אנשים רבים רוצים להוסיף מראה יפה ובריא, או אפילו זוהר זהוב לעורם. עבור חלק, זוהר זה מושג על ידי חשיפת העור לשמש, כלומר שיזוף והכהייתו מעט. אנו קוראים לזה גם 'שיזוף'. לכן ישנם צדדים טובים ורעים לחשיפה זו לשמש. למרות שאנו מקבלים ויטמין D מאור השמש, קרניים אלו יכולות גם להוות איום גדול על עורנו. אז היום, בואו נדבר בדיוק על זה.
מה המשמעות של "שיזוף" של העור?
במילים פשוטות, העור שלך "משתזף", כלומר הוא משחיר, כאשר הוא נחשף לקרניים אולטרה סגולות (UV) מהשמש. ישנם שני סוגים עיקריים של קרניים אולטרה סגולות אלה. אלו הן קרני UVA ו-UVB.
כדי להבין זאת טוב יותר, בואו נסתכל על מבנה העור שלנו. דמיינו שהעור שלנו הוא כמו עוגה בת שלוש שכבות.
- אפידרמיס (E PID ermis): זוהי השכבה העליונה של העור שאנו יכולים לראות בעיניים.
- דרמיס: זוהי השכבה השנייה. היא מכילה את רוב העצבים, בלוטות הזיעה וזקיקי השיער.
- רקמה תת עורית: זוהי השכבה השלישית והאחרונה. היא מכילה דברים כמו רקמת שומן וכלי דם.
הסיבה העיקרית לכך שהעור שלך משתזף, כלומר, הופך לחום, היא קרני UVA . קרניים אלו חודרות לאפידרמיס, השכבה העליונה של העור, ומגיעות לשכבות התחתונות. לאחר מכן, סוג של תא בעור שלנו הנקרא ' מלנוציטים ' מקבל גירוי ומתחיל לייצר פיגמנט חום הנקרא מלנין .
מלנין הוא למעשה מגן שגופנו יוצר כדי להגן על עורנו מפני קרני UVA. זה כמו להרים מטריה כדי להגן עלינו מהשמש. ככל שאתם נחשפים יותר לשמש, כך גופכם מייצר יותר את הפיגמנט המגן הזה, מלנין. זו הסיבה שהעור שלכם מתכהה.
קרני UVB הן הגורמות לכוויות שמש. הן משפיעות בעיקר רק על השכבה העליונה של העור.
לאנשים עם עור כהה באופן טבעי יש יותר מלנין. זו הסיבה שעורם לא נשרף בקלות, אבל הוא משתזף יפה. אבל זכרו, לא משנה מה צבע העור שלכם, כל אחד יכול להיות פגיע להשפעות המזיקות של קרני השמש אם הוא לא מורח קרם הגנה או הגנה אחרת.
כמה זמן לוקח לעור להשתזף?
הזמן שלוקח לעור שלך להשתזף תלוי במספר גורמים.
- הצבע הטבעי של העור שלך.
- כמה רגיש העור שלך לאור השמש.
- עוצמת קרני השמש באזור מגוריכם.
- גובה מיקומך (מעל פני הים).
- האם את משתמשת בקרם הגנה, ואם כן, מה ערך ה-SPF (מקדם הגנה מהשמש ) שלו?
הדבר החשוב הוא שאין דרך בטוחה להשתזף. כל שיזוף הוא סוג של נזק לעור. הדרך הטובה ביותר לדעת כמה חשיפה לשמש העור שלך יכול לסבול היא להתייעץ עם רופא, רצוי רופא עור.
כיצד שיזוף משפיע על הבריאות שלך?
ישנם כמה יתרונות לחשיפה לשמש. היא מספקת ויטמין D, משפרת את מצב הרוח, וכמה מחקרים מצביעים על כך שהיא יכולה לעזור להוריד את לחץ הדם ולעזור לך לישון טוב יותר. עם זאת, חשיפה לשמש ללא הגנה עלולה להיות מזיקה מאוד לעור.
חשיפה ממושכת לשמש יכולה לשנות את עורך לצמיתות. היא עלולה גם לגרום נזק חמור לעור ולגרום לו להיראות מבוגר יותר ממה שהוא . זוהי סיבה עיקרית לכתמים כהים וקמטים.
סיכון לסרטן העור
זהו העניין החמור ביותר.
- קרני UVA: אלו עלולות לגרום לסוג סרטן העור החמור ביותר, הנקרא מלנומה . זה יכול להיות קטלני. אם סרטן המלנומה לא מתגלה מוקדם, הוא יכול להתפשט במהירות בכל הגוף ולהשפיע על איברים אחרים.
