Wasir iku kondisi kesehatan umum sing dialami akeh wong, nanging asring isin ngomong babagan iki. Wasir bisa ngganggu aktivitas saben dina, nyebabake rasa nyeri, gatel, lan kadhangkala ana getih sithik nalika buang air besar. Nanging kabar apike yaiku umume, kondisi iki ora serius. Sadurunge sampeyan menyang dokter, ana sawetara perkara sing prasaja, nanging efektif banget, sing bisa sampeyan lakoni ing omah kanggo mbantu ngurangi rasa ora nyaman.
Obat cepet kanggo rasa lara lan gatel
Rasa lara lan gatel sing disebabake dening wasir ora bisa ditanggung, ta? Oke, ayo dideleng apa sing bisa sampeyan lakoni ing omah supaya cepet mari.
Adus sitz nganggo banyu anget
Iki perawatan nomer siji. Gampangane, lungguha ing baskom banyu anget suwene udakara 15 menit. Iki paling apik ditindakake kaping pindho utawa kaping telu sedina, utamane sawise buang air besar. Ora perlu nambahake apa-apa maneh ing banyu. Iki bakal ngendhokke pembuluh getih ing area kasebut, nyuda pembengkakan lan rasa nyeri kanthi signifikan. Yen sampeyan angel lungguh ing baskom, ana jinis baskom khusus sing diarani "Sitz Bath" sing bisa dituku ing apotek sing bisa diselehake ing ndhuwur jamban. Iki bakal nggampangake proses iki. Banjur, nalika sampeyan ngeringake area kasebut, aja digosok kanthi banter,
nanging tepuk-tepuk alon-alon nganti garing .
Krim lan Paket Es
Ana krim wasir sing bisa dituku saka apotek. Nggunakake krim utawa tisu sing ngandhut witch hazel utawa lidokain bisa mbantu ngurangi rasa nyeri lan gatel. Nanging, aja nggunakake krim sing ngandhut hidrokortison luwih saka seminggu tanpa konsultasi karo dokter. Uga, bungkus kompres es cilik nganggo kain resik lan lebokake ing area sing lara sajrone 5-10 menit. Sampeyan bisa nindakake iki kaping pirang-pirang dina. Iki bakal nyuda pembengkakan lan ngilangi rasa nyeri.
Obat penghilang rasa sakit lan obat liyane
Yen rasa lara wis ora bisa ditanggung, sampeyan bisa ngombe obat pereda nyeri sing umum kaya ta `(Acetaminophen)` (Panadol). Nanging elinga, iki mung solusi sementara.
Sing paling penting yaiku, yen gejala sampeyan ora saya apik sawise seminggu perawatan ing omah , yen rasa nyeri parah, utawa yen getihen akeh banget, priksa manawa sampeyan menyang dokter .
Ayo padha ngowahi gaya urip supaya ora kambuh maneh.
Penyebab utama wasir yaiku konstipasi, sing tegese angel buang air besar. Dadi, penting banget ora mung kanggo ngurangi rasa nyeri sementara, nanging uga nyegah kondisi kasebut supaya ora kambuh maneh.
Mangan panganan sing sugih serat.
Serat njaga feses kita tetep
alus.Tambahake sayuran ijo, sayuran, woh-wohan (utamane pepaya, pisang), lan biji-bijian utuh (beras coklat, gandum, lan barley) ing pangananmu. Mangan serat kakehan sekaligus bisa nyebabake kembung. Mula,
tambahake panganan kasebut kanthi bertahap . Yen perlu, konsultasi karo dokter lan ngombe suplemen serat kaya Psyllium husk.
Ngombe banyu sing akeh.
Penting banget kanggo ngombe paling ora 8-10 gelas banyu saben dina. Nalika sampeyan ngonsumsi luwih akeh serat, sampeyan kudu duwe banyu sing cukup ing awak supaya bisa berfungsi kanthi bener. Nalika sampeyan ngombe banyu, feses sampeyan ora dadi garing lan dadi luwih alus lan luwih gampang metu.
Olahraga.
Sanajan olahraga prasaja kaya mlaku cepet sajrone 20-30 menit saben dina bisa mbantu njaga fungsi usus supaya bisa berfungsi kanthi bener. Nalika sampeyan lungguh ing sak panggonan, sampeyan duwe risiko sembelit sing luwih dhuwur.
Iki carane ngembangake kebiasaan jamban
Senajan iku tumindak saben dina, kabiasaan ala cilik nalika menyang jedhing bisa dadi panyebab gedhe wasir.
| Kebiasaan apik | Yèn ngono kuwi penting, kenapa? |
|---|
| Nalika wektune wis tekan, aja nganti telat. | Aja nahan-nahan nalika sampeyan rumangsa kepengin buang air besar. Nglakoni kaya ngono bakal nyebabake feses dadi luwih garing lan luwih kenthel, saengga luwih angel metu mengko. |
| Aja Ketegangan | Ngejank nalika lungguh ing jamban ndadekake pembuluh darah ing rektum kebak tekanan. Iki minangka panyebab utama wasir. Aja nahan ambegan nalika ngejank. |
| Aja ngenteni suwe banget. | Apa kowé nduwé kebiasaan maca koran utawa mriksa HP nalika lungguh ing jamban? Mandheg dina iki. Nèk ora metu kotoran sakwisé sawetara menit, tangia lan coba manèh mengko. |
| Gunakake postur sing bener. | Nalika lungguh ing jamban, pasang bangku cilik ing sangisore sikilmu lan angkat dhengkulmu. Iki ngowahi sudut usus kita, mbantu feses metu luwih gampang. |
Bab-bab cilik liyane
- Aja digaruk: Nggaruk area wasir ora bakal ngilangake rasa lara. Iku mung bakal ngrusak kulit lan nggawe kondisine saya parah.
- Nganggoa jeroan katun: Nganggoa jeroan katun longgar sing nyerep kringet lan bisa ambegan. Iki bakal mbantu njaga area kasebut tetep garing.
- Aja lungguh ing lumahing atos: Yen sampeyan lungguh ing sak panggonan sajrone wektu sing suwe, kaya ing kantor, gunakake kasur utawa bantal. Tangia lan mlaku-mlaku sajrone 5 menit paling ora sepisan saben jam.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Wasir iku kondisi sing umum banget. Ora perlu isin utawa wedi karo iku.
- Adus sitz, kompres es, lan krim sing bisa dituku tanpa resep dokter bisa mbantu ngilangi rasa nyeri lan gatel kanthi cepet.
- Kanggo nyegah wasir supaya ora kambuh maneh, penting banget kanggo mangan panganan sing sugih serat , ngombe banyu sing akeh , lan olahraga.
- Aja nganti kakehan ngempet ing jedhing, menyang jedhing sanalika sampeyan rumangsa butuh, lan aja tetep ing jedhing kakehan.
- Yen perawatan ing omah ora bisa ngredakake rasa lara sajrone seminggu, yen rasa lara banget, utawa yen ana getihen sing akeh banget, aja mbuang wektu lan priksa menyang dokter sing mumpuni.
Wasir, wasir, wasir, perawatan wasir, sembelit, nyeri dubur, perawatan wasir
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan