Ora ana sing luwih angel tinimbang ndeleng garwamu sing ditresnani berjuang nglawan rasa lara nalika nglairake, nglairake anakmu. "Ya Allah, saupama aku bisa nindakake apa-apa kanggo ngurangi rasa lara iki ..." Sampeyan mbokmenawa wis mikir sewu kaping. Iki ora mung perasaanmu, nanging saben bojo ing donya ngrasakake saiki. Nanging tinimbang nonton tanpa daya, ana akeh perkara sing bisa sampeyan lakoni kanggo ndhukung dheweke lan nggampangake perjalanan iki. Ayo dirembug babagan iki dina iki.
Dadiya "Pacangan", dudu "Pelatih".
Kita kerep mikir yen peran bojone nalika nglairake iku kaya "pelatih." Kaya pelatih olahraga sing menehi instruksi kaya, "Oke, saiki ambegan... sithik maneh... dorong!" Nanging nglairake iku sejatine dudu olahraga. Bojomu ora butuh pelatih ing wektu iku, dheweke butuh bojone sing ditresnani, kanca paling apike, kanggo ana ing sandhinge.
Bayangna, nèk kowé durung tau ngrasakké nyeri haid sanajan mung sithik, kepriyé carané kowé isa ngerti perasaané wong sing lagi ngalami rasa lara paling parah ing donya? Kuwi angel banget. Dadi luwih penting ndhukung tinimbang menehi saran.
Gampangane, nglairake iku babagan nglakoni hubungan seks. Genggeman tangane. Peluk dheweke. Hargai apa sing ditindakake. Gawe momen sing pribadi lan kebak katresnan kanggo sampeyan loro. Yen bisa, sumetna lilin wangi, nyetel musik sing nyenengake, wenehi panganan sing disenengi. Dadiya kekasihe, dudu "pelatih".
5 cara kanggo ndhukung bojo nalika nglairake
Oke, ayo dideleng apa sing bisa koklakoni ing wektu sing penting iki.
1. Siap-siap
Lumrah yen rumangsa wedi lan ora bisa nulungi nalika ngadhepi kedadeyan kaya iki kanggo pisanan. Nanging yen sampeyan duwe pangerten sing apik babagan proses nglairake lan apa sing kedadeyan sajrone proses kasebut, rasa wedi sampeyan bakal suda banget.
Tegese, penting banget kanggo melu kelas nglairake lan maca buku babagan iki sajrone meteng. Ana buku sing ditulis khusus kanggo para bapak. Uga, rembugen karo bojomu babagan iki. Rembugen luwih dhisik, kayata apa sing dikarepake, kepiye dheweke mikir babagan manajemen nyeri , lan liya-liyane.
Takon dhokter sampeyan apa sing bakal kedadeyan yen sampeyan kudu operasi caesar darurat utawa yen ana komplikasi liyane. Ngerti bab-bab kaya "Apa peranku ing kahanan kaya ngono? Apa aku bakal dijaluk metu?" bisa mbantu nyegah rasa panik sing ora perlu.
2. Wenehana Ukuran Kenyamanan
Nalika kowé rumangsa duwé prekara praktis sing kudu ditindakaké, rasa ora dayamu bakal ilang. Kowé isa mènèhi banyu, mènèhi cemilan sithik nèk dhèwèké péngin, nyetel musik, mijeti, utawa mbantu dhèwèké pindhah menyang posisi liya. Mbantu dhèwèké adus nganggo banyu panas asring mbantu ngurangi rasa lara. Prekara-prekara cilik kaya iki bakal nggawé dhèwèké rumangsa kuwat banget.
3. Aja Nyoba Ndandani
Iki masalah sing dialami umume wong lanang. Iki sing diarani "masalah wong lanang". Kita nyoba ngontrol kabeh, ngrampungake masalah. Nalika wong sing kita tresnani lagi lara, iku lumrah yen pengin "ndandani".
Nanging elinga, nglairake bayi dudu "barang sing rusak". Ora ana sing bisa koklakoni kanggo ndandani. Iku proses alami. Sing paling apik sing bisa koklakoni yaiku ngrungokake apa sing arep diomongake. Yen dheweke kandha, "Aku lara," kandhaa, "Iya, aku ngerti, sayang." Dheweke ora butuh solusi. Dheweke mung pengin krungu, "Aku ana ing kene kanggo kowe, aku ngapresiasi apa sing koklakoni, kowe kuwat banget, aku tresna kowe, lan aku ora bakal lunga menyang ngendi-endi."
4. Dadiya Pangacarane
Senajan kowé ora ngerti rasa lara nalika nglairaké, kowé luwih ngerti bojomu tinimbang wong liya ing ruangan iki. Dadi, nalika dhèwèké ora bisa ngomong kanggo awaké dhéwé, kowé kudune dadi swarané.
Umpamane, yen dheweke kandha, "Aku kepengin nge-push saiki," lan perawate kandha, "Durung wayahe," sampeyan bisa kandha kanthi hormat, "Dokter/Perawat, bojoku kandha dheweke pengin nge-push." Aja wedi ngluwihi aturan rumah sakit, takon, lan menehi panjaluk. Kadhangkala, mung sapisan sampeyan bisa nylametake nyawane. Ana bapak sing nyegah bojone menehi suntikan alergi nalika ndeleng kedadeyan kasebut.
5. Aja nganggep iki masalah pribadi
Bojomu bisa uga ora nggatekake sliramu amarga rasa lara, tumindak kaya-kaya dheweke ora pengin cedhak karo sliramu, lan malah ngomong kasar. Aja nganggep serius masalah iki. Dudu dheweke, nanging rasa lara sing ngomong. Kowe mesthi ora pengin nesu lan lunga. Ora preduli apa wae, dheweke butuh sliramu. Mungkin sing dibutuhake mung sliramu nggandheng tangane lan cedhak karo dheweke tanpa ngomong apa-apa. Anane sliramu sing tenang lan kebak katresnan minangka hadiah paling gedhe sing bisa diwenehake.
| Peran bojone | Apa sing kudu ditindakake? |
|---|---|
| Persiapan | Wacanen buku babagan nglairake, melu kelas. Rembugen karo bojomu babagan pangarep-arepe. |
| Nyedhiyakake bantuan | Menehi banyu, panganan. Menehi pijet. Ngongkon dheweke ngrungokake musik. Mbantu dheweke ngganti posisi. |
| Ora dadi "tukang ndandani" | Tinimbang menehi solusi, rungokna dheweke. Semangati dheweke kanthi ngucap, "Aku setuju karo kowe." |
| Dadi swarane | Nalika dheweke kangelan ngomong, omongna atas jenenge marang staf medis. Aturna panyuwune. |
| Ora nganggep iku pribadi | Aja nganti rasa lara kuwi nganti marem karo apa sing diomongake utawa ditindakake. Tetepa ana ing sandhinge, tanpa obah. |
Sapa sing diarani "doula"?
Sampeyan bisa uga durung nate krungu tembung "doula." Iku tembung Yunani sing tegese "penolong wanita." Sederhanane, doula yaiku wong sing dilatih kanggo menehi dhukungan emosional lan fisik marang ibu nalika nglairake. Dheweke ora menehi perawatan medis kaya dokter utawa bidan, nanging dheweke menehi dhukungan marang ibu lan bojone sajrone proses nglairake.
Malah panliten ilmiah nuduhake yen nalika sampeyan entuk dhukungan saka doula ,
- Wektu sing dibutuhake kanggo nglairake disingkat udakara 25%.
- Cacahing panjalukan barang kaya epidural kanggo ngurangi rasa nyeri mudhun nganti 60%.
- Kemungkinan operasi caesar mudhun nganti 50%.
Iki amarga rasa wedi lan kuwatir sing dirasakake ibu nalika dhewekan nambah produksi hormon stres kayata epinefrin lan norepinefrin. Hormon kasebut bisa nglemahake utawa nyegah kontraksi uterus. Nanging nalika ana wong sing ndhukung ibune, rasa percaya diri lan ketenangan sing dirasakake ndadekake nglairake luwih gampang.
Ndhuweni doula uga dadi rasa lega sing gedhe kanggo bojone. Amarga bojone ora kudu dadi "Pelatih". Nalika doula menehi saran cara-cara sing dibutuhake kanggo ibune, bojone bisa nyekel tangane bojone sing ditresnani, menehi katresnan, lan cedhak karo dheweke. Sanajan konsep iki durung populer banget ing Sri Lanka, nanging wis umum banget ing negara manca.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Ora mung bojomu, nanging kowé uga kudu siyap-siyap nglairaké. Elinga iki.
- Kalungguhanmu dudu dadi "pelatih", nanging dadi "penolong" sing kebak katresnan.
- Rungokna omongane tinimbang golek solusi. Ana ing sandhinge iku kekuwatane sing paling gedhe.
- Nèk dhèwèké ora isa ngomong merga lara, gunakna swarané dhéwé lan omongna karo staf medis.
- Aja nganti rasa lara ngalangi apa sing diomongake lan ditindakake. Katentreman pikiranmu iku sing paling penting kanggone. Iku tanggung jawabmu kanggo nggawe dina iki dadi dina paling apik ing uripmu loro.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan