妊娠中に鼻血が出ることもありますか？（鼻血）心配しないで、このことについてお話ししましょう！

妊娠は、母親にとって非常に特別な、変化の多い時期です。朝起きた時のめまいや食欲不振など、軽度の不快感を感じることもあるでしょう。一方で、特に理由もなく鼻血が出るという症状に悩まされる母親もいます。朝顔を洗っている時、シャワーを浴びている時、あるいはただ座っている時でさえ、鼻血が出ることがあります。これを見ると、「私や赤ちゃんに何か起こるのだろうか？」と不安になるかもしれません。しかし実際には、ほとんどの場合、心配する必要はありません。これは妊娠中によく見られる症状です。今日は、このことについて詳しくお話ししましょう。

妊娠中に鼻血が出るのはなぜですか？

これにはいくつかの主な理由があります。それはすべて、赤ちゃんを育てるためにあなたの体が経験する驚くべき変化によるものです。医学的には、鼻血を鼻出血と呼びます。

簡単に言うと、これは妊娠中に起こる身体的な変化によって引き起こされるものです。

• 血液量の増加：妊娠すると、血液量は通常の約50％増加します。想像してみてください。この余分な血液が全身を巡らなければならないのです。この圧力の上昇は、鼻の中の細い血管（毛細血管）に負担をかけます。風船に水を入れるとしばらくすると破裂するように、これらの細い血管も破裂して出血し始めます。

• ホルモンの変化：妊娠中はホルモンバランスが大きく変化します。子宮壁を厚くするホルモンは、鼻の粘膜にも影響を与えます。そのため、鼻の粘膜が腫れて詰まったような感覚になったり、血管が損傷して出血しやすくなったりすることがあります。

• 脱水症状：妊娠中は通常よりも多くの水分を必要とします。十分な水分を摂取しないと、脱水症状を起こす可能性があります。脱水症状になると、鼻の粘膜が乾燥してひび割れることがあります。ひび割れから出血することもあります。

• アレルギーと風邪：ダニなどのアレルギーがある場合や風邪をひいている場合、鼻の中の血管が腫れて敏感になることがあります。鼻を強くかむだけでも鼻血が出ることがあります。妊娠特有の症状である妊娠性鼻炎を発症する人もいます。これは鼻の粘膜が腫れ、鼻が常に詰まっているような感覚を引き起こします。これも鼻血のリスクを高める可能性があります。

鼻血を止めるにはどうすればいいですか？

突然鼻血が出始めたら、慌てずに以下の手順に従ってください。

• 背筋を伸ばして座りましょう。まず、椅子に座り、頭をまっすぐに保ちます。多くの人が犯す間違いは、頭を後ろに傾けることです。そうすると、血液が喉に流れ込み、咳や窒息を引き起こす可能性があります。ですから、少し前かがみになりましょう。
• 鼻をつまむ：人差し指と親指を使って、鼻の柔らかい部分（両方の鼻孔）を約10分間優しくつまみます。口で呼吸してください。10分後に指を離します。まだ出血がある場合は、さらに10分間つまみ続けてください。
• 氷を当てる：布で包んだ氷を数個、または冷蔵庫から出した冷たい野菜の袋を鼻筋に当ててください。冷たさで血管が収縮し、出血を止めるのに役立ちます。

鼻血と貧血には関連性があるのでしょうか？

これも多くの人が抱える問題です。妊娠中は体内の血液量が増加するため、血液中の赤血球の濃度がわずかに低下することがあります。これを軽度の貧血と呼び、ほとんどの場合は正常な状態です。

貧血の人は鼻血が出ることがありますが、貧血が鼻血の主な原因ではありません。一方で、頻繁に大量の鼻血が出る場合は、貧血の可能性があります。極度の疲労感、頻繁な失神、顔色の悪さなどの症状がある場合は、医師に相談してください。必要に応じて、血液検査が行われる場合があります。

このような事態を防ぐためには、どのような対策が取れるでしょうか？

完全に防ぐことは不可能な場合もありますが、リスクを軽減するためにできることがいくつかあります。

• 水分を十分に摂りましょう：毎日必ず必要な量の水を飲んでください。そうすることで脱水症状を防ぎ、鼻の中の乾燥を軽減できます。
• 鼻をかむときはゆっくり：鼻をかむときは、ゆっくりと優しく行ってください。強く鼻をかむのは避けてください。
• 鼻の中に指を入れないでください。この習慣は、繊細な血管を傷つける可能性があります。
• 口を開けて鼻を鳴らす：いびきをかいている間、口を開けたままにしておくと、鼻にかかる圧力が軽減されます。
• 加湿器を使用する：部屋の空気が乾燥している場合、特にエアコンの効いた部屋で寝ている場合は、加湿器の使用を検討してください。これを使うと空気中の水分が増え、鼻の乾燥が軽減されます。
• 点鼻薬について医師に相談してください。鼻が非常に乾燥している場合は、生理食塩水点鼻薬（塩水）で保湿することができます。ただし、妊娠中は必ず事前に医師に相談してください。

いつ医師の診察を受けるべきですか？

通常は深刻な問題ではありませんが、場合によっては医師の診察を受けることが不可欠です。以下の症状が一つでも見られる場合は、すぐに医師に連絡してください。

通常、妊娠中の鼻血が一度出る程度であれば、心配する必要はありません。しかし、もし何か気になることがあれば、次回の診察時に医師に相談してください。