Apa sampeyan uga kerep lara weteng? Ayo sinau luwih lengkap babagan penyakit iki sing diarani (Sindrom Usus Gerah - IBS)?

Apa sampeyan sok ngalami kram weteng sing aneh, kembung, buang air besar kaya diare nalika menyang jamban, utawa angel sembelit nganti pirang-pirang dina? Gejala-gejala kasebut dudu siji, nanging sawetara sing nyawiji lan mengaruhi sistem pencernaan sampeyan, yaiku sing bakal dirembug dina iki (Sindrom Irritable Bowel), utawa (IBS) cekakane. Iki minangka kondisi sing cukup umum lan ora nyaman.

Apa iku Sindrom Irritable Bowel (IBS)?

Gampangane, IBS iku kumpulan gejala lan masalah sing mengaruhi sistem pencernaan, utamane usus. Iki minangka kondisi umum sing mengaruhi usus. Wong sing duwe IBS bisa uga ngalami nyeri weteng lan kram sing kerep. Bebarengan karo iki, sampeyan bisa uga kerep diare, konstipasi, utawa kadhangkala loro-lorone.

Nanging sing paling apik yaiku IBS ora ngrusak jaringan sistem pencernaan sampeyan. Uga ora nambah risiko kena penyakit serius kaya kanker usus besar. Sanajan minangka kondisi kronis, akeh wong sing bisa ngatasi kanthi apik kanthi nggawe owah-owahan ing gaya urip saben dinane, kebiasaan mangan, ngombe obat yen perlu, lan sawetara terapi perilaku.

Apa ana jinis utama IBS?

Ya, IBS utamane diklasifikasikake adhedhasar sifat feses sampeyan (biasane diarani 'kotoran') ing dina-dina nalika gejala sampeyan paling parah. Akeh wong sing duwe IBS duwe buang air besar normal ing sawetara dina, nanging buang air besar sing ora biasa ing dina liyane. Jinis buang air besar ing dina-dina sing ora biasa kasebut nemtokake jinis IBS.

• IBS karo konstipasi (IBS-C): Ing kasus iki, umume feses angel metu, kental, lan garing.
• IBS karo diare (IBS-D): Iki minangka papan ing ngendi umume feses sampeyan longgar, kaya banyu.
• IBS kanthi kebiasaan buang air besar campuran (IBS-M): Ing jinis iki, sampeyan bisa ngalami episode sembelit (feses atos lan kental) lan diare (feses longgar).

Penting kanggo mangerteni bedane iki, amarga sawetara perawatan mung bisa digunakake kanggo jinis IBS tartamtu.

Sepira umume IBS?

Iki sejatine kondisi sing umum banget. Miturut para ahli, dikira-kira antarane 10% lan 15% wong diwasa ing Amerika Serikat duwe IBS. Nanging, mung persentase cilik, antarane 5% lan 7%, sing tau ketemu dokter lan nampa diagnosis. Kahanan ing negara kita kemungkinan bakal padha banget.

IBS minangka salah sawijining penyakit sing paling umum didiagnosis dening ahli gastroenterologi.

Apa gejala-gejalane (IBS)?

Gejala IBS bisa terus-terusan. Utawa, bisa uga ora terus-terusan (flare-up). Yaiku, sampeyan ora mesthi ngalami gejala. Kadhangkala gejala kasebut ilang (sampeyan duwe buang air besar normal), banjur bali maneh sawise sawetara wektu.

Gejala utama IBS yaiku:

• Iki asring dibarengi karo nyeri weteng utawa kram, asring dibarengi karo rasa pengin buang air besar.
• Gas sing akeh banget lan kembung.
• Diare, konstipasi, utawa silih genti antarane loro-lorone.
• Bisa uga ana partikel kaya lendir (kaya cairan putih) ing feses.
• Rasane weteng durung kosong kabeh, sanajan wis buang air besar.

Apa wae panyebab IBS?

Para peneliti isih durung ngerti persis apa sing nyebabake IBS. Nanging, iki diklasifikasikake minangka kelainan neurogastrointestinal (GI). Kondisi kasebut uga diarani "gangguan interaksi usus-otak." Sederhanane, iki diyakini disebabake dening masalah komunikasi antarane otak lan usus, sing mbantu sistem pencernaan sampeyan bisa berfungsi kanthi bener.

