האם בנך/בתך עוסק/ת בספורט? אז בהחלט כדאי לך לדעת על תוכנית פיזיותרפיה ספורטיבית זו!

אתם יודעים כמה פעילות גופנית טובה לגוף שלכם. אבל אולי אינכם יודעים כמה חשוב לעבור בדיקה גופנית לפני תחילת עונת הספורט. היום נדבר על כך בשפה סינהלית פשוטה שתוכלו להבין.

מהו בדיקת ספורט גופנית?

במילים פשוטות, שם נוסף לכך הוא הערכה גופנית לפני השתתפות בספורט. בדיקה זו בודקת בעיקר האם אתם יכולים להשתתף בבטחה בספורט שלכם. במדינות רבות, בדיקה כזו היא חובה לפני משחק ספורט, במיוחד בבית הספר. עם זאת, גם אם היא אינה חובה, רופאים אומרים שזה רעיון טוב לעבור אחת אם אתם מעורבים באופן פעיל בספורט כלשהו.

ישנם שני חלקים עיקריים בבחינת רפואת ספורט זו:

1. סקירת ההיסטוריה הרפואית .

2. ביצוע בדיקה גופנית .

בואו נבחן את שני אלה בנפרד.

בואו נסתכל קודם כל על היסטוריה רפואית.

זה כרוך בשאלת כמה שאלות. לעתים קרובות, תקבלו טופס עם השאלות האלה לקחת הביתה. לאחר מכן תוכלו למלא את התשובות יחד עם ההורים שלכם . אם אפשר, חשוב מאוד לשאול את שני ההורים על כל מחלה במשפחה. כי חלק מהמחלות יכולות להיות תורשתיות, נכון?

טופס היסטוריה רפואית זה כולל שאלות בנושאים כמו:

• מחלות במשפחה: לדוגמה, האם למישהו במשפחה יש מחלת לב או סוכרת ?
• מצבים רפואיים נוכחיים שיש לך: אסטמה , סוכרת , מצבים אחרונים של COVID-19 או סימן מחלה חרמשי.
• האם אושפזת או עברת ניתוחים בעבר?
• אלרגיות: יש אנשים שמקבלים תגובות אלרגיות לעקיצות חרקים או למזונות מסוימים. דברים כאלה.
• פציעות ישנות: האם יש לך זעזוע מוח, נקעים או שברים, כגון פגיעת ראש שגרמה לך לאבד את ההכרה?
• בזמן פעילות גופנית:האם אי פעם הרגשת עילפון, סחרחורת, כאבים בחזה או קושי בנשימה? זוהי נקודה חשובה מאוד .
• כל התרופות שאתה נוטל: זה כולל תרופות ללא מרשם, תוספי תזונה שאתה משתמש בהם ותרופות מרשם.

דמיינו שאתם משתמשים בתוסף תזונה כלשהו מבלי לספר לרופא שלכם. זה עלול להשפיע לא רק על הביצועים הספורטיביים שלכם, אלא גם על הבריאות שלכם. לכן עליכם לספר הכל .

כשם שבנים עשויים להישאל על כאבי אשכים, בנות עשויות להישאל על המחזור החודשי שלהן. הרופא עשוי לשאול גם על עישון ואידוי, אלכוהול, סמים, כדורי דיאטה או תוספי תזונה לשיפור ביצועים ספורטיביים, כגון סטרואידים.

כשאתם עונים על שאלות אלה, עליכם לומר את האמת . אל תשקרו ואל תתנו תשובות שלדעתכם הרופא ימצאו חן בעיניו. זאת למען ביטחונכם האישי.

הבא בתור הוא הבדיקה הגופנית.

לאחר דיון בהיסטוריה הרפואית שלך, הרופא יבדוק אותך. זה בדרך כלל יכלול:

• הגובה והמשקל שלך נמדדים ומתועדים.
• לחץ דם ודופק נבדקים. בעת בדיקת הדופק נבדקים קצב הלב והקצב.
• אנחנו בודקים את הראייה שלך. ראייה טובה חיונית לחלק מהענפי ספורט.
• הם מקשיבים ללב ולריאות. הם בודקים אם יש צלילים מוזרים בזמן הנשימה והאם קצב הלב תקין.
• השרירים, העצמות והמפרקים שלך נבדקים מבחינת חוזק, גמישות וכאב.

תור זה אצל הרופא הוא גם הזדמנות טובה עבורך לשאול כל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך , לתזונה ולפעילות גופנית. אל תפחד לשאול את הרופא כל דבר.

למה הכוונה הספורטיבית הזו כל כך חשובה?

ישנן מספר סיבות מדוע זה חשוב.

• יכול לזהות בעיות בריאותיות שלא אובחנות: ייתכן שיש לך כמה בעיות קלות בגוף שאפילו אינך מודע להן. בדיקה זו יכולה למצוא דברים כאלה ולטפל בהם לפני שהם משפיעים על הביצועים הספורטיביים שלך או מגבירים את הסיכון לפציעה.
• לדוגמה, אם אתם סובלים מהתקפי אסתמה תכופים, הרופא שלכם עשוי לשנות את התרופות שלכם כדי להקל עליכם לנשום בזמן הריצה.
• טיפים למניעת פציעות:הרופא שלך יכול לתת לך טיפים לאימון שמתאימים לך, או שהוא יכול להמליץ ​​על תרגילים ספציפיים או פיזיותרפיה שיסייעו במניעת פציעות.

דמיינו לעצמכם, יש ילד צעיר בשם נישאל, שמשחק בקבוצת הקריקט של בית הספר. היו לו קצת כאבים בברך, אבל הוא לא לקח את זה ברצינות. הרופא בפיזיותרפיה ראה את זה והפנה אותו לפיזיותרפיה. אז, מה שיכל להיות פציעה קשה טופלה במעט.

מתי והיכן יש לבצע את הבדיקה הזו?

צעירים רבים עוברים את בדיקת רפואת הספורט הזו מהרופא הקבוע שלהם משום שהם מכירים אותך ואת ההיסטוריה הרפואית שלך בצורה הטובה ביותר. לפעמים בתי הספר מארגנים את הבדיקות הללו בעצמם. אתה יכול ללכת ל"תחנות" שהוקמו בחדר הכושר של בית הספר ולהשלים כל חלק של הבחינה. בכל תחנה יש איש מקצוע רפואי.

הדבר החשוב ביותר הוא לתאם את הבדיקה הזו לפחות 6 שבועות לפני תחילת העונה. למה? אם הרופא ימצא בעיות כלשהן, יהיה לו מספיק זמן לבצע את הבדיקות הנדרשות, לקבל טיפול או לפנות למומחה. דמיינו, אם אתם עוברים בדיקה יום לפני אימון הבייסבול ויש בעיה, זה יהיה מאוד לא נוח גם לכם וגם לרופא.

בדיקות רפואיות ספורט אלו תקפות בדרך כלל כשנה . עם זאת, ייתכן שתצטרכו למלא טופס חדש לכל עונת ספורט. אם ישנם שינויים בהיסטוריה הבריאותית שלכם, למשל, פציעה חדשה, או אם אתם מפתחים תסמינים חדשים כמו כאבים בחזה או קוצר נשימה, תצטרכו לפנות שוב לרופא לפני שתוכלו לשחק. הקפידו לספר למורה או למאמן הספורט שלכם אם ישנם שינויים בבריאותכם .

מה קורה אם יש בעיה בבדיקה?

עבור רוב הספורטאים, הכל בסדר, הרופא ממלא את הטופס וחותם עליו. אבל עבור חלק, הרופא עשוי לרשום תרופות, לבקש ממך לחזור לבדיקת מעקב, לבצע בדיקות נוספות או להמליץ ​​על טיפול כמו פיזיותרפיה. כל זה נעשה כדי לעזור לך לשחק בבטחה.

מה אם הרופא שלך לא מאשר לך לשחק ספורט? אל תדאג. אם הרופא שלך יבקש ממך לעשות בדיקות נוספות, זה יכול להיות משהו פשוט כמו בדיקת לחץ דם נוספת. או שזה יכול להיות התאמת תרופות האסתמה שלך.

המטרה העיקרית של בדיקת רפואת ספורט זו אינה למנוע ממך לשחק, אלא להבטיח את בטיחותך בזמן שאתה משחק.

נדיר מאוד שרופא יאמר שספורטאי אינו יכול לעסוק בכלל בספורט שלו. עם זאת, אין זה אומר שאתה לא יכול לעסוק בשום ספורט. לדוגמה, אם סבלת מזעזוע מוח מרובים, ייתכן שלא תוכל לעסוק בספורט בעל עוצמה גבוהה כמו כדורגל. עם זאת, ייתכן שתוכל לעסוק בספורט אחר, כמו טניס.

אז אנחנו לא צריכים בדיקה גופנית שנתית קבועה?

אל תבלבלו בין השניים. בדיקה גופנית מתמקדת בבריאותכם בזמן שאתם משחקים ספורט. עם זאת, בדיקות שנתיות סדירות עדיין חשובות מאוד לבריאותכם ולרווחתכם הכללית .

החדשות הטובות הן שאם תתכננו מראש, הרופא שלכם יוכל לבצע את שתי הבדיקות הללו באותו יום. כשאתם קובעים את הבדיקה השנתית שלכם, אמרו לו שאתם רוצים גם בדיקה של רפואת ספורט. כך, הרופא שלכם יוכל לתאם זמן שמתאים לשתיהן.

לבסוף, זכרו את זה (מסר לקחת הביתה)

כשם שספורטאים מקצועיים בעלי שם עולמי זקוקים לטיפול רפואי כדי לבצע את הביצועים הטובים ביותר שלהם, כך גם ספורטאים צעירים. אתם יכולים ליהנות מאותם יתרונות כמו ספורטאים מקצועיים אלה על ידי ביצוע בדיקה גופנית שנתית.

אז אם אתם אנשים פעילים שאוהבים ספורט, אז בהחלט שקלו את אימון הספורט הפיזי הזה. זה לא רק יעזור לכם להישאר בטוחים, אלא גם יעזור לכם לשפר את הכישורים שלכם!

בדיקה רפואית לספורט, בדיקה גופנית לספורט, ציוד מגן אישי, בטיחות בספורט, ספורטאים צעירים, היסטוריה רפואית, בדיקה גופנית