כעס הוא רגש נורמלי ובריא. אבל אם אתם כועסים כל הזמן על דברים קטנים, זה לא טוב לבריאות שלכם או למערכות היחסים שלכם. ייתכן שיש לכם בעיות פסיכולוגיות שאתם צריכים להתמודד איתן. או, ייתכן שיש לכך סיבה רפואית. כן, אולי תופתעו, אבל כעס מוגזם זה יכול להופיע גם כתופעת לוואי של מחלות ותרופות מסוימות.
למה אני כל כך כועס? מהן הסיבות הרפואיות?
בואו נבחן כמה מהסיבות הרפואיות מאחורי כעס תכוף. אולי אחת מהן רלוונטית גם לכם.
| מצב או סיבה | איך את/ה מתייחס/ת לכעס? |
|---|---|
| טֵרוּף | ככל שמצבים של דמנציה כמו אלצהיימר מתקדמים, תאי המוח ניזוקים. זה יכול להוביל לאנשים להיות מתוסכלים, כועסים, צועקים ודיבור בקול רם כשהם לא מסוגלים לתקשר את צרכיהם או כשהם חשים אי נוחות פיזית. זו יכולה להיות חוויה קשה עבור המטפלים. |
| תרופות נגד חרדה או שינה | בנזודיאזפינים הם סוג של תרופות המשמשות לטיפול במצבים כמו חרדה, הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) ונדודי שינה. אחת מתופעות הלוואי הנדירות אך החמורות של תרופות אלו היא עצבנות. השפעה זו יכולה להיות בולטת במיוחד אצל אנשים בעלי אישיות מעט תוקפנית מלכתחילה. |
| אוטיזם (הפרעת ספקטרום אוטיסטי) | אנשים עם אוטיזם עלולים לחוות התפרצויות כעס פתאומיות, לכאורה בלתי מעוררות. הן עשויות גם להיעלם במהירות. זה יכול להיגרם על ידי עומס חושי, כגון רעשים חזקים או אורות בהירים, הזנחה או שינויים בשגרה. |
| תרופות להורדת כולסטרול (סטטינים) | אלו הן תרופות נפוצות מאוד. מספר מחקרים הראו קשר בין השימוש בהן לבין התנהגות תוקפנית. מומחים אומרים שכאשר רמות הכולסטרול יורדות, רמות הסרוטונין שלנו, המכונה "הורמון האושר", עשויות גם הן לרדת. זה יכול להוביל לעצבנות ודיכאון. |
| דִכָּאוֹן | דיכאון אינו רק עצבות. עצבנות וכעס הם גם תסמינים עיקריים של דיכאון. במיוחד בקרב גברים, דיכאון יכול להתבטא בהתפרצויות אלימות. זהו מצב שהטיפול הטוב ביותר הוא באמצעות תרופות וייעוץ. |
| סוּכֶּרֶת | זה נורמלי להרגיש כעס כשיש לך מחלה כרונית כמו סוכרת. עם זאת, יש לכך סיבה נוספת. יש קשר ישיר בין רמות נמוכות של סוכר (גלוקוז) בדם לבין כעס. מכיוון שאותם הורמונים השולטים ברמות הסוכר בגופנו גם עוזרים לשלוט בלחץ. לכן, על ידי שליטה נכונה ברמות הסוכר, אתה יכול גם לשלוט בכעס שלך. |
| אֶפִּילֶפּסִיָה | אפילפסיה היא הפרעה חשמלית במוח. הפרעה זו עלולה לגרום לעוויתות בלתי נשלטות ולאובדן הכרה. הפחד והבלבול שבאים בעקבותיה עלולים לגרום לאנשים מסוימים (במקרים נדירים מאוד) להתנהג באלימות. כמו כן, תרופות מסוימות המשמשות לטיפול באפילפסיה עלולות לגרום לשינויים התנהגותיים, במיוחד אצל ילדים. |
