Apa kowe uga merinding nalika ndeleng dhengkul? Ayo padha ngrembug babagan Genuphobia!

Apa sampeyan kadhangkala rumangsa ora kepenak utawa wedi nalika ndeleng utawa mikir babagan dhengkul? Mungkin sampeyan ora seneng nganggo celana pendek, ndhodhok, utawa malah ana wong sing ndemek dhengkul sampeyan. Sanajan iki katon kaya guyonan kanggo sawetara wong, iki sejatine bisa dadi kondisi sing butuh perhatian. Dina iki kita bakal ngrembug babagan rasa wedi marang dhengkul, sing diarani genuphobia.

Apa kuwi Genuphobia?

Gampangane, genuphobia iku rasa wedi sing ekstrem lan ora normal marang dhengkul utawa ciloko ing dhengkul. "Genu" iku basa Latin kanggo "dhengkul." "Phobus" iku basa Yunani kanggo "wedi". Dadi, rong tembung iki digabungake kanggo mbentuk tembung "genuphobia."

Saiki ayo dideleng bab-bab apa wae sing diwedeni wong sing kena genuphobia:

• Kowé bisa uga rumangsa jijik karo penampilan dhengkulmu dhéwé utawa dhengkul wong liya.
• Nèk dhengkulé wong liya nggesek awakmu, kuwi isa dadi rasa ora nyaman sing ora bisa ditanggung .
• Kowé bisa uga wedi ndemek dhengkulmu dhéwé utawa dhengkul wong liya.
• Bisa uga ana rasa wedi sing kuwat marang bab-bab kaya nglumpruk utawa nyilangake sikil.
• Sampeyan bisa uga wedi banget, terus-terusan yen dhengkul sampeyan bakal ciloko.

Apa sejatine fobia kuwi?

Oke, saiki ayo dideleng apa kuwi fobia. Fobia kuwi gangguan kuatir sing bisa dialami akeh wong . Sing kedadeyan ing kene yaiku ana rasa wedi sing ora bisa dikendhaleni, serangan panik, babagan sesuatu sing sejatine dudu ancaman gedhe, utawa sesuatu sing ora mbebayani kaya sing sampeyan pikirake. Genuphobia kuwi salah sawijining kelainan fobia spesifik . Yaiku, rasa wedi marang obyek tartamtu - ing kasus iki, ciloko dhengkul utawa dhengkul.

Sepira umume kondisi iki?

Angel ngomong sepira umume rasa wedi marang dhengkul, sing diarani genuphobia, iki. Akeh wong sing ndhelikake dhewe utawa ora ngerti yen dheweke duwe. Nanging, riset nemokake yen siji saka 10 wong diwasa ing Amerika Serikat lan siji saka 5 remaja kudu ngadhepi fobia tartamtu ing sawijining wektu sajrone urip . Dadi, iki ora aneh.

Sapa sing duwe risiko luwih dhuwur ngalami genuphobia?

Fobia spesifik iki asring diwiwiti nalika isih cilik , lan sawetara panliten nuduhake yen fobia iki luwih umum ing wanita tinimbang pria.

Ana sawetara faktor risiko sing bisa mengaruhi iki:

• Riwayat kulawarga:Yen salah siji wong tuwa, sedulur, utawa sedulur cedhakmu duwe fobia, kowe luwih cenderung ngalami fobia kasebut. Iki uga bisa turun temurun.
• Genetika: Ana uga bukti ilmiah yen sawetara wong luwih rentan marang gangguan kuatir lan fobia tinimbang liyane amarga owah-owahan ing gen tartamtu.

Fobia liyane sing ana gandhengane karo Genuphobia

Kadhangkala, wong sing duwe siji fobia bisa uga duwe siji utawa luwih fobia liyane sing ana gandhengane karo fobia kasebut. Bebarengan karo genuphobia, sampeyan uga bisa ndeleng fobia kaya iki:

• Basiphobia: Wedi tiba. Iki bisa uga ana gandhengane karo rasa wedi yen dhengkul bakal ciloko.
• Bathmophobia: Wedi marang undhak-undhakan, lereng, lan liya-liyane. Iki bisa uga amarga wedi tiba lan ciloko dhengkul.
• Dystychiphobia: Wedi kena kacilakan, utamane kaya kepleset lan tiba.
• Genophobia: Wedi marang aktivitas seksual utawa keintiman seksual. Iki bisa uga disebabake dening ndeleng utawa ndemek dhengkul.
• Traumatophobia: Wedi marang ciloko apa wae.

