妊娠中期：この素晴らしい時期について知っておくべきことすべて！

妊娠初期の3ヶ月が過ぎ、いよいよ妊娠中期に入ります。多くの方にとって、この時期はとてもリラックスできて心地よい時間です。朝の体のこわばりや疲労感も、この頃には大幅に軽減されます。赤ちゃんの重みで、お腹も少しずつ動き始めます。また、この時期に初めて胎動を感じる方もいるかもしれません。それは本当に素晴らしい感覚です。

妊娠中期は妊娠13週目から28週目までで、4ヶ月目、5ヶ月目、6ヶ月目にあたります。この時期は体調の不快感が少なく、体力も維持できるため、出産準備に最適な時期です。

妊娠中期における体の変化

今は気分が良いかもしれませんが、体内では大きな変化が起こっています。この時期にどのような変化が起こるのか、見ていきましょう。分かりやすくするために、このような表にまとめてみました。

赤ちゃんが子宮の中で驚くべき成長を遂げる

妊娠中期は、赤ちゃんが非常に急速に成長する時期です。

妊娠18週から22週の間に、医師から超音波検査を受けるよう指示されます。この検査では、赤ちゃんの成長具合や、すべてが順調に進んでいるかどうかを確認します。ご希望であれば、この検査で赤ちゃんの性別も分かります。

赤ちゃんの体に関するその他の驚くべき点：

• 目と耳：頭部の正しい位置に移動しつつあります。目もぴくぴくと動き始めています。
• 指：指とつま先が分かれ、爪が発達し、小指の先端に固有の指紋が形成される。
• 聴覚：赤ちゃんはもうあなたの声を聞くことができるので、赤ちゃんに話しかけたり歌を歌ったりすることはとても大切です。
• 胎動：赤ちゃんは子宮の中で転がったり、蹴ったり、吸ったりしています。これらの動きが、あなたが「赤ちゃんが動いている」と感じるものです。医学用語ではこれを「胎動」と呼びます。
• 皮膚：赤ちゃんの頭には毛が生え始めています。全身は産毛と呼ばれる細い産毛で覆われています。さらに、赤ちゃんの皮膚は胎脂と呼ばれる白くてクリーム状の膜で保護されています。
• 胎盤：赤ちゃんに酸素と栄養を供給する胎盤は、この時期までに完全に発達します。

緊急時に注意すべき症状

妊娠中は多少の不快感を感じるのはごく普通のことですが、特に注意すべき症状もあります。これらは危険な状態の兆候である可能性があります。以下の症状が一つでも現れた場合は、次の診察予約を待たずに、すぐに医師に連絡するか、最寄りの病院の救急外来を受診してください。

• 激しい腹痛または腹部痙攣
• 膣からの出血
• 激しいめまいや失神
• 急激な体重増加（例：1ヶ月で3kg以上）または体重増加が少ない（例：妊娠20週時点で4.5kg未満）
• 皮膚や目が黄色くなる（黄疸）
• 持続的な嘔吐

双子を妊娠している場合…

双子を妊娠しているお母さんにとって、今は特別な時期です。だからこそ、いつも以上に気を付ける必要があります。以下に、いくつか重要なポイントをご紹介します。

• 専門医を受診する：かかりつけ医に相談して、高リスク妊娠を専門とする母体胎児医学（MFM）専門医を受診することを検討してください。
• 十分な休息を取りましょう。疲れていると感じたら、ためらわずに昼寝をしてください。休息時でさえ、シングルマザーよりも10%多くエネルギーを消費します。
• オメガ3脂肪酸を摂取しましょう：オメガ3脂肪酸は、サケ、ニシン、イワシなどの魚から摂取できます。詳しくは医師にご相談ください。
• ビタミン剤の服用には注意が必要です。服用しているビタミン剤が、2人の子供に必要な栄養素を十分に供給しているかどうか、医師に相談してください。
• 何でもかんでもペアで買う必要はありません。赤ちゃん二人が同じおもちゃやロッキングチェアを必要とするとは限りません。生後間もない頃は、同じベビーベッドに二人を寝かせることもできます。
• 食事内容に注意してください。 1日に約500キロカロリー余分に摂取する必要があります。
• 運動について質問しましょう： 20～24週間後、医師に自分に適した運動と、中止すべき運動について尋ねてください。