Apa sampeyan uga mikir babagan cara kanggo ngurangi bobot awak kanthi cepet? Utawa sampeyan nggoleki cara kanggo "detoksifikasi" kanthi mbusak "racun" saka awak? Sampeyan bisa uga wis tau krungu babagan 'Master Cleanse' utawa 'Diet Lemonade' iki ing media sosial, utawa saka kanca. Nalika sampeyan krungu yen aktor lan aktris misuwur uga nindakake iki, sampeyan bisa uga mikir, "Oh... Aku uga pengin nyoba." Nanging sadurunge nggawe limun saka lemon, ayo ngerti persis apa sejatine metode iki lan apa iku apik utawa ala kanggo awak.
Gampangane, apa kuwi Master Cleanse?
Master Cleanse kuwi diet cair tenan. Wong sing nglakoni iki ora kena mangan panganan padat sajrone 10 dina utawa luwih. Dheweke mung diidini ngombe ombenan khusus. Iki digawe nganggo jus lemon, sirup maple, banyu, lan mrica cayenne (sejenis bubuk lombok).
Saliyané iku, dina iki diwiwiti nganggo segelas banyu asin. Uga, sadurungé turu ing wayah wengi, sampeyan kudu ngombe teh laksatif herbal. Wong-wong sing nggawe metode iki ujar manawa metode iki mbusak kabeh racun saka awak, nyuda bobot kanthi cepet, lan nggawe pikiran lan awak rumangsa seneng lan sehat.
Nanging kasunyatane, isih durung ana bukti ilmiah sing nuduhake manawa metode 'detoksifikasi' jinis iki bisa ngilangi racun-racun saka awak.
Cara iki pisanan muncul ing buku sing ditulis dening naturopath jenenge Stanley Burroughs ing taun 1940-an. Nanging, cara iki mung dadi populer ing saindenging jagad ing taun 2000-an nalika selebriti dilaporake ngetutake.
Kepriye cara iki bisa digunakake ing njero awak? Apa pancen mbantu ngurangi bobot awak?
Bayangna, sampeyan ora mangan apa-apa sing padhet kaya sega, sayuran, utawa woh-wohan sajrone 10 dina. Sampeyan mung ngombe limun sing wis kasebut sadurunge. Kalori ing limun iki sithik banget. Mulane, kanggo entuk energi sing dibutuhake awak, sampeyan wiwit ngobong lemak sing disimpen ing awak. Iki sebabe sampeyan bisa ndeleng penurunan bobot kanthi cepet .
Nanging masalahé yaiku nalika sampeyan mudhun bobot kanthi cara iki, ora mung lemak sing ilang saka awak.
- Bobot Banyu
- Otot
- Karbohidrat sing Disimpen
Iki bab-bab sing ilang dhisik. Pembakaran lemak diwiwiti luwih telat. Tegese sampeyan kelangan otot lan banyu, sing sejatine ora perlu ilang, lan penting kanggo awak sampeyan.
Sing paling penting yaiku yen sampeyan mandheg diet iki lan miwiti mangan kaya biasane maneh, ana kemungkinan gedhe bobot sing ilang bakal cepet bali maneh .
Liyane yaiku "detoksifikasi". Awak kita iku mesin sing apik tenan. Awak nduweni sistem sing kapisah kanggo detoksifikasi. Ati lan ginjel kita nindakake tugas utama. Racun ora nglumpuk ing awak wong sing sehat, amarga ati lan ginjel terus-terusan nyaring lan mbusak racun-racun kasebut. Mulane, ora perlu detoksifikasi nganggo limun sing dijupuk saka njaba.
Apa wae mupangat lan risiko serius saka Master Cleanse iki?
Kaya apa wae, sistem iki nduweni sisih sing menarik lan sisih sing mbebayani sing kudu kita waspadai. Ayo dideleng loro-lorone.
| Prekara-prekara sing narik kawigaten wong (Para "Pro") | Risiko/Kontra Nyata |
|---|---|
| Ora perlu masak utawa nyiyapake apa-apa luwih dhisik. Sampeyan bisa nggawe ombenan lan nyimpen ing kulkas. | Kekurangan nutrisi sing parah: Awak ora nampa protein, lemak, vitamin, lan mineral penting babar pisan. |
| Regane bahan baku murah. Ora ana biaya liyane. | Otot sing saya suda: Mundhut bobot ora mung disebabake dening ilang lemak, nanging uga amarga ilang massa otot sing penting. |
| Ora ana aturan sing nyebutake yen sampeyan kudu olahraga. | Dehidrasi parah lan masalah weteng: Banyu asin lan teh laksatif bisa nyebabake diare, dehidrasi, lan nyeri weteng. |
| Kowé isa rumangsa seneng merga bobotmu cepet mudhun. | Ketidakseimbangan Elektrolit: Iki minangka kondisi sing mbebayani. Malah bisa mengaruhi detak jantung. |
| Rasa kesel banget, sakit kepala, lan gampang nesu: Awak ora entuk energi sing dibutuhake, sing nyebabake rasa kesel terus-terusan, kesed, sakit kepala, lan gampang nesu. |
Apa sing kedadeyan karo bakteri apik ing usus?
Sistem pencernaan kita minangka papan kanggo akeh bakteri apik sing migunani banget kanggo kesehatan kita. Kita nyebut iki "Mikrobioma Usus". Nalika sampeyan nglakoni diet cair sing ketat kaya iki, bakteri apik iki ora entuk panganan sing dibutuhake, mula keseimbangane kaganggu, lan masalah pencernaan jangka panjang bisa kedadeyan.
Sapa sing ora pinter nglakoni diet iki?
Senajan iki beboyo kanggo kabeh wong, nanging bisa uga mbebayani banget kanggo sawetara wong. Yen sampeyan kalebu salah sawijining kategori iki, aja mikir babagan metode iki.
- Bocah-bocah lan wong enom sing lagi tuwuh
- Wong sing lagi nglakoni perawatan kanker (Kemoterapi)
- Wong sing wis nglakoni operasi lan lagi pulih
- Wong sing duwe Gangguan Mangan
- Wong sing duwe penyakit ginjel utawa penyakit ati
- Wong sing nandhang diabetes (kadar gula getih bisa fluktuatif banget)
- Ibu-ibu sing lagi ngandhut utawa nyusoni
- Wong sing duwe penyakit jantung
- Wong tuwa
Sadurunge miwiti diet ekstrem kaya iki, utamane yen sampeyan duwe kondisi medis apa wae, priksa manawa sampeyan wis rembugan karo dokter. Dheweke bakal menehi saran sing aman sing cocog karo kondisi kesehatan sampeyan.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Master Cleanse kuwi diet ekstrem sing ngurangi bobot awak sementara, nanging mbebayani kanggo kesehatan. Iki diarani 'Fad Diets'.
- Awakmu duwé sistem alami sing diarani ati lan ginjel kanggo detoksifikasi awaké dhéwé. Kowé ora perlu ngombe limun kanggo nglakoni kuwi.
- Bobot sing ilang kanthi cara iki umume banyu lan otot, dudu lemak. Bobot kasebut bakal bali maneh nalika sampeyan mandheg diet.
- Ana akeh efek samping sing serius, kayata kekurangan nutrisi, dehidrasi, kesel, lan stres.
- Cara paling apik kanggo ngurangi bobot awak kanthi sehat yaiku mangan panganan sing seimbang, olahraga, lan ngetrapake gaya urip sing sehat. Konsultasi karo dokter sadurunge miwiti diet apa wae.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan