あなたも痔でお悩みですか？出産後だったり、慢性的な便秘が原因だったりするかもしれません。これは決して隠して苦しむべきことではありません。スリランカではごく一般的な症状だからです。ほとんどの場合、1～2週間で自然に治ります。しかし、治らない場合は、医師に相談してください。それでは、この痛みを解消するためにできること、治す方法を見ていきましょう。
なぜ痔になるのか？
簡単に言うと、痔とは肛門とその周辺の血管が腫れた状態です。脚の静脈瘤に似ています。主な原因は、その部分の静脈に過度の圧力がかかることです。
考えてみてください。長時間トイレに座っている、出産時にいきむ、重い物を持ち上げる、慢性的な便秘や下痢など、どれもこの圧迫感の原因になり得ます。これにより、その部分の血管が腫れ、痛みやかゆみを伴うしこりのような状態になることがあります。場合によっては、排便時に少量の出血が見られることもあります。
この痛みを和らげるために自宅でできること
この不快感が始まったらすぐに、自宅でできる簡単なことがいくつかあります。これらは大きな緩和効果をもたらします。
熱湯で煮る
これが一番簡単で効果的な方法です。浴槽にぬるま湯を張り、15～20分ほど浸かってください。これを1日に2～3回繰り返しましょう。または、薬局で「座浴器」を購入することもできます。これはトイレの上に置くことができる小さな洗面器です。これにぬるま湯を張って座ると、痛み、かゆみ、腫れが大幅に軽減されます。
エプソムソルト
足を温かいお湯に浸ける際に、エプソムソルトを少し加えると、むくみをより早く軽減できます。あるいは、エプソムソルトで湿布を作るのも良いでしょう。
- エプソムソルトを大さじ2杯摂取してください。
- 大さじ2杯のグリセリンを混ぜてください。
- この混合液をガーゼに塗り、痔核の上に約15分間置いてください。
- これを4～6時間ごとに繰り返してください。
ウィッチヘーゼル
これはハーブローションです。薬局で購入できます。「ウィッチヘーゼル」と呼ばれるこのローションをコットンボールに浸し、痔に塗布してください。炎症、かゆみ、腫れが軽減されます。痔のクリームやウェットティッシュにも、この成分が含まれているものがあります。
通常のトイレットペーパーで拭くと痛みが増すことがあるので、水で洗い流すか、薬用ウェットティッシュを使うのが最善です。
痛みが耐えられない場合は、パラセタモールなどの鎮痛剤を服用しても構いません。ただし、アスピリンやイブプロフェンなどの薬は出血を悪化させる可能性があるため、服用前に医師に相談してください。
| 自宅でのケア | 説明 |
|---|---|
| ぬるま湯での座浴 | ぬるま湯に15～20分間、1日に2～3回浸かってください。痛みやかゆみが軽減されます。 |
| エプソムソルト | 熱湯に加えたり、グリセリンと混ぜて湿布として塗布すると、腫れが軽減されます。 |
| ウィッチヘーゼル液 | 綿球に浸して、患部に当ててください。炎症と出血を抑えるのに役立ちます。 |
| アイスパック | 清潔な布で氷を数個包み、痛む部分に10～15分間当ててください。腫れと痛みがすぐに軽減されます。 |
こうした習慣を変えるのは大変なことだ！
痔の治療と同じくらい重要なのは再発予防であり、そのためには便秘をコントロールすることが鍵となる。
- 水分を十分に摂りましょう。 1日に少なくとも8～10杯の水を飲みましょう。これにより、便秘を防ぎ、排便をスムーズにすることができます。コーヒー、紅茶、アルコールなどは体を脱水させるので、摂取量を少し控えるのが良いでしょう。
- 食物繊維が豊富な食品を摂りましょう：食事に食物繊維が豊富な食品を取り入れましょう。ケール、ほうれん草などの葉物野菜、パパイヤ、アボカド、バナナなどの果物、オート麦、大麦など。チアシードなどの全粒穀物を摂りましょう。これらは便を柔らかくし、排便を楽にしてくれます。必要に応じて、医師はサイリウムハスクなどの食物繊維サプリメントを勧める場合もあります。
- 運動：ウォーキングなどの簡単な運動を1日最低30分行いましょう。これは腸の働きを改善し、便秘を予防するのに役立ちます。
- トイレに行くのを我慢しないでください。便意を感じたらすぐにトイレに行きましょう。我慢すると、便がさらに乾燥して、後で排便しにくくなります。
- 正しい姿勢：ポータブルトイレを使用する際は、脚の下に小さなベンチなどを敷いてください。こうすることで膝が腰よりも少し高い位置になり、便がまっすぐになり、排便しやすくなります。
怖がらずに、お医者さんに相談してください。
多くの人はこの問題について話すことを恥ずかしく思うが、これは秘密にして苦しむべきことではない。
自宅で1～2週間治療を試みて痛みが悪化したり、出血がひどくなったり、日常生活に支障が出ている場合は、必ず医師の診察を受けてください。
医師を見つけたからといって、すぐに手術を受けなければならないと心配する必要はありません。ほとんどの場合、生活習慣や食生活における小さな変化を見つけ出し、それについてアドバイスを受けることで、この症状はコントロールできます。精神的なストレス、仕事量の増加、不規則な食生活なども影響している可能性があります。医師がこれらの点について詳しく説明してくれるでしょう。
覚えておいてください、この問題を抱えているのはあなただけではありません。多くの人が同じような悩みを抱えています。医師にとってもこれはごく普通のことです。ですから、遠慮したり恐れたりせずに、自分の問題を相談して、適切なアドバイスと治療を受けてください。
要点
- 痔は非常に一般的な症状です。恥ずかしがらずに話し合ってください。
- 最善の解決策は便秘を避けることです。そのためには、毎日たっぷりと水を飲み、食物繊維が豊富な食品を摂りましょう。
- ぬるま湯を使った座浴を毎日行うことは、痛みや腫れを軽減するのに非常に効果的です。
- トイレでいきむのは避けましょう。便意を感じたらすぐにトイレに行ってください。
- 自宅での治療で1週間以内に改善が見られない場合、または症状が悪化した場合は、必ず医師の診察を受けてください。
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