දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න ගියාම ඔයාටත් වෙලාවකට හිතෙනවද, ඔයා කියන දේ එයාට හරියටම ඇහුණේ නෑ වගේ කියලා? නැත්නම් ඔයාගෙ හිතේ තියෙන ප්‍රශ්න ටික අහගන්න බැරිව, “අනේ අහන්න අමතක වුණානේ” කියලා හිත හිත ගෙදර ආපු දවස් තියෙනවද? මේක ඇත්තටම ගොඩක් දෙනෙක්ට වෙන දෙයක්. අපි ලෙඩකින් බයවෙලා, වේදනාවෙන් ඉන්නකොට අපිට ඕන දේ හරියටම කියන්න අමාරුයි. ඒත් දොස්තර කෙනෙකුයි රෝගියෙකුයි අතර තියෙන මේ කතාබහ, ඒ කියන්නේ සන්නිවේදනය, ඔයාගේ සුවය ලැබීමට හිතනවට වඩා ගොඩක් වැදගත්. අද අපි කතා කරමු මේ ගැන.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
ඇයි දොස්තර කෙනෙක් එක්ක කතා කරන එක මෙච්චර වැදගත්?
සරලවම කිව්වොත්, දොස්තර ඔයාට ප්රතිකාර කරන්නේ ඔයා කියන දේවල් අහගෙන. ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ මොනවද, කවදා ඉඳන්ද තියෙන්නේ, මොනවා හරි කෑවම වැඩි වෙනවද, ඔයාට තියෙන අනිත් ලෙඩ මොනවද, බොන බෙහෙත් මොනවද වගේ ගොඩක් තොරතුරු දොස්තර මහත්තයට ඕන වෙනවා හරියටම ලෙඩේ මොකක්ද කියලා හොයාගන්න. ඔයා මේ දේවල් හරියට කිව්වේ නැත්නම්, දොස්තර මහත්තයට ලෙඩේ අඳුනගන්න අමාරු වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, දොස්තර කියන දේවල් ඔයාට හරියට තේරුණේ නැත්නම්, ඔයා බෙහෙත් බොන විදිහ, කෑම බීම පාලනය කරන විදිහ වැරදෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා මේ දෙපැත්තටම තියෙන සන්නිවේදනය හරිම වැදගත්.
මතක තියාගන්න, දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න ගියාම ඔයා නිකම්ම ලෙඩෙක් නෙමෙයි. ඔයා ඒ කතාවේ ප්‍රධාන කොටස්කරුවෙක්. ඔබේ සහභාගීත්වය නැතුව හොඳම ප්‍රතිඵල ගන්න බෑ.
දොස්තර කෙනෙක් වුණත් වැරදි තීරණ ගන්න පුළුවන් - ඇත්ත කතාවක්
මේ කතාව කියන්නේ ලෝක ප්‍රසිද්ධ වෛද්‍යවරයෙක්, මහාචාර්ය ජෙරෝම් ගෲප්මන්. එතුමා තරුණ කාලේ හරිම උනන්දුවෙන් මලල ක්‍රීඩා කරපු කෙනෙක්. දවසක් එයාගේ කොන්දේ අමාරුවක් ආවා. ඒක වෛද්‍යවරු කිව්වේ (ruptured disc) එකක්, ඒ කියන්නේ කොඳු ඇට පෙළේ කශේරුකා අතර තියෙන මෘදු කොටසක් එළියට පැනීමක් කියලා.
ගොඩක් දොස්තරලා එතුමාට කිව්වේ සැත්කමකට ඉක්මන් නොවී, ටිකක් විවේක අරගෙන, භෞත චිකිත්සාව වගේ දේවල් කරලා බලන්න කියලයි. ඒත් මේ තරුණ දොස්තර මහත්තයට ඕන වුණේ ඉක්මනින්ම සනීප වෙලා ආයෙත් දුවන්න යන්න. ඉතින් එයා “මට ඕන දේ කියන” දොස්තර කෙනෙක්ව හොයාගෙන ගියා. ඒ දොස්තර කිව්වා “හරි අපි ඔපරේෂන් එක කරමු, ඉක්මනට සනීප වෙයි” කියලා.
මහාචාර්ය ගෲප්මන් කියනවා, “මම ඒ ගත්ත තීරණය ගැන අවුරුදු 21ක් තිස්සේ දුක් වෙනවා” කියලා. මොකද ඒ සැත්කමෙන් පස්සේ එයාට කවදාවත් ඉස්සර වගේ දුවන්න බැරි වුණා. එයා කියනවා, “මම ඒ වෙලාවේ හොඳ රෝගියෙක් නෙමෙයි. මම වේදනාවෙන් හිටියේ, ඒ වගේම මම හිතුවක්කාර වුණා. මම අනිත් දොස්තරලා කියපු දේට ඇහුම්කන් දුන්නා නම්, සමහරවිට මගේ ජීවිතේ අද මීට වඩා වෙනස් වෙන්න තිබුණා” කියලා.
මේ කතාවෙන් අපිට ඉගෙනගන්න තියෙන්නේ මොකක්ද?
- ඉක්මන් විසඳුම් පස්සේ යන්න එපා: සමහර ලෙඩ සනීප වෙන්න කාලයක් යනවා. එක රැයෙන් සනීප කරන මැජික් ක්රම නැහැ.
- දොස්තර කියන දේට ඇහුම්කන් දෙන්න: විශේෂයෙන්ම දොස්තර කෙනෙක් ඔයාට විවිධ ප්රතිකාර විකල්ප ගැන කියනකොට හොඳට අහගෙන ඉන්න.
- ඔයාට ඕන දේම කියන කෙනා නිතරම හොඳම කෙනා නෙමෙයි: සමහර වෙලාවට අපිට අහන්න අකමැති, ඒත් ඇත්ත කතාව කියන දොස්තර තමයි අපිට උදව් කරන්නේ.
ස්වභාවික වේදනා සහ නින්ද සුවතා සත්කාරය
කොන්දේ වේදනාව, හන්දිපත් වේදනාව සහ නින්ද නොයාම සඳහා ශාකසාර සුවතා නිෂ්පාදන.
වැඩි විස්තර බලන්න →ඔබේ හඬ ඇහෙන්නේ නැත්නම්, වෙන කෙනෙක්ව හරි එකතු කරගන්න
මහාචාර්ය ගෲප්මන් තවත් හරිම සංවේදී කතාවක් කියනවා. ඒ එයාගේම පුංචි පුතා ගැන. එයාලා පවුලේ අයත් එක්ක දුර ගමනක් ගිහින් එනකොට, එයාලගේ කිරි දරුවා එකපාරටම අසනීප වෙනවා. දරුවා දිගටම වමනය කරනවා. බිරිඳට (එයත් වෛද්‍යවරියක්) හොඳටම සැක හිතෙනවා මේක බරපතළ දෙයක් කියලා.
එයාලා එක දොස්තර කෙනෙක්ට පෙන්නුවත්, එයා ඒක “සාමාන්‍ය දෙයක්” කියලා ඒ තරම් ගණන් ගන්නේ නෑ. ඒත් දරුවාගේ තත්ත්වය තවත් නරක අතට හැරෙනවා. අන්තිමට එයාලා ලොකු ඉස්පිරිතාලෙක හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU) දරුවව අරගෙන යනවා. එතන හිටපු තරුණ දොස්තර මහන්සියෙන් වගේ හිටියේ.
ගෲප්මන් මහත්මයාගේ බිරිඳ, හරිම පිළිවෙළට, පැහැදිලිව, “පැය 24ක් තිස්සේ දරුවට වුණේ මොනවද, කිරි බිව්වේ කවදද, අන්තිමට නැපි මාරුකළේ කවදද” වගේ හැම විස්තරයක්ම ඒ දොස්තර මහත්තයට කියනවා. ඒත් ඒ දොස්තර දරුවව පරීක්ෂා කරන ගමන්, ආයෙමත් මුල ඉඳන් අහනවා “අන්තිමට කිරි දුන්නේ කවදද? නැපි මාරු කළේ කවදද?” කියලා.
ඒ වෙලාවේ ඒ දෙමව්පියන්ට තේරුණා, “මේ දොස්තර අපි කියපු දේට ඇහුම්කන් දීලා නෑ” කියලා. එයාලා තේරුම් ගත්තා තමන්ගේ පුතාගේ ජීවිතේ අනතුරේ කියලා. එයාලා වහාම ඒ දොස්තරව මඟහැරලා, ජ්‍යෙෂ්ඨ වෛද්‍යවරයෙක්ව හොයාගෙන ගිහින් තත්ත්වය පැහැදිලි කළා. පරීක්ෂණ වලින් හොයාගත්තා දරුවගේ බඩවැලක හිරවීමක් (intestinal obstruction) කියලා. ඒකට ඉක්මනින් සැත්කමක් නොකළා නම් දරුවගේ ජීවිතේ බේරගන්න බැරිවෙන්න තිබුණා.
මේකෙන් පේනවා නේද, අපි ලෙඩ වෙලා, බය වෙලා ඉන්නකොට අපිට තනියම අපේ පැත්ත වෙනුවෙන් කතා කරන්න අමාරු වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේ වෙලාවට පවුලේ කෙනෙක්, යාළුවෙක් වගේ විශ්වාසවන්ත කෙනෙක්ව එකතු කරගෙන යන එක කොච්චර වටිනවද කියලා. ඒ කෙනාට පුළුවන් ඔයාට මඟහැරෙන දේවල් මතක් කරන්න, දොස්තර මහත්තයට තව ප්‍රශ්න අහන්න, ඔයා වෙනුවෙන් කතා කරන්න.
දොස්තර මහත්තයාට වෙලාව මදි වගේ දැනෙනවද? අපි මොකද කරන්නේ?
මේක නම් අපේ රටේ ගොඩක් දෙනෙක්ට තියෙන ප්‍රශ්නයක්. චැනල් සර්විස් එකකදී හරි, රජයේ ඉස්පිරිතාලෙක සායනයකදී හරි දොස්තර කෙනෙක්ට බලන්න ඉන්න ලෙඩ්ඩු ප්‍රමාණය වැඩියි. ඉතින් එක ලෙඩෙක්ට දෙන්න තියෙන කාලය හරිම සීමිතයි. විනාඩි 10-15ක් ඇතුළත ඔයාගේ අවුරුදු ගාණක ලෙඩක් ගැන කතා කරලා, බෙහෙත් අරගෙන එන්න වෙනවා.
මේක දොස්තරලාගෙවත්, රෝගීන්ගෙවත් වරදක් නෙමෙයි. මේක පද්ධතියේ තියෙන ගැටළුවක්. ඒත් මේ කාලය මදිවීම නිසා තමයි ගොඩක් වෙලාවට සන්නිවේදන ගැටළු ඇතිවෙන්නේ.
| කළ යුතු දේවල් (Do’s) | කළ හැකි උපක්‍රම (How to Do It) |
|---|---|
| කලින් සූදානම් වන්න | දොස්තර හමුවෙන්න යන්න කලින්, ඔයාට දැනෙන රෝග ලක්ෂණ, ඒවා පටන් ගත්ත දවස, වැඩිවෙන වෙලාවල් වගේ දේවල් පොඩි කොළයක ලියාගන්න. ඒ වගේම ඔයාට අහන්න තියෙන ප්‍රශ්න 2-3ක් ලියාගෙන යන්න. |
| වැදගත්ම දේ මුලින් කියන්න | කතාව පටන් ගන්නකොටම, ඔයාට තියෙන ප්‍රධානම ගැටළුව කියන්න. “දොස්තර මහත්තයෝ, මට තියෙන ලොකුම ප්‍රශ්නේ මේකයි…” කියලා පටන් ගන්න. |
| කෙනෙක්ව එක්ක යන්න | පුළුවන් නම් පවුලේ කෙනෙක්ව එක්ක යන්න. ඔයාට අමතක වෙන දේවල් මතක් කරන්නත්, දොස්තර කියන දේ අහගෙන ඉන්නත් ඒක උදව්වක්. |
ඔබේ දොස්තර ඔබට ඇහුම්කන් දෙනවද කියලා දැනගන්නේ කොහොමද?
මේක හරිම සරල දෙයක්. ඔයා දොස්තර මහත්තයට විස්තරයක් කියලා ඉවර වුණාම, දොස්තර ඒක ආපහු ඔයාගෙන් ඇහුවොත්, ඒ කියන්නේ එයාගේ අවධානය වෙන කොහේ හරි තිබිලා තියෙන්න පුළුවන්. හරියට අර පුංචි පුතාගේ කතාවේ වගේ. අම්මා විස්තරේ කිව්වට පස්සේ, දොස්තර ආයෙත් ඒ ටිකම අහනවා. ඒක තමයි හොඳම ලකුණ.
එහෙම වුණොත්, බය වෙන්න එපා. හරිම ආචාරශීලීව මෙහෙම කියන්න, “දොස්තර මහත්තයෝ, මම ඒකයි දැන් ටිකකට කලින් කිව්වේ. සමහරවිට ඔයාට ඇහුණේ නැතුව ඇති.” මේ විදිහට කිව්වම සමහරවිට දොස්තරගේ අවධානය ඔයා වෙතට ගන්න පුළුවන්. ඒක ඔයාගේ ජීවිතේ බේරගන්න හේතුවක් වෙන්නත් පුළුවන්.
සමහර රෝගීන් සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍යවරුන්ගෙන් ඈත් වෙලා වෙනත් විකල්ප ක්රම හොයාගෙන යන්නේ ඇයි කියලා හොයලා බලද්දී පෙනිලා තියෙන්නේ, ප්‍රධානම හේතුව “අපි කියන දේට කවුරුත් ඇහුම්කන් දුන්නේ නෑ” කියන හැඟීම කියලයි. දොස්තර කෙනෙක් ලෙඩේට විතරක් නෙමෙයි, ලෙඩාටත් ඇහුම්කන් දෙන එක හරිම වැදගත්.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- සූදානම්ව යන්න: දොස්තර හමුවට යන්න කලින් ඔබේ රෝග ලක්ෂණ සහ අහන්නට අවශ්‍ය ප්‍රශ්න ලැයිස්තුවක් හදාගන්න. ඔබේ පැරණි රිපෝට්ස්, ගන්නා බෙහෙත් වර්ග ආදියත් අරගෙන යන්න.
- බය නැතුව කතා කරන්න: ඔබේ හිතේ තියෙන හැම දෙයක්ම, ඒක කොච්චර පොඩි දෙයක් වුණත්, දොස්තර මහත්තයට කියන්න. කිසිම දෙයක් හංගන්න එපා.
- කෙනෙක්ව සහභාගී කරගන්න: පුළුවන් හැම වෙලාවකම පවුලේ කෙනෙක් හෝ විශ්වාසවන්ත මිතුරෙක්ව දොස්තර හමුවට එක්ක යන්න. ඒක ලොකු ශක්තියක්.
- තේරුණේ නැත්නම් ආයෙත් අහන්න: දොස්තර කියන දෙයක්, බෙහෙතක් ගැන, ලෙඩේ ගැන තේරුණේ නැත්නම්, “මට ඒක තව ටිකක් පැහැදිලි කරන්න පුළුවන්ද?” කියලා අහන්න ලැජ්ජා වෙන්න එපා.
- ඔබත් සවන් දෙන්න: දොස්තර කියන උපදෙස් වලට හොඳින් සවන් දෙන්න. අවශ්‍ය නම් කෙටියෙන් සටහන් කරගන්න.
- දෙවෙනි මතයක් ලබාගැනීම වරදක් නොවේ: ඔබට ඔබේ රෝග විනිශ්චය හෝ ප්රතිකාර සැලැස්ම ගැන සැකයක් ඇත්නම්, වෙනත් වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් දෙවෙනි මතයක් (second opinion) විමසීම ඉතාම හොඳ දෙයක්. ඒ ගැන ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ වුවද කතා කිරීමට බිය නොවන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.