ඔයා ගැබිනියක්ද? එහෙමනම් ඔයාටත් මේ වගේ අත්දැකීමක් සමහරවිට වෙලා ඇති. පුටුවකින් නැගිටිනකොට, ඇඳේ අනිත් පැත්තට පෙරළෙනකොට, එහෙමත් නැත්නම් හයියෙන් කහිනකොට බඩේ යට හරියෙන්, ඉකිළි ප්‍රදේශයෙන් 'කීන්' ගාලා ඇදලා අල්ලනවා වගේ තියුණු වේදනාවක් එනවා නේද? ගොඩක් අම්මලා මේ හදිසි වේදනාවෙන් ටිකක් බය වෙනවා. ඒත් ගොඩක් වෙලාවට මේක බය වෙන්න දෙයක් නෙමෙයි. ගර්භණී කාලයේදී ඇතිවෙන බොහොම සාමාන්‍ය තත්ත්වයක්. අපි අද කතා කරන්නේ මේ ගැනයි.
අවසන් ඔසප් දිනය මත පදනම්ව දරු උපත සිදුවෙන දවස ගණනය කරන්න
ඇත්තටම මොකක්ද මේ Round Ligament Pain කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, මේක ඔයාගේ ගර්භණී කාලයේදී බඩ, ඉකිළි හෝ උකුල් ප්‍රදේශයේ ඇතිවෙන අපහසුකාරී වේදනාවක්. හිතන්නකෝ, ඔයාගේ ගර්භාෂය (බබා ඉන්න මල්ල) දෙපැත්තෙන් ඒක එල්ලිලා තියෙන්න උදව් කරන කඹ වගේ ශක්තිමත් බන්ධනී (ligaments) දෙකක් තියෙනවා. මේවට තමයි අපි ‘රවුම් බන්ධනී’ (round ligaments) කියන්නේ. මේවා සෙන්ටිමීටර් 10-12ක් විතර දිගයි. මේවා ඔයාගේ ගර්භාෂය, ඔයාගේ ඉකිළි හරහා ගිහින් යටි බඩේ බිත්තියට සම්බන්ධ කරලා තියනවා.
ඔයා ගැබ් ගත්තම, බඩේ ඉන්න බබා ලොකු වෙනකොට ගර්භාෂයත් ටිකෙන් ටික ලොකු වෙනවා. එතකොට අර කඹ වගේ තියෙන බන්ධනී දෙක හොඳටම ඇදෙන්න පටන් ගන්නවා, හරියට රබර් පටියක් ඇදෙනවා වගේ. මේ බන්ධනී මත ඇතිවෙන පීඩනය සහ ඇදීම තමයි වේදනාවට හේතුව. විශේෂයෙන්ම ඔයා එකපාරටම හෙලවෙනකොට, මේ වේදනාව එන්න පුළුවන්.
මේක ගර්භණී කාලයේ ඇතිවන සාමාන්‍ය රෝග ලක්ෂණයක්. ඒ නිසා මේ ගැන ලොකුවට කලබල වෙන්න අවශ්‍ය නැහැ. හැබැයි විවේක ගත්තට පස්සෙවත්, ඉරියව්ව මාරු කළාට පස්සෙවත් වේදනාව අඩු වෙන්නේ නැත්නම්, එහෙමත් නැත්නම් යෝනි මාර්ගයෙන් ලේ යනවා වගේ දෙයක් එක්ක වේදනාව එනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ ඩොක්ටර් එක්ක කතා කරන්න ඕන.
මේ වේදනාව දැනෙන්නේ කොහොමද? කොයි හරියෙද?
