乳がんと闘っているなら、まず知っておいてほしいのは、あなたが強い人だということです。この道のりが容易ではないことは承知しています。化学療法など、がん細胞を死滅させるために投与される薬は非常に強力です。そのため、治療中は体が少し辛く感じたり、様々な副作用を経験したりすることがあります。しかし、これらの副作用に対処し、より快適に過ごすための方法があります。最も大切なのは、感じている不快感について医師に率直に話すことです。そうすれば、医師はあなたに最適なサポート方法を見つけることができるでしょう。
吐き気と嘔吐
これは、がん治療を受けている多くの人が直面する一般的な問題です。化学療法は、このような胃の不快感を引き起こすことがあります。
でも心配しないでください。対処法はあります。医師が吐き気止めを処方してくれます。化学療法前に投与されるものもあれば、治療中または治療後に投与されるものもあります。一番大切なのは、自分の体調について医師に相談することです。医師は必要に応じて薬の量を調整してくれます。
さらに、食習慣を少し変えるだけでも、この不快感を軽減するのに役立ちます。
| 何をするか | やってはいけないこと |
|---|---|
| 一度に大量の食事を摂るのではなく、 1日に数回に分けて少量ずつ食べるようにしましょう。 | 油っぽいもの、辛いもの、塩辛いもの、甘いもの、揚げ物は避けてください。 |
| 生姜茶や生姜粥など、生姜を含む天然製品を摂取しましょう。 | 匂いの強い食べ物は避けましょう。また、他の人が料理をしている間は、キッチンに長居しないようにしましょう。 |
| 体が脱水状態にならないように注意しましょう。透明なスープ、フルーツジュース、オレンジウォーター、ジーヴァニなど、水分を一日を通してこまめに摂りましょう。 | 治療直後は飲食を控えてください。少なくとも1時間は待ってください。 |
疲労感と倦怠感
がん治療中は、たとえ十分な睡眠をとっていても、日中極度の疲労感や倦怠感を感じることがよくあります。この疲労感は、治療が続くにつれて徐々に増していく可能性があります。
疲れている時に運動が必要だと言うと、奇妙に感じるかもしれません。しかし実際には、治療中に自分に合った軽い運動をすることで、多くのエネルギーと活力を得ることができます。
できる範囲で、何か小さなことを始めてみましょう。例えば、早歩きや、心を落ち着かせるヨガのポーズなどです。がんになる前よりも強度を低くして行うことを忘れないでください。体調が良くなったら、徐々に強度を上げていけば良いのです。
ただし、運動を始める前に必ず医師に相談してください。治療によって免疫力が低下している場合は、ジムのような混雑した場所で運動するのは避けた方が良いでしょう。また、医師は、疲労の原因が貧血や甲状腺疾患など、他の病気によるものかどうかも確認します。
手足の痛みやしびれ（末梢神経障害）
一部の抗がん剤は、この症状を引き起こすことがあります。医師はこれを「末梢神経障害」と呼びます。これは、手足にチクチクとしたしびれや感覚異常が生じる症状です。
どうすればいいですか？
これらの症状に気づいたらすぐに医師に相談することが重要です。医師は、服用量を調整したり、別の薬を追加したりして、不快感を和らげることができるかもしれません。
手足の皮膚の剥離と発赤（手足症候群）
乳がん治療薬の中には、手のひらや足の裏の皮膚が赤くなり、日焼けしたような状態になり、痛みが生じ、皮がむけることがあるものがあります。これは「手足症候群」とも呼ばれます。
これは何ができるのですか？
- 濃厚で無香料の保湿クリームを1日に数回塗布してください。
- 夜寝るときは靴下か手袋を着用してください。
- ビタミンB6のサプリメントを摂取することも効果的かもしれません。
- これらの方法で改善しない場合は、医師に相談してください。医師は、薬の投与量を変更したり、鎮痛剤を処方したり、塗布するクリームを処方したりしてくれるかもしれません。
口内炎
化学療法や放射線治療は口内炎を引き起こすことがあります。口内炎は非常に痛みを伴うため、飲食が困難になることも少なくありません。
この不快感を軽減できる簡単な方法：
- 非常に柔らかい歯ブラシを使用してください。
- アルコールを含むマウスウォッシュや刺激の強い歯磨き粉は使用しないでください。
- 氷やアイスキャンディーを口の中で舐める。
- 辛いものやカリカリしたものは食べないでください。
- トマトやオレンジなどの酸性飲料、アルコール、炭酸飲料は避けてください。
- 飲み物を飲むときはストローを使いましょう。
- これらのことを試しても痛みがひどい場合は、医師に鎮痛剤を処方してもらってください。
腕や手の腫れ（リンパ浮腫）
乳がんの手術や放射線治療の際に、脇の下や胸部のリンパ節を切除した場合、リンパ浮腫と呼ばれる状態になるリスクがあります。簡単に言うと、リンパ浮腫とは、皮膚の下の脂肪組織にリンパ液が溜まり、腕や患部が腫れる状態です。
このような事態を防ぐためには、どのような対策が取れるでしょうか？
- 可能な限り、薬を注射したり、採血したり、血圧を測ったりする際は、利き手とは反対の手を使用してください。
- 家事や料理をする際は手袋を着用してください。
- たとえ小さな切り傷でも、抗生物質軟膏を塗ってください。
- 長時間のフライトの場合は、コンプレッションスリーブを着用してください。
- 患側で重い物を持ち上げるのは避けてください。
すでにリンパ浮腫を患っている場合は、医師に専門的な訓練を受けた理学療法士を紹介してもらいましょう。理学療法士は、腫れを軽減するための特別な包帯や運動療法を処方してくれます。
脱毛
化学療法薬の中には、脱毛を引き起こすものがあります。これは多くの人にとって非常に辛く、精神的に大きな負担となります。しかし、これは一時的なものです。治療が終われば、髪は再び生え始めます。
その間、頭を覆う方法はたくさんあります。ウィッグを使ったり、素敵なスカーフや帽子で頭を飾ったり、そのままにしておいても構いません。すべてはあなた次第です。いくつか違うスタイルのヘッドカバーを用意して、交互に使うのも良いかもしれません。
役立つヒント：かつらを購入する場合は、医師に「頭蓋補綴物」または「毛髪補綴物」と呼ばれる処方箋を書いてもらうよう依頼してください。そうすることで、健康保険の適用を受けられる可能性が高まります。
要点
- がん治療中は副作用がよく起こります。あなたは一人ではありません。
- 何か不快な症状があれば、遠慮なく医師に相談してください。一人で悩まないでください。どんな問題にも解決策はあります。
- 食生活や運動習慣を少し変えるだけで、体に大きな効果をもたらすことができます。
- この道のりにおいて、心の健康は体の健康と同じくらい重要です。強く、前向きな気持ちを持ち続けてください。あなたは必ずこの戦いに勝利します。
💬 Comments (0)
コメントはまだ投稿されていません。初めてここにコメントを追加します。
コメントを追加します