髪の毛がよく切れますか？（切れ毛）―詳しく調べてみましょう

朝髪をとかすときや、シャワーの後に浴室の床に髪の毛が落ちているのを見て、少し怖くなったことはありませんか？枕カバーに髪の毛がついているのを見て、「私の髪はどうなっているんだろう？」と思ったこともあるかもしれません。健康な人であれば、1日に約100本の髪の毛が抜けるのは正常です。しかし、普段よりも抜け毛が多いと感じる場合、特に髪の毛が生え始めから抜けるのではなく、途中で切れてしまう場合は、今日お話しする症状です。

髪の毛が切れるというのは、一体どういうことなのでしょうか？

簡単に言うと、抜け毛と切れ毛には違いがあります。抜け毛とは、通常、毛包、つまり毛が頭皮に付着している部分が抜け落ちることを指します。これは自然な過程です。抜け落ちた場所には新しい毛包が生えてきます。

しかし、切れ毛はまた別の話です。切れ毛は毛根だけでなく、毛幹のどの部分でも、つまり毛先から中間まで、毛が切れてしまう状態を指します。これは、毛幹の強度、つまり外側の保護層（キューティクル）が弱くなるためです。まるで糸が真ん中で切れてしまうようなものです。このように切れ毛が増えると、髪の長さが短くなり、健康的な見た目を失ってしまいます。

脱毛の主な原因は何ですか？

私たちが無意識のうちに行っていることや健康状態の中には、これに直接影響を与えるものがあります。主な理由を見ていきましょう。

さらに、「結節性毛髪壊疽」と呼ばれる病状もあります。これは、毛幹に小さな結び目ができ、髪が切れやすくなる状態です。縮毛のアフリカ系の人々に多く見られますが、過度の熱や化学物質によって髪が傷んだ人なら誰にでも起こり得ます。

髪の毛が切れ始めているかどうかを見分ける方法（症状）

髪の毛が切れ始めているかどうかを知るには、以下の兆候に注意してください。

• 枝毛：髪の毛の毛先が2、3箇所で枝分かれしている場合は、重大な症状です。
• 髪がパサパサしてゴワゴワしている：髪を触ってみてパサパサしてゴワゴワしているなら、それは髪の水分が不足している証拠です。乾燥した髪は切れやすくなります。
• 均一な長さの脱毛：髪の毛が部分的に薄くなっていることに気づくかもしれません。これは、髪が生え変わる前に途中で切れてしまっていることを意味します。
• 櫛でとかすときに小さな髪の毛が抜け落ちる場合：櫛でとかすときに、長い髪の毛ではなく、小さな切れ毛が櫛に残る場合も、髪の毛が切れている兆候です。
• 小さな白い点：毛幹に沿って小さな白い点が見られることがあります。これは毛幹が弱くなり、切れそうになっている部分です。

脱毛症を治療するにはどうすれば良いでしょうか？

一番良い点は、これをコントロールするためにできることがいくつかあること、そして必要に応じて医療的な治療を受けられることです。

自宅でできる治療法

1.適切なコンディショナーを使う：これは、切れ毛をケアする最も効果的で簡単な方法の一つです。コンディショナーは一時的に毛幹の外層を修復し、髪をとかしやすくします。髪質に合った洗い流さないコンディショナーやディープコンディショニングマスクを週に一度使用することで、素晴らしい効果が得られます。

2．髪を優しく扱いましょう：濡れた髪はゴシゴシこするのではなく、タオルで優しく拭き取ってください。髪のもつれをほぐすには、目の粗いコームを使用してください。

3．熱や化学薬品を避ける：ヘアドライヤーやヘアアイロンの使用はできるだけ控えましょう。どうしても使用する場合は、最低温度設定で使用してください。しばらくの間、ヘアカラーや縮毛矯正はやめて、髪を休ませましょう。

医療

家庭療法で抜け毛がなかなか改善しない場合は、皮膚科医を受診するのが最善です。医師が診察を行い、抜け毛の本当の原因を特定し、適切な治療法を処方してくれます。

• 薬：場合によっては、医師はミノキシジルなどの外用薬を脱毛や薄毛の治療に勧めることがあります。男性の薄毛治療には、プロペシアやデュタステリドなどの薬もあります。ただし、これらの薬はいずれも医師の指導の下でのみ使用すべきです。
• 植毛：これは、毛髪がよく生えている頭部の部分から毛髪を採取し、毛髪の成長が少ない部分に移植する手術です。
• 多血小板血漿（PRP）療法：これは、患者自身の血液から血漿を分離し、それを頭皮に注入する治療法です。発毛を促進すると考えられています。

髪の毛の切れ毛を防ぐにはどうすればいいですか？

髪を傷めずにケアする方が、トリートメントをするよりも簡単だと思いませんか？ここでは、そのための簡単な方法をいくつかご紹介します。

• バランスの取れた食事：タンパク質（魚、卵、レンズ豆）、鉄分（ほうれん草、肉、大豆）、亜鉛（ナッツ、カシューナッツ）を豊富に含む食事を摂りましょう。良質な栄養は健康な髪に不可欠です。
• ストレス管理：ストレスは髪に良くありません。ヨガや瞑想などを通して、心をリラックスさせるように心がけましょう。
• 正しいヘアスタイル：髪をきつく引っ張らないようにしましょう。ヘアスタイルを整える際に痛みを感じる場合は、髪にダメージを与えている可能性があります。三つ編みやエクステをつけている場合は、少なくとも2ヶ月に一度は外して髪を休ませましょう。
• 適切な製品を選ぶ：アルコールフリーと表示されているヘアケア製品を選びましょう。自分の髪質に合ったシャンプーとコンディショナーを使用してください。
• 定期的なトリミング：少なくとも2ヶ月に1回は髪をトリミングすることで、枝毛を防ぐことができます。

これらの対策をどれか試しても髪の毛の切れ毛が減らない場合は、何らかの健康問題の兆候かもしれません。ですから、どんな些細なことでも軽視してはいけません。かかりつけ医または皮膚科医に相談してください。