האם אתה תמיד עצוב וחרד? בואו נלמד על אישיות מסוג D?

לכולנו יש אישיות שונה, דרכי חשיבה ודרכי התנהגות שונות, נכון? כל הדברים האלה מתאחדים ויוצרים את ה"אישיות " שלנו. יש אנשים שהם מאוד חברותיים, בעוד שאחרים קצת ביישנים. לפעמים אנחנו מרגישים עצובים וכועסים. אבל אם הדברים האלה קורים כל הזמן, ואתם שומרים על הרגשות האלה סגורים ומרחיקים את עצמכם מאחרים, זה יכול להיות סימן לסוג אישיות מסוים. היום אנחנו מדברים על סוג אישיות אחד כזה, אישיות "סוג D".

מהי אישיות מסוג D הזו?

במילים פשוטות, אישיות מסוג D היא אישיות "מצוקה" או "לחוצה" . כמי שיש לו אישיות מסוג זה, אתה חווה לעתים קרובות רגשות שליליים, כמו עצב, כעס ותסכול. אבל הבעיה הגדולה ביותר היא שאתה שומר את הרגשות האלה כלואים בפנים, ולא משחרר אותם.

למה אתה עושה את זה? כי יש לך פחד עמוק מדחייה , או מפחד שלא יבינו אותך.

תחשבו על זה ככה. אתם מרגישים ממש כועסים, בין אם בעבודה או עם חבר. אבל אתם לא מראים את זה. אתם שומרים את הכעס והעצב הזה כלואים בפנים, וחושבים דברים כמו "מה הוא יחשוב?" או "מה אם הוא יחשוב עליי את הדבר הלא נכון?" בנוסף, אם אתם כל הזמן חרדים לגבי הדברים הקטנים ביותר, נמנעים מפגישות עם אנשים ומללכת לאירועים חברתיים, זה יכול להיות בגלל שאתם מפחדים ממה שאחרים יחשבו עליכם ועל הרגשות שלכם.

מהם מאפיינים נוספים של אישיות מסוג D?

ישנם מספר מאפיינים נוספים שניתן לראות אצל אדם בעל אישיות מסוג D. בואו נבחן מה הם.

טיפוס אישיות זה לא בהכרח אומר שאתם סובלים מדיכאון . עם זאת, ייתכן שתהיה לכם נטייה לעבור לעתים קרובות בין דיכאון לחרדה . זה יכול להיות חמור במיוחד בתקופות של לחץ גבוה.

מכיוון שאנשים אלה נמנעים מאנשים אחרים, יש להם גם מעט תמיכה חברתית. לכן, כאשר צצות בעיות בחיים, הם נופלים במהירות. אפילו בעבודה, אנשים עם אישיות מסוג D עשויים להרגיש לחץ רב יותר מאחרים, ולכן הם מרבים לצאת לחופשות ולא רוצים לבוא לעבודה. זה יכול להוביל לשחיקה לאורך זמן.

האם יש קשר בין אישיות זו למחלה?

זוהי השאלה שעולה לרבים: "האם התנהגות כזו תגרום לי לחלות?"

למעשה, מחקרים טרם הוכיחו שהאישיות עצמה גורמת ישירות למחלות. עם זאת, התסמינים שמגיעים עם אישיות מסוג D הם:התנהגויות ודפוסי חשיבה לא בריאים נוטים יותר לגרום לבעיות בריאותיות .

דמיינו, אם יש לכם כישורי התמודדות גרועים כשאתם מתמודדים עם בעיה, רמות הלחץ שלכם יגדלו. לחץ ממושך זה יכול להחליש את מערכת החיסון של גופנו . אז, אנו נוטים יותר לפתח מחלות קלות לעתים קרובות.

כמו כן, מספר מחקרים הראו כי דיכאון הוא גורם סיכון למחלות לב עתידיות .

חשוב מכל, אנשים עם אישיות מסוג D נוטים להסתיר את רגשותיהם, כמו גם את הסימפטומים שלהם, והם עשויים להסס לפנות לרופא . לדוגמה, הם עשויים לחשוב "זה כלום", גם אם יש להם תסמיני לב כמו רגליים נפוחות או קוצר נשימה . הם גם נוטים יותר לאמץ הרגלים לא בריאים כמו עישון ואי פעילות גופנית. לכן, במקום להאשים את האישיות עצמה, התנהגויות אלו הן שסוללות את הדרך לבעיות בריאות.

האם יש טיפול למצב זה? כיצד אוכל לקבל עזרה?

כן, בהחלט. זה לא משהו שלא ניתן לשנות. ישנן מספר דרכים שבהן ניתן לקבל עזרה.

1. ייעוץ/פסיכותרפיה: זוהי האפשרות הטובה ביותר. באמצעות שיחה עם יועץ או פסיכיאטר מוסמך, תוכלו ללמוד להבין את רגשותיכם, לנהל אותם בצורה בריאה מבלי להסתיר אותם, להפחית מתח ולבנות מערכות יחסים טובות יותר עם אחרים.

2. תרופות: אם אתם סובלים קשות מדיכאון או חרדה, תוכלו להתייעץ עם הרופא שלכם ולקבל תרופות כפי שהומלץ. אלו יכולות לעזור לשפר את מצב הרוח שלכם.

3. התחילו בקטן: אם אתם מרגישים בודדים ונמנעים מאנשים, דברו עם מישהו שאתם הכי סומכים עליו . זה יכול להיות חבר או בן משפחה. אתם לא חייבים לעשות דברים גדולים בבת אחת. התחילו בקטן.

• צאו להליכה קצרה עם חבר.
• לך לחנות לשתות תה.
• התקשרו למישהו שאתם סומכים עליו וספרו לו מה עובר לכם על הלב.

מהם סוגי האישיות האחרים?

סיווג אישיות זה החל על ידי שני קרדיולוגים בשנות ה-50. הוא עוסק בעיקר בארבעה סוגי אישיות.

למרות שהייתה תיאוריה מוקדמת שאישיות מסוג A גורמת למחלות לב, מאוחר יותר התגלה כי המחקר מומן על ידי חברות טבק. הן רצו להראות שמחלות לב נגרמות מבעיות אישיות, ולא משימוש בטבק. מחקרים מודרניים לא הוכיחו קשר ישיר בין אישיות למחלות לב.