- קרני UVB: אלו גורמות לשני סוגים של סרטן עור , קרצינומה של תאי בסיס וקרצינומה של תאי קשקש . כאשר סרטן זה מתרחש, רופאים בדרך כלל מסירים את התאים הסרטניים בניתוח. ניתוחים אלה עלולים להשאיר צלקות על העור.
איך להגן על עצמך מפני קרני השמש?
החדשות הטובות הן שאתם יכולים להפחית את הסיכון לסרטן העור ולהישאר בטוחים בחוץ על ידי שימוש בקרם הגנה טוב. פשוט עקבו אחר הטיפים הבאים.
| פְּעוּלָה | תֵאוּר |
|---|---|
| השתמשו בקרם הגנה רחב טווח. | "'ספקטרום רחב' פירושו שהוא מספק הגנה מפני קרני UVA ו-UVB כאחד. הקפידו לבדוק את התווית. |
| יש למרוח קרם הגנה כל יום. | בחרו קרם הגנה עם מקדם הגנה של לפחות 30 SPF ומעלה. אל תתנו לימים מעוננים להטעות אתכם. עננים יכולים לפעמים להגביר את עוצמת קרני השמש. |
| יש להגיש בקשה מחדש. | יעילותו של קרם הגנה פוחתת אם אתם שוחים, מזיעים או משפשפים את עצמכם במגבת. לכן, יש למרוח שוב לאחר כל מקרה כזה. |
| הימנעו מאור שמש ישיר במהלך היום. | במידת האפשר, הימנעו מחשיפה לשמש בין השעות 10:00 ל-16:00. זהו הזמן שבו קרני ה-UV הן החזקות ביותר. |
בואו נלמד גם על מיטות שיזוף.
ישנם מקומות המפרסמים מיטות שיזוף מיוחדות שיכולות לשזוף את העור במהירות. אך אלו מסוכנות מאוד. והן אינן מספקות אף אחת מהיתרונות של ויטמין D שמקבלים מאור השמש.
מכשירים אלה פולטים בעיקר קרני UVA. כפי שדנו קודם לכן, אלו קשורות ישירות לסרטן מלנומה. מיטות שיזוף אלו הוכחו כמגבירות את שיעור סרטן המלנומה, במיוחד בקרב נשים צעירות. כמו כן, השימוש בהן יכול לגרום לעור להיראות מזדקן מהר מאוד.
שיזוף ללא שמש
למרבה המזל, יש פתרון עבור אלו שרוצים להשתזף ללא הסיכון של חשיפה לשמש. אלה נקראים "משזפים ללא שמש". אלה מגיעים בצורת קרמים או תחליבים. כאשר מורחים אותם על העור, הם מייצרים מלנין, מה שנותן לעור צבע חום.
חלק מהמוצרים הללו מכילים חומר כימי בשם 'DHA (דיהידרוקסיאצטון'). חומר זה צובע בהדרגה את השכבה העליונה של העור, ומעניק לו שיזוף זמני. יש להיזהר בעת השימוש בהם. לדוגמה, מוצרים המכילים 'DHA' אינם מאושרים לשימוש על חלקים מסוימים בגוף, כגון השפתיים.
מכיוון שמוצרי שיזוף ללא שמש אלה עשויים מרכיבים שונים, תצטרכו לעשות קצת מחקר כדי לבחור את זה שמתאים לכם.זוהי הדרך הבטוחה היחידה לקבל מראה שזוף.
מסר לקחת הביתה
- שיזוף מחשיפה לשמש הוא למעשה נזק לעור. זה לא סימן להגנה.
- חשיפה ממושכת לשמש ללא הגנה גורמת להזדקנות מוקדמת של העור (קמטים, כתמי גיל) ומגבירה את הסיכון לפתח סרטן עור חמור (מלנומה).
- השתמשו תמיד בקרם הגנה רחב טווח עם SPF 30 ומעלה בכל יציאה החוצה, במיוחד בין השעות 10:00 ל-16:00.
- מיטות שיזוף מסוכנות מאוד. הימנעו מהן לחלוטין.
- אם את רוצה מראה שזוף, הדרך הבטוחה היחידה היא להשתמש במוצרי שיזוף ללא שמש.
- אם אתם מודאגים מכתמים חדשים או שינויים בשומות שלכם (צורה, צבע, גודל), פנו לרופא מיד.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך