誰しもが、自分が言ったことと聞こえたことが違う、という経験をしたことがあるでしょう。例えば、友達と話していたのに、相手の名前ではなく、昔の友達の名前が聞こえたと想像してみてください。あるいは、学校で先生と話していたのに、「お母さん」という名前が聞こえたと想像してみてください。少し恥ずかしくて笑ってしまうかもしれませんが、「どうしてこんなことが起きたんだろう？」と思ったはずです。これはとてもよくあることです。今日は、この奇妙だけどよくある経験についてお話ししましょう。
フロイト的失言とは何ですか？
簡単に言うと、フロイト的失言とは、話したり書いたりしているときに、意図していなかったことをうっかり口にしてしまうことです。これは一般的に「言い間違い」と呼ばれています。言語に関係なく、誰にでも起こりうる非常にありふれたことです。
医学用語では、これをパラプラクシスと呼びます。アメリカ心理学会は、これを「抑圧された、望ましくない衝動や感情が、意識の防御を突破して、言葉、行動、または文章を通して無意識的に表出すること」と定義しています。少し複雑に聞こえますか？もう少し詳しく見ていきましょう。
これはどうしてその名前になったのですか？フロイトとは一体誰ですか？
この名称は、精神分析の父とされる世界的に有名なオーストリアの医師、ジークムント・フロイトにちなんで名付けられました。フロイトは、こうした失敗は、私たちが無意識の中に隠したり抑圧したりしてきた思考や感情の表れだと考えていました。
フロイトは最初にこの現象をある青年を通して研究した。その青年はラテン語の詩の一節を暗唱する際、必ず特定の単語を飛ばしていた。フロイトは精神分析を用いて、その青年が血に関する不快な体験をしていたことを突き止めた。フロイトは、青年が詩の一節を暗唱するたびに、無意識のうちにその不快な記憶が蘇り、そのため特定の単語を飛ばしていたのだと理解した。
後に彼は著書『日常生活の精神病理学』の中でこの現象について詳しく論じた。それ以来、この現象は「フロイト的失言」として知られるようになった。
つまり、口から出てしまう間違った言葉は、時に私たちの心の奥底に隠された秘密である可能性があるということだ。
これらは具体的にどのようなものになるのでしょうか？いくつか例を見てみましょう。
これらの間違いは多岐にわたる。理由はいくつか考えられます。主な種類と例を以下の表に示します。
| 発音の誤りの理由／種類 | 簡単な説明と例 |
|---|---|
| メンタルエラー | あなたは忙しすぎるか、気が散っているか、物忘れがひどいかのどれかでしょう。特に深い意味はありません。 例： 「コーヒーが欲しい」と言う代わりに、「コートが欲しい」と言いましょう。 |
| 抑圧 | あなたは自分を傷つけているトラウマ的な出来事を忘れようとしているのに、周囲の何かがその記憶を呼び起こし、結果的に不適切な発言をしてしまう。 例：現在のパートナーを元彼／元彼女の名前で呼ぶこと。 |
| 回避 | あなたは意図的に特定の人、行動、場所を避けている。しかし、それが無意識のうちにあなたを悩ませているため、思いもよらない時にそれについて話してしまう。 例：行きたくない仕事に対して「行きます」と言う代わりに、「行きません」と言われる。 |
なぜこのようなことが私たちに起こるのでしょうか？心理的な側面は何でしょうか？
フロイト的失言の原因については、いくつかの説がある。
最も有力な説は、抑圧された思考が表に出てくるというものです。脳のある部分が思考を隠したり避けようとしていると想像してみてください。同時に、脳の別の部分が「ちゃんと隠せたかな？」と確認します。すると、隠そうとしていた思考が再び活性化されるのです。つまり、何かについて考えないようにすればするほど、それが口から出てくる可能性が高くなるということです。
2つ目の見解は、脳が言語を処理する方法関連する話ですが、私たちは考えを言葉にして話す前に、脳が少し「自己編集」を行い、考えに間違いがないか、そしてそれを口にするのが適切かどうかを確認します。それでも、平均すると、人は1,000語話すごとに1～2回間違いを犯します。つまり、1分間に約150語話すと、1日に7～22回間違いを犯す可能性があるということです。このように、間違いは人間のコミュニケーションの一部なのです。
さらに、注意散漫、睡眠不足、過度の疲労、ストレスなども、こうしたミスを引き起こす原因となり得る。
では、こうしたフロイト的失言は本当に存在するのでしょうか？はい、存在します。しかし、すべての失言に深い隠された意味があるとは限りません。単なるちょっとした間違いである場合もあるのです。
こうしたミスを減らすために、私たちは何ができるでしょうか？
もしあなたがこうしたミスを頻繁に犯してしまうことに悩んでいるなら、心理学者が推奨する、心を落ち着かせ、ミスを減らすための簡単な方法をいくつかご紹介します。
1. マルチタスクは避ける。
一度に多くの作業を抱え込むと、脳が過負荷状態になり、集中力が散漫になります。そうなると、このようなミスが起こりやすくなります。ですから、一度に一つの作業に集中し、合間に脳を少し休ませるようにしましょう。
2. 避けている事柄に徐々に向き合う（段階的暴露）
あなたを悩ませ、避けようとしている考えはありますか？ それらを避けようとすればするほど、苦痛は増すばかりです。代わりに、それらの考えを受け入れてみてください。最初は難しいかもしれませんが、コントロールしながら向き合うことで、少しずつその影響は薄れ、心が軽くなっていきます。もしこのことで助けが必要な場合は、信頼できる医師に相談することが非常に重要です。
3. 気を紛らわせるものを見つける
もし、あなたを悩ませている問題に正面から向き合う準備ができていないなら、集中力を完全に奪えるような活動に取り組んでみてください。例えば、本を読んだり、映画を見たり、運動をしたりするのも良いでしょう。そうすることで、一時的にストレスを軽減することができます。
4. その考えを先延ばしにする
どうしても頭から離れない考えがある場合は、毎日少しずつ時間を取って考えてみましょう。例えば、「今晩6時から6時15分までこの問題について考え、その後は考えないようにしよう」と自分に言い聞かせてみてください。こうすることで、一日中そのことを考え続けるのを防ぐことができます。
5. マインドフルネスと瞑想
瞑想やマインドフルネスの実践を日々の習慣に取り入れましょう。そうすることで心が落ち着き、精神的なコントロール力が向上し、今この瞬間に集中できるようになります。また、不必要な思考による気晴らしも軽減されます。
要点
- 言い間違いは誰にでも起こるごくありふれたことです。あまり気にしなくても大丈夫です。
- こうしたことが、時に私たちの心の奥底に潜むものを引き出すこともある。しかし、必ずしもそうとは限らない。ほとんどの場合、それは単なる脳のちょっとしたミスに過ぎない。
- 疲れているとき、ストレスを感じているとき、あるいは気が散っているときは、こうした種類のミスを犯しやすくなります。
- 十分な休息をとること、ストレスを管理すること、瞑想などを行うことは、これらの症状を軽減するのに役立ちます。
- もし、こうしたことが頻繁に起こる原因が、心の奥底にある辛い経験にあると感じるなら、専門家の助けを求めることが重要です。医師に相談してみてください。
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