Masalah komunikasi antarane otak lan usus iki bisa nyebabake perkara kaya ing ngisor iki:

• Dismotilitas: Masalah karo cara otot ing sistem pencernaan sampeyan kontraksi lan mindhah panganan mudhun ing saluran pencernaan . Wong sing duwe IBS katon duwe kontraksi otot luwih akeh ing usus gedhe tinimbang biasane. Kontraksi kasebut nyebabake kram lan nyeri.
• Hipersensitivitas visceral: Saraf ing sistem pencernaan sampeyan bisa dadi sensitif banget. Wong sing duwe IBS ditemokake duwe toleransi nyeri sing luwih endhek tinimbang sing ora duwe IBS. Iki tegese usus sampeyan bisa uga luwih sensitif marang nyeri lan rasa ora nyaman tinimbang wong rata-rata.

Iki sawetara faktor liyane sing bisa nyebabake perkembangan IBS:

• Bakteri usus: Riset nuduhake yen ana bedane bakteri ing saluran pencernaan wong sing kena IBS. Bedane iki bisa nyebabake gejala. Panliten nemokake yen jinis lan jumlah bakteri ing usus wong sing kena IBS beda karo sing ora kena IBS.
• Infeksi parah: Sawetara wong didiagnosis IBS sawise infeksi parah sing mengaruhi sistem pencernaan. Dadi bisa uga kuman nduweni peran ing iki.
• Intoleransi panganan: Sensitivitas utawa alergi panganan tartamtu bisa nyebabake IBS. Contone, sawetara wong ora bisa nyerna produk susu, dene liyane ngalami rasa ora nyaman nalika mangan panganan sing digawe saka glepung gandum.
• Stres nalika isih cilik: IBS luwih umum dialami wong sing wis ngalami kekerasan fisik, seksual, utawa emosional nalika isih cilik. Iki tegese stres psikologis sing abot uga nduweni peran.

Apa wae pemicu sing nambah gejala IBS?

Yen sampeyan duwe IBS, sampeyan bisa uga weruh yen ana sawetara perkara sing ndadekake gejala sampeyan saya parah. Iki dudu panyebab kondisi kasebut, nanging bisa nggawe gejala sampeyan saya parah utawa nyebabake gejala anyar muncul. Kita nyebutake pemicu kasebut. Pemicu sing paling umum yaiku:

• Menstruasi: Sampeyan bisa uga nemokake yen gejala sampeyan saya tambah nalika siklus menstruasi saben wulan.
• Panganan tartamtu: Iki beda-beda saka wong siji menyang wong liyane. Nanging, panganan umum sing bisa nambah gejala IBS kalebu susu, panganan sing ngandhut gluten (kayata glepung gandum), lan panganan lan ombenan sing nyebabake gas (kayata, kacang buncis, kubis, ombenan legi).
• Stres: Sawetara peneliti ujar manawa IBS minangka respon usus sampeyan marang stres. Mulane IBS kadhangkala diarani "weteng gugup" utawa "weteng cemas." Coba pikirake, apa sampeyan rumangsa weteng luwih lara nalika ujian utawa nalika sampeyan duwe masalah ing kantor? Bener.

Sapa sing duwe risiko luwih dhuwur kena IBS?

IBS paling umum dialami wong sing umure antara 18-20 lan awal 40-an . Wanita kira-kira kaping pindho luwih mungkin kena IBS tinimbang pria. Faktor risiko liyane kalebu:

• Intoleransi marang panganan tartamtu.
• Wis tau ngalami infeksi saluran pencernaan sing parah ing jaman kepungkur.
• Kaya sing wis kasebut sadurunge, duwe riwayat dilecehake nalika isih cilik utawa sawise.
• Ndhuweni kondisi kesehatan mental kayata kuatir, depresi, utawa gangguan stres pascatrauma (PTSD).

Akeh wong sing nandhang IBS uga duwe kondisi nyeri kronis liyane. Kondisi sing nambah risiko IBS kalebu:

• Fibromialgia
• Sindrom kelelahan kronis (Sindrom kelelahan kronis)
• Nyeri panggul kronis

Kepiye carane ngerteni yen sampeyan kena IBS? (Diagnosis)

Langkah pisanan kanggo diagnosa IBS yaiku njupuk riwayat medis lengkap. Dokter sampeyan bakal takon babagan gejala sampeyan. Contone:

• Apa panjenengan ngraosaken nyeri nalika buang air besar?
• Apa sampeyan nggatekake bedane frekuensi buang air besar sampeyan?
• Apa ana owah-owahan ing tampilan feses sampeyan?
• Sepira kerepe sampeyan ngalami gejala kasebut?
• Kapan gejala-gejala iki wiwit muncul?
• Apa panjenengan ngonsumsi obat apa wae?
• Apa sampeyan nembe lara utawa ngalami kedadeyan sing ngepenakké uripmu?

Gumantung saka gejala sing sampeyan alami, sampeyan bisa uga butuh tes luwih lanjut kanggo ngonfirmasi diagnosis. Ora ana tes definitif siji kanggo diagnosa IBS. Nanging, dhokter sampeyan bakal nemtokake apa sampeyan kena IBS kanthi:

• Aku wis krungu babagan gejalamu.
• Priksani apa sampeyan wis nindakake skrining kanker usus besar kanthi tepat wektu.
• Priksa manawa sampeyan ora duwe gejala sing nuduhake kondisi medis liyane.

Tes laboratorium

Asring, tes laboratorium ditindakake kanggo nyingkirake kondisi liyane sing bisa nyebabake gejala sampeyan, kayata infeksi, intoleransi panganan, utawa penyakit pencernaan liyane (kayata Penyakit Radang Usus - IBD). Ora kabeh wong butuh tes sing padha.

• Tes getih: Priksa penyakit sistem pencernaan utawa kondisi liyane sing bisa nyebabake gejala sampeyan.
• Tes feses: Kanggo mriksa inflamasi ing usus amarga infeksi utawa penyakit sistem pencernaan.
• Tes ambegan hidrogen: Priksa apa sampeyan duwe pertumbuhan bakteri usus alus sing berlebihan (SIBO) utawa intoleransi panganan.

Tes liyane (Tes pencitraan)

Prosedur pencitraan bisa uga dibutuhake kanggo nyegah inflamasi utawa pertumbuhan sing ora normal ing sistem pencernaan sampeyan.

• Kolonoskopi: Iki mbantu dhokter sampeyan ngerteni apa sampeyan duwe masalah usus (kayata polip, IBD, utawa pertumbuhan kanker) sing bisa nyebabake gejala sampeyan. Sajrone tes iki, dhokter sampeyan masang tabung (scope) kanthi kamera ing njero sing bisa ndeleng kabeh usus besar sampeyan.
• Sigmoidoskopi fleksibel: Iki padha karo kolonoskopi, nanging dhokter mung bisa ndeleng njero rektum lan bagean ngisor usus besar.
• Endoskopi ndhuwur: Iki bisa mbantu diagnosa penyakit celiac utawa masalah sistem pencernaan liyane. Tes iki nggunakake tabung tipis kanggo ndeleng esofagus, weteng, lan bagean pisanan saka usus alus, yaiku duodenum.

Apa wae perawatan kanggo IBS?

Ora ana perawatan siji-sijine sing cocog kanggo kabeh wong. Nanging, umume wong sing nandhang IBS bisa nemokake rencana perawatan sing cocog kanggo dheweke. Perawatan umum kalebu owah-owahan pola mangan lan owah-owahan gaya urip. Obat-obatan uga bisa mbantu. Terapi kesehatan perilaku uga bisa mbantu sawetara wong.

Akeh perawatan iki mbutuhake wektu kanggo efektif. Sanajan bisa mbantu ngontrol gejala sampeyan, nanging bisa uga ora bisa ngilangi kabeh.

Owah-owahan ing diet

Ahli diet bisa mbantu sampeyan milih panganan sing cocog kanggo sampeyan lan ngganti kebiasaan mangan sampeyan supaya gejala ora saya parah. Dheweke bisa uga menehi rekomendasi kaya ing ngisor iki:

• Tambahna serat ing pangananmu. Panganan sing akeh serat (woh-wohan, sayuran, biji-bijian utuh, kismis, kacang-kacangan) bisa mbantu wong sing ngalami sembelit. Nanging aja miwiti mangan serat luwih akeh sekaligus; tambahna kanthi bertahap, supaya ususmu duwe wektu kanggo adaptasi.
• Ngonsumsi suplemen serat. Pilihan liyane yaiku nggunakake suplemen serat kayata Metamucil® utawa Citrucel® (konsultasi karo dokter sadurunge ngonsumsi).
• Watesi panganan susu (kayata keju lan susu). Intoleransi laktosa umum kedadeyan ing antarane wong sing duwe IBS. Yen sampeyan ngurangi konsumsi susu, priksa manawa sampeyan mangan panganan liyane sing sugih kalsium (kayata, brokoli, bayem, salmon).
• Watesi panganan sing nyebabake gas. Panganan kaya kacang buncis, kubis brussel, lan kubis dikenal nyebabake gas. Ombenan berkarbonasi lan permen karet uga bisa nyebabake gas. Kurangi panganan kasebut lan wenehi usus sampeyan istirahat.
• Aja mangan panganan sing ngandhut gluten. Sanajan wong sing ora duwe penyakit celiac (IBS) bisa uga sensitif marang gluten. Yen sampeyan milih diet bebas gluten, rembugan karo dokter kanggo mesthekake yen sampeyan entuk vitamin lan mineral penting (kayata serat, wesi, lan kalsium) sing ditemokake ing panganan sing ngandhut gluten.
• Coba diet Low FODMAP. Rencana diet iki ngurangi jumlah karbohidrat sing sampeyan pangan. Nanging, iki nyaranake panganan alternatif sing nyedhiyakake nutrisi sing sampeyan butuhake lan gampang kanggo sistem pencernaan sampeyan. Iki bisa rada rumit, mula luwih becik konsultasi karo dokter utawa ahli diet.
• Ngombea banyu sing akeh. Ngombea paling ora 8 gelas (kurang luwih 2 liter) banyu saben dina. Banyu njaga sistem pencernaan sampeyan tetep terhidrasi lan mbantu ngatasi utawa nyegah sembelit.
• Cathet cathetan panganan. Dokter sampeyan bisa uga njaluk sampeyan nyathet cathetan panganan kanggo ngerteni panganan apa sing sampeyan pangan lan panganan endi sing nyebabake gejala IBS sampeyan. Sampeyan banjur bisa nuduhake iki menyang ahli nutrisi.

Owah-owahan gaya urip

Ngganti aktivitas saben dina uga bisa mbantu. Dokter sampeyan bisa uga menehi rekomendasi ing ngisor iki:

• Olahraga kanthi rutin. Tujuane olahraga sedheng sajrone 150 menit saben minggu. Kuwi kira-kira 30 menit saben dina, 5 dina seminggu. "Sedheng" tegese tingkat peningkatan denyut jantung sampeyan.
• Coba teknik relaksasi. Yoga saben dina, meditasi, lan teknik ngurangi stres liyane bisa mbantu nenangake sistem saraf sing kakehan kerja lan "weteng sing ora tenang." Kadhangkala terapis perilaku uga bisa mbantu.
• Turu sing cukup. Tujuwane turu sing nyenyak sajrone 7 nganti 9 jam saben wengi. Turu ing wektu sing padha saben dina. Turu sing nyenyak minangka salah sawijining cara paling ampuh kanggo ngurangi stres. Yen sampeyan angel turu, priksa menyang dokter.
• Cathet cathetan aktivitas. Tulis aktivitas sing mbantu sampeyan ngatur IBS lan rembugen karo dokter.

Terapi

Akeh wong sing nandhang IBS entuk manfaat saka ketemu karo terapis. Terapi bisa mbantu sampeyan ngatur stres lan kondisi sing nyebabake IBS, kayata kuatir lan depresi. Sawetara wong nemokake rasa lega kanthi cara iki:

• Terapi perilaku kognitif (CBT)
• Hipnoterapi
• Umpan balik biologis

Obat-obatan

Dokter sampeyan bisa uga menehi resep obat-obatan kaya iki kanggo ngilangi gejala:

• Antidepresan (yen sampeyan ngalami nyeri weteng sing parah bebarengan karo depresi lan kuatir). Iki kalebu obat-obatan kayata antidepresan trisiklik (TCA) lan inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI).
• Obat-obatan sing ngatasi konstipasi (kalebu suplemen serat lan obat pencahar).
• Obat-obatan sing ngentelake feses (anti-diare).
• Obat-obatan sing ngurangi kram usus.

Senajan riset babagan efektifitase isih ditindakake, dhokter sampeyan bisa uga nyaranake probiotik. "Bakteri apik" iki bisa mbantu ngurangi gejala IBS.

Ana uga obat-obatan sing khusus digunakake kanggo nambani IBS:

• Disiklomin (Bentil®)
• Hiosiamina (Levsin®)
• Lubiprostone ((Lubiprostone (Amitiza®)))
• Linaclotide ((Linaclotide (Linzess®)))
• Plecanatide ((Plecanatide (Trulance®)))
• Rifaximin ((Rifaximin (Xifaxan®)))

Penting: Kabeh obat iki mung kudu digunakake miturut saran medis. Aja ngombe obat dhewe.

Apa IBS bisa mari total?

Ora, ora ana tamba kanggo IBS. Nanging, akeh wong sing bisa ngatur gejala kanthi becik kanthi ngindhari pemicu lan ngombe obat nalika dibutuhake.

Apa IBS bisa nyebabake penyakit usus serius liyane?

Ora, duwe IBS ora ndadekake sampeyan duwe risiko tambah ngalami kondisi serius kaya kolitis, penyakit Crohn, utawa kanker usus besar. Iki minangka rasa wedi gedhe kanggo akeh wong, nanging aja kuwatir banget.

Kepriye biasane perasaane wong sing kena IBS?

Urip karo IBS bisa dadi tantangan, amarga gejala bisa teka lan lunga sajrone urip. Nggoleki perawatan bisa dadi proses nyoba-nyoba. Nanging kabar apike yaiku meh kabeh wong sing duwe IBS pungkasane bisa nemokake perawatan sing cocog kanggo dheweke.

Lumrahé, gejala bakal saya apik sawisé owah-owahan pola mangan lan tingkat aktivitas. Sampeyan bisa uga kudu sabar nalika ngenali lan ngindhari pemicu. Gejala sampeyan bisa uga ora ilang kabèh. Nanging, sampeyan kudu weruh peningkatan sing signifikan ing perasaan sampeyan sajrone sawetara minggu utawa sasi.

Apa aku isa nyegah IBS?

Amarga panyebab pasti IBS durung dingerteni, ora ana cara kanggo nyegah utawa mbalekake. Nanging, yen sampeyan duwe IBS, ngindhari pemicu bisa mbantu nyuda frekuensi gejala sampeyan.

Kapan wektune paling apik kanggo njaluk saran medis?

Yen gejala sampeyan isih ana luwih saka telung sasi, utawa yen saya parah saben dina, sampeyan kudu periksa menyang dokter. Sanajan gejala sampeyan ora kerep banget, yen ngganggu urip saben dina, luwih becik sampeyan konsultasi karo dokter kulawarga (panyedhiya layanan kesehatan primer).

Sawetara gejala bisa nuduhake masalah sing luwih serius. Yen sampeyan duwe salah siji saka ing ngisor iki bebarengan karo gejala IBS sing khas , priksa menyang dokter sanalika bisa:

Yen sampeyan ngalami gejala-gejala kasebut bebarengan karo gejala IBS, langsung priksa menyang dokter!

• Mriyang
• Muntah
• Pendarahan rektum
• Mundhut bobot sing ora bisa diterangake
• Diare sing parah banget nganti nggugah sampeyan ing wayah wengi.
• Nyeri weteng sing parah (utamane nyeri sing ora ilang sawise buang air besar utawa buang air besar).

Pitakonan kanggo ditakoni dhokter sampeyan

Yen sampeyan ngalami gejala IBS, takon dhokter sampeyan pitakonan kaya iki:

• Obat apa sing bisa mbantu aku?
• Panganan apa sing kudu dakhindari?
• Owah-owahan gaya urip apa sing kudu daklakoni?
• Kaping pira aku bakal wiwit rumangsa luwih apik?

Pesen kanggo Digawa Mulih

Gejala IBS, kayata lara weteng, diare, konstipasi, lan kembung, bisa nggawe ora nyaman lan ngganggu urip sampeyan. Nanging, IBS minangka kondisi sing bisa diatasi.Sampeyan bisa ngatasi gejala kanthi ngganti apa sing sampeyan pangan lan omben lan kanthi nyetel kebiasaan saben dina kanggo ngatasi pemicu. Yen sampeyan ngalami nyeri weteng sing terus-terusan, priksa menyang dokter. Bebarengan, sampeyan bisa nemokake rencana perawatan IBS sing cocog kanggo sampeyan. Aja panik, lan aja nandhang sangsara dhewekan!

IBS , lara weteng, diare, konstipasi, sistem pencernaan, penyakit usus, stres lan lara weteng