האם את קצת סובלת מעודף משקל? דברים שכדאי לקחת בחשבון במהלך ההריון (הריון במידות גדולות)

הריון הוא אחד התקופות היפות ביותר בחייה של אישה. אבל הוא יכול להיות גם קצת מסוכן. במיוחד אם את סובלת מעודף משקל או השמנת יתר, יש כמה דברים שאת צריכה להיות קצת יותר זהירה לגביהם במהלך ההריון. אבל אל דאגה. עם טיפול רפואי טוב, גם את יכולה ללדת תינוק בריא. כל מה שאת צריכה לעשות הוא לנקוט משנה זהירות. הרופא שלך תמיד יעזור לך לשמור על בריאותך ועל בריאות תינוקך.

חשיבות התכנון לפני הכניסה להריון

אם את חושבת על היריון, כלומר, אם את מתכננת להיכנס להריון, כדאי מאוד לפנות גם לרופא מיילד. אם הרופא חושב שאת סובלת מעט מעודף משקל, הוא עשוי לייעץ לך לפנות ליועץ תזונה לקבלת עזרה בירידה במשקל.

ירידה במשקל יכולה להיות עזרה גדולה, במיוחד אם יש לך בעיות פוריות. ירידה במשקל לא רק מגדילה את הסיכויים להיכנס להריון , אלא גם יכולה להפחית את הסיכונים לך ולילדך במהלך ההריון. זה יכול גם לעזור להגן עליך מפני סוכרת הריונית וסוכרת עתידית.

סיכונים לאם שמנה במהלך ההריון

בדרך כלל יש מדד למשקל של אדם ביחס לגובהו, שאנו מכנים מדד מסת הגוף (BMI). אם ערך זה עולה על 30, הוא מסווג רפואית כבעל השמנת יתר. ככל שמשקל הגוף עולה, תהליך הביוץ עלול להיפגע, מה שעלול לעכב את הבאת ילדים לעולם.

לאחר ההיריון, את יכולה לשאת וללדת תינוק בריא בדיוק כמו כל אחת אחרת. עם זאת, עודף משקל מגביר את הסיכון לפתח סיבוכים מסוימים. בואו נבחן מהם.

מהם הסיכונים לתינוק ברחם?

גם האם וגם התינוק עלולים לחוות סיכונים מסוימים.

• מומים מולדים:קיים סיכון מוגבר למומי לב מולדים ופגמים בתעלת העצבית במוח ובעמוד השדרה של התינוק. לכן, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על סריקה מיוחדת הנקראת אולטרסאונד אנטומי ואקו לב עוברי בין שבוע 18 ל-20.
• עלייה במשקל של התינוק: התינוק עשוי להיות גדול מהרגיל.
• עיכוב בגדילה: לעיתים גדילת התינוק עלולה להיות מעוכבת ברחם.
• מחלות ילדות: ילדים נמצאים בסיכון מוגבר לפתח מחלות כמו השמנת יתר בילדים ואסטמה בילדים בגיל צעיר.
• לידה מוקדמת: קיים סיכוי גבוה שהתינוק ייוולד לפני התאריך המשוער.

איך לנהל הריון בריא?

אל דאגה, את יכולה לנהל את הסיכונים האלה ולקיים הריון בריא. הנה מה שאת צריכה לעשות.

ללכת למרפאות באופן קבוע.

כל אם בהריון צריכה להגיע לביקורים טרום לידתיים באופן קבוע. אבל מכיוון שאת סובלת מעודף משקל קל, הסיכון לסיבוכים גבוה יותר. לכן, אל תדלגי על אף ביקור טרום לידתי . יש להקפיד על הוראות הרופא בדיוק.

הישארו פעילים.

פעילות גופנית יכולה לסייע בהפחתת בעיות רבות, כגון רעלת הריון, סוכרת הריונית, כאבי גב ועצירות. בחרי פעילות גופנית בטוחה כמו שחייה, הליכה ואירובי בעצימות נמוכה. שאפי לפחות 150 דקות (שעתיים וחצי) של פעילות גופנית בשבוע.

לעלות במשקל בצורה מתוכננת

גם אם את כבר סובלת מעודף משקל, את עדיין אמורה לעלות במשקל במהלך ההריון. אם את מצפה לתינוק יחיד, את אמורה לעלות בין 5 ל-9 ק"ג (11 עד 20 פאונד). אם את נושאת תאומים, את אמורה לעלות בין 11 ל-19 ק"ג (25 עד 42 פאונד). אם תפסיקי לעלות במשקל במהלך ההריון, זה יכול לעכב את בגדילת התינוק ולגרום לתינוק במשקל נמוך בלידה. לכן , אל תנסי לרדת במשקל בכלל .

הימנעו מדברים מזיקים

עישון, סמים ואלכוהול מזיקים לחלוטין במהלך ההריון. אם את נוטלת תרופות כלשהן, שוחחי על כך עם הרופא שלך. שלטי את צריכת הקפאין והסוכר שלך מדברים כמו קפה, משקאות קלים ומשקאות אנרגיה.

לידה והתקופה שלאחריה

מכיוון שיכולים להתרחש סיבוכים במהלך הלידה, חשוב לתכנן אותם מראש.

ככל שהתינוק כבד יותר, כך גדל הסיכוי שהוא יחווה דיסטוציה בכתף ​​במהלך הלידה. כך גדל הסיכוי שיידרש ניתוח קיסרי או שימוש במלקחיים או בוואקום כדי ללדת את התינוק.

את תהיי מאוד עסוקה אחרי הלידה, אבל אל תשכחי לדאוג גם לעצמך.

• היזהרו מלחץ דם: אם היה לכם לחץ דם גבוה במהלך ההריון, הוא עלול להימשך מספר שבועות לאחר לידת התינוק.
• היזהרו מקרישי דם: סיכון זה נמשך מספר שבועות לאחר לידת התינוק. לכן, התחילו ללכת בהקדם האפשרי. הרופא שלכם עשוי להמליץ ​​על זריקת הפרין במשקל מולקולרי נמוך וגרבי לחץ.
• הנקה: עודף משקל אינו מהווה מכשול להנקה. במידת הצורך, ניתן לפנות ליועצת הנקה.
• אכילה בריאה ופעילות גופנית: כעת, לאחר שההריון הסתיים, את יכולה להתייעץ עם תזונאית ולגבש תוכנית להשגת משקל תקין. את יכולה גם להגדיל בהדרגה את פעילות הגופנית.