Apa tegese turu kanggo kowe? Apa kowe ngerti kenapa turu iku penting?

Apa kowe ngerti yen turu iku luwih saka mung nutup mripat? Kadhangkala kowe mikir, "Oh, turu iki mung mbuang-mbuang wektu." Nanging apa pancen ngono? Dina iki, ayo padha ngrembug babagan apa iku turu lan kenapa turu iku penting banget kanggo kowe lan wong liya. Kaya ngobrol karo kanca, ayo padha mangerteni bab-bab iki.

Yagene kita butuh turu sing akeh banget?

Coba pikirake dinamu. Pira akehe pegaweyanmu saka esuk nganti bengi? Kowé sekolah, dolanan karo kanca-kanca, latihan olahraga, utawa duwe kegiatan liyane. Kowé kudu nindakake pegaweyan omah nalika tekan omah. Yen kowé duwe kewan ingon, kowé uga kudu ngurus. Sawisé nindakake kabeh iki , awak lan pikiranmu krasa kesel banget ing pungkasaning dina, ta? Kita butuh turu kanggo ngilangi rasa kesel kasebut lan kanggo entuk maneh energi kanggo dina sabanjure.

Gampangane, turu iku kaya liburan cilik kanggo awakmu. Deloken sepira kerepe kucing lan asumu turu. Dheweke turu amarga alesan sing padha karo kita turu - kanggo menehi awak wektu ngaso lan banjur miwiti kerja maneh kanthi seger. Dadi, turu iku penting banget kanggo saben makhluk urip supaya bisa urip.

Otakmu uga butuh turu!

Ya, panjenengan krungu kanthi bener. Awakmu, kaya otakmu, butuh turu. Otakmu ora mung lungguh nalika turu. Otakmu nindakake akeh tugas penting.

Bayangna, otakmu nyimpen kabeh bab anyar sing wis kok sinau, kok deleng, lan kok rungokne sedina muput kanthi teratur, kaya file. Iki uga ngisi maneh sawetara bahan kimia penting sing wis digunakake sedina muput. Sing nggumunake, otakmu malah bisa nemokake solusi kanggo sawetara masalah nalika kowe turu!

Asring, bocah-bocah kaya kowe dikandhani yen dheweke ora cukup turu . Rata-rata, bocah umur 5 nganti 12 taun butuh antarane 9 nganti 12 jam turu saben wengi. Nanging ora kabeh wong padha. Sawetara bocah butuh turu luwih akeh tinimbang iku, dene liyane butuh luwih sithik. Iku beda-beda saka wong siji menyang wong liyane.

Apa kowe isih kelingan karo perasaan aneh nalika ora bisa turu kepenak sedina muput? Rasane lesu, mumet, lesu... Rasane ora kepenak banget, ta? Kowe ora bisa nindakake sing paling apik ing wektu kaya ngono. Nalika bocah-bocah ora cukup turu, dheweke bisa gampang nesu, kesel terus, utawa nangis terus, lan dadi gampang nesu. Dheweke bisa angel nggatekake apa sing diomongake guru, lan dheweke bisa angel nuruti pandhuan. Malah tugas sekolah sing biasane gampang dikerjakake bisa uga kaya menek gunung. Kowe bisa rumangsa kaya kesandhung tungkai nalika main olahraga favorit, utawa kowe bisa rumangsa kaya nggawe kesalahan nalika main alat musik.

Ana bab liya sing penting kanggo turu sing nyenyak. Yaiku, yen sampeyan ora turu kanthi bener, uga bisa mengaruhi perkembangan fisik sampeyan.Ya, pancen bener. Kurang turu bisa ngalangi tuwuhing awakmu lan nglemahake sistem kekebalan awakmu, sing nglindhungi awakmu saka penyakit. Iki bisa ndadekake awakmu luwih gampang lara.

Kepriye carane supaya turu kepenak? Iki ana sawetara tips!

Kanggo umume bocah, turu iku ora angel, dheweke mung keturon. Nanging kadhangkala, perkara-perkara cilik bisa ngganggu turumu. Iki sawetara tips kanggo mbantu sampeyan entuk kabeh Zzzzz sing dibutuhake:

• Coba turu lan tangi ing wektu sing padha saben dina. Lakoni iki sanajan ing akhir minggu yen bisa. Iki bakal mbantu awakmu supaya biasa karo rutinitas sing rutin. Iki bakal tumindak kaya jam cilik ing awakmu.

• Mandheg nonton TV, main game komputer, lan nggunakake ponsel paling ora sejam sadurunge turu. Cahya saka piranti kasebut ngandhani otak yen "durung wayahe turu".

• Coba lakoni prekara sing nenangake lan ngendhokke awak sadurunge turu. Contone, adus nganggo banyu anget utawa maca buku crita favorit. Prekara-prekara iki bakal menehi sinyal marang awak lan pikiranmu supaya "siap-siap turu saiki".

• Aja ngombe ombenan sing ngandhut kafein, utamane ing wayah sore lan wengi. Kopi, teh, sawetara ombenan energi, lan sawetara soda ngandhut kafein. Kafein minangka stimulan sing mbantu sampeyan tetep melek, mula ngombe ing wayah wengi bisa nggawe sampeyan luwih angel turu.

• Aja nonton acara TV utawa film sing medeni nalika cedhak wektu turu. Nonton acara-acara kaya ngene iki kadhangkala bisa nggawe sampeyan wedi lan angel turu.

• Aja olahraga sing abot sadurunge turu. Nanging olahraga ing wayah awan bisa mbantu turu luwih nyenyak. Dadi, dolanan lan mlayu-mlayu ing wayah awan. Kuwi bakal mbantu turu luwih nyenyak ing wayah wengi.

• Gunakna ambenmu mung kanggo turu. Tegese, aja nindakake apa-apa nalika lungguh ing amben, kayata nggarap PR, maca buku (kajaba sadurunge turu), main game, utawa ngobrol ing telpon. Iki bakal mbantu awakmu adaptasi karo kasunyatan manawa ambenmu minangka papan kanggo turu. Iki bakal mbantu kowe turu nalika turu.

Bayangna sepira akehe turu sing luwih sehat lan luwih nyenyak sing bisa kok entuk yen kowe nindakake bab-bab cilik iki kanthi bener!

Apa sing koklakoni yen ora bisa turu?

Kadhangkala turu sedina utawa rong dina rada angel. Kuwi lumrah. Nanging yen sampeyan ora bisa turu ing wayah wengi sajrone sawetara dina, utawa yen sampeyan angel turu amarga ana sing lagi dipikirake, priksa manawa sampeyan ngandhani ibu utawa bapak sampeyan babagan iki.Dheweke bisa mbantu sampeyan nemokake solusi kanggo masalah turu sampeyan. Nyatane, kadhangkala mung ngobrol karo dheweke babagan apa sing ana ing pikiran sampeyan bisa mbantu sampeyan santai lan langsung turu. (Kaya turu awan? 😉)

Dadi, apa sing paling penting sing kudu kita jupuk saka crita iki? (Pesen sing kudu digawa mulih)

Dadi, putra/putri, sampeyan mbokmenawa saiki wis ngerti betapa ajining turu kanggo urip kita. Iku ora mung mbuang-mbuang wektu, nanging uga kesempatan sing paling aji kanggo ndandani lan nguatake awak lan pikiran sampeyan.

• Turu sing nyenyak iku penting kanggo urip sing sehat.
• Kowé butuh turu sing cukup kanggo tuwuh, sinau, dolanan, lan bahagia.
• Cobanen lebokna kebiasaan turu apik sing wis dirembug dina iki ing uripmu.

Dadi, turua sing nyenyak saben wengi. Banjur sampeyan bisa miwiti esuke kanthi mesem, semangat, lan seneng!

Turu, turu kanggo bocah-bocah, pentinge turu, tips kanggo turu sing apik, kesehatan bocah, Turu, turu bocah