赤ちゃんにアイスクリームをあげても大丈夫？さあ、確かめてみましょう！

お子さんが生後6ヶ月くらいになり、離乳食を始めた頃でしょうか？その時期、お母さんたちは子どもに新しい味や食べ物を試させてあげたくなるものです。でも、お店で美味しそうな食べ物、特にアイスクリームを見ると、「これは赤ちゃんに良いの？」「いつからあげていいの？」「アレルギーの原因にならないの？」など、たくさんの疑問が頭をよぎるのではないでしょうか。ご安心ください。この記事では、そんな疑問にすべてお答えします。

赤ちゃんにアイスクリームを与えるのに最適な時期はいつですか？

簡単に言うと、生後6ヶ月を過ぎた赤ちゃんに少しアイスクリームを味見させても、大きな害はありません。しかし、これを習慣にするのは決して良い考えではありません。例えば、米国疾病対策センター（CDC）の世界保健機関の勧告では、少なくとも2歳、つまり24ヶ月になるまでは、子供に砂糖を加えた食べ物を与えないようにとされています。

アイスクリームは糖分を多く含むデザートです。そのため、成長期の子どもの体にはあまり良くありません。たまに少量ずつ与えるのではなく、頻繁に与えると、子どもが甘い味に中毒になってしまう可能性があります。

赤ちゃんにアイスクリームを与える前に、よく考えてください。

赤ちゃんにアイスクリームを与える場合、最も重要なことは、一度に1種類の新しい食べ物だけを与えることです。これはアイスクリームに限らず、すべての新しい食べ物に共通する原則です。そうすることで、もし赤ちゃんにアレルギー反応が出た場合、どの食べ物が原因かを容易に特定できます。

アイスクリームは牛乳から作られているため、乳製品アレルギーには特に注意が必要です。

さらに、アイスクリームを選ぶ際には、原材料表示をよく読んで、以下の2つの物質が含まれていないことを確認してください。

アレルギー症状に注意してください。

赤ちゃんに少量のアイスクリームを与えた後、以下の症状がないか注意深く観察してください。これらはアレルギーの兆候である可能性があります。

• 嘔吐
• 腹部膨満感（下痢）
• 皮膚の発疹
• 唇や目の周りの腫れ

アイスクリームには実際、どのような栄養素が含まれているのでしょうか？

アイスクリームは牛乳から作られているため、カルシウムが豊富です。カルシウムは丈夫な骨を作るために不可欠です。しかし、糖分が多いため、アイスクリームは栄養価の高い食品というよりはデザートとして捉えられています。

考えてみてください。一般的なバニラアイスクリーム1カップには約21グラムの砂糖が含まれています。これはティースプーン約4～5杯分に相当します。大人にとってはそれほど多くないように思えるかもしれませんが、赤ちゃんの小さな胃と発達途上の消化器系にとってはかなりの量です。

赤ちゃんのために、家で美味しくて健康的なものを作ってみませんか？

お店でアイスクリームを買う代わりに、赤ちゃんのために美味しくて冷たくてヘルシーなものを自宅で作ってみませんか？一番良い方法は、果物を使うことです。

• バナナ：熟したバナナを潰して、しばらく冷凍庫に入れておくと、まるでアイスクリームのような味がします。
• マンゴー：熟したマンゴージュースを作り、アイスクリーム型に注ぎます。
• イチゴ、桃：これらの果物は潰したりピューレ状にしてヨーグルトと混ぜることができます。
• ヨーグルト：無糖のプレーンヨーグルトに、お好みの刻んだフルーツを加えてください。

これを作る際は、果物の果肉が喉に詰まらないように、しっかりと潰してください。

赤ちゃんが離乳食を始める準備ができているかどうかは、どうすればわかりますか？

アイスクリームに限らず、固形食を始める前に、赤ちゃんがそれを食べる準備ができているかどうかを確認する必要があります。以下の兆候に注意してください。

この点について疑問がある場合は、医師またはかかりつけの医療従事者に相談してください。