Apa sampeyan uga ngalami kesulitan menyang jamban akhir-akhir iki? Ayo padha ngrembug babagan sembelit!

Apa sampeyan kadhangkala kudu ngentekake wektu akeh ing jamban? Apa sampeyan rumangsa weteng sampeyan garing? Utawa apa sampeyan rumangsa ana sing macet ing weteng sampeyan sanajan wis menyang jamban? Iki minangka masalah sing dialami akeh wong lan nyebabake rasa ora nyaman. Nanging ora ana alesan kanggo isin utawa wedi ngomong babagan iki. Dina iki, kita bakal ngrembug kanthi rinci babagan kondisi sing diarani sembelit, utawa '(Sembelit)'.

Apa iku sembelit?

Gampangane, yen sampeyan rumangsa kudu menyang jedhing kurang saka kaping telu seminggu, sacara medis dikenal minangka sembelit. Nanging, frekuensi menyang jedhing bisa beda-beda saka wong siji menyang wong liyane. Ana wong sing menyang jedhing kaping pirang-pirang sedina, dene liyane mung menyang jedhing sapisan utawa kaping pindho seminggu. Apa wae pola normal sampeyan, iku unik kanggo sampeyan, lan iku normal. Masalah kasebut muncul nalika sampeyan nyimpang saka pola normal kasebut. Apa wae pola jamban sampeyan, siji perkara sing jelas: luwih suwe sampeyan ngenteni menyang jedhing, luwih angel buang air besar. Ana sawetara pratandha utama sing bisa mbantu sampeyan ngenali sembelit:

• Kotoranmu garing lan atos kaya watu.
• Aku krasa lara nalika menyang jamban, lan angel banget kanggo buang air besar.
• Sanajan wis menyang jedhing, aku krasa wetengku durung kosong kabeh.

Nyatane, kondisi sing diarani konstipasi iki umum banget. Ora mung sampeyan, mayuta-yuta wong ing saindenging jagad nandhang masalah iki. Mulane, penting kanggo nganggep iki minangka perkara biasa lan njupuk langkah-langkah sing dibutuhake.

Kepiye carane sembelit iki kedadeyan?

Gampang banget. Sembelit kedadeyan nalika usus besar (utawa usus gedhe) nyerep banyu akeh banget saka feses. Iki nyebabake feses dadi garing, atos, lan angel metu. Kanggo nerangake luwih lanjut, nalika panganan sing dipangan ngliwati sistem pencernaan, usus kita mboko sithik nyerep nutrisi. Produk limbah sing isih ana saka panganan sing wis dicerna yaiku sing mbentuk feses. Limbah iki liwat saka usus alus menyang usus gedhe. Usus gedhe nyerep banyu saka limbah iki lan ndadekake padhet. Yen sampeyan sembelit, panganan sampeyan butuh wektu luwih suwe kanggo obah liwat sistem pencernaan tinimbang sing kudune. Iki menehi usus gedhe luwih akeh wektu kanggo nyerep banyu. Akibate? Feses sampeyan dadi garing, atos, lan angel metu.

Apa wae panyebab sembelit?

Sembelit bisa disebabake dening akeh faktor. Ana sawetara faktor ing gaya urip kita, obat-obatan sing kita konsumsi, lan sawetara kondisi medis sing bisa mengaruhi.

Faktor gaya urip

Sawetara kebiasaan saben dina bisa dadi panyebab utama sembelit. Coba delengen apa iki uga ditrapake kanggo sampeyan:

• Mangan panganan sing kurang serat : Yen panganan sing dipangan ora ngandhut cukup serat, feses ora bakal kawangun kanthi bener lan ora gampang metu.
• Kurange asupan banyu (dehidrasi): Nalika awak ora entuk banyu sing cukup, feses dadi garing.
• Kurang olahraga: Nalika aktivitas fisik mudhun, fungsi usus uga mudhun.
• Owah-owahan ing kabiasaan saben dina: Kondisi iki bisa kedadeyan nalika lelungan, mangan, ngombe, utawa wektu turu owah.
• Mangan kakehan panganan kaya susu lan keju: Sawetara wong ngalami sembelit nalika mangan kakehan panganan iki.
• Stres : Aja kaget, stres uga mengaruhi iki.
• Nahan nalika kudu menyang jedhing: Iki minangka kesalahan sing ditindakake dening akeh wong. Penting kanggo nindakake nalika perlu.

Obat-obatan

Sawetara obat sing sampeyan konsumsi uga bisa nyebabake konstipasi.

• Sawetara obat penghilang rasa sakit sing kuwat, contone sing ngandhut `(Codeine)`, `( Oxycodone - kaya Oxycontin®)` lan `( Hydromorphone - kaya Dilaudid®)`.
• Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) , kayata Ibuprofen (Advil®, Motrin®) lan Naproxen (Aleve®).
• Antidepresan , kayata `(Fluoxetine - kaya Prozac®)` utawa `(Amitriptyline - kaya Elavil®)`.
• Sawetara antasida, utamane sing ngandhut kalsium utawa aluminium (kayata 'Tums®'), diwènèhaké kanggo gastritis .
• Pil wesi.
• Obat alergi (Antihistamin) , contone `(kayata Diphenhydramine - Benadryl®)`.
• Sawetara obat tekanan darah tinggi , contone '(Calcium channel blocker)' lan '(Beta-blocker)'.
• Obat kanggo sawetara penyakit mental , kayata `(Clozapine - Clozaril®)` lan `(Olanzapine - Zyprexa®)`.
• Obat antikejang , contone `(Phenytoin)` lan `(Gabapentin)`.
• Sawetara obat kanggo muntah , kayata Ondansetron - Zofran®.

Akeh obat kaya iki sing bisa nyebabake konstipasi. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan konsumsi utawa babagan kondisi iki, takon dhokter utawa apoteker sampeyan.

Kondisi medis liyane

Sembelit uga bisa disebabake dening kondisi medis tartamtu.

• Kondisi endokrin, contone, hipotiroidisme, diabetes, uremia (akumulasi produk limbah ing getih amarga gagal ginjel), lan hiperkalsemia (tingkat kalsium sing tambah ing getih).
• Kanker kolorektal.
• Sindrom Usus Iritan (IBS).
• Divertikulitis (infeksi kantong cilik ing usus gedhe).
• Kekirangan otot dasar panggul (disfungsi saluran keluar konstipasi). Otot-otot iki mbantu ngetokake feses.
• Sindrom buang air besar macet (kondisi sing nyebabake macet nalika buang air besar).
• Pseudo-obstruksi usus (mandegé fungsi usus sementara).
• Kelainan neurologis , kayata cedera sumsum tulang belakang, multiple sclerosis, penyakit Parkinson, lan stroke.
• Sindrom usus males (kontraksi usus besar sing ringkih).
• Obstruksi usus.
• Cacat struktural sistem pencernaan (contone, `(Fistula)`, `(Atresia kolon)`).
• Penyakit multiorgan , contone '(Amyloidosis)', '(Lupus)' lan '(Scleroderma)'.
• Kandhutan.

Apa wae gejala-gejala sembelit?

Wong sing ngalami konstipasi bisa ngalami gejala kaya ing ngisor iki:

• Menyang jedhing kurang saka kaping telu seminggu.
• Kotorane garing, atos, lan kental.
• Angel buang air besar lan rasane lara.
• Rasane kaya lara weteng lan pincang.
• Aku krasa mual, kaya wetengku kebak.
• Sanajan wis menyang jedhing, aku krasa wetengku durung kosong kabeh.

Sapa sing luwih cenderung ngalami konstipasi? (Faktor Risiko)

Sapa wae saka umur pira wae bisa ngalami konstipasi sok-sok. Nanging, sawetara wong luwih cenderung ngalami kondisi iki kanthi terus-terusan ('konstipasi kronis'). Faktor-faktor sing mengaruhi iki kalebu:

• Umur: Wong sing umure luwih saka 65 taun umume kurang aktif tinimbang wong sing luwih enom, metabolisme uga rada alon, lan kekuwatan kontraksi otot ing sistem pencernaan uga bisa suda.
• Dadi wanita, utamane nalika meteng lan sawise nglairake: Owah-owahan hormonal bisa nyebabake sembelit. Sajrone meteng, bayi ing guwa garba bisa meksa usus lan ngalangi metune feses.
• Mangan panganan sing sugih serat kurang.
• Panggunaan obat-obatan tartamtu.
• Anane sawetara penyakit neurologis (penyakit otak lan sumsum tulang belakang) lan penyakit sistem pencernaan.

Apa konstipasi bisa nyebabake masalah kesehatan liyane?

Ya, yen feses ora metu kanthi bener lan tepat wektu, sawetara komplikasi bisa kedadeyan.

• Pembengkakan lan inflamasi vena ing rektum (wasir).
• Fisura anal (retakan ing kulit anus) nalika nyoba buang air besar atos.
• Infeksi feses ing njero kantong cilik (diverticula) sing kawangun ing dinding usus gedhé (diverticulitis).
• Akumulasi feses sing akeh ing rektum lan anus (impaksi feses).
• Ngedan nalika menyang jedhing bisa ngrusak otot dasar panggul. Otot-otot iki uga mbantu ngontrol fungsi kandung kemih. Ngedan sajrone wektu sing suwe uga bisa nyebabake urin bocor saka kandung kemih (inkontinensia urin stres).

Penting: Sembelit biasane ora nyebabake racun numpuk ing awak lan nggawe sampeyan lara. Usus besar sampeyan minangka struktur sing bisa nampung limbah lan ngembang. Nanging, kajaba sampeyan duwe kondisi usus besar sing parah (kayata "Megakolon Beracun"), racun ora bocor liwat temboke.

Apa sing kedadeyan nalika sampeyan ngobrol karo dokter babagan iki?

Ngobrol karo dokter utawa sapa wae babagan kebiasaanmu nalika jamban (utawa ora tau jamban!) bisa dadi tugas sing angel. Nanging elinga, doktermu ana ing kono kanggo mbantu kowe. Dheweke minangka profesional medis sing wis terlatih, lan dheweke wis ngobrol karo pasien babagan saben topik kesehatan sing bisa kokpikirake. Dokter bakal takon dhisik babagan riwayat medis, kebiasaan jamban, gaya urip, lan rutinitas saben dina .

Pitakonan babagan riwayat medis:

• Penyakit apa sing sampeyan alami saiki lan apa sing sampeyan alami ing jaman kepungkur?
• Apa bobotmu mudhun utawa mundhak akhir-akhir iki?
• Apa panjenengan sampun nate operasi sistem pencernaan saderengipun?
• Obat lan suplemen apa sing kok ombe kanggo ngatasi konstipasi utawa penyakit liyane?
• Apa ana ing kulawargamu sing duwe riwayat sembelit, penyakit sistem pencernaan, utawa kanker usus besar?
• Apa panjenengan sampun nindakaken "(Kolonoskopi)"?

Pitakonan babagan kebiasaan jamban:

• Sepira kerepe kowe menyang jamban?
• Kaya apa rupane kotoranmu? (warna, konsistensi)
• Apa sampeyan wis ndeleng getih utawa garis-garis abang ing feses sampeyan?
• Apa kowe tau ndeleng getih ing kursi jamban utawa ing kertas jamban sawise ngelap?

Pitakonan babagan gaya urip lan kabiasaan:

• Apa sing kok pangan ing dina-dina biasane?
• Pira cacahe woh-wohan lan sayuran sing kok pangan?
• Pira banyu sing kok ombe?
• Kepriye kebiasaan olahragamu?

Saliyané iku, dhokter bakal nindakaké pamriksan fisik. Iki kalebu ngukur suhu, denyut nadi, lan tekanan darah panjenengan. Dhèwèké bakal ngrungokaké swara weteng panjenengan nganggo stetoskop. Dhèwèké uga bakal palpasi weteng panjenengan kanggo mriksa ana rasa nyeri, bengkak, utawa benjolan.

Elinga, dhokter sampeyan uga bisa nindakake pemeriksaan rektum. Iki minangka tes cepet sing bisa dirasakake nganggo driji kanggo mriksa benjolan utawa masalah liyane.

Tes apa sing ditindakake kanggo nemokake panyebab konstipasi?

Dokter panjenengan bisa uga ora nindakake tes apa-apa, utawa dheweke bisa uga njaluk macem-macem tes lan prosedur. Iki bakal gumantung saka gejala, riwayat medis, kesehatan sakabèhé, lan apa sing dianggep dhokter minangka panyebabe. Ing kasus paling umum, ora ana tes tambahan sing dibutuhake kanggo nggawe diagnosis. Nanging, dokter panjenengan bisa uga mutusake kanggo nindakake luwih akeh tes gumantung saka gejala panjenengan.

• Tes laboratorium: Tes getih lan urin bisa ndeteksi kondisi kayata hipotiroidisme, anemia, lan diabetes. Sampel feses bisa dites kanggo tandha-tandha infeksi, inflamasi, lan kanker.
• Tes pencitraan: Dokter sampeyan bisa uga njaluk CT scan, MRI scan, utawa seri saluran pencernaan ngisor kanggo nggoleki masalah liyane sing bisa nyebabake konstipasi sampeyan. Nanging, iki biasane ora diwènèhaké.
• Kolonoskopi: Dokter bisa nindakake "Kolonoskopi" utawa "Sigmoidoskopi" - iki kalebu nyisipake tabung nganggo kamera ("scope") menyang rektum kanggo ndeleng njero usus gedhe. Sajrone wektu iki, sampel jaringan ("Biopsi") bisa dijupuk kanggo mriksa kanker utawa masalah liyane, lan polip apa wae, yen ana, bisa dicopot.
• Panliten transit kolorektal: Ing tes iki, sampeyan njupuk dosis cilik saka zat radioaktif, minangka pil utawa karo panganan, banjur wektu lan cara zat kasebut obah liwat usus sampeyan dipantau.
• Tes fungsi usus liyane: Dokter sampeyan bisa uga njaluk tes kanggo ndeleng kepiye anus lan rektum sampeyan nahan lan ngetokake feses. Iki kalebu tes sinar-X khusus sing diarani defekografi (digunakake kanggo nggoleki disfungsi saluran metu lan konstipasi), lan tes sing kalebu nyisipake balon cilik menyang anus (tes pengusiran balon lan manometri anorektal).

Kepiye carane ngatasi sembelit?

Umume kasus sembelit entheng nganti sedheng bisa diobati ing omah. Perawatan diri diwiwiti kanthi nggatekake apa sing dipangan lan diombe lan nggawe pangowahan sing dibutuhake. Bab-bab sing bisa ditindakake ing omah kanggo cepet mari:

• Ngombea banyu luwih saka rong nganti patang gelas saben dina. Aja ngombe ombenan sing ngandhut kafein lan alkohol, sing bisa nggawe awak dehidrasi. Uga, kurangi ombenan woh-wohan lan ombenan sing legi banget.
• Aja mangan daging olahan, panganan berlemak, lan karbohidrat olahan kaya roti putih, pasta, lan kentang. Mangan daging tanpa lemak kaya pitik lan produk susu rendah lemak.
• Kalebu woh-wohan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, lan panganan sugih serat liyane ing panganan saben dina. Kurangi panganan sing akeh lemak kaya daging, endhog, lan keju.
• Mangan prem, sereal dedak, lan woh-wohan sing sugih serat kaya jeruk, nanas, stroberi, mangga, alpukat, lan pepaya.
• Gawe cathetan panganan lan identifikasi panganan apa sing nyebabake sembelit.
• Olahraga. Sanajan mung mlaku wae isa mbantu.
• Elinga carane sampeyan lungguh ing jamban. Ngangkat sikil rada sithik, nyender, utawa lungguh sila bisa nggampangake buang air besar.
• Cobanen ngonsumsi suplemen serat (kayata Metamucil®, MiraLAX®, Citrucel®, utawa Benefiber®) saka apotek. Luwih becik diwiwiti saka sing cilik-cilik nalika miwiti.
• Yen perlu, ngombea obat pelunak feses utawa obat pencahar (kayata Docusate) saka apotek. Enema lenga mineral lan obat pencahar stimulan uga minangka pilihan. Ana akeh jinis obat pencahar. Takon apoteker utawa dokter kanggo mbantu milih sing pas kanggo sampeyan. Aja nggunakake obat pencahar luwih saka rong minggu tanpa konsultasi karo dokter. Panggunaan obat pencahar sing berlebihan bisa nggawe gejala sampeyan saya parah.
• Aja nggunakake barang-barang kaya koran utawa telpon nalika arep menyang jamban.
• Aja nahan-nahan nalika sampeyan rumangsa kudu menyang jedhing. Nglakoni kaya ngono bisa ngalangi sinyal saka usus besar menyang otak (ngongkon sampeyan buang air besar).

Ati-ati karo obat-obatan lan suplemen.

Saliyané langkah-langkah perawatan diri, dhokter uga bakal mriksa obat-obatan lan suplemen sing sampeyan konsumsi (yen sampeyan ngonsumsi). Sawetara obat kasebut bisa nyebabake konstipasi. Yen mangkono, dhokter bisa uga menehi saran supaya ngganti dosis, ngganti obat liya, utawa mungkasi suplemen kasebut. Aja mandheg ngombe obat utawa suplemen tanpa rembugan karo dhokter dhisik.

Obat sembelit resep dokter

Ana sawetara jinis obat sing diwènèhaké déning dhokter kanggo ngobati sembelit:

• `(Lubiprostone (Amitiza®))`
• `(Prucalopride (Prudac®, Motegrity®))`
• `(Plecanatide (Trulance®))`
• `(Laktulosa (Cephulac®, Kristalose®))`
• `(Linaclotide (Linzess®))`

Adhedhasar asil tes sampeyan, dhokter bakal milih obat sing paling cocog kanggo sampeyan.

Bedah

Operasi arang dibutuhake kanggo nambani sembelit. Nanging, yen sembelit sampeyan disebabake dening masalah struktural ing usus besar, dhokter sampeyan bisa uga nyaranake operasi. Contone:

• Obstruksi usus.
• Penyempitan usus.
• Fisura anus.
• Prolaps rektum yaiku penonjolan bagean rektum menyang vagina.

Sawetara kondisi sing nyebabake disfungsi outlet utawa konstipasi bisa diobati nganggo operasi. Iki mung bisa dirembug sawise tes. Uga, yen kolonoskopi nuduhake yen sampeyan duwe kanker ing usus besar, rektum, utawa anus, sampeyan bisa uga butuh operasi.

Kepiye carane nyegah sembelit?

Obat omah sing padha sing digunakake kanggo nambani sembelit uga bisa digunakake kanggo nyegah supaya ora dadi masalah kronis:

• Mangan panganan sing seimbang sing sugih serat. Woh-wohan, sayuran, kacang-kacangan, kacang-kacangan, lan roti gandum utuh lan sereal minangka sumber serat sing apik. Serat lan banyu mbantu mindhah feses liwat usus besar. Umume woh-wohan duwe serat ing kulite. Woh-wohan sing bisa dipangan karo wijine (kaya stroberi) akeh serat. Dedak uga minangka sumber serat sing apik. Mangan sereal dedak, utawa tambahake dedak menyang panganan kaya sup lan yogurt. Wong sing ngalami konstipasi kudu mangan antarane 18 lan 30 gram serat saben dina. (Yen sampeyan duwe divertikulitis, dhokter sampeyan bisa uga menehi saran supaya sampeyan ngindhari woh-wohan sing ana wijine.)
• Ngombea banyu 8 gelas 8 ons saben dina. (Cathetan: Sawetara wong bisa ngalami sembelit nalika ngombe susu.) Ombenan berkafein kaya kopi, teh, lan ombenan ringan bisa nggawe sampeyan dehidrasi. Sampeyan bisa uga kudu mandheg ngombe iki nganti kebiasaan buang air besar sampeyan bali normal.
• Olahraga kanthi rutin. Ora kudu akeh, sanajan mung mlaku wae wis mbantu banget.
• Suplemen kaya magnesium bisa digunakake kanggo sembelit. (Ora kabeh wong kudu ngonsumsi magnesium. Takon dhokter sadurunge ngonsumsi.)
• Nalika kowé kudu menyang jedhing, lakoni. Aja telat.

Kapan aku kudu periksa menyang dokter?

Ing kasus kaya ngono, sampeyan kudu langsung menyang dokter:

• Yen konstipasi minangka masalah anyar kanggo sampeyan.
• Yen sampeyan ndeleng getih ing feses sampeyan.
• Yen sampeyan ora sengaja mudhun bobot.
• Yen sampeyan ngrasakake lara banget nalika menyang jamban.
• Yen sembelit sampeyan luwih saka telung minggu.
• Yen sampeyan ngalami gejala 'disfungsi saluran kemih utawa sembelit'.

Pitakonan apa sing kudu sampeyan takon marang dokter?

Nalika sampeyan nemoni dokter, sampeyan bisa takon pitakonan kaya iki:

• Kok aku sembelit?
• Apa sing bisa tak lakoni/tindakake supaya cepet mari saka sembelit?
• Perawatan omah apa sing sampeyan saranake?
• Apa sing kudu dakpangan lan dakombe supaya ora kembung?
• Kepiye carane nyegah sembelit?

Elinga, jujur ​​lan terbuka karo dokter babagan kebiasaan buang air besarmu lan uneg-uneg utawa pitakonan apa wae sing sampeyan duwe. Buang ke toilet iku prekara sing kudu ditindakake dening kabeh wong. Sembelit bisa dadi kondisi sementara, masalah jangka panjang, utawa gejala saka kondisi sing luwih serius. Dadi, ati-ati. Temui dokter, utamane yen sampeyan weruh owah-owahan ing pola buang air besarmu, utawa yen sampeyan rumangsa ususmu ngontrol uripmu.

Elinga bab sing paling penting (Pesen sing kudu digawa mulih)

Dadi, konstipasi iku kondisi sing mengaruhi akeh wong, nanging biasane bisa diatasi ing omah. Sing utama yaiku ngombe banyu akeh, mangan panganan serat sing dhuwur, olahraga, lan aja nundha menyang jedhing. Kadhangkala, iki bisa disebabake dening obat-obatan sing diombe utawa kondisi medis liyane. Dadi, yen sampeyan duwe masalah iki sing terus-terusan, utawa yen sampeyan duwe gejala mbebayani kaya getihen, priksa menyang dokter lan golek saran. Ora ana sing kudu isin utawa wedi, amarga kesehatan sampeyan iku sing paling penting!

---

Sembelit , konstipasi, feses garing, kangelan menyang jamban, serat, pencernaan, kesehatan