日光は私たちの生活に欠かせないものですが、必ずしも肌に優しいとは限りません。屋外で長時間過ごして、肌が赤くヒリヒリした経験があるなら、それは「日焼け」です。これは、太陽からの目に見えない紫外線、特に紫外線A（UVA）と紫外線B（UVB）によって引き起こされます。過度な紫外線への曝露は皮膚細胞を損傷し、長期的には皮膚がんのリスクを高める可能性があります。これらの紫外線は雲を透過するため、曇りの日でも肌は紫外線にさらされていることを覚えておきましょう。
「日焼け」とは一体何でしょうか？
簡単に言うと、日焼けは皮膚が処理できる量以上の紫外線にさらされたときに起こります。皮膚にはメラニンと呼ばれる天然の保護色素があり、これが肌の色を決定づけています。日光にさらされると、体はメラニンの生成量を増やすことで身を守ろうとします。しかし、紫外線の強度が強すぎると、体の防御システムが処理しきれなくなり、日焼けにつながります。
日焼けの症状にはどのようなものがありますか？
- 皮膚の赤み（肌の色が明るい人では目立ちやすいが、肌の色が暗い人では目立たない場合がある）。
- 触ると温かい、または熱いと感じる肌。
- 圧痛、ヒリヒリ感、または痛み。
- 重症の場合、腫れや液体が溜まった水疱が見られることがあります。
- 重症の場合、発熱、悪寒、倦怠感などの症状が現れることがあります。ごくまれに、ショック状態に陥ることもあります。
火傷から数日後、皮膚が剥がれ始めることがあります。この部分はかゆみを伴うことが多いです。剥がれかけた皮膚は非常に敏感になっており、今後数週間は再び火傷を起こしやすいことを覚えておいてください。
最も重要なことは、日焼けはすぐに痛みを感じるわけではないということです。痛みを感じる頃には、すでにダメージは蓄積されています。だからこそ、最初から予防することが非常に重要なのです。
日焼けのリスクが高いのは誰ですか？
日焼けは誰にでも起こりうるが、特にリスクが高い人もいる。
- 肌の白い人。
- 明るい色の髪の人、特に赤毛の人。
- 日光に対する皮膚の感受性を高める特定の薬剤を服用している人。
常用薬を服用している場合は、日光に当たる際は特に注意してください。服用している薬について不明な点がある場合は、医師に相談するのが最善です。
| 日光過敏症を悪化させる薬 | |
|---|---|
| 薬物分類 | 例 |
| NSAIDs | イブプロフェン、ナプロキセンは、痛みや炎症の治療に使用されます。 |
| 抗生物質 | キノロン系、テトラサイクリン系、スルホンアミド系。 |
| 抗マラリア薬 | クロロキン、アミオダロン。 |
| チアジド系利尿薬 | フロセミドは、高血圧や体液貯留の治療によく用いられる。 |
| 他の | グリセオフルビン（抗真菌薬）、フェノチアジン系薬剤（精神疾患治療薬）、プソラレン系薬剤（皮膚疾患治療薬）。 |
日焼けの家庭療法
軽度の日焼けの場合は、以下の方法で自宅で症状を和らげることができます。
- 患部に冷たく湿らせた布を当てて、熱感やヒリヒリ感を和らげてください。
- 痛みや不快感を和らげるには、アセトアミノフェンなどの市販の鎮痛剤を服用してください（医師の指示なしに子供にアスピリンを与えないでください）。
- 肌の潤いを保ち、ひんやりさせるために、アロエベラジェルまたは同様の鎮静効果のあるローションを塗布してください。
- 肌が完全に回復するまでは、日光への露出を避けてください。
- 日焼けは脱水症状を引き起こす可能性があるため、水分を十分に摂ってください。
いつ医師の診察を受けるべきですか？
水ぶくれがひどく、発熱、悪寒、または極度の倦怠感がある場合は、直ちに医師の診察を受けてください。必要に応じて、最寄りの病院の救急外来を受診するか、救急医療サービスに電話してください。
光感受性
光線過敏症とは、日光に対する皮膚の異常な反応を指します。「日光アレルギー」と呼ばれることもあります。食物アレルギーを持つ人がいるように、光線過敏症の人は日光に対して皮膚が異常に反応するのです。
このような場合、免疫系が光、特に日光に反応します。日光に当たると発疹を引き起こすことがあります。人によっては、室内の蛍光灯でさえ反応を引き起こすことがあります。
光線過敏症の原因：
- 特定の薬剤（上記参照）。
- 特定の化学物質や香料への曝露。
- 特定の植物との接触。
- セントジョーンズワートのようなハーブサプリメント。
- 全身性エリテマトーデスなどの自己免疫疾患。
- ポルフィリン症などの遺伝性代謝疾患。
このような場合、露出した皮膚にピンク色または赤色の発疹、水疱、または鱗状の斑点が現れ、かゆみを伴うことがあります。医師は、局所ステロイド剤などの治療を処方する場合があります。
PMLE（多形光噴火）
多形日光疹（PMLE）は、光に敏感な人に発症する発疹の一種です。短時間の日光浴後でも数時間で現れます。「多形性」とは、発疹が小さな赤い隆起や乾燥した斑点など、さまざまな形をとることを意味します。これらの症状に気づいたら、適切な治療を受けるために医師に相談してください。
太陽から肌を守る
予防は治療に勝る。
- 午前10時から午後2時まで紫外線B波（UVB）が最も強くなる時間帯です。この時間帯は直射日光を避けるようにしてください。
- 目の詰まった生地、長袖、長ズボンなどの保護服を着用してください。
- つばの広い帽子とサングラスを着用してください。
- 日焼け止めを塗ってください。これは絶対に欠かせません。
- SPF30以上のものを選んでください。
- UVAとUVBの両方の紫外線から肌を守るには、「広範囲スペクトル」処方のものを選びましょう。
- 酸化亜鉛などの物理的遮断剤を含む日焼け止めを強くお勧めします。
- 曇りの日でも日焼け止めを忘れずに。
- 外出する20分前に日焼け止めを塗ってください。
- 1時間から90分ごとに塗り直してください。特に水泳後や汗をかいた後は塗り直してください。
日焼け止めは赤ちゃんにも使えますか？
生後6ヶ月未満の赤ちゃんは、直射日光に完全に当たらないようにするのが最善です。それが難しい場合は、酸化亜鉛配合のSPF30以上の日焼け止めを、頬や手の甲などの小さな部分に少量塗布しても構いません。必ず赤ちゃんの手首でパッチテストを行い、アレルギー反応がないか確認してください。
主なポイント
- 日焼けは深刻な皮膚損傷であり、時間の経過とともに皮膚がんにつながる可能性があります。
- 予防が最善の治療法です。SPF30以上の日焼け止めを毎日使用しましょう。
- ひどい発赤、水ぶくれ、または発熱が見られた場合は、直ちに医師の診察を受けてください。
- 服用している薬によって日光に対する感受性が高まる場合は、医師に相談してください。
- 日光に当たった後に異常な発疹が出た場合は、光線過敏症の可能性もあるため、医療機関を受診してください。
日焼け、日光によるダメージ、日光アレルギー、光線過敏症、日焼け止め、皮膚がん、紫外線