Yagene kita wedi banget karo dhengkul kita?

Coba pikirake, kenapa ana wong sing wedi banget karo dhengkul? Angel ngomong mung siji alesane. Bisa uga ana akeh alesan sing beda-beda.

• Sawetara wong bisa uga ora nyenengake tampilan balung ing dhengkul . Dheweke bisa uga rumangsa jijik, kuwatir, utawa wedi nalika ndeleng dhengkule, ndemek dhengkule dhewe utawa wong liya, nglumpruk, utawa nyilangake sikile.
• Mungkin budaya utawa latar mburi agama sing sampeyan lakoni nalika cilik bisa nduweni pengaruh. Ing sawetara budaya lan agama, banget dianjurake kanggo nutupi dhengkul. Kanggo wong sing digedhekake ing lingkungan kaya ngono, bisa uga dianggep dosa utawa perkara sing ala yen dhengkul sampeyan katon ing umum. Banjur, nalika dhengkul sampeyan katon, sampeyan bisa uga rumangsa wedi lan kuwatir.
• Wong sing duwe genuphobia bisa uga ndeleng dhengkul minangka titik lemah ing awak sing gampang tatu . Rasa wedi iki bisa uga disebabake dening cedera dhengkul sing serius sadurunge, contone, saka cedera olahraga, kacilakan mobil, utawa ski.
• Utawa, sampeyan bisa uga wis ngrawat wong sing lagi pulih saka cedera dhengkul utawa operasi. Pengalaman kasebut uga bisa dadi panyebab rasa wedi iki.
• Kanggo sawetara wong, genuphobia uga bisa dipicu nalika nonton adegan ing film sing nglibatake pukulan kasar ing dhengkul (contone, tempurung dhengkul sing patah) .

Wong sing duwe genuphobia bisa uga wedi karo ciloko utawa operasi sing ana gandhengane karo dhengkul kayata:

• Robekan Ligamen Cruciate Anterior (ACL)
• Dhengkul sing dislokasi
• Operasi panggantos dhengkul
• Meniskus sing robek

Apa gejalane iki? Apa sampeyan uga ngalami iki?

Wong sing duwe genuphobia, yaiku rasa wedi marang dhengkul utawa ciloko dhengkul, asring ngerti yen rasa wedi sing dirasakake iku ora rasional lan ora ana gunane. Nanging, angel banget kanggo ngontrol reaksi awak nalika ndeleng utawa mikir babagan dhengkul.

Gejala-gejala iki bisa beda-beda saka wong siji menyang wong liyane. Sampeyan bisa uga ngalami kaya ing ngisor iki:

• Rasane awak kaya adhem (menggigil).
• Pusing lan rasane kaya dirasakake entheng.
• Kringet sing berlebihan (Hiperhidrosis).
• Jantung deg-degan.
• Mual.
• Kesulitan ambegan (Dispnea).
• Gemeter utawa gemeter.
• Rasane kaya lara weteng utawa gangguan pencernaan (dyspepsia).

Yen sampeyan ngalami gejala-gejala kasebut, aja rumangsa isin utawa dhewekan, mikir, "Iki kedadeyan aneh sing mung kedadeyan karo aku." Iki minangka kondisi sing mbutuhake saran medis.

Kepiye carane dokter nemtokake iki?

Manual Diagnostik lan Statistik Gangguan Mental (DSM), sing diterbitake dening Asosiasi Psikiatri Amerika, ora nyebutake kanthi spesifik rasa wedi marang dhengkul utawa ciloko dhengkul minangka fobia tartamtu. Nanging, ora ateges sampeyan ora bisa njaluk bantuan. Psikolog utawa profesional kesehatan mental liyane bisa diagnosa genuphobia adhedhasar gejala sampeyan.

Dokter sampeyan bakal nimbang faktor-faktor kaya:

• Apa sampeyan rumangsa wedi banget, gupuh, utawa kuatir nalika ndeleng, ndemek, utawa mikir babagan cedera dhengkul, sanajan sampeyan ngerti yen sampeyan ora ana ing bebaya?
• Apa rasa wedi marang dhengkul utawa ciloko iki wis ana paling ora nem sasi ?
• Apa gejala kasebut langsung kedadeyan nalika kena, utawa mung mikir babagan, dhengkul sampeyan?
• Apa kowé wis ngowahi tindak-tandukmu supaya ora nglumpruk, nyilangaké sikil, ndeleng, ndemek, utawa mikir babagan dhengkulmu?
• Apa gejala-gejala iki cukup parah nganti ngganggu aktivitas saben dina, hubungan sosial, lan kesenengan uripmu ?

Apa ana obat kanggo iki? Kepiye carane aku bisa nyingkirake rasa wedi iki?

Ya, mesthi! Profesional kesehatan mental sampeyan bisa mbantu sampeyan ngatasi rasa wedi marang cedera dhengkul utawa dhengkul iki. Ana macem-macem perawatan kanggo iki.

• Terapi Perilaku Kognitif (CBT):Iki minangka jinis psikoterapi, utawa terapi wicara. Iki mbantu sampeyan ngganti pola pikir sing nyebabake rasa wedi, uga respon sampeyan marang pola pikir kasebut. Sederhanane, iki mbantu sampeyan ngganti cara sampeyan mikir lan tumindak.
• Terapi Paparan: Iki kalebu mbabarake awakmu dhewe ing dhengkul kanthi cara sing bertahap lan terkendali. Mboko sithik, rasa wedimu bakal suda lan kowe bakal wiwit ngerti yen dhengkul dudu perkara sing kudu diwedeni. Akeh wong sing duwe fobia tartamtu entuk manfaat saka terapi paparan jinis iki.
• Hipnoterapi: Iki nggunakake teknik relaksasi sing dipandu kanggo mbantu sampeyan ngganti pikiran lan reaksi sampeyan marang dhengkul.
• Obat-obatan: Kadhangkala, obat anti-kecemasan lan antidepresan bisa mbantu nalika sampeyan nampa perawatan. Dokter sampeyan uga bisa menehi resep jinis obat sing diarani beta-blocker , kayata Propranolol (Inderal®) , kanggo nyuda gejala fisik saka kuatir. Obat-obatan kasebut bisa mbantu nyuda kuatir nalika sampeyan kena pengaruh ekstrem (kayata menyang pantai).

Apa komplikasi liyane sing bisa kedadeyan amarga genuphobia?

Rasa wedi ndeleng dhengkulmu bisa nggawe kowe tetep ing omah supaya ora perlu ndeleng babar pisan . Rasa wedi ninggalake papan sing aman iki bisa nyebabake fobia liyane sing diarani agorafobia .

Uga, sampeyan bisa uga ora nindakake aktivitas fisik amarga wedi yen dhengkul sampeyan lara. Gaya urip sing ora aktif iki bisa nyebabake obesitas, diabetes, lan masalah kesehatan serius liyane.

Genuphobia uga bisa nambah risiko ngalami kondisi kaya ta:

• Depresi, isolasi sosial, lan pikiran kanggo bunuh diri.
• Serangan panik lan gangguan panik.
• Gangguan panggunaan zat.

Kapan sampeyan kudu nemoni dokter?

Yen sampeyan ngalami salah siji saka iki, langsung priksa menyang dokter:

• Yen sampeyan ngalami serangan panik.
• Yen sampeyan duwe rasa kuwatir sing terus-terusan sing ngganggu urip saben dinane utawa turu.
• Yen sampeyan nuduhake tandha-tandha depresi utawa kecanduan narkoba.

Pitakonan penting sing kudu ditakoni marang dokter

Nalika sampeyan menyang dokter, sampeyan bisa takon pitakonan kaya iki:

• Apa sing nyebabake aku ngalami fobia iki?
• Apa perawatan sing paling apik kanggo aku?
• Apa aku kudu nyoba terapi paparan?
• Suwene aku kudu nglakoni perawatan?
• Apa aku isa njaluk bantuan saka obat?
• Apa aku kudu nggatekake pratandha komplikasi?

Pungkasanipun, ingkang kedah dipun emut! (Pesen Bawa Pulang)

Kabeh wong duwe dhengkul. Dadi, utamane ing mangsa panas nalika wong nganggo celana pendek lan rok cendhak, angel banget kanggo ngindhari dhengkul sing katon. Genuphobia bisa nggawe sampeyan angel kerja, sosialisasi, blanja, olahraga, lan cendhake, nyambung karo jagad sampeyan.

Nanging elinga, sampeyan ora dhewekan! Profesional kesehatan mental bisa mbantu sampeyan ngatasi rasa wedi marang dhengkul iki liwat terapi lan, yen perlu, obat-obatan. Dadi, aja wedi utawa isin njaluk bantuan. Sampeyan mesthi bisa ngatasi kahanan iki!

Genuphobia , Wedi marang dhengkul, Fobia, Kecemasan, Kesehatan mental, Perawatan