あなたはADHDですか？これらの症状に注意してください（ADHD）

「どうして何も成し遂げられないんだろう？」と疑問に思うことはありませんか？友人や家族から「あなたは人の話を全然聞かないね」と言われたことは？「どうしてこんなにたくさんのことを忘れてしまうんだろう？どうして一つのことに集中できないんだろう？」と悩んだことは？これらは単なる偶然ではありません。その裏には、私たちが気づいていないけれど、多くの人に影響を与えている医学的な問題が潜んでいる可能性があるのです。今日はそれについてお話ししましょう。

ADHDとは何ですか？

簡単に言うと、ADHDは「注意欠陥多動性障害」の略です。シンハラ語では「注意欠陥多動性障害」と言うこともできますが、一般的にはADHDという名称が広く知られており、医師もこの名称を使用しているため、ここではADHDという名称を使います。

多くの人は、これは幼い子供だけの問題だと考えていますが、それは間違いです。ADHDの子供の約60％は、成人後もその症状が続きます。

最も重要なことは、医師がADHDかどうかを必ず診断してくれるということです。ADHDの症状は、うつ病や不安症など、他の精神疾患の症状と非常によく似ている場合があるため、自己判断で決めるよりも医師の診察を受けるのが最善です。

これらの特徴はあなたにも当てはまりますか？

これらの症状が多数ある場合は、医師に相談することをお勧めします。では、これらの症状とはどのようなものか見ていきましょう。

ADHDが大人に与える影響

ADHDを持つ人が人生で大きな責任を負うようになった時、対処が難しくなることがよくあります。例えば、学生時代はうまく対処できていたのに、今は学業、仕事の締め切り、家族の責任など、様々なことに対応しきれなくなるかもしれません。

この「後戻りできない地点」は人によって異なります。子供の頃、とてもやんちゃで落ち着きのない子供だった場合、学校で問題を抱えることから、その時点でADHDと診断される可能性が高くなります。しかし、やんちゃではなかったものの、集中力が続かず空想にふけることが多かった子供だった場合、誰も真剣に受け止めてくれなかったでしょう。そのため、大人になるまで自分がADHDであることに気づかないかもしれません。

なぜ女性や知能の高い人はADHDと診断されやすいのでしょうか？

これは非常に重要な点です。特に女性や知能指数（IQ）の高い人は、ADHDであることに気づくのが非常に遅くなることがあります。その理由は、彼女たちは知能を駆使し、無意識のうちに様々な対処法を編み出しているため、外見上は大きな問題には見えないからです。

• あなたはよく喋る人かもしれませんね。
• 同じ場所に留まるのは難しい。常に歩き続けなければならない。
• 空想にふけっているように見えるかもしれませんが、実際にはあなたの心は次々と別のことに思いを巡らせているのです。
• 友達を作るのは簡単だが、その関係を維持するのは難しい。
• 他の人と同じように何かをするには、彼らよりも努力したり、より長い時間をかけたりする必要があるかもしれません。
• あなたは友達を失うのが怖いから、自分にとって良くない関係にしがみついてしまうのです。

自分がADHDかどうかを確実に知るにはどうすればいいですか？

成人ADHDの診療経験を持つ一般開業医、精神科医、または心理学者であれば、正確な診断を下すことができます。

ADHDと正確に診断されるには、これらの症状のうち1つか2つがあるだけでは不十分です。それらの症状があなたの生活に大きな影響を与えている必要があります。

また、ADHDは遺伝的な要因が大きいことも覚えておきましょう。研究によっては、遺伝的要因が75%を占めると示唆されています。ですから、あなたの母親や父親にこれらの特徴があったかどうかを少し考えてみてください。

さて、次はどうしますか？次は…

朗報は、ADHDは管理可能な症状だということです。一人で抱え込む必要はありません。

会話療法やカウンセリングは、時間管理、整理整頓、衝動制御といった課題に対処するための最適な方法を学ぶのに役立つ素晴らしい方法です。

このことを後になって知った時、「ああ…これは自分のせいじゃない、病気なんだ」と安堵する一方で、「もっと早く知っていれば、人生で犯した過ちを減らせたのに」と悲しくなるかもしれません。こうした感情はすべてごく自然なものです。キャリアカウンセリングは、こうした感情に対処するのに役立ちます。

もしご夫婦であれば、お二人で一緒にカップルセラピーを受けることをお勧めします。そうすることで、今回の状況がお二人の関係にどのような影響を与えたかを理解し、今後共にこの問題に対処していくことができるでしょう。