Apa sampeyan uga rumangsa kaku lan kaku nalika tangi turu ing wayah esuk? Sawise sawetara wektu, dadi angel mlaku, lan sampeyan kudu mlaku alon-alon kaya robot? Apa rasa iki rada ilang nalika sampeyan olahraga lan obah-obah? Mula iki bisa uga dudu mung masalah punggung normal. Iki uga bisa dadi kondisi sing lagi dirembug dina iki, Ankylosing Spondylitis, utawa AS. Aja kuwatir, kita bakal ngrembug kabeh kanthi basa sing prasaja.
Gampangane, apa kuwi Ankylosing Spondylitis (AS)?
AS sejatine kalebu jinis artritis. Nanging utamane mengaruhi balung mburi kita. Bayangna balung mburi kita kaya wit pring sing fleksibel. Kita bisa mbengkongake lan ngulur kaya sing dikarepake. Nanging ing wong sing duwe AS, sendi ing balung mburi mboko sithik dadi radang, lan suwe-suwe, sendi kasebut nyawiji. Banjur wit pring sing fleksibel kasebut dadi kaku lan ora fleksibel, kaya sepotong kayu garing.
Biasane diwiwiti saka punggung ngisor. Kaku lan nyeri ing wayah esuk minangka gejala utama. Nanging ora mung ing punggung wae. Suwe-suwe, rasa nyeri iki bisa nyebar menyang area kayata tumit, pundhak, iga, lan gulu .
Sing penting yaiku gejala-gejala kasebut katon kanthi bertahap. Biasane, umume wong wiwit ngalami gejala kasebut nalika umure 45 taun. Mulane, penting banget kanggo ngenali kondisi iki lan miwiti perawatan sanalika bisa.
Wah, iki ana hubungane karo sepatu ya?
Sampeyan bisa uga mikir kenapa sepatu apik kanggo lara punggung. Coba pikirake kaya ngene. Sikil kita nyangga bobot awak kabeh, njaga keseimbangan awak. Kaya pondasi bangunan gedhe. Mung ing salah siji sikil kita, ana luwih saka 50 balung cilik, luwih saka 200 otot lan tendon, lan luwih saka 60 sendi. Kabeh iki bisa digunakake bebarengan kanggo nggampangake mlaku.
Saiki bayangna yen sampeyan wis ngalami nyeri rematik ing tlapakan sikil, dhengkul, utawa pinggul. Kepiye yen sepatu sing sampeyan enggo ora pas karo sikil sampeyan lan ora menehi dhukungan apa-apa? Pondasi kasebut dadi ringkih. Banjur kabeh struktur (awak sampeyan) dadi ora stabil, lan rasa nyeri saya tambah. Sepatu sing salah bisa nambah masalah sing wis ana lan nggawe masalah anyar. Pramila milih sepatu sing tepat penting banget kanggo wong sing duwe kondisi kaya AS.
Dadi sepatu apa sing kudu dipilih?
Sepatu sing apik ora mung sepatu sing larang lan ayu. Sepatu kudune sing bisa menehi kenyamanan lan dhukungan sing apik kanggo sikil kita. Ayo dideleng sawetara jinis sepatu sing paling cocog kanggo wong sing duwe AS.
| Jinis sepatu sing cocog | Sifat-sifat khusus sing kudu diduweni |
|---|---|
| Sepatu Stabilitas Atletik | Iki minangka salah sawijining pilihan sing paling apik. Bagian tengah sol lan tumit sepatu iki empuk banget. Iki nyuda tekanan ing sikil nalika mlaku. Utamane amarga nyuda tekanan ing bal sikil, rasa nyeri bakal suda banget. |
| Sepatu bot | Sepatu bot uga pilihan apik. Nanging ora sembarang sepatu bot. Pilih sepatu bot sing kuwat nganggo sol karet lan ora dhuwur banget. Sepatu bot rata nganggo dhukungan lengkungan uga apik. Kaya sepatu bot hiking, sepatu bot iki nyedhiyakake dhukungan tungkak sing apik. |
| Prekara sing kudu dihindari | Sandal sing rata lan atos. Sepatu tanpa bantalan babar pisan. Sepatu kanthi hak dhuwur banget. Kajaba iku, sanajan sepatu kasebut kudune nyedhiyakake dhukungan kanggo sikil, nanging uga kudu rada fleksibel. Yen sampeyan nganggo sepatu sing atos banget lan kaya watu, sampeyan ora bakal bisa mlaku kanthi normal. |
Bab liyane sing kudu digatekake nalika milih sepatu
- Wektu: Blanja sepatu ing wayah sore. Amarga sikil kita rada bengkak sawise mlaku sedina muput. Sepatu sing dituku ing wektu iku luwih gampang dienggo kapan wae.
- Ukur kanthi akurat: Ukur loro-lorone sikil lan pilih ukuran sing cocog karo sikil sing luwih gedhe.
- Mlaku-mlaku sedhela: Gunakake sepatu lan mlaku-mlaku ing toko sedhela. Deloken apa pancen nyaman kanggo sikilmu, lan apa sikilmu kenceng utawa lara ing endi wae.
Apa sing bakal kedadeyan yen kahanan iki ora digatekake?
AS iku kondisi sing wiwitane entheng, nanging saya parah yen ora diobati kanthi bener. Kaya sing wis dirembug sadurunge, sendi ing balung mburi bisa dadi kenceng lan punggung bisa dadi kaku.
Akibate, postur wong bisa owah, sing nyebabake postur mbungkuk.Ing sawetara kasus sing parah, sendi sing nyambungake iga bisa dadi kaku, saengga dada ora bisa ngembang kanthi bener. Iki malah bisa nyebabake kangelan ambegan .
Dadi, yen sampeyan ngalami gejala-gejala iki, aja mung nglirwakake, mikir, "Iki mung lara punggung." Sing paling apik yaiku nemoni dokter kulawarga utawa spesialis balung lan sendi sanalika bisa. Sing luwih cepet sampeyan miwiti perawatan, luwih gedhe kemungkinan sampeyan nyegah kerusakan permanen ing sendi sampeyan.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Ankylosing Spondylitis (AS) iku jinis artritis sing utamane mengaruhi balung mburi. Iki bisa nyebabake rasa nyeri lan kaku ing area kayata punggung, pinggul, lan pundhak.
- Kanggo wong sing ngalami nyeri sendi kaya ngene, milih sepatu sing pas bisa mbantu banget kanggo ngatasi rasa nyeri kasebut.
- Nalika milih sepatu, pilih sepatu sing nduweni bantalan sing apik lan menehi dhukungan sing apik kanggo tlapak sikil lan tlapak sikil. Sepatu stabilitas atletik lan sepatu hiking minangka conto sing apik.
- Aja nganggo sepatu lan sandal sing rata, kaku, lan ora ana dhukungane.
- Yen sampeyan curiga duwe gejala AS, aja ngira-ngira, nanging priksa menyang dokter kanggo diagnosis lan perawatan sing tepat.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan