האם יש לכם שעון חכם? או שראיתם מכשיר כושר מגניב שחבר שלכם משתמש בו ואתם חושבים לקנות אחד כזה? כיום, אנשים רבים משתמשים במכשירים האלה כדי לעקוב אחר מספר הצעדים שהם הולכים ביום, כמה דופק הם עושים וכמה זמן הם ישנים. אז האם אלו רק טרנד אופנה , או שבאמת יש להם יתרונות כלשהם לבריאות שלנו? היום, בואו נדבר על מכשירי הבריאות הלבישים האלה.
זה לא חדש, אבל זה הרבה יותר מתקדם עכשיו.
למעשה, הרעיון של מכשירי בריאות לבישים אינו חדש. חשבו על משקפיים כמשהו כזה. הם קיימים מאז המאה ה-13. לאחר מכן, בסביבות אמצע המאה ה-20, הגיע צג הולטר , שיכול לנטר את קצב הלב שלכם לאורך כל היום, לא רק במרפאה. וצגי גלוקוז לבישים, המאפשרים לאנשים עם סוכרת לנטר בקלות את רמות הסוכר בדם שלהם, קיימים מאז 1999.
עם זאת, עם התקדמות הטכנולוגיה, המחשבים המיניאטוריים בתוך המכשירים הללו הפכו למתקדמים להפליא וקטנים מאוד. זו הסיבה שניתן להתקין אותם אפילו במקומות קטנים כמו שעון חכם או צמיד. כיום, בערך אחד מכל חמישה אנשים באמריקה משתמש בשעון חכם או במעקב כושר.
האם אלה באמת טובים לבריאות שלנו?
כן, ישנן עדויות הולכות וגדלות לכך שהשימוש במכשירים אלה יכול לעזור לכם להשיג את יעדי הכושר שלכם. קחו לדוגמה את התרחיש הבא. במחקר אחד, קבוצת אנשים מעל גיל 60 שהיו בסיכון גבוה למחלות לב קיבלו תוכנית אימונים. כולם קיבלו עצות בנוגע לאימון גופני. עם זאת, מחציתם קיבלו גם מכשיר מעקב, כמו שעון Fitbit הפופולרי. הוא יכול לעקוב אחר מספר הצעדים שהם עושים בכל יום ואף להגדיר תזכורות לקום וללכת אם הם ישבו זמן מה.
בסוף המחקר, למרות ששתי הקבוצות ביצעו פעילות גופנית באותה כמות, אלו שהשתמשו ב-Fitbit צעדו 2,000 צעדים נוספים ביום . הסיבה לכך הייתה שהם ישבו פחות כשהם לא עסקו בפעילות גופנית. כמו כן, הם הראו ירידה טובה יותר בלחץ הדם מאשר האחרים.
אז איך זה קורה?
במילים פשוטות, מכשירים אלה נותנים לך משוב בזמן אמת.לדוגמה, אם המטרה שלכם להיום היא ללכת 10,000 צעדים, ואתם מסתכלים על השעון שלכם והוא אומר 8,000, תבינו מיד שעדיין לא הגעתם ליעד שלכם. אבל כפי שאומרים מומחים, "אנחנו צריכים לפעול בהתאם לתגובה הזו ולפתח אסטרטגיות כדי להגיע ליעד. זה החלק הקשה. השעון לא יכול ללכת בשבילכם."
האם שעונים חכמים באמת יכולים לזהות מחלות?
מלבד סיוע בפעילות גופנית, עדיין לא ברור האם שעונים חכמים אלה יכולים לסייע בניהול מחלות קשות. עם זאת, היצרנים לא הפסיקו להוסיף תכונות חדשות.
לדוגמה, לחלק מהשעונים החכמים יש כעת חיישנים המודדים את רמות החמצן בדם. זה היה חשוב מאוד במהלך מגפת הקורונה, מכיוון שרמות חמצן נמוכות יכולות להיות סימפטום של COVID גם ללא תסמינים. כמו כן, צמידים המודדים לחץ דם כבר זמינים, ואלו המודדים את רמות הסוכר בדם יגיעו בקרוב.
אבל זכרו, אם מכשיר זה נותן לכם אזהרה כלשהי, עליכם בהחלט להתייעץ עם רופא לפני שאתם מניחים שהוא מדויק ב-100%. אלה אינם תחליף לייעוץ רפואי.
אחד המחקרים החשובים ביותר בנושא זה היה מחקר הלב של אפל. הוא בחן האם שעון האפל יכול לזהות מתי פעימות הלב של אדם אינן סדירות. חיישן קצב הלב עצמו יכול לזהות אפילו פעימות לב לא סדירות. זה יכול להיות סימפטום של מצב הנקרא פרפור פרוזדורים (AFib) . AFib הוא פעימות לב לא סדירות. זה מגביר את הסיכון לקרישי דם, שבץ מוחי וסיבוכים לבביים אחרים.
