Aduh, kadhangkala malah ana bledug sithik ing awakmu, utawa serbuk sari sithik ing irungmu... kowe wiwit wahing terus-terusan, irungmu wiwit ngeler, mripatmu abang lan gatel. Apa kowe uga duwe alergi kaya ngene? Kadhangkala alergi sing ngganggu iki bisa nggawe sedina muput dadi mboseni. Nanging aja kuwatir, iki ora mung kanggo kowe. Iki minangka kondisi umum sing mengaruhi akeh wong. Sing paling penting yaiku bisa dikelola kanthi bener. Ayo dideleng kepiye carane supaya bisa sukses urip karo alergi iki sedina muput.
Apa sejatine alergi iki?
Gampangane, alergi iku reaksi berlebihan saka sistem kekebalan awak marang barang sing biasane ora mbebayani (kayata bledug, serbuk sari, utawa panganan tartamtu). Nalika zat iki mlebu ing awak, sawetara sel ing awak ngeculake bahan kimia sing diarani histamin .
Bahan kimia sing diarani histamin iki tanggung jawab kanggo meh kabeh gejala sing dideleng nalika alergi. Iki nyebabake wahing, irung mampet, irung meler, mripat lan kulit gatel, lan mripat abang.
Obat sing diombe kanggo alergi, yaiku antihistamin , kerjane kanthi ngalangi aksi bahan kimia sing diarani histamin ing awak. Iki kaya ngalangi pesen mungsuh ing perang.
Ayo sinau sethithik babagan obat alergi.
Yen sampeyan duwe alergi, sampeyan wis duwe obat sing kasedhiya, nanging penting kanggo duwe pangerten babagan iki.
Ana rong jinis utama obat alergi (antihistamin).
- Obat generasi pertama: Iki bisa nyebabake rasa ngantuk lan pusing . Contone, obat kaya piriton , sing digunakake sawetara wong, kalebu kategori iki.
- Obat generasi kapindho: Iki kurang nyebabake rasa ngantuk amarga dirancang supaya ora mengaruhi otak. Cetirizine `(Cetirizine)`, Fexofenadine `(Fexofenadine)` lan Levocetirizine `(Levocetirizine)` minangka sawetara obat populer saka jinis iki.
Penting: Kadhangkala obat generik luwih murah tinimbang obat merek terkenal. Nanging, amarga loro-lorone ngandhut bahan aktif sing padha, ora ana bedane efektifitas. Dadi, rembugan karo dokter sampeyan kanggo milih sing cocog kanggo sampeyan.
Riset anyarPanliten nuduhake yen wektu sampeyan ngombe obat bisa mengaruhi efektifitase. Isih akeh riset sing ditindakake babagan iki. Nanging sampeyan bisa nyoba eksperimen cilik karo saran dokter sampeyan . Sampeyan bisa nemtokake dhewe apa sampeyan rumangsa luwih apik ngombe obat ing wayah esuk utawa wengi.
Jadwal sing ngontrol alergi sedina muput
Ayo dideleng apa sing bisa sampeyan lakoni kanggo ngontrol alergi ing wektu sing beda-beda sajrone sedina.
Sadurunge turu (kira-kira jam 11 bengi)
Perang nglawan alergi sampeyan diwiwiti ing wayah wengi sadurunge. Yen sampeyan wong sing ngalami gejala alergi luwih akeh ing wayah wengi utawa nalika sampeyan tangi ing wayah esuk, luwih becik ngombe pil alergi sadurunge turu . Kanthi cara iki, sampeyan bakal rumangsa luwih apik nalika tangi ing wayah esuk.
Esuk (7.00 esuk - 10.00 esuk)
Tangia ing wayah esuk lan obah. Tegese olahraga . Sawetara panliten nuduhake yen olahraga rutin bisa mbantu nyuda inflamasi ing saluran napas lan mbantu ngontrol gejala alergi.
Yen sampeyan seneng olahraga ing njaba ruangan, luwih becik nindakake ing wayah esuk yen bisa. Kadar serbuk sari biasane paling endhek antarane jam 4 esuk lan 12 awan , nanging iki bisa beda-beda gumantung saka ngendi sampeyan manggon. Dadi, sampeyan bisa nggunakake aplikasi cacah serbuk sari ing ponsel sampeyan kanggo ngerteni kapan cacah serbuk sari dhuwur ing wilayah sampeyan. Yen cacah serbuk sari dhuwur, luwih becik olahraga ing njero ruangan.
Ngombe pil alergi ing wayah esuk bisa mbantu ngontrol gejala sedina muput. Biasane butuh sakjam utawa loro supaya pil wiwit efektif. Dadi, yen sampeyan wis ngerti kapan serangan alergi bakal kedadeyan, sampeyan bisa ngombe pil kasebut luwih dhisik lan siyap-siyap.
Ing wayah awan (11.00 esuk - 14.00 awan)
Yen obat ora mbantu, sampeyan bisa nyoba semprotan irung utawa obat kumur irung. Iki nyuda pembengkakan ing njero irung lan nenangake sel-sel sing ngasilake histamin.
Elinga, butuh wektu kira-kira 7-10 dina kanggo ndeleng efek lengkap saka nggunakake semprotan irung steroid, mula paling efektif kanggo miwiti nggunakake iki kira-kira seminggu sadurunge musim alergi sampeyan diwiwiti.
Ayo padha dideleng sawetara bab sing bisa ditindakake ing wayah awan.
| Tindakan | Poin-poin penting |
|---|---|
| Nggunakake Semprotan Irung | Nalika nyemprotake menyang irung, condongake sirahmu rada mudhun lan arahake pucuk semprotan menyang kuping ing sisih liyane bolongan irungmu. Iki bakal njamin obat kasebut langsung mlebu ing irungmu, tinimbang langsung mudhun ing tenggorokanmu. |
| Obat Kumur Irung (Obat Kumur Saline) | Iki migunani banget kanggo mbuwang serbuk sari lan bledug sing mlebu irung. Aja nggawe larutan iki nganggo banyu ledeng , amarga bisa uga ngandhut kuman. Gunakake larutan garam sing bisa dituku ing apotek. |
| Diet | Kalebu panganan sing sugih vitamin D (kayata iwak lan endhog) ing pangananmu. Vitamin D mbantu sistem kekebalan awak lan uga bisa mbantu ngontrol alergi. |
| Ngombe banyu | Ngombe banyu akeh sedina muput. Ngombe banyu mbantu ngencerake lendir ing irung lan mbukak saluran napas. |
Serbuk sari biasane paling akeh ing udhara ing wayah awan, utamane sawise jam 12 awan . Dadi luwih becik mbatesi wektu metu omah sajrone wektu kasebut.
Sore lan bengi (jam 6 sore - 10 bengi)
Nalika mulih saka kerja, kita ngerti yen ana kepinginan kanggo mbukak jendela mobil lan ngrasakake hawa seger. Nanging yen sampeyan duwe alergi, luwih becik nutup jendela lan nguripake AC. Kanthi cara iki, serbuk sari saka njaba sing mlebu ing kendaraan luwih sithik.
Bab sing paling penting sing kudu ditindakake sawise mulih yaiku adus . Adus ing wayah wengi luwih migunani tinimbang adus ing wayah esuk. Ngumbah kabeh bledug lan serbuk sari sing numpuk ing awak, rambut, lan sandhangan sawise mlaku-mlaku sedina muput sadurunge turu bisa nyegah bledug kasebut nempel ing kasur lan bantal. Uga minangka kebiasaan sing apik kanggo nyelehake sandhangan ing mesin cuci sanalika sampeyan nyopot sandhangan sawise metu.
Yen sampeyan ngalami akeh alergi sedina muput, sampeyan bisa uga kudu nggunakake kombinasi obat lan semprotan irung. Nanging sadurunge nindakake, penting kanggo takon karo dokter.
Gawenen bab-bab iki bisa migunani kanggo kowe.
Ora kabeh sing kasebut ing kene cocok kanggo kabeh wong. Sing paling penting yaiku ngrungokake awakmu dhewe lan milih apa sing cocog kanggo awakmu.
- Konsisten: Sawise sampeyan milih wektu kanggo ngombe obat, biasakna ngombe ing wektu kasebut saben dina. Yen sampeyan lali ing wayah esuk, biasakna ngombe sadurunge turu ing wayah wengi. Simpen obat sampeyan cedhak amben utawa ing panggonan sing gampang dideleng.
- Gawe cathetan harian: Tulis ing buku cathetan cilik jam pira sampeyan paling kerep ngalami gejala, apa sing sampeyan pangan, lan menyang ngendi sampeyan lunga. Iki bakal mbantu sampeyan ngerteni apa sing nyebabake alergi lan kapan wektu sing paling apik kanggo ngombe obat.
Yen sampeyan wis nyoba kabeh cara iki lan obat-obatan sing didol bebas ora mbantu, sampeyan kudu periksa menyang dokter. Sampeyan bisa uga butuh perawatan sing luwih agresif, kayata imunoterapi.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Alergi disebabake dening bahan kimia sing diarani histamin, sing diasilake dening awak. Obat alergi kerjane kanthi ngalangi tumindak iki.
- Obat alergi anyar (kayata Cetirizine) sing ora nyebabake rasa ngantuk saiki wis kasedhiya.
- Pilih wektu (esuk utawa bengi) sing paling cocog kanggo sampeyan. Rembugen karo dhokter sampeyan.
- Semprotan irung lan obat kumur saline migunani banget kanggo ngontrol gejala.
- Kanthi ngumbah awak ing pungkasaning dina lan turu kanthi resik, sampeyan bisa mbusak serbuk sari lan bledug sing digawa saka njaba.
- Yen pengobatan rutin ora mbantu, aja nindakake apa wae sing sampeyan karepake, lan mesthi golek saran saka dokter.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan