Apa kowe tau rumangsa kesel, ora minat karo urip, utawa sedih? Kowe bisa uga mikir, "Oh... aku iki pancen kaya ngono." Nanging kowe bisa uga ora ngerti, lan kowe bisa uga nandhang kondisi sing diarani Disthymia, utawa Persistent Depressive Disorder (PDD). Iki uga minangka salah sawijining bentuk depresi.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Apa bedane depresi lan distimia?
Gampangane, distimia iku swasana ati sing alon, suwe, sedih, lan tanpa pangarep-arep. Iki meh padha karo kondisi sing kita kenal minangka Gangguan Depresi Mayor (MDD). Nanging bedane utama yaiku durasine.
Wong sing nandhang distimia bisa uga duwe gejala sing luwih sithik tinimbang wong sing nandhang depresi berat. Nanging gejala kasebut bisa tahan nganti 2 taun . Sampeyan bisa uga wis ngalami kondisi iki wiwit cilik lan ora ngenali. Amarga cenderung teka lan lunga, nanging ora nate ilang kabeh.
Ing sisih liya, ing kondisi sing diarani gangguan depresi mayor (MDD), gejalane parah banget, nanging mung sedhela. Yaiku, gejala sing parah katon jelas paling ora rong minggu .
Sing penting yaiku ana perawatan sing efektif kanggo kaloro kondisi kasebut, dadi sampeyan ora perlu nanggung beban perasaan sampeyan dhewekan.
Kepriye carane mbedakake antarane loro kasebut adhedhasar gejalane?
Kaloro kondisi kasebut nduweni sawetara gejala umum. Sing utama yaiku rasa sedhih lan depresi meh sedina muput. Dokter sampeyan bakal takon babagan gejala kasebut kanggo nemtokake apa sampeyan ngalami distimia.
Ayo dideleng tabel iki kanggo mangerteni kanthi cetha bedane iki.
| Distimia/PDD | Depresi Mayor (MDD) |
|---|---|
| Durasi: Gejala-gejala kasebut tahan paling ora 2 taun (1 taun kanggo bocah-bocah). Sanajan wis mari, ora luwih saka 2 sasi. | Durasi: Gejala-gejala kasebut tahan paling ora 2 minggu . |
| Cacahing gejala: Saliyané swasana ati sing sedhih, paling ora ana 2 saka gejala ing ngisor iki. | Cacahing gejala: Anane paling ora 5 saka gejala ing ngisor iki. |
|
|
Apa sing diarani "Depresi Ganda"?
Kadhangkala, wong sing nandhang distimia bisa ngalami gangguan depresi mayor (MDD) ing sawijining wektu sajrone uripe. Iki tegese saliyane rasa sedhih jangka panjang, gejala abot liyane uga bakal ditambahake. Dokter nyebut kondisi iki minangka "depresi ganda."
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Apa wae alesan sing nyebabake kahanan kasebut?
Ora ana alesan tunggal kenapa iki kedadeyan. Para ahli percaya yen kombinasi faktor bisa uga dadi penyebabe.
- Penyebab biologis: Tingkat stres sing dhuwur bisa nyebabake owah-owahan ing otak sampeyan. Owah-owahan ing fungsi bahan kimia alami ing otak, sing diarani neurotransmiter, uga bisa nyebabake depresi.
- Riwayat kulawarga: Yen salah sawijining sedulur cedhakmu ngalami depresi, kowe uga duwe risiko luwih dhuwur ngalami depresi.
- Prastawa ing urip: Prastawa sing nduweni pengaruh gedhe marang pikiran, kayata seda wong sing ditresnani, masalah keuangan, utawa kelangan kerja, bisa micu depresi.
Kepriye carane dhokter nemtokake iki?
Ora ana tes laboratorium khusus kanggo diagnosa depresi utawa distimia.Nalika sampeyan ketemu karo dokter, dheweke bakal ngobrol dawa karo sampeyan babagan gejala, pikirane lan perasaan sampeyan, suwene sampeyan ngalami kondisi iki, lan kepiye pengaruh kondisi kasebut marang urip saben dinane.
