Apa pancen mbebayani yen ngombe banyu kakehan? (Overhidrasi) Ayo goleki katrangan luwih lengkap babagan iki

Wiwit cilik, kita kabeh wis diwulang yen kita kudu ngombe paling ora 8 gelas banyu saben dina, lan banyu iku apik kanggo awak kita. Iku bener. Saben sel ing awak kita, saben proses, ora bisa urip tanpa banyu. Nanging apa sampeyan ngerti yen, kaya liyane, banyu kakehan bisa mbebayani banget kanggo awak? Iki sing diarani 'overhydration' ing obat-obatan. Ora nggumunake, ta? Ayo dideleng apa sejatine iki, kenapa kedadeyan, lan kepiye carane kita bisa nglindhungi awake dhewe.

Apa sejatine overhidrasi iku?

Gampangane, overhidrasi yaiku ngombe banyu luwih akeh tinimbang sing bisa dibuang ginjel sajrone wektu sing cendhak. Nalika iki kedadeyan, uyah penting awak, utamane natrium , dadi encer karo banyu lan dadi kurang pekat. Iki minangka perkara sing paling mbebayani ing kene. Natrium minangka elektrolit sing penting banget kanggo njaga keseimbangan antarane jumlah cairan ing njero lan njaba sel kita. Nalika sampeyan ngombe banyu kakehan lan tingkat natrium ing getih mudhun, keseimbangan kasebut ilang, lan luwih akeh banyu saka njaba wiwit pindhah menyang sel. Iki nyebabake sel dadi gedhe. Apa sing kedadeyan yen sel otak bengkak? Coba pikirake, otak kita ana ing njero lapisan sing kuwat sing diarani tengkorak. Dadi nalika sel otak bengkak, ora ana papan kanggo nyebar. Iki nambah tekanan ing njero tengkorak. Iki sing nyebabake sakit kepala, kebingungan, lan ngantuk. Yen tekanan saya tambah, malah bisa nyebabake kondisi serius kaya hipertensi lan bradikardia.

Apa gejala-gejala saka overhidrasi?

Kondisi iki rada angel amarga gejala awal bisa padha karo dehidrasi utawa kekurangan banyu ing awak. Dadi penting kanggo ngerti babagan iki.

Yèn ana wong sing duwé risiko luwih dhuwur kena kondisi iki, kenapa kok ana sing duwé risiko luwih dhuwur kena penyakit iki?

Lumrahé, kita ngombé banyu luwih sithik, mula iki dudu kedadeyan sing umum. Nanging, sawetara kahanan lan kondisi medis bisa nambah risiko iki.

1. Olahraga sing Ekstrem

Pelari maraton lan wong-wong sing melu olahraga sing nyebabake kringet akeh cenderung ngombe banyu akeh terus-terusan amarga wedi dehidrasi. Amarga uyah kaya natrium uga dirilis bebarengan karo kringet, ngombe banyu akeh ing wektu kasebut nambah risiko 'Hiponatremia'.

2. Sawetara kondisi medis

Sawetara penyakit bisa ngganggu keseimbangan banyu lan natrium awak.

• Serangan jantungGagal Jantung Kongestif: Amarga jantung sing ringkih, ana kecenderungan cairan nglumpuk ing awak .
• Penyakit Ginjel Kronis : Ginjel ora bisa ngatur banyu lan natrium kanthi bener.
• Penyakit ati (Sirosis): Nalika ati saya ringkih, cairan bisa nglumpuk ing awak lan ngencerake getih.
• SIADH (Sindrom Hormon Anti-diuretik sing Ora Pantes): Ing kondisi iki, awak ngasilake hormon sing nyuda output urin lan nyebabake retensi banyu.
• Diabetes: Nalika tingkat gula getih dhuwur banget (hiperglikemia), awak nyoba nahan banyu.
• Kondisi iki uga bisa disebabake dening masalah hormonal liyane (kayata penyakit Addison, hormon tiroid sing kurang).

3. Sawetara obat lan obat-obatan

Panggunaan sawetara obat penghilang rasa sakit, antidepresan, lan utamane obat-obatan kaya Ekstasi bisa nyebabake rasa ngelak sing berlebihan lan retensi banyu ing awak.

Kepriye iki mengaruhi bocah cilik lan bayi?

Iki prekara sing kudu digatekake wong tuwa. Bayi ing ngisor umur 6 sasi ora perlu diwenehi banyu saliyane ASI utawa susu formula. Susu kasebut wis ngandhut jumlah cairan sing dibutuhake. Yen bayi diwenehi banyu kakehan, ginjel cilike ora bisa nangani lan kondisi sing diarani 'Hyponatremia' bisa berkembang kanthi cepet banget. Yen sampeyan curiga yen bayi dehidrasi, goleki tandha-tandha iki:

• Terus-terusan ora tenang lan nangis
• Suhu awak luwih murah tinimbang normal
• Pembengkakan rai
• Kejang
• Urin sing warnane padhang banget (kaya banyu)

Bocah sing rada gedhe bisa nuduhake gejala sing padha karo wong diwasa (sakit kepala, muntah, bingung).

Dadi pira banyu sing kudu diombe saben dina?

Angel menehi wangsulan siji-siji kanggo iki. Iku gumantung saka akeh perkara, kayata umur, jenis kelamin, pakaryan, lan iklim.

• Rata-rata, wanita diwasa sing sehat butuh udakara 2,7 liter (udakara 3 botol banyu) cairan saben dina , lan pria butuh udakara 3,7 liter (udakara 4 botol banyu) . Iki kalebu banyu sing diombe uga cairan sing dipikolehi saka panganan lan ombenan.
• Cara paling apik yaiku ngrungokake awakmu dhewe . Ngombea banyu nalika kowe krasa ngelak .
• Gatekna warna cipratanmu . Yen kuning enom, tegese awakmu cukup cairan.

Jumlah iki bisa beda-beda kanggo wong sing olahraga akeh, ibu sing lagi ngandhut utawa nyusoni, lan wong tuwa. Mulane, luwih becik takon karo dokter ing kasus kaya ngono. Ngombe banyu, overhidrasi, hiponatremia, kekurangan natrium, mabuk banyu, tips kesehatan, kesejahteraan