Apa wetengmu krasa kaya balon ing sawetara dina lan krasa ora nyaman banget? Apa kowe tau ngrasakake wetengmu kembung lan kesel sedina muput, sanajan wis mangan sithik? Iki sejatine masalah umum kanggo akeh wong. Kadhangkala bisa disebabake dening panganan lan ombenan sing dipangan. Nanging kadhangkala ana kondisi medis ing mburi iki sing butuh perhatian luwih. Dadi ayo goleki informasi luwih lengkap babagan iki dina iki.
Sapa wae pelakune sing ndhelik ing njero panganan lan ombenan?
Umume kita ngerti yen mangan panganan kaya kacang buncis, lentil, kubis, brokoli, lan bawang bisa nyebabake gas. Nanging ana sawetara panganan lan ombenan sing ora pati dipikirake, nanging minangka panyebab utama kondisi iki. Yaiku woh-wohan, sawetara soda, lan susu.
Gampangane, ana rong jinis gula ing panganan iki sing nyebabake masalah.
1. Fruktosa: Iki minangka jinis gula sing ditemokake kanthi alami ing woh-wohan lan jus woh. Uga ditambahake ing sawetara ombenan legi minangka pemanis.
2. Laktosa: Iki minangka jinis gula sing ditemokake ing susu lan panganan sing digawe saka susu, kayata keju, yogurt, lan susu skim.
Nalika awak ora bisa nyerna rong jinis gula iki kanthi bener, gejala kayata kembung, kram weteng, gas, lan kadhangkala diare bakal kedadeyan.
| Bab-bab sing bisa nyebabake gas lan kembung | Apa sing kalebu |
|---|---|
| Produk susu lan produk olahan susu (susu, yogurt, keju) | Laktosa |
| Woh-wohan lan ombenan woh-wohan | Fruktosa |
| Sawetara ombenan entheng | Fruktosa |
| Kacang buncis, kacang polong, lentil, kubis, bawang bombay | Karbohidrat kompleks |
Intoleransi Laktosa lan Fruktosa
Apa ngombe susu nyebabake lara weteng? - Intoleransi Laktosa
Wong ing saindenging jagad ngalami rasa ora nyaman ing weteng sawise ngombe susu utawa mangan keju. Iki umum banget kedadeyan ing antarane wong ing negara-negara Asia kaya kita. Iki diarani intoleransi laktosa . Kondisi iki kedadeyan nalika usus kita ora duwe cukup enzim sing dibutuhake kanggo ngrusak lan nyerna laktosa, sawijining jinis gula.
Apa mangan woh-wohan dadi masalah? - Intoleransi Fruktosa
Intoleransi fruktosa uga minangka kondisi umum , nanging asring ora didiagnosis. Panliten nemokake yen fruktosa bisa nyebabake gas ing meh separo wong sing sehat.
Dadi, yen sampeyan terus-terusan ngalami masalah kaya gas lan kembung, penting banget kanggo nyimpen cathetan cilik babagan apa sing sampeyan pangan lan ombenan saben dina , yaiku buku harian panganan . Tulis apa sing sampeyan pangan, ombenan, lan apa sampeyan ngalami gejala sawise iku. Nalika sampeyan nuduhake informasi iki marang dokter, bakal dadi pitulungan gedhe kanggo dheweke kanggo nemokake panyebab sing tepat saka masalah sampeyan.
Ana tes khusus, kayata tes ambegan, sing bisa ditindakake dhokter kanggo ngonfirmasi kaloro kondisi kasebut.
Kepriye yen iki dudu masalah panganan? Ayo sinau babagan Sindrom Irritable Bowel (IBS)
Kadhangkala, panyebab masalah iki ora mung panganan. Penyebab utama liyane ing mburi gas, kembung, lan owah-owahan kebiasaan buang air besar yaiku kondisi sing diarani Sindrom Usus Rengat (IBS) .
IBS iku kondisi sing umum banget sing mengaruhi usus gedhe. Nanging, bisa uga rada angel didiagnosis amarga gejalane beda-beda saka wong siji menyang wong liyane.
- Gejala umum: Rasa gas lan kembung minangka masalah utama.
- Gejala sing owah: Bebarengan karo nyeri weteng lan rasa ora nyaman, gerakan usus sampeyan bisa uga owah. Sampeyan bisa ngalami sembelit seminggu, diare minggu ngarep. Kadhangkala sampeyan malah rumangsa kudu menyang jedhing kanthi dadakan.
Senajan panyebab pasti IBS durung dingerteni, para ahli percaya yen stres, owah-owahan hormon, lan gangguan sinyal saraf antarane otak lan usus bisa nyebabake kedadeyan kasebut.
Gampangane, usus besar ing sawetara wong wiwit fungsine rada ora teratur lan ora teratur amarga macem-macem alesan. Ing kono masalahe dumunung.
Akeh wong sing ora menyang dokter nalika ngalami gejala-gejala cilik iki. Dheweke nyoba macem-macem cara kanthi ngontrol pola mangane. Yen dheweke ngalami sembelit, dheweke mangan luwih akeh serat, lan yen dheweke diare, dheweke mandheg ngombe kopi lan kacang. Nanging yen isih ana, luwih becik golek saran medis.
Kapan kita kudu miwiti mikir kanthi serius babagan iki? (Gejala Gendéra Abang)
Senajan gas lan kembung biasane ora mbebayani, ing sawetara kasus langka, bisa dadi pratandha awal saka kondisi sing luwih serius, kayata kanker usus besar utawa penyakit radang usus .
Mulane, yen sampeyan ngalami gejala-gejala ing ngisor iki bebarengan karo gas lan kembung, langsung golek dhokter tanpa wektu tundha.
| Tandha-tandha peringatan sing mbutuhake perawatan medis langsung | |
|---|---|
| 1. | Mundhut bobot tanpa alesan sing jelas. |
| 2. | Getih ing feses. |
| 3. | Anemia (pucet, lemes banget). |
Gejala-gejala iki biasane ora katon ing IBS utawa gangguan pencernaan. Mulane, sampeyan kudu ati-ati banget babagan iki. Aja ngombe obat dhewe. Sing paling penting yaiku ngobrol karo dokter, nindakake tes sing dibutuhake, nemokake panyebab pasti saka kondisi kasebut, lan njaluk perawatan.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Gas lan kembung iku umum banget. Asring, panyebabe yaiku panganan sing dipangan.
- Angel nyerna gula sing ditemokake ing susu (Laktosa) lan woh/gula (Fruktosa) bisa dadi panyebab utama iki.
- Nyimpen 'catatan panganan' iku migunani banget kanggo ngerteni panganan endi sing ngganggu sampeyan.
- Yen sampeyan ngalami rasa ora nyaman ing weteng bebarengan karo konstipasi lan kembung sing silih genti, bisa uga Sindrom Irritable Bowel (IBS).
- Yen sampeyan ngalami tandha-tandha peringatan kaya bobot awak mudhun tanpa sebab sing jelas utawa getih ing feses, aja nundha lan langsung konsultasi karo dokter.
- Aja ngobati dhewe tanpa konsultasi karo dokter.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan