髪がパサパサでツヤがないように見えますか？（乾燥した髪）一体何が原因なのか、調べてみましょう！

髪をとかすときに、まるで藁のようにパサパサで、まとまりにくいと感じることはありませんか？どんなにコンディショナーを使ったり、どんなに丁寧にケアしても、この乾燥はなかなか解消されないように感じるかもしれません。実はこれは多くの人が抱える共通の悩みです。そこでこの記事では、なぜ髪がこんなに乾燥してしまうのか、その原因は何なのか、そしてどうすればこの状態を改善できるのかについて解説します。

乾燥した髪とは何ですか？

簡単に言うと、髪の乾燥には2つの原因があります。1つは、頭皮が髪の潤いと滑らかさを保つために必要な天然の油分（皮脂）を十分に分泌していないことです。もう1つは、髪が必要な水分を保持できず、その水分が蒸発してしまうことです。どちらの場合も、結果として髪はパサつき、生気のない状態になります。

乾燥した髪の見分け方（症状）

髪が乾燥している場合、以下のような症状が現れることがあります。

• くすみ（くすみ）：髪が本来の輝きやツヤを失い、くすんだ外観になった状態。
• もろさ：毛幹が非常に弱い。櫛でとかしたり、触ったり、ブラシで軽く撫でただけでも、毛幹が真ん中から折れてしまう。
• 縮れ：髪がまとまりにくく、髪の毛がきちんと整わず、縮れて乱れた状態になります。まるで干し草の山のようです。

なぜ私たちの髪はこんなに乾燥してしまうのでしょうか？その理由は？

脱毛の原因は一つではなく、様々な要因が複合的に関与しています。中には自分でコントロールできるものもあれば、体の変化に伴うものもあります。それでは、これらの原因を一つずつ見ていきましょう。

乾燥した髪にはどうすれば良いでしょうか？（治療法と家庭療法）

幸いなことに、ほとんどの場合、この乾燥は生活習慣を少し変え、適切なケアをすることでコントロールできます。

• 洗髪の頻度を減らしましょう。毎日シャンプーしている場合は、週に2～3回に減らしてみてください。こうすることで頭皮の天然オイルが保たれ、ドライヤーを使う頻度も減ります。
• 刺激の少ないシャンプーを使用しましょう。乾燥した髪専用のシャンプーを選んでください。これらのシャンプーには、髪を乾燥させる可能性のある刺激の強い洗浄成分が少量しか含まれていません。
• コンディショナーを必ず使用してください。シャンプー後は、保湿効果の高いコンディショナーを使用しましょう。髪のキューティクルの表面を滑らかにし、水分を閉じ込めるのに役立ちます。
• アルコールを含む製品は避けましょう。ヘアスプレーやムースなど、普段使っている製品にアルコールが含まれていないか確認してください。アルコールは髪をさらに乾燥させてしまう可能性があります。
• 天然オイルを使ったトリートメントをしましょう。週に一度程度、ココナッツオイル、アーモンドオイル、ホホバオイルなどの天然オイルで頭皮と髪を丁寧にマッサージし、約1時間置いてから洗い流してください。
• 枝毛をカットしましょう：枝毛があると、髪がパサついてツヤがなくなります。2～3ヶ月ごとに枝毛をカットすることで、髪を健康に保つことができます。
• ビタミンとミネラルをしっかり摂りましょう。鉄分、ビタミンD、葉酸、ビタミンB12、セレンなどの栄養素は、健康な髪のために非常に重要です。バランスの取れた食事を心がけましょう。