Apa swara ing sekitarmu mbebayani kanggo kesehatanmu? Ayo padha waspada karo 'Polusi Swara'

Apa kowe kesel karo swara kendaraan ing njaba, swara wong sing lagi kerja ing dalan, utawa swara musik sing diputer saka omah jejere nalika kowe lagi kerja? Swara-swara sing ngganggu, ora perlu, lan ngganggu kuping iki diarani "polusi swara." Iki ora mung ngganggu, nanging uga bisa nyebabake gangguan gedhe kanggo kesehatan kita. Ayo padha ngrembug babagan iki kanthi luwih rinci dina iki.

Apa sing nyebabake polusi swara iki?

Nyatane, apa wae sing nggawe swara bisa nyebabake polusi swara. Nanging ana sawetara panyebab utama sing paling kerep kita temoni ing urip saben dina. Coba pikirake swara sing kita krungu nalika miwiti kerja ing dalan ing wayah esuk, utawa swara sing kita krungu nalika nindakake tugas rumah tangga.

Kepriye polusi swara mengaruhi kesehatanmu?

Nalika kita krungu swara banter, ana rantai reaksi sing kedadeyan ing njero awak kita. Kaya-kaya lagi nyiapake awake dhewe kanggo bebaya sing dadakan. Kita uga nyebut iki minangka "respon gairah". Ing wektu iki , denyut jantungmu mundhak, tekanan darahmu mundhak, kecepatan ambeganmu mundhak. Uga, pencernaan dadi alon, pembuluh getihmu nyempit, lan ototmu kenceng. Kabeh iki ndadekake sampeyan rumangsa kaya lagi nyiapake bebaya gedhe, sanajan sejatine ora ana bebaya.

Masalah kesehatan utama lan paling serius sing muncul saka iki yaiku gangguan pangrungu sing disebabake dening swara , yaiku ilang pangrungu. Ing istilah medis, iki diarani "Noise-Induced Hearing Loss (NIHL)" . Ana rong cara iki bisa kedadeyan. Sing pertama yaiku kanthi kena swara banter sajrone wektu sing cendhak (contone, swara bledosan sing banter). Sing liyane yaiku kanthi kena swara banter sajrone wektu sing suwe (contone, kerja ing panggonan sing kerep krungu swara mesin).

Gelombang swara frekuensi dhuwur iki ngrusak bagean kuping sing sensitif banget, utamane kuping njero. Karusakan iki kadhangkala bisa permanen , tegese ora bakal bisa didandani.

Kajaba iku, polusi swara bisa nyebabake utawa nambah akeh masalah kesehatan liyane.

• Penyakit jantung: Paparan swara banter sajrone wektu sing suwe nambah risiko penyakit jantung.
• Migren: Swara banter bisa nambah rasa nyeri migren.
• Masalah sistem pencernaan: Kaya sing wis kasebut sadurunge, masalah bisa kedadeyan amarga pencernaan sing alon.
• Tekanan getih dhuwur: Iki minangka kondisi sing umum banget.
• Insomnia lan kualitas turu sing kurang apik: Sampeyan ora bisa turu kepenak ing wayah wengi. Sanajan sampeyan keturon, iku dudu turu sing nyenyak.
• Produktivitas mudhun: Ora bisa ngrampungake pakaryan kanthi bener, ilang fokus.

Ana bukti yen kena swara banter nalika meteng bisa ngrusak pangrungon bayi sing durung lair . Ana uga sing ana gandheng cenenge karo bobot lair sing kurang, sanajan riset luwih lanjut dibutuhake. Nanging, luwih becik tetep ing lingkungan sing sepi nalika meteng.

Piye iki mengaruhi bocah-bocah?

Kaya wong diwasa, bocah-bocah lan wong enom bisa kena pengaruh serius saka polusi swara. Iki bisa ngrusak bagean kuping sing sensitif lan nyebabake gangguan pangrungu. Kajaba iku, bocah-bocah sing kena swara banter sajrone wektu sing suwe bisa ngalami tekanan darah tinggi lan tingkat stres sing tambah .

Sing paling penting, iki nduweni pengaruh langsung marang pendidikan bocah-bocah. Riset nemokake yen bocah-bocah sing sinau ing lingkungan sing rame duwe masalah ngembangake katrampilan maca lan basa. Bayangna, yen anakmu lagi sinau lan bisa krungu TV ing kamar sebelah lan lalu lintas ing njaba, kepiye carane dheweke bisa tetep fokus ing pelajaran?

Kanggo nglindhungi anak sampeyan saka masalah kasebut, tindakake ing ngisor iki:

• Jaga wektu sinau tetep sepi: Nalika anakmu lagi sinau, cilikna volume TV lan radio ing omah. Uga dudu ide sing apik kanggo muter musik ing latar mburi. Kadhangkala, sanajan "swara putih" bisa dadi gangguan.
• Gawe papan sing sepi: Sisihna papan sing sepi ing omah kanggo anakmu nindakake kegiatan sing mbutuhake perhatian, kayata sinau utawa nggambar. Ajari dheweke supaya lunga menyang papan liya nalika dolanan, nggawe rame, utawa nyanyi.
• Meneng nalika turu: Pateni musik ing omah, cilikna volume TV, lan aja ngomong banter nalika turu. Jaga kamar turu anakmu setenang mungkin.

Kepriye carane supaya kowe bisa uwal saka swara-swara sing ngganggu iki?

Kita bisa nyegah masalah kesehatan sing disebabake dening polusi swara. Iki sawetara perkara prasaja sing bisa sampeyan lakoni.

1. Kecilake volume: Kecilake volume ing TV, speaker musik, lan utamane ing earbud, headphone, lan headset game. Priksa manawa sampeyan ngawasi bocah cilik nalika nggunakake. Wulangake bocah sing luwih gedhe babagan bebaya volume sing dhuwur.

2. Tutup lawang lan jendhela: Iki bakal mbantu nyuda swara saka njaba, kayata mesin pemotong rumput lan lalu lintas. Bukak jendhela kanggo ventilasi nalika cuaca sepi.

3. Gunakake pelindung kuping: Yen sampeyan kudu mbengok supaya dirungokake dening wong sing adoh rong kaki, swarane banter banget. Ing kasus kaya ngono , gunakake penyumbat kuping utawa penutup kuping. Yen sampeyan kerja ing lingkungan sing rame, menyang konser, utawa nggunakake piranti sing banter kaya gerinda ing omah, priksa manawa sampeyan nggunakake iki.

4. Ndandani peralatan: Peredam suara kendaraan sing rusak, sabuk kipas sing rame, lan mesin sing ora berfungsi kabeh bisa ngetokake swara sing ora perlu. Cepet didandani.

5. Gunakake bahan sing nyerep swara ing omah:Yen swara ing njero omah utawa ing lingkungan sekitarmu banter banget, gunakake barang-barang kaya gorden kandel, karpet, lan papan gabus ing tembok. Iki nyerep swara lan nyuda swara ing njero omah.

Yen sampeyan curiga yen sampeyan ngalami gangguan pangrungon, tinnitus, utawa tekanan darah tinggi, aja mbuang wektu lan konsultasi karo dokter.