כמה חשוב לרדת במשקל עם סוכרת? (ירידה במשקל עם סוכרת) בואו נדבר על זה!

האם הרופא שלך אמר לך שיש לך סוכרת מסוג 2? לכן, שמירה על משקל תקין היא אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות כדי להילחם במחלה זו. גם אם תרד במשקל מעט, אתה עדיין יכול להציל את עצמך מהסיבוכים המסוכנים שסוכרת עלולה לגרום בעתיד. אם אתה אדם המשתמש בזריקות אינסולין לסוכרת, ירידה קלה במשקל גם תשפר את תפקודו של אותו אינסולין. ייתכן שתוכל אפילו להפחית את כמות האינסולין שאתה צריך ליטול.

מה הקשר בין סוכרת למשקל גוף?

למעשה, קיים קשר ישיר וחזק מאוד בין השניים. מחקרים מצאו כי אנשים רבים עם סוכרת מסוג 2 סובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר. במילים פשוטות, אם מדד מסת הגוף (BMI) שלכם הוא בין 25 ל-30, אתם סובלים מעודף משקל. אם הוא גבוה מ-30, אתם סובלים מהשמנת יתר.

מספר מחקרים שנערכו בארצות הברית ובאירופה נותחו ומצאו כי בהשוואה לאנשים במשקל תקין, גברים הסובלים מהשמנת יתר נוטים פי שבע לפתח סוכרת מסוג 2 , ונשים הסובלות מהשמנת יתר נוטות פי שנים עשר . אלו לא מספרים של מה בכך, נכון?

נכון שמשקל אינו הגורם היחיד התורם לסוכרת. ישנם מספר גורמים נוספים.

• הגיל שלך
• הגזע או האתניות שלך
• סוכרת במשפחה (תורשה)
• כמה אתה פעיל
• רמות הלחץ שלך

אבל מכל אלה, הגורם העיקרי והחשוב ביותר שאנו יכולים לשלוט בו הוא משקל הגוף שלנו.

כיצד משפיע המשקל שלך על רמות הסוכר בדם שלך?

כדי להבין זאת, ראשית עלינו להבין מה עושה הורמון האינסולין בגופנו. חשבו עליו כמפתח שפותח את הדלתות לתאי גופנו ועוזר להם לקלוט את מקור האנרגיה גלוקוז בדם.

כשאנחנו סובלים מהשמנת יתר, במיוחד כשאנחנו צוברים שומן סביב הבטן, תאי הגוף שלנו לא מגיבים כראוי למפתח הזה שנקרא אינסולין. זה מה שאנחנו מכנים עמידות לאינסולין . זה כאילו המפתח שם, אבל המנעול בדלת תקוע. ואז, מכיוון שהתאים לא יכולים לקלוט את הסוכר, כל הסוכר הזה מצטבר בדם.

כאשר רמות הסוכר בדם נשארות גבוהות, הלבלב שלנו מתחיל לייצר יותר ויותר אינסולין כדי לשלוט בו. זה כמו ללחוץ חזק יותר ויותר כדי לפתוח דלת תקועה. עם הזמן, הלבלב נחלש משימוש מתמשך ואינו מסוגל לייצר מספיק אינסולין. זה הרגע שבו מתרחשת סוכרת מסוג 2.

למה שומן בטני מסוכן?

שומן בטני , המכונה רפואית שומן בטני, מסוכן יותר משומן המאוחסן בכל מקום אחר בגופנו. הסיבה לכך היא שתאי שומן אלה משחררים יותר כימיקלים הגורמים לדלקת בגוף. דלקת זו היא הגורמת לסיבוכים החמורים ביותר של סוכרת:

• מַחֲלַת לֵב
• אי ספיקת כליות
• נזק לעיניים
• נזק עצבי
• בעיות שיניים וחניכיים

דברים כאלה קורים. לכן, חשוב מאוד לשים לב להיקף המותניים שלך. אם היקף המותניים שלך עולה על 35 אינץ' לאישה , ומעל 40 אינץ' לגבר , הסיכון שלך לסיבוכים אלה גבוה מאוד.

מה קורה לטיפול בסוכרת כשאתה יורד במשקל?

אלו החדשות הטובות ביותר שתשמעו אי פעם. ירידה במשקל יכולה לשנות במהירות ובחיוביות את תוכנית הטיפול בסוכרת ואת בריאותכם העתידית.

ירידה של 5% ממשקל גופך יכולה להפחית משמעותית את עמידות האינסולין שלך. כתוצאה מכך, ייתכן שתוכל להפחית את כמות התרופות לסוכרת שאתה נוטל, או אפילו להפסיק ליטול אותן לחלוטין. אם אתה נוטל יותר מסוג אחד של תרופה לסוכרת, ייתכן שתוכל להפחית את מספר התרופות שאתה נוטל.

את התוצאות ניתן לראות בבירור גם בדוח בדיקת A1c שלך. A1c הוא ערך ממוצע המראה עד כמה רמת הסוכר בדם שלך נשלטה במהלך 2-3 החודשים האחרונים.

מחקר קטן אחד מצא,

• אנשים שאיבדו כ-5% ממשקל גופם ראו את ערכי ה-A1c שלהם ירדו בכ-0.5 נקודות .
• אלו שאיבדו 10% ממשקל גופם ראו את ערכי ה-A1c שלהם ירדו בכ-1.5 נקודות .

האם זה לא מראה כמה חזקה ירידה במשקל?

להגיע למשקל תקין ולשמור עליו טוב לא רק לניהול סוכרת, אלא גם לבריאות הכללית שלך. זה ייתן לך את האנרגיה לעבור את היום בתחושה רעננה ובמיטבך. לכן, אם אתה מרגיש שאתה צריך לרדת במשקל, בהחלט דבר עם הרופא שלך. הוא או היא יכולים לעזור לך להבין מהו טווח משקל בריא עבורך וליצור תוכנית שתעזור לך להגיע ליעד זה ולשמור עליו.

סוכרת, ירידה במשקל, סוכרת מסוג 2, אינסולין, משקל תקין, רמות סוכר, סרי לנקה