Apa kowé uga ngrasa wedi banget karo bab-bab tartamtu? Ayo padha ngrembug babagan fobia iki!

Lumrah yen kita sok wedi karo samubarang, ta? Kaya gugup sadurunge ujian sing angel ing sekolah, rada wedi nalika ndeleng asu sing jahat ing dalan, utawa malah wedi karo swara bledhek sing banter. Nanging dina iki aku arep crita babagan rasa wedi sing rada beda, luwih jero tinimbang sing sampeyan pikirake. Iku diarani fobia. Dina iki, kita bakal ngrembug babagan fobia iki kanthi cara sing prasaja banget, kanthi cara sing bisa sampeyan mangerteni.

Apa sejatine fobia kuwi?

Gampangane, fobia iku rasa wedi sing kuat, ora bisa dikendhaleni, lan ora umum marang sawijining bab utawa kahanan. Iki dudu mung rasa wedi normal sing kita alami ing urip saben dina. Coba pikirake, rasa wedi normal bakal ilang sawise sawetara wektu, utawa nalika alesan rasa wedi kasebut ilang. Nanging kanggo wong sing duwe fobia, saben-saben dheweke ndeleng utawa ngalami rasa wedi kasebut, rasa wedi sing kuat kasebut bakal bali maneh. Rasa wedi kasebut ora gampang ilang, nanging macet ing pikirane.

Bocah-bocah lan wong diwasa sing duwe fobia iki nyoba ngindhari barang utawa kahanan sing diwedeni kanthi cara apa wae . Coba pikirake kaya ngene, sawetara bocah duwe rasa wedi banget nalika numpak lift. Yaiku, dheweke wedi banget karo papan sing sempit lan sempit. Wong kaya ngono ora tau numpak lift, sanajan dheweke kesel, dheweke nggoleki undhak-undhakan sabisa-bisane, lan dheweke malah ora menyang area sing ana lift. Semono uga rasa wedi kasebut ngontrol dheweke.

Kadhangkala, yen perkara sing medeni iki kudu diadhepi, yaiku, yen ora ana cara kanggo uwal saka iku, bocah kasebut bisa ngalami stres sing gedhe lan kuatir sing ora bisa ditanggung, malah bisa ngalami serangan panik.

Saiki sampeyan mbokmenawa mikir, "Apa kuwi serangan panik?" Ayo dideleng uga.

Piye rasane nalika sampeyan kena serangan panik?

Oke, saiki sampeyan ngerti apa iku fobia lan sepira parahé. Lan, kaya sing wis dakcritakake sadurunge, kadhangkala nalika sampeyan kudu ngadhepi rasa wedi iki, sampeyan bisa ngalami serangan panik. Serangan panik minangka pengalaman sing medeni lan nggegirisi . Ing wektu iku, kabeh awakmu wiwit gemeter tanpa sebab, sampeyan kringeten, lan kecepatan ambegan sampeyan dumadakan mundhak akeh.

Kanggo wong liya ing wektu iki:

• Sampeyan bisa uga ngrasakake nyeri sing tajem ing dhadha, kaya-kaya jantung sampeyan deg-degan.
• Sampeyan bisa uga krasa ngelu lan sakubenge sampeyan bisa dadi burem.
• Jantungku deg-degan banter banget, rasane kaya arep metu saka dadaku.
• Sampeyan bisa uga krasa sesek napas utawa kangelan ambegan.
• Kowé bisa uga mikir , "Apa ana kedadeyan gedhé sing bakal kelakon karo aku?" utawa "Aku ora ngerti apa aku bakal mati."

Nalika serangan panik kedadeyan, bocah utawa wong diwasa bisa uga rumangsaKaya ta, "Aku ora bisa nindakake apa-apa saiki, aku macet ing sawijining panggonan, aku ora bisa ngontrol awake dhewe." Sawetara wong enom ngomong yen ing wektu iku, dheweke malah ora bisa mikir kanthi bener, lan dheweke entuk perasaan sing ora enak kaya, "Aku ora ngerti apa aku wis dadi edan." Ala banget.

Nanging iki sing kudu sampeyan eling. Serangan panik biasane suwene sawetara menit . Nanging kanggo wong sing ngalami, rasane bisa uga luwih suwe, bisa uga pirang-pirang jam. Uga, kadhangkala, sanajan dheweke ngerti yen rasa wedi kasebut pancen ora rasional lan ora normal, dheweke ora bisa nyegah pikiran lan awak supaya ora nanggepi kanthi cara kasebut. Tegese angel banget nyegah serangan panik kedadeyan ing wektu kasebut.

Apa wae jinis-jinis fobia?

Oke, saiki ayo dideleng apa ana macem-macem jinis fobia. Ya, ana akeh jinis fobia. Antarane, sing paling umum yaiku fobia sosial . Rasa wedi paling gedhe sing diduweni wong sing ngalami iki yaiku dheweke bakal isin ing ngarepe wong liya, utamane wong sing ora dikenal, yen dheweke bakal diolok-olok, lan yen dheweke bakal nindakake perkara sing bodho.

Sethithik maneh babagan fobia sosial

Bocah sing ngalami fobia sosial bisa uga wedi ngomong karo guru utawa pelatih olahraga ing sekolah. Utawa dheweke bisa uga wedi ngadeg ing ngarepe kabeh wong ing kelas lan menyang jedhing. Dheweke wedi yen kabeh wong bakal ndeleng dheweke lan mikir babagan dheweke.

Amarga fobia sosial iki, kadhangkala bocah cilik rumangsa wedi banget nganti ora bisa teka ing kelas lan menehi presentasi babagan buku, utawa menyang pesta ulang tahun kancane lan melu seneng-seneng. Nyatane, akeh bocah sing rada wedi lan gugup nalika ngomong ing ngarep kelas. Kuwi normal. Nanging kanggo bocah-bocah sing duwe fobia sosial, rasa wedi iki gedhe banget nganti ora bisa urip normal lan nindakake tugas sekolah kanthi sukses. Nggawe kanca minangka impen kanggo dheweke.

Sawetara wong bisa uga mikir yen bocah sing kena fobia sosial iku isinan banget, tegese polos banget, lan ora ngomong karo sapa wae. Nanging sejatine ora kaya ngono. Bocah sing kena fobia sosial bisa uga pengin metu, golek akeh kanca, lan akur karo kabeh wong. Nanging masalah paling gedhe yaiku ora bisa ngontrol rasa wedi sing ora bisa ditanggung nalika lagi karo wong liya lan nalika ngobrol.

Apa kuwi Agorafobia?

Jinis fobia liyané yaiku Agoraphobia.Iki rada rumit. Sing kedadeyan ing kene yaiku dheweke ngalami serangan panik ing panggonan tartamtu, utamane ing panggonan sing rame lan mbukak, lan yen kedadeyan, dheweke duwe rasa wedi lan kuatir sing gedhe yen bakal angel ninggalake panggonan kasebut kanthi cepet, yen dheweke ora bakal entuk bantuan saka sapa wae, utawa yen dheweke bakal isin ing ngarepe wong liya. Rasa wedi marang panik kasebut kuat banget nganti dheweke ngindhari panggonan sing dikira bakal ngalami serangan panik. Contone:

• Bis lan sepur sing rame
• Dalan gedhe
• Toko-toko rame, supermarket
• Bioskop, stadion

Panggonan kaya ngene iki medeni banget kanggone dheweke.

Klaustrofobia lan fobia liyane

Claustrophobia iku bab sing wis kerep dirungokake wong. Iku rasa wedi marang papan sing sempit lan sempit. Contone, kalebu rasa wedi ana ing njero lift, kamar cilik, trowongan, utawa pesawat. Dheweke wedi karo apa sing bakal kedadeyan yen dheweke kejebak ing papan kasebut.

Nyatane, bisa diarani yen ana akeh jinis fobia kaya dene akeh barang lan kahanan ing donya iki. Iki sawetara conto liyane:

• Arachnofobia: Rasa wedi banget marang laba-laba.
• Ophidiophobia: Wedi marang ula.
• Akrofobia: Wedi marang dhuwur.
• Cynophobia: Wedi marang asu.
• Uga, Ablutophobia iku rasa wedi ngumbah lan adus. Yen dipikir-pikir, ana uga sing kaya ngono!

Yagene bocah cilik bisa ngalami fobia kaya ngene?

Oke, saiki sampeyan bisa uga mikir kenapa bocah-bocah cilik iki, utawa malah sawetara wong diwasa, ngalami fobia . Iki minangka pitakonan sing penting banget. Nyatane, dokter utawa ilmuwan durung bisa nemtokake siji alesan tartamtu kenapa sawetara bocah ngalami fobia. Nanging, ana sawetara faktor sing dianggep nyumbang kanggo iki.

• Pranala genetik: Kadhangkala sampeyan bisa uga mikir apa gen wong duwe pengaruh marang iki. Yaiku, yen ana wong ing kulawarga, contone, wong tuwa, sedulur, sing duwe fobia utawa kuatir mental sing padha, ana kemungkinan cilik yen bocah uga bakal ngalami kaya ngono. Nanging ora ateges kudu kaya ngono.
• Kedadeyan traumatis: Fobia uga bisa dipicu dening kedadeyan traumatis banget ing urip bocah. Contone:
• Pati wong tuwa sing dadakan.
• Pegatan wong tuwa lan masalah kulawarga sing muncul minangka akibat saka iku.
• Pindahan gedhe tegese kudu dadakan pindhah menyang lingkungan lan sekolah anyar.
• Bocah sing lagi utawa nyakseni kacilakan serius.
• Prilaku sing wis dipelajari:Kadhangkala, bocah-bocah bisa "sinau" wedi karo apa wae saka wong tuwane utawa wong diwasa liyane. Contone, yen ibune wedi banget karo laba-laba, anake uga bisa wedi karo laba-laba.

Para ilmuwan wis nemokake sawetara bab babagan fobia. Contone, statistik nuduhake (sanajan iki wis ditindakake umume ing luar negeri, kita bisa entuk sawetara ide) yen udakara 5 saka saben 100 wong duwe siji utawa luwih fobia. Uga dikandhakake yen wanita luwih cenderung ngalami fobia tinimbang pria. Paling asring, fobia sosial diwiwiti nalika wong isih remaja , yaiku, udakara umur telulas utawa patbelas taun. Nanging iki lan jinis fobia liyane bisa diwiwiti luwih awal, yaiku, sanajan ing bocah umur pitung utawa wolung taun.

Kepriye carane nambani fobia iki?

Saiki ayo padha ngrembug bab sing paling penting. Yaiku, yen sampeyan duwe fobia kaya ngene iki , kepiye carane nambani . Iki penting banget. Amarga sing paling penting sing kudu sampeyan ngerteni yaiku fobia iku soko sing bisa diobati lan diobati, utawa dikontrol kanthi apik. Dadi ora ana alesan kanggo wedi utawa isin.

Paling apik kanggo bocah sing duwe fobia supaya nemoni dhokter kulawargane dhisik. Ing kasus paling umum, dhokter bakal mriksa bocah kasebut luwih lanjut lan, yen perlu, ngrujuk menyang wong sing duwe keahlian ing bidang kasebut, kayata psikolog, psikiater, utawa terapis.

Sawise bocah didiagnosis fobia, spesialis iki bisa mbantu. Ana sawetara pilihan perawatan:

• Obat: Sawetara bocah bisa uga diwenehi resep obat dening dokter kanggo mbantu ngatur gejala lan nyuda rasa kuwatir lan wedi. Obat-obatan kasebut bisa mbantu ngatasi lan ngontrol fobia. Nanging, obat-obatan kasebut kudu diombe miturut pandhuan dokter, kanthi dosis sing wis ditemtokake, lan sajrone wektu sing wis ditemtokake.
• Terapi Perilaku: Iki minangka perawatan utama lan paling efektif kanggo fobia. Iki kalebu mulang bocah cara anyar kanggo ngatasi rasa wedi lan ngganti pikiran lan prilaku sing wedi kasebut. Iki nduweni rong bagean utama:
• Latihan relaksasi: Kaya dene teknik ambegan jero lan meditasi sing mbantu anak sampeyan fokus. Iki bisa mbantu anak sampeyan rumangsa luwih bisa ngontrol awake dhewe. Teknik iki bisa mbantu nenangake pikirane nalika dheweke rumangsa arep ngalami serangan panik.
• Terapi Paparan Bertahap / Desensitisasi Sistematis:Iki minangka bagean sing paling penting kanggo nambani fobia. Sing kedadeyan ing kene yaiku bocah kasebut mboko sithik, kanthi ati-ati banget, ana ing lingkungan sing aman, kanthi bantuan terapis, diadhepi karo barang sing diwedeni. Bayangna, yen bocah wedi karo asu, dhisik sampeyan nuduhake gambar asu, banjur sampeyan ngomong babagan asu, banjur sampeyan nuduhake video, banjur sampeyan nuduhake asu nyata saka kadohan, lan pungkasane sampeyan alon-alon mbantu dheweke nyedhaki papan sing ana asu, malah bisa uga ndemek. Kabeh iki ditindakake kanthi cara sing bisa ditoleransi bocah, alon-alon banget, miturut pandhuan terapis.

Gumantung saka bocah lan keruwetan fobia kasebut, perawatan bisa mbutuhake pirang-pirang minggu, sasi, utawa malah luwih suwe. Nanging, sing paling penting yaiku fobia bisa diobati lan bocah-bocah bisa sinau ngatasi lan ngontrol uripe. Dhukungan saka wong tuwa lan kulawarga uga penting banget ing kene.

Sing paling penting sing kudu kok eling yaiku

Dadi, sing paling penting kanggo dieling-eling saka kabeh iki yaiku fobia minangka kondisi sing bisa diobati lan dikelola . Yen sampeyan, bocah utawa wong diwasa sing sampeyan kenal ngalami, ora perlu isin, wedi, utawa kuwatir yen mung sampeyan sing ngalami. Iki bisa kedadeyan karo sapa wae.

Sing paling penting yaiku nggoleki bantuan sing tepat . Kanthi saran lan perawatan medis sing tepat, sampeyan bisa sinau urip karo rasa wedi iki lan ngontrol. Banjur sampeyan bisa urip kanthi bahagia, bebas, lan tanpa rasa wedi maneh!

Elinga: Sampeyan ora dhewekan karo masalah iki, pitulungan mesthi kasedhiya! Aja wedi njaluk pitulungan kasebut.

Fobia , Fobia, Serangan Panik, Serangan Panik, Fobia Sosial, Agorafobia, Klaustrofobia, Kesehatan Mental Anak, Perawatan, Rasa Wedi