| אי ספיקת כבד | כאשר הכבד שלנו ניזוק (למשל עקב מחלות כמו שחמת הכבד או דלקת כבד), הוא מאבד את יכולתו להסיר רעלים מהגוף. כאשר רעלים אלה מצטברים במוח, מתרחש מצב הנקרא 'אנצפלופתיה כבדית', אשר יכול לגרום לשינויים באישיות ולכעס בלתי נשלט. |
| בעיות במחזור החודשי (PMS) וגיל המעבר | שבוע לפני המחזור, רמות האסטרוגן והפרוגסטרון יורדות. זה משפיע ישירות על רמות הסרוטונין, מה שעלול להוביל לעצבנות וכעס. במקרים חמורים של PMDD, כעס זה יכול להיות קיצוני. רגשות דומים יכולים להיגרם גם משינויים הורמונליים המתרחשים עם גיל המעבר. |
| היפרפעילות של בלוטת התריס | זהו מצב בו בלוטת התריס מייצרת יותר מדי הורמון בלוטת התריס. הורמון זה משפיע ישירות על מצב הרוח של האדם, וגורם לחוסר שקט מוגזם, חרדה וכעס. זהו גם מצב שניתן לשלוט בו באמצעות תרופות. |
הדבר החשוב ביותר הוא לזהות את התסמין הזה ולמצוא את הסיבה לו. במקום להאשים את עצמך, הצעד הראשון הוא להבין שייתכן שיש סיבה רפואית מאחורי זה.
אז מה אני עושה?
אם אתם חושבים שהכעס הבלתי נשלט שלכם עשוי להיות נובע ממצב רפואי, הדבר הראשון והחשוב ביותר שעליכם לעשות הוא לפנות לרופא המשפחה שלכם (רופא) ולדבר על כך.
- ספר לרופא שלך על התרופות שאתה נוטל.
- ספר לנו על כל תסמין אחר שאתה חווה.
- הסבר מתי התחיל כעס זה ואילו מצבים מגבירים אותו.
הרופא יפנה אותך למומחה במידת הצורך, או יבצע את הבדיקות הנדרשות כדי לסייע באיתור הגורם.
עוד כמה טיפים לשליטה בכעסים
בנוסף לטיפול רפואי, ישנם גם דברים שתוכלו לעשות בעצמכם.
- נשמו עמוק: בכל פעם שאתם מרגישים כעס מתגבר, קחו כמה נשימות עמוקות ואיטיות. זה ירגיע את קצב הלב שלכם.
- חשבו חיובי: חשבו על דברים חיוביים כמו "אני יכול לשלוט בזה".
- דברו על הרגשות שלכם: דברו על איך אתם מרגישים עם חבר או בן משפחה שאתם סומכים עליו.
- כתבו על הכעס שלכם: רשמו את הפעמים שאתם מרגישים כועסים במהלך היום ואת המחשבות שעולות בראשכם באותו זמן. זה יעזור לכם לזהות דפוס.
- ראה את ההומור בסיטואציה: במקום לקחת הכל יותר מדי ברצינות, נסה לפעמים לראות את הצד המצחיק של הסיטואציה.
- פעילות גופנית: על ידי פעילות גופנית יומיתזה יכול להפחית מתח וכעס.
אם את צריכה, את יכולה גם לבקש מהרופא שלך להפנות אותך ליועץ.
מסר לקחת הביתה
- כעס שהוא מעבר לנורמלי ותכוף יכול לפעמים להיות סימפטום של מצב רפואי.
- דיכאון, סוכרת, בעיות בבלוטת התריס ותרופות מסוימות עלולות גם הן לגרום לכך.
- אם יש לך בעיה עם כעס, אל תתעלמי ממנה ובהחלט פני לרופא.
- אין להפסיק ליטול תרופות שאת/ה כבר נוטל/ת או לשנות את המינון ללא עצה מרופא/ה.
- ניתן לשלוט בצורה הטובה ביותר במצב זה על ידי מציאת הגורם הנכון וטיפול בו.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך