Apa sampeyan uga ngalami rasa nyeri aneh ing sisih njero dhengkul nalika mbengkongake dhengkul utawa menek undhak-undhakan? Apa rasa nyeri kasebut ilang sawise sawetara wektu, nanging apa rasa nyeri saya tambah nalika mlaku utawa kerja maneh? Akeh wong sing kuwatir yen rasa nyeri iki minangka penyakit dhengkul sing serius, nanging panyebabe bisa uga minangka kondisi umum sing ora akeh dirembug, nanging akeh wong sing nandhang sangsara. Dina iki, ayo ngrembug babagan kondisi iki sing diarani 'Pes Anserine Bursitis'.
Apa Pes Anserine Bursitis?
Jeneng iki muni rada aneh, ta? Ayo padha mangerteni iki kanthi prasaja. Bayangna yen cedhak sendhi awak kita, yaiku, cedhak sendhi, ana kantung cilik kaya balon sing kebak banyu. Ing obat-obatan, iki diarani bursa . Iki kaya peredam kejut ing mobil, utawa bantal. Fungsi utama bursa iki yaiku kanggo nyuda tekanan sing digesek otot lan tendon kita marang balung nalika obah.
Ing sisih njero dhengkul, persis ing ngisor balung keringet (`tibia`), ana bursa kaya iki ing ngendi tendon saka telung otot nyawiji. Sendi iki katon kaya bilur sikil angsa, mula saka iku jeneng Latin 'pes anserinus', sing tegese 'sikil angsa'.
Dadi, nalika bursa iki ditekan amarga sawetara alesan lan dadi bengkak, cairan ing njero mundhak lan saya gedhe. Kuwi sing diarani bursitis . Pembengkakan ing area dhengkul iki diarani 'Pes Anserine Bursitis'.
Apa gejalane? Kepiye sampeyan ngerti?
Wong sing nandhang kondisi iki arang banget ngalami nyeri dadakan lan parah. Rasa nyeri biasane saya tambah alon-alon. Mungkin sampeyan uga duwe gejala sing padha.
| Ciri khas | Katrangan |
|---|---|
| Saka ngendi asale rasa lara kasebut | Rasa lara dirasakake ing sisih njero sikil, udakara 2-3 inci ing ngisor sendhi dhengkul. |
| Sifat rasa lara | Rasa lara kasebut mundhak mboko sithik tinimbang dadakan. Rasa lara kasebut suda nalika sampeyan ngaso, nanging mundhak maneh nalika sampeyan kerja. |
| Wektu nalika rasa lara saya tambah | Rasa lara luwih dirasakake nalika ana tekanan ing dhengkul, kayata nalika menek utawa mudhun undhak-undhakan, ndhodhok, utawa tangi saka kursi. |
Napa Pes Anserine Bursitis kedadeyan?
Gampangane, panyebab utama yaiku tekanan sing terus-terusan ing dhengkul. Yaiku, panggunaan dhengkul sing berlebihan. Bayangna kaya mesin sing panas lan rusak nalika digunakake terus-terusan.
| Alesan utama | Kepiye pengaruhe |
|---|---|
| Olahraga sing kerep nglibatake dhengkul sing mlengkung | Nalika main olahraga kaya bal-balan, tenis, lan mlayu, dhengkul mbengkong kanthi cara sing padha saben wektu, sing bisa menehi tekanan ing bursa. |
| Hamstring sing kenceng | Nalika otot hamstring kenceng, iki menehi tekanan sing ora perlu ing bursa ing dhengkul. |
| Owah-owahan ing posisi dhengkul | Dhengkul sawetara wong bisa mlengkung mlebu kanthi alami ('valgus'). Iki ndadekake tekanan luwih gedhe ing bursa. |
| Cara latihan sing salah | Hal-hal kaya ora pemanasan (peregangan) sadurunge olahraga bisa ngrusak otot, sing bisa mengaruhi bursa. |
| Kecelakaan lawas | Kondisi iki uga bisa disebabake dening cedera sadurunge ing ligamen ing sisih njero dhengkul (`MCL` - ligamen kolateral medial). |
Sapa sing paling beresiko kena kondisi iki?
Senajan sapa wae bisa ngalami iki, sawetara wong duwe risiko sing rada luwih dhuwur.
- Kanggo para atlit, utamane sing seneng olahraga mlayu lan mlumpat.
- Biasane kanggo wanita umur antarane 40 lan 60 taun.
- Kanggo sing duwe diabetes .
- Kanggo sing duwe osteoarthritis dhengkul.
- Kanggo sing kabotan/lemu . Amarga nalika bobot awak mundhak, tekanan ing dhengkul uga mundhak.
Kepriye carane nemokake iki, Dokter?
Nalika sampeyan menyang dokter, dheweke bakal takon dhisik babagan gejala sampeyan, kepiye rasa nyeri kasebut, lan wis suwene sampeyan ngrasakake. Banjur dheweke bakal mriksa dhengkul sampeyan lan mencet area sing lara nganggo tangane.
Kadhangkala panyebab rasa nyeri iki bisa uga amarga retakan cilik ing balung ('fraktur stres'), mula sampeyan bisa uga dijaluk njupuk rontgen kanggo mesthekake yen ora ana.
Kajaba iku, pindai ultrasonografi utawa pindai MRI bisa uga disaranake kanggo neliti kanthi akurat ombone pembengkakan lan mesthekake yen ora ana masalah liyane.
Nah, apa perawatan kanggo iki saiki?
Ana sawetara perawatan kanggo iki. Gumantung saka keruwetan kondisi sampeyan, dhokter bakal milih perawatan sing paling cocog kanggo sampeyan.
| Cara perawatan | Apa sing koklakoni? |
|---|---|
| Obat-obatan | Obat-obatan kanggo ngurangi rasa nyeri lan bengkak. Contone, sampeyan bisa ngombe obat penghilang rasa nyeri (NSAID) sing diresepake dening dokter. |
| Ngaso | Iki penting banget.Sampeyan kudu ngedohi aktivitas sing nambah rasa nyeri kanggo sawetara wektu. Kaya mlayu lan menek undhak-undhakan kudu dihentikan. |
| Ngolesake es (Kapsul adhem) | Ngolesake es ing area sing lara suwene 15-20 menit, telu nganti kaping papat sedina, bakal nyuda pembengkakan lan rasa nyeri kanthi signifikan. |
| Terapi Fisik | Penting banget kanggo nindakake latihan peregangan sing nguatake lan nambah keluwesan otot ing sekitar dhengkul, kaya sing disaranake dening terapis fisik. |
| Injeksi | Arang banget, yen rasa lara ora bisa dikendhaleni, dhokter bisa nyuntikake steroid langsung menyang bursa. Ana uga perawatan sing luwih anyar sing diarani injeksi PRP (Platelet-rich plasma). |
| Bedah | Iki minangka prosedur sing arang banget. Operasi mung ditindakake kanggo mbusak bursa yen ora ana perawatan liyane sing efektif. |
Kapan aku kudu menyang dokter?
Yen sampeyan ngalami nyeri dhengkul sing terus-terusan, aja disepelekake. Priksa manawa sampeyan kudu periksa menyang dokter. Yen rasa nyeri sampeyan ora mari sawise sawetara wulan perawatan ing omah (kayata es lan istirahat), utawa yen rasa nyeri saya parah, temui dokter maneh kanggo ngrembug pilihan perawatan liyane.
Pira suwene wektu sing dibutuhake kanggo mari?
Ing kasus paling umum, kanthi perawatan sing tepat lan istirahat sing cukup, pemulihan bakal kedadeyan sajrone 6 nganti 8 minggu . Nanging, yen kondisine parah, bisa uga butuh wektu luwih suwe. Yen pekerjaan sampeyan nuntut fisik, sampeyan bisa uga kudu istirahat sajrone sawetara minggu. Takon dhokter babagan wektu sing paling apik kanggo sampeyan bali kerja.
Kepiye carane supaya kahanan iki ora kedadeyan maneh?
Penting uga kanggo nyegah masalah iki supaya ora kambuh sawise pulih.
- Olahraga sing bener:Takon dhokter utawa ahli terapi fisik babagan latihan sing bisa nguatake lan nambah keluwesan otot dhengkul, pupu, lan weteng. Nindakake iki kanthi bener bisa nyegah kondisi iki kambuh maneh.
- Ngontrol bobot awak: Yen sampeyan kabotan, bakal menehi tekanan sing akeh ing dhengkul sampeyan. Dhiskusi karo dhokter sampeyan babagan carane njaga bobot awak sing sehat. Ngurangi bobot awak bisa nyuda tekanan ing dhengkul sampeyan kanthi signifikan.
Pes Anserine Bursitis iku kondisi sing nglarani, nanging bisa diobati kanthi cepet yen didiagnosis luwih awal lan diobati kanthi bener. Dadi, tinimbang nandhang lara dhengkul, luwih becik golek dhokter saiki lan golek saran.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Pes Anserine Bursitis yaiku pembengkakan sing nyeri sing kedadeyan ing sisih njero dhengkul, persis ing ngisor sendhi.
- Penyebab utama yaiku tekanan terus-terusan lan panggunaan sing berlebihan ing dhengkul.
- Istirahat, ngonsumsi es batu, lan obat penghilang rasa sakit sing diresepake dening dokter minangka perawatan utama.
- Yen sampeyan ngalami nyeri dhengkul sing terus-terusan, aja disepelekake lan goleka saran medis.
- Olahraga sing tepat lan njaga bobot awak sing sehat bisa nyegah kondisi iki supaya ora kambuh maneh.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan