האם אתם חשים בחילה לעתים קרובות, כלומר, רוצים להקיא? אולי זה בגלל בחילות בוקר כשאתם באוטובוס, במכונית או במהלך ההריון. לפעמים בחילות אלו מתרחשות גם כשאתם נוטלים תרופות חזקות. לכן, אולי תופתעו אם נספר לכם שיש דרך להפחית את אי הנוחות הזו מבלי ליטול תרופות או כדורים, פשוט על ידי לחיצה על אזורים מסוימים בגוף שלנו עם קצות האצבעות. זוהי השיטה הפשוטה אך היעילה מאוד שעליה אנו מדברים היום.
מהו בעצם טיפול לחץ באצבעות (אקופרסורה)?
במילים פשוטות, זהו טיפול המשתמש בלחץ עדין עם קצות האצבעות על נקודות ספציפיות בגופנו כדי להקל על דברים כמו כאב, חרדה ובחילות. ייתכן ששמעתם על דיקור סיני. זה כרוך בהחדרת מחטים דקות לנקודות ספציפיות בגוף. עם זאת, ב"אקופרסורה" הזו , לא נעשה שימוש במחטים . במקום זאת, מקישים על הנקודה הספציפית עם האצבע, או משפשפים אותה במעגלים קטנים סביב האזור.
על פי הרפואה הסינית המסורתית, ישנה רשת של מסלולי אנרגיה (מרידיאנים) הזורמים ברחבי גופנו. אומרים שמסלולי אנרגיה אלה מחברים את פני השטח של גופנו לאיברים הפנימיים.
נקודות ספציפיות אלו נקראות 'נקודות דיקור' או ' נקודות לחץ '. הם מאמינים שמחלות באיברים הפנימיים שלנו משתקפות דרך נקודות דיקור אלו על העור.
אז, העיקרון הבסיסי של שיטה זו הוא שכאשר מפעילים לחץ על נקודות אלו בצורה נכונה, תפקוד האיברים הקשורים משתפר והתסמינים מקלים.
מהם המקומות הרשמיים העיקריים המספקים הקלה מבחילות?
ישנם מספר אתרים רשמיים עיקריים שיכולים לספק הקלה באי נוחות זו, שיכולה להיגרם ממגוון סיבות, החל מבחילות נסיעה ועד בחילות במהלך ההריון ועד בחילות הנגרמות מטיפול בסרטן (כימותרפיה). בואו נבחן מה הם וכיצד למצוא אותם.
| שם מיקום רשמי (נקודת דיקור) | איך למצוא את המקום? | הטבות מיוחדות |
|---|---|---|
| קרום הלב 6 (P6) (ני קואן) | 1. החזיקו את ידכם כשכף ידכם פונה כלפי מעלה. 2. הניחו את האצבע המורה, האצבע האמצעית והקמיצה (שלוש אצבעות) של היד השנייה יחד, והניחו את שורש כף היד עליהן. 3. כעת הניחו את האגודל, אחת משלוש האצבעות הללו, מתחת לאצבע המורה. לאחר מכן תרגישו שני גידים גדולים. זהו המיקום הרשמי בין שני הגידים הללו. | זה יעיל מאוד למחלת נסיעה ובחילות לאחר ניתוח. אולי ראיתם צמידי יד למחלת נסיעה, וזה האתר הרשמי שבו הם נמכרים. |
| קיבה 36 (ST36) (זו סן לי) | 1. שב על כיסא. 2. מדדו ארבע אצבעות רוחב, מתחת לברך. 3. ברמה זו, דרגה זו ממוקמת במרחק של כרוחב אצבע מעצם השוק. | מסייע לתפקוד מערכת העיכול ומספק הקלה מבחילות ואי נוחות בבטן. |
| מעי גס 4 (LI4) (הה גו) | 1. מצאו את האזור הרך והשרירי שבין האגודל לאצבע המורה. 2. הפעילו לחץ חזק על אזור זה בעזרת האגודל של ידכם השנייה. | הוא גם מספק הקלה מכאבי ראש וכאבים שונים, כמו גם בחילות (אך נשים בהריון צריכות להימנע מצמח זה). |
כיצד בדיוק מתבצע הטיפול הזה?
אתם יכולים לעשות זאת בעצמכם, או שאתם יכולים לעזור למישהו אחר. הנה כמה טיפים :
- ראשית, יש להקל על האדם המקבל טיפול או לשבת על גבו.
- בקשו מהם לקחת כמה נשימות עמוקות כדי לעזור להם להירגע.
- לפני תחילת הטיפול, חממו מעט את הידיים. ניתן לעשות זאת על ידי שפשוף הידיים זו בזו.
- לאחר שתמצא את המיקום הרשמי, תוכל להשתמש בקצות אצבעותיך כדי למצוא אותו.טפחו או שפשפו בעדינות בתנועות מעגליות קטנות .
- הפעל לחץ מתמשך במשך 10 עד 30 שניות.
- ניתן לעשות זאת במשך מספר דקות . עשו זאת לסירוגין על האזורים המתאימים בשתי הידיים ובשתי הרגליים.
האם יש בכך סיכונים? דברים שכדאי לנו להיות מודעים אליהם?
הדבר הטוב ביותר בשיטת ה"אקופרסורה " הזו הוא שאין בה סיכונים גדולים . זוהי שיטה בטוחה מאוד. עם זאת, יש כמה דברים שכדאי לשים לב אליהם:
- אל תלחץ חזק מדי: אם תלחץ חזק מדי על הקלינמה, זה יכול לקרוע את העור ולגרום לכאב. לכן, הפעל לחץ עדין ונסבל בלבד.
- יש להיזהר במיוחד במהלך ההריון (קריטי): זה חשוב מאוד. אם את בהריון, עלייך להימנע מגירוי נקודות מסוימות. בפרט, לחיצה על נקודת LI4 בין האגודל לאצבע המורה נחשבת לא מתאימה במהלך ההריון . קיימת אמונה שזה יכול לגרום להתכווצויות רחם. לכן, אם את בהריון, הקפידי להתייעץ עם רופא ולפנות לייעוץ לפני ביצוע טיפול מסוג זה.
האם השיטה הזו באמת יעילה? מה היא אומרת מבחינה מדעית?
למרות שמדובר בשיטה שעוברת מדור לדור , אפילו מחקר מדעי מודרני הוכיח את הצלחתה.
- מיגרנות: אנשים רבים חווים גם בחילות כאשר יש להם מיגרנה. מחקרים מצאו כי לחיצה על נקודת P6 (ניי קואן) על פרק כף היד יכולה להפחית משמעותית את הבחילה המלווה מיגרנה.
- כימותרפיה: במחקר שנערך על נשים שעוברות כימותרפיה לסרטן השד, נמצא כי הפעלת לחץ על אתרי P6 ו-ST36 הפחיתה משמעותית את עוצמת הבחילה שחוו.
- לאחר ניתוח: אנשים רבים חווים בחילות והקאות לאחר החזרה להכרה לאחר הניתוח. חוקרים מצאו כי לחיצה על תנוחת P6 מפחיתה משמעותית את מספר אירועי הבחילות וההקאות עד 24 שעות לאחר הניתוח.
אז אתם יכולים לראות, זה לא רק משהו המבוסס על אמונה, אלא טיפול פשוט שיש לו בסיס מדעי כלשהו ובאמת מניב תוצאות.
מסר לקחת הביתה
- אקופרסורה היא שיטה פשוטה, בטוחה וללא תרופות שניתן להשתמש בה בבית כדי להקל על בחילות.
- נקודות העניין העיקריות לבחילות הן שורש כף היד (P6), מתחת לברך (ST36), ובין האגודל לאצבע המורה (LI4).
- בעת ביצוע טיפול זה, הפעילו לחץ בעדינות ובאיטיות, מבלי להפעיל כוח.
- נשים בהריון צריכות להימנע מביקור במקומות רשמיים מסוימים, כגון LI4, וחובה להתייעץ עם רופא לפני ביצוע כל טיפול כזה.
- למרות שזוהי דרך טובה לספק הקלה במקרה חירום, אם אתם סובלים מבחילות מתמשכות או חמורות, חשוב למצוא את הסיבה ולפנות לטיפול רפואי מתאים. לכן, אם יש בעיה, הקפידו לפנות לרופא.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך