これは本当の陣痛でしょうか？それとも偽陣痛でしょうか？ブラクストン・ヒックス収縮について学びましょう。

妊娠中の方は、お腹に突然鋭い痛みを感じ、その後鈍い痛みが消えるという経験をしたことがあるかもしれません。「もしかして、これが出産の痛み？」と少し不安になるかもしれません。しかし、ほとんどの場合、これは実際の陣痛の始まりではありません。今日お話しするのは、この「偽陣痛」または「ブラクストン・ヒックス収縮」と呼ばれるものです。分かりやすく簡単に説明しましょう。

簡単に言うと、ブラクストン・ヒックス収縮とは何ですか？

ブラクストン・ヒックス収縮は「偽陣痛」または「練習陣痛」と呼ばれます。正確に言うと、出産という大切な日に備えて、体、特に子宮が行うちょっとした練習のようなものです。これらの収縮は、陣痛が始まった、あるいは始まろうとしていることを意味するものではありません。

これらは通常、妊娠後期に最も多く見られます。しかし、人によっては妊娠中期に経験することもあります。これは非常に一般的なことなので、あまり心配する必要はありません。

この偽りの痛みはどんな感じがするのだろうか？

多くの人は、これを胃の特定の部分、特に上部に締め付けられるような感覚と、その後解放される感覚だと表現します。まるで胃の筋肉が締め付けられてから緩むような感じです。人によっては、生理が始まったときのような軽い腹痛に感じることもあります。

これらが本物と異なる点は以下のとおりです。

• 痛みの頻度は増えず、同じままです。
• 痛みは悪化しない。
• 通常は胃の前部のみに感じられます。

なぜブラクストン・ヒックス収縮が起こるのでしょうか？

これにはいくつかの理由があります。子宮を、大きな大会に向けて準備をするアスリートに例えてみましょう。少しずつ練習を重ねるように、出産も同じように準備を進めていくのです。

主な理由をいくつか挙げます。

• 脱水症状：その主な原因は、体内の水分摂取量が不足することです。妊娠中は、十分な水分を摂取することが非常に重要です。
• 活動内容：この種の痛みは、長時間立っている、重い物を持ち上げる、または性行為を行う際に発生する可能性があります。
• 赤ちゃんの動き：この痛みは、子宮内の赤ちゃんが前後に動くことで子宮を刺激することによっても起こることがあります。
• 膀胱の充満感：この痛みは、尿意を感じて我慢している時にも起こることがあります。
• 嘔吐または吐き気：病気で嘔吐している場合、その際にこのような腹痛も経験することがあります。

最大の疑問は、これが本当の痛みなのか、それとも偽の痛みなのかをどうやって見分けるかということだ。

これは、すべての妊婦さんが抱える最大の疑問です。「今すぐ病院に行くべき？それとも自然に治るの？」と、あなたはきっと悩んでいるでしょう。この2つの違いを本当に理解するために、以下の質問を自分に問いかけてみてください。この表がきっと役に立つはずです。

妊娠中のその他の腹痛

ブラクストン・ヒックス収縮以外にも、妊娠中の腹痛には他の原因があり、それらについても認識しておくことが重要です。

尿路感染症（UTI）

妊娠中は尿路感染症のリスクが高まります。子宮が大きくなるにつれて膀胱が圧迫され、尿の流れが阻害されることがあるためです。頻尿に加え、下腹部痛や排尿時の灼熱感などの症状がある場合は、尿路感染症の可能性があります。放置すると腎盂腎炎に進行し、早産につながる恐れもあるため、これらの症状が現れた場合はすぐに医師の診察を受けてください。

ガスまたは便秘

妊娠中はホルモンバランスの変化により消化機能が低下します。そのため、ガス、腹部膨満感、便秘などの症状が現れることがあります。これらは赤ちゃんには害はありませんが、お母さんにとっては非常に不快なものです。水分を十分に摂り、食物繊維が豊富な食品（果物、野菜など）を食べることで、これらの症状を軽減できます。

胎盤早期剥離

これは緊急事態です。赤ちゃんに酸素と栄養を供給する胎盤が、赤ちゃんが生まれる前に子宮壁から剥離します。これは通常、妊娠後期に起こります。突然の激しい腹痛や腰痛、または性器出血があった場合は、ためらわずに病院または救急外来を受診してください。

円靭帯痛

子宮が大きくなるにつれて、それを支える靭帯が伸びます。そのため、腹部の側面に鋭い刺すような痛みが生じることがあります。この痛みは、急に立ち上がったり、寝返りを打ったり、咳をしたりすると、数秒間断続的に現れることがあります。これは危険なことではありません。

ブラクストン・ヒックス収縮について、どのような場合に心配すべきでしょうか？

特に以下の症状がある場合は、直ちに医師の診察を受けてください。

• 膣からの出血が何らかの形である場合。
• 破水した場合（水のような液体が継続的に流れ出た場合）
• 妊娠37週より前に、本格的な陣痛の兆候（徐々に痛みが増し、規則的な間隔で起こる）が現れた場合。
• 1時間の間、5分ごとに激しい痛みがある場合。
• 痛みがひどすぎて、歩くことさえできない。
• 赤ちゃんの動き（胎動）が著しく減少した場合（通常、 2時間以内に10回未満の動き）。

ブラクストン・ヒックス収縮の痛みを和らげるにはどうすれば良いですか？

これは病気ではないので、特別な治療は必要ありません。ただし、不快感を軽減するために、以下の簡単な方法を試してみてください。

• コップ1～2杯の水を飲んでください。この痛みは、体が脱水状態にあるときによく起こります。
• 姿勢を変えてください。立っているなら座ってください。座っているなら少し歩き回ってください。
• 温かいお風呂に入りましょう。温かいお湯は筋肉をリラックスさせ、痛みを和らげてくれます。
• リラックスしましょう。昼寝をしたり、好きな曲を聴いたり、本を読んだり。リラックスしてください。
• 軽いマッサージを受けてください。