Nanging, sampeyan bisa uga kudu nindakake tes getih kanggo ndeleng apa ana panyebab fisik liyane kanggo gejala sampeyan. Contone, hipotiroidisme, kondisi ing ngendi ana penurunan hormon tiroid, uga bisa nyebabake gejala sing padha karo depresi. Tes kasebut bisa mbantu nyingkirake kondisi kasebut. Yen perlu, dhokter sampeyan bisa uga ngrujuk sampeyan menyang psikiater utawa konselor.
Apa wae perawatan kanggo iki?
Kabar apike yaiku ana perawatan kanggo kaloro kondisi kasebut. Biasane, kombinasi perawatan digunakake.
- Obat: Dokter sampeyan bisa uga menehi resep obat sing diarani antidepresan. Obat iki kerjane kanthi nyeimbangake bahan kimia ing otak. Sawetara obat bisa mbutuhake pirang-pirang minggu kanggo efektif. Aja mandheg ngombe obat tanpa takon karo dokter.
- Terapi: Ngobrol babagan pikirane lan perasaane karo terapis utawa konselor iku penting banget. Liwat iki, sampeyan bisa sinau cara kanggo ngontrol pikirane, ngatur stres, lan ningkatake hubungan sosial.
- Owah-owahan gaya urip: Bab-bab kaya mangan panganan sing seimbang, turu sing cukup, olahraga kanthi rutin, lan ngindhari alkohol lan obat-obatan bisa mbantu banget pikiran lan awak sampeyan.
Kepriye carane mbantu kanca utawa anggota kulawarga?
Yen wong sing sampeyan tresnani nandhang kondisi iki, ana sawetara cara sing bisa sampeyan lakoni kanggo mbantu.
Elinga, ngucap kaya "pikirna lan ndandani" utawa "pikirna luwih tliti" ora bakal mbantu. Nanging, luwih becik ngrungokake.
- Ngomonga kanthi terbuka: Akeh wong sing isin ngomong babagan depresi. Kabari yen iku normal lan sampeyan ana ing kono kanggo ngrungokake.
- Saranake golek bantuan: Yen sampeyan ndeleng wong sing sampeyan tresnani ngalami gejala kasebut, wenehake saran kanthi alus supaya dheweke menyang dokter.
- Waspada marang risiko bunuh diri: Yen wong sing sampeyan tresnani ngomong babagan pati, yen urip iki ora ana artine, utawa menehi isyarat bunuh diri, langsung goleki dhokter utawa gawanen menyang ruang gawat darurat rumah sakit (ETU) sing paling cedhak. Sampeyan uga bisa nelpon nomer hotline kesehatan mental nasional 1926.
- Tetep sesambungan:Hubungi dheweke kanthi rutin liwat telpon utawa SMS. Sanajan dheweke ora bisa teka, rembugen babagan metu bareng.
- Coba pikirake awakmu dhewe: Urip karo wong sing depresi uga bisa nguras tenaga mentalmu. Coba pikirake kesehatan mentalmu dhewe. Istirahat sedela.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Distimia iku gangguan depresi jangka panjang sing tahan nganti pirang-pirang taun. Sanajan gejalane kurang parah tinimbang depresi berat, nanging gejalane tetep ana.
- Senajan Depresi Mayor iku mung sedhela, gejalane parah banget.
- Kaloro kondisi kasebut bisa disebabake dening owah-owahan kimia ing otak, riwayat kulawarga, lan kedadeyan traumatis ing urip.
- Kaloro kondisi iki bisa diobati kanthi sukses liwat pengobatan, konseling, lan owah-owahan gaya urip sing positif.
- Yen sampeyan utawa wong sing sampeyan kenal ngalami gejala kasebut, aja nganti nundha golek saran medis.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.