Saiki, kabeh wong sibuk banget, ta? Karo urusan kantor, urusan omah, lan urusan bocah, kadhangkala kita ora duwe wektu kanggo mikir babagan awake dhewe. Kanthi urip sing sibuk iki, uga ana akeh penyakit sing mengaruhi awak lan pikiran kita. Kaya tekanan darah tinggi, depresi, lan asma wis dadi umum ing antarane akeh wong saiki. Dadi, ngombe pil akeh kanggo iki uga wis dadi bagean saka urip. Nanging, bayangna, yen kita dikandhani yen kita bisa nyuda panggunaan obat-obatan kasebut lan entuk pitulungan saka alam, apa sampeyan bakal percaya?
Apa panemuan anyar iki?
Panliten gedhe anyar ing Finlandia nemokake bab sing menarik banget. Yaiku, wong kutha sing rutin ngentekake wektu ing papan ijo, kayata taman lan kebon, kurang butuh obat kanggo kondisi kaya depresi, tekanan darah tinggi, lan asma tinimbang sing ora.
Panliten iki nglibatake luwih saka 7.000 wong sing manggon ing telung kutha gedhe ing Finlandia. Dheweke ditakoni sepira kerepe dheweke ngentekake wektu ing "ruang ijo" cedhak omahe, kayata alas, taman, kebon, lan padang rumput, lan "ruang biru" kayata segara, tlaga, lan kali. Dheweke uga ditakoni apa dheweke bisa ndeleng lingkungan ijo utawa banyu nalika ndeleng metu jendela.
Banjur, dheweke uga nliti apa wong-wong iki ngonsumsi obat kanggo kondisi kaya depresi, kuatir, insomnia, tekanan darah tinggi , lan asma.
Asilé pancen nggumunake!
Asil saka panliten iki pancen penting banget. Sederhanane, wong sing mlaku ing papan ijo kaping telu utawa kaping papat seminggu kira-kira sapratelo luwih sithik mbutuhake obat kanggo penyakit kasebut tinimbang sing ora.
Bayangna sepira gedhene kuwi! Deloken data iki.
| Kondisi | Kamungkinan Panggunaan Obat sing Kurang |
|---|---|
| Masalah Kesehatan Mental | Kemungkinan penurunan 33% |
| Tekanan Darah Tinggi | Kemungkinan penurunan 36% |
| Asma | Kemungkinan penurunan 26% |
Temuan penting liyane saka panliten iki yaiku keuntungan iki ora kena pengaruh tingkat penghasilan utawa status sosial sampeyan. Tegese sapa wae bisa entuk manfaat saka perkara sing prasaja iki. Nanging, ana siji bab. Panliten iki nuduhake yen kanggo wong sing lemu utawa obesitas parah, keuntungan saka alam iki bisa uga rada suda. Mulane, nalika nongkrong karo alam, uga penting banget kanggo ngontrol bobot awak .
Apa sebabe iki kedadeyan? Kepiye alam mbantu kita?
Saiki sampeyan mbokmenawa mikir, "Kepiye carane mlaku-mlaku ing taman bisa ngurangi stres?" Ana sawetara alesan kanggo kuwi.
Stres sing suda
Kaya dene ijo royo-royoning wit-witan, swara manuk-manuk, lan hawa seger nggawa rasa tentrem sing apik banget ing pikiran kita. Lingkungan iki mbantu nyuda hormon stres ing awak kita, kayata `(Kortisol)`. Nalika pikiran bebas, pikiran uga mbantu ngontrol tekanan darah.
Aktivitas fisik sing tambah akeh
Nalika kowé mlaku-mlaku ing taman, kowé lagi olahraga tanpa sadhar. Mlaku iki bisa ningkatake sirkulasi getih ing awak lan ningkatake fungsi jantung . Iki apik banget kanggo tekanan getih lan kesehatan mental.
Udara sing luwih apik
Utamane kanggo wong sing nandhang asma, udhara kutha sing kebak bledug lan asap iku ora apik. Amarga udharane relatif resik ing panggonan sing kebak wit-witan, sampeyan bisa ngindhari pemicu sing nambah asma.
Sing paling penting, aja nganti iki dadi alesan kanggo mandheg ngombe obat sing diresepake dokter. Iki minangka perkara sing penting banget lan prasaja sing bisa sampeyan tambahake ing gaya urip sampeyan, saliyane obat-obatan.
Dadi apa sing kudu ditindakake?
Ora butuh biaya akeh kanggo nindakake iki. Sampeyan mung kudu nindakake perkara sing gampang banget.
1. Golekana taman, papan dolanan, utawa dalan sing ana wit-witane cedhak omahmu. Yen ora ana papan kaya ngono, luangna wektu ing plataran mburi omahmu dhewe.
2.Tetepna target kanggo ngentekake 20-30 menit ing panggonan kaya iki paling ora 3 utawa 4 dina seminggu. Luwih becik mlaku-mlaku karo kanca utawa anggota kulawarga.
3. Kowé ora perlu nggawé awakmu kakehan nggawé. Mlakua kanthi tenang, nikmati lingkungan sekitar . Ambegan jero-jero. Selehake telponmu sedhela, lan delengen barang-barang ing sakubengmu.
4. Rembugen karo dhoktermu babagan iki. Penting banget kanggo ngandhani dhoktermu babagan owah-owahan ing gaya uripmu. Dheweke bakal bisa menehi saran sing luwih apik.
Iki minangka investasi sing apik kanggo awak lan pikiranmu. Tinimbang mung nyoba ngobati penyakitmu nganggo pil, mupangate nggabungake cara-cara alami sing prasaja ing urip kita luwih aji.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Nglampahi wektu ing papan ijo kaya taman lan kebon bisa nyuda kebutuhan obat kanggo tekanan darah tinggi, asma, lan depresi .
- Kowé isa éntuk asil sing apik kanthi mlaku utawa ngentèkaké wektu ing panggonan kaya iki paling ora kaping telu utawa kaping papat seminggu.
- Iki dudu panggantos kanggo perawatan medis sing wis sampeyan tampa utawa obat sing diresepake dening dokter. Iki minangka perkara sing bisa sampeyan lakoni saliyane kanggo ningkatake kesehatan sampeyan.
- Iki minangka kabiasaan prasaja sing ora mbutuhake biaya, bisa ditindakake kanthi gampang dening sapa wae, lan migunani banget kanggo awak lan pikiran.
- Sadurunge nggawe owah-owahan ing rencana perawatan utawa gaya urip sampeyan, tansah rembugan karo dokter sampeyan.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan