האם אתה חווה נימול או כאב בשוקה התחתונה? זה יכול להיות קשור לעצב הטיביאלי!

האם אי פעם הרגשתם תחושת עקצוץ או כאב בשוק או בכף הרגל? אולי אתם מתקשים להזיז את אצבעות הרגליים? הסיבה לתסמינים אלה יכולה להיות בעיה בעצב חשוב מאוד ברג. היום אנחנו מדברים על "עצב השוקה". למרות שזהו מונח רפואי למדי, בואו נבין אותו בפשטות רבה.

מהו עצב השוקה?

במילים פשוטות, עצב השוקה הוא עצב עיקרי המספק תנועה ותחושה לחלק האחורי של שוק וכף הרגל. זה כמו החיווט בבית שלנו. עצבים אלה נושאים מסרים מהמוח לשאר הגוף. אנו קוראים לעצבים ההיקפיים האלה "עצבים היקפיים".

דמיינו שחוט השדרה בתוך עמוד השדרה שלנו הוא כמו גזע של עץ. העצבים היוצאים ממנו הם כמו ענפי העץ. עצב השוקה הוא אחד משני הענפים העיקריים של עצב הסיאטיקה, העצב הגדול ביותר בגופנו. יש לכם את עצב השוקה הזה בשתי הרגליים.

מה התועלת של עצב זה לגופנו?

לעצב הזה שני תפקידים עיקריים. האחד הוא להניע שרירים. השני הוא לתת לנו תחושה. בואו נראה מהם שני התפקידים האלה.

היכן נמצא עצב זה?

ידיעת המיקום המדויק של עצב זה מבהירה עוד יותר את חשיבותו.

עצב זה מתחיל ממש מעל הברך, בחלק האחורי של הרגל. משם הוא מתקדם באופן הבא:

• ראשית, הוא שולח אות לשריר הגדול בשוק הנקרא שריר הגסטרוקנמיוס לנוע.
• לאחר מכן הוא יורד עוד יותר למטה ומתחבר לעצב אחר ליצירת העצב הסוראלי. זה מה שמספק תחושה לחלק האחורי של הצוואר.
• בהמשך, נכנסים שרירים נוספים בשוק התחתונה (הסוליה והשוקה האחורית).
• לבסוף, עצב זה נכנס לקרסול. שם הוא עובר דרך מנהרה קטנה הנקראת מנהרת טרסל . מנהרה זו מורכבת מעצם ורקמה. תפקידה העיקרי הוא להגן על העצב.
• דרך מנהרה זו מתחלקים העצבים לענפים הנושאים מסרים לאצבעות הרגליים ולכפות הרגליים.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

מה קורה אם עצב השוקה ניזוק?

אם עצב זה ניזוק, עלולים להופיע מצבים ותסמינים שונים.

• תסמונת התעלה הטרסלית: זוהי תופעה שכיחה. זהו מצב שבו העצב נדחס בתוך התעלה שעליה דיברנו קודם לכן. מצב זה יכול לגרום לכאב וחוסר תחושה בחלק הפנימי של הקרסול ובחלק התחתון של כף הרגל. עם זאת, זו אינה סיבה שכיחה במיוחד לכאב בכף הרגל.
• תסמונת תא השוקה: לחץ מוגזם הנגרם כתוצאה מנפיחות של השרירים המקיפים את העצב יכול להפחית את זרימת הדם לעצב, ולגרום לחולשה ושינויים בתחושה בכף הרגל ובקרסול.

הדבר החשוב ביותר הוא שהסיבה העיקרית לנזק לעצב זה היא לחץ על העצבים.

באיזו שעה עליי לפנות לרופא?

אם אתם חווים אחד מהתסמינים שלהלן, חשוב להתייעץ עם רופא. ייתכן שמדובר בבעיה בעצב הטיביאלי.

• אם אתם חשים תחושת צריבה בשוק או בכף הרגל.
• אם קשה להזיז חלק מהרגל או כף הרגל.
• אם אתה מרגיש שהשרירים שלך נחלשים .
• אם זה עקצוץ .
• אם אתה מרגיש כאילו דוקרים אותך מחטים (סיכות ומחטים).
• אם יש כאב חד .
• אם את/ה מרגיש/ה שאת/ה כל הזמן מקיא/ה .

אם אתם חווים אחד מהתסמינים הללו, אנא אל תתעלמו מהם. פנו לרופא וספרו לו על כך. לאחר מכן הוא יוכל למצוא את הסיבה ולהתחיל בטיפול הנדרש.

מה אנחנו יכולים לעשות כדי להגן על העצב הזה?

לא תמיד ניתן למנוע נזק עצבי, אך ישנם דברים שניתן לעשות כדי להפחית את הסיכון.

• אם יש לך בעיות או תאונות כלשהן ברגל או בכף הרגל, פנה מיד לייעוץ רפואי .
• נעלו נעליים טובות . אתם נמצאים בסיכון מיוחד לתסמונת התעלה הטרסלית אם יש לכם רגליים שטוחות.
• אכלו מזונות מזינים . ויטמין D וויטמין B12 בפרט חשובים מאוד לבריאות העצבים.
• אם יש לך מחלות כרוניות כמו סוכרת או לחץ דם גבוה, יש לשלוט בהן היטב .
• אם אתם מעשנים, בקשו עזרה להיגמל . עישון מפחית את זרימת הדם לעצבים.
• שמרו על משקל בריא שמתאים לכם.
• הפחיתו מתח באמצעות דברים כמו מדיטציה ופעילות גופנית.
• להפחית את צריכת האלכוהול.אלכוהול הוא רעל ישיר לעצבים.

לעתים קרובות אנו חושבים על העצבים שלנו רק כשיש לנו בעיה. אבל עכשיו אתם מבינים כמה דברים כמו עצב השוקה חשובים לתנועה ולתחושה ברגליים ובכפות הרגליים שלנו. אם אתם חווים גם כאב או חולשה בשוק או בכף הרגל, ייתכן שמדובר בבעיה בעצב הזה. לכן, פנו לרופא ודיברו על זה.