ගොඩක් වෙලාවට මේ වේදනාව එන්න පටන් ගන්නේ ගර්භණී කාලයේ දෙවෙනි ත්‍රෛමාසිකයේදී (සති 14 සිට 27 දක්වා). මොකද මේ කාලෙදි තමයි ගර්භාෂය වේගයෙන් ලොකු වෙන්න පටන් ගන්නේ. හැබැයි සමහර අයට මීට කලින් හෝ පස්සේ වුණත් මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්. වේදනාව සාමාන්‍යයෙන් දැනෙන්නේ මෙන්න මේ වගේ:
- තියුණු, පිහියකින් අනිනවා වගේ වේදනාවක්
- හිර කරලා අල්ලනවා වගේ (cramp) එකක්
- ඇදලා අල්ලනවා වගේ දැනීමක්
- හිරිවැටීමක් වගේ (spasm)
මේ වේදනාව බඩේ යට කොටසේ හෝ ඉකිළි ප්‍රදේශයේ ඇතිවෙන්න පුළුවන්. සමහර වෙලාවට දෙපැත්තෙම, නැත්නම් එක පැත්තක විතරක් වෙන්නත් පුළුවන්. මේක සාමාන්‍යයෙන් තත්පර කීපයකට හෝ විනාඩි කීපයකට විතරයි තියෙන්නේ. හැබැයි පැය කීපයක් යනකම් එක දිගටම වේදනාව තියෙනවා නම්, වෛද්‍යවරයෙක්ව හමුවෙන්න.
ගර්භණී නැති කෙනෙක්ට මේ වේදනාව එන්න පුළුවන්ද?
ඔව්. ගොඩක් වෙලාවට මේක ගර්භණී කාලෙට සම්බන්ධ දෙයක් වුණත්, ගර්භණී නැති කාන්තාවන්ටත් මේ වේදනාව එන්න පුළුවන්. ඒක සමහරවිට (Endometriosis) වැනි රෝග තත්ත්වයක ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ ගර්භාෂයේ ඇතුළේ තියෙන්න ඕන පටක, ගර්භාෂයෙන් පිටත වර්ධනය වීම. ඒ නිසා ගර්භණී නැති කෙනෙක්ට මේ වගේ වේදනාවක් දිගටම තියෙනවා නම් ඩොක්ටර් කෙනෙක්ට පෙන්වන එක හොඳයි.
වේදනාව වැඩි කරන දේවල් සහ සහනයට කරන්න පුළුවන් දේවල්
මේ වේදනාව එන්න ප්‍රධානම හේතුවක් තමයි එකපාරටම කරන චලනයන්. ඒ නිසා මොන වගේ වෙලාවටද වේදනාව එන්නේ කියලා තේරුම් අරන්, ඒ දේවල් වලින් ටිකක් ප්‍රවේශම් වෙන එකෙන් ලොකු සහනයක් ලබාගන්න පුළුවන්.
| වේදනාව වැඩි කරන දේවල් | සහනයට කරන්න පුළුවන් දේවල් |
|---|---|
| ඉක්මනට ඉරියව් මාරු කිරීම (උදා: හිටගෙන ඉඳලා එකපාරට නැගිටින එක) | ඉරියව් මාරුකරන විට සෙමින් කරන්න. එකපාරට නැගිටින්නේ, වාඩිවෙන්නේ නැතුව ඉන්න. |
| ඇඳේ පෙරළීම හෝ ඇඳෙන් නැගිටීම | කහිනකොට, කිවිසුම් යනකොට, හිනාවෙනකොට ඉස්සරහට නැවිලා, බඩට අතින් පොඩි support එකක් දෙන්න. |
| කැස්ස, කිවිසුම් යාම හෝ හිනාවීම | බඩට සහනයක් දෙන බෙලි බෑන්ඩ් එකක් (belly band) පලඳින්න. |
| ව්‍යායාම කිරීම (Exercise) | බන්ධනී මෘදුව ඇදෙන විදියේ යෝගා (yoga) හෝ සැහැල්ලු exercise කරන්න. |
| බර ඉසිලීම, වැඩි වෙලාවක් හිටගෙන සිටීම | හොඳට විවේක ගන්න. උණු වතුරෙන් ස්නානය කරන්න (හැබැයි සැර රස්නේ වතුර නම් එපා). |
නිදාගන්න හොඳම ඉරියව්ව මොකක්ද?
ගොඩක් වෙලාවට රෑට නිදාගන්නකොට මේ වේදනාව නිසා අපහසුතා ඇතිවෙන්න පුළුවන්. හොඳම දේ තමයි, ඇලයට හැරිලා, කකුල් දෙක නවාගෙන, දණහිස් දෙක අතරට කොට්ටයක් තියාගෙන නිදාගන්න එක. ඔයාට වේදනාව දැනෙන පැත්තට විරුද්ධ පැත්තට හැරිලා නිදාගන්න උත්සහ කරන්න. සමහර වෙලාවට බඩ යටින් තවත් කොට්ටයක් තියාගන්න එකෙනුත් සහනයක් ලැබෙන්න පුළුවන්.
මේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම් අනිවාර්යයෙන්ම ඩොක්ටර් කෙනෙක් හමුවෙන්න!
Round Ligament Pain කියන්නේ සාමාන්‍යයෙන් හානිකර දෙයක් නොවුණත්, බඩේ වේදනාව කියන්නේ සමහරවිට වෙනත් බරපතළ තත්ත්වයක ලක්ෂණයක් වෙන්නත් පුළුවන්. ඒ නිසා, ඔයාට තියෙන වේදනාවත් එක්ක පහත රෝග ලක්ෂණ එකක් හරි තියෙනවා නම්, වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න හෝ ලඟම ඇති රෝහලේ හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න.
| අවධානය යොමු කළ යුතු අනතුරු ඇඟවීමේ ලක්ෂණ | |
|---|---|
| 🔴 යෝනි මාර්ගයෙන් ලේ යාම (Bleeding) | 🔴 ගර්භාෂයේ සංකෝචන (Contractions) එනම්, බඩ ගලක් වගේ තද වෙලා අතාරිනවා වගේ දැනෙන එක. |
| 🔴 ඇඟ සීතල කරලා උණ ගැනිම. | 🔴 දරුණු, නොනැවතී පවතින වේදනාව. |
| 🔴 උදෑසන ඇතිවන වමනයට (morning sickness) අමතරව, වමනය හෝ ඔක්කාරය. | 🔴 යෝනි මාර්ගයෙන් අසාමාන්‍ය ශ්‍රාවයක් පිටවීම. |
| 🔴 කොන්දේ යට කොටසේ වේදනාව හෝ පීඩනය (මෙය දරු ප්‍රසූතියේ ලක්ෂණයක් විය හැක). | 🔴 මුත්‍රා කරන විට වේදනාව හෝ මුත්‍රාවල ලේ තිබීම. |
මේ වේදනාව කවදාහරි නැතිවෙලා යනවද කියලා ඔයාට හිතෙනවා ඇති. ඔව්, අනිවාර්යයෙන්ම. සමහර කාන්තාවන්ට තුන්වෙනි ත්‍රෛමාසිකය වෙද්දී මේ වේදනාව අඩු වෙලා යනවා. තවත් සමහරුන්ට දරුවා ලැබුණට පස්සේ, හෝමෝන මට්ටම් සාමාන්‍ය අතට හැරිලා ගර්භාෂය තිබුණු ප්‍රමාණයට ආවට පස්සේ තමයි සම්පූර්ණයෙන්ම සහනයක් ලැබෙන්නේ.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ගර්භණී කාලයේදී ඇතිවන Round Ligament Pain කියන්නේ බය වෙන්න දෙයක් නෙමෙයි, එය ඉතාම සාමාන්‍ය තත්ත්වයක්.
- මෙය ඇතිවන්නේ බබා වැඩෙන විට ගර්භාෂය ලොකු වීම නිසා එයට ආධාරක වන බන්ධනී (ligaments) ඇදීම නිසයි.
- එකපාරටම කරන චලනයන් (නැගිටීම, පෙරළීම, කැස්ස) නිසා මේ වේදනාව හදිසියේම ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- සෙමින් චලනය වීම, විවේක ගැනීම, සහ සැහැල්ලු ව්‍යායාම මගින් සහනයක් ලබාගන්න පුළුවන්.
- වේදනාව දරුණු නම්, දිගටම පවතිනවා නම්, හෝ ලේ යාම, උණ වැනි වෙනත් රෝග ලක්ෂණ සමග ඇතිවෙනවා නම්, වහාම ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.