יותר מ-400,000 איש השתתפו במחקר. השעון זיהה מספר קטן של דופק לב לא סדיר. לאחר שהומלץ להם לפנות לרופא, 84% מהם אובחנו כסובלים מפרפור פרוזדורים באותו זמן. זה מראה שלמכשירים אלה יש פוטנציאל מסוים. כיום חלק מהרופאים משתמשים בנתונים משעונים חכמים של מטופלים כדי לנהל את מחלתם.
בגדים "חכמים" ועתידם של דברים חדשים
טכנולוגיה זו אינה מוגבלת לשעונים. כיום יש אפילו בגדים "חכמים".
- אפוד חיים: זהו מכשיר דמוי אפוד שניתן ללבוש על ידי אנשים הנמצאים בסיכון למוות לבבי פתאומי (SCD). הוא כולל אלקטרודות המנטרות את קצב הלב. אם קצב הלב הופך למהיר באופן מסוכן, האפוד מספק הלם חשמלי כדי לנסות להחזיר את קצב הלב.
- בגדים חכמים:יש אפילו בגדים שמודדים את פעילות הגוף בזמן פעילות גופנית ומודיעים לכם על הביצועים שלכם דרך אפליקציה סלולרית.
בנוסף לכך, מכשירים רבים אחרים נמצאים כעת בפיתוח.
- מכשירי דיאליזה לבישים לאנשים עם אי ספיקת כליות.
- צמיד המזהיר אנשים שהחלימו מסרטן העור (מלנומה) כאשר הם נחשפים לשמש רבה מדי.
- חיישנים המסייעים בזיהוי ובניטור מחלת פרקינסון.
עד כמה מדויקים המכשירים האלה? האם המידע שלנו מאובטח?
אם אתם משתמשים במכשיר כזה, אתם בטח תוהים: "כמה זה מדויק?" ו"האם מישהו אחר יראה את המידע הרפואי שלי?"
לדברי מומחים, בסך הכל, מכשירים אלה טובים , במיוחד בכל הנוגע לספירת צעדים ומדידת דופק. עם זאת, ישנן שאלות לגבי הדיוק של כמה דברים.
| מה נמדד | למד על דיוק |
|---|---|
| מספר צעדים (צעדים) | מדויק ברובו. למרות שיש שגיאה של כ-3% בתנאי מעבדה, זה עשוי להיות שונה במקצת בחיי היומיום. |
| קצב הלב | ישנם מותגים שמודדים טוב יותר מאחרים. באופן כללי, הם די מדויקים. |
| קלוריות שנשרפו | זה לא נמדד במדויק על ידי אף מכשיר. לכן, אל תחשבו לאכול עוד ביסקוויט בהתבסס על ספירת הקלוריות בשעון שלכם. |
באשר לפרטיות הנתונים שלך, מכשירים אלה שולחים נתונים לאפליקציה בטלפון שלך ולשרת ענן. משם הרופא שלך יכול לקבל את הנתונים. עם זאת, יצרנים רבים הבהירו כי נתוני המטופלים מאובטחים ולא ישותפו עם צדדים שלישיים.
עבור חלק מהאנשים, מכשירים אלה הם דרך מהנה לעזור להם לדאוג לבריאותם. ברנדי, הסובלת מאוסטאופורוזיס, עונדת צמיד בשם OsteoBoost מדי יום שלדבריה עוזר לחזק את עצמותיה. היא גם לוקחת טיפול הורמונלי ועושה פעילות גופנית, כך שלא ברור אם המכשיר לבדו שיפר את בריאות העצמות שלה. אבל היא אומרת, "אני ממש מרוצה מהתוצאות, אז אני הולכת להמשיך לעשות את הדבר הטוב הזה".
מסר לקחת הביתה
- מכשירי בריאות לבישים הם כלי נהדר שיעודד אותך להתאמן ולהישאר פעיל לאורך כל היום.
- מכשירים אלה אינם מדויקים ב-100%. הם במיוחד לא מדויקים בכל הנוגע למדידת קלוריות שנשרפו.
- אם אתם מקבלים אזהרה כלשהי מהמכשיר שלכם (למשל, דופק לא סדיר), אל תיבהלו ואל תעשו אבחון עצמי, אלא פנו מיד לרופא לקבלת ייעוץ.
- לעולם אל תשתמשו במכשירים אלה כתחליף לעצת רופא, תרופות מרשם או טיפול.
- אם אתם סובלים ממצבים רפואיים כרוניים (כגון מחלת לב, סוכרת), חשוב מאוד להתייעץ עם רופא לפני השימוש במכשיר כזה.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך