Gulu iku bageyan awak sing paling kerep digunakake ing urip saben dina, nanging kita ora pati mikir babagan iki. Apa sampeyan pancen ngerti babagan otot gulu iki sing mbantu kita muter sirah, mangan, ngomong, lan malah ambegan? Dina iki, ayo padha ngrembug babagan kenapa masalah kaya keseleo gulu, kaku, lan nyeri kadhangkala muncul. Iki kaya teknologi teknik sing apik tenan ing awak kita.
Apa kuwi otot-otot gulu? Apa fungsine?
Gampangane, otot gulu minangka bagean saka sistem jaringan lunak lan balung sing kompleks (sistem muskuloskeletal) sing nyambungake tengkorak menyang awak. Serat alus ing njero otot iki bisa kontraksi lan dawa. Kemampuan iki sing ngidini kita nindakake macem-macem gerakan.
Otot-otot ing gulu iku otot rangka . Tegese otot-otot kasebut nyambung karo balung liwat tendon. Otot-otot iki uga diarani otot sukarela . Alesane yaiku kita bisa ngontrol kaya sing dikarepake, sakarepe dhewe. Bayangna, yen sampeyan lagi mlaku ing dalan lan ana wong sing ngomong, sampeyan noleh menyang arah kasebut amarga otot-otot kasebut.
Ciloko entheng ing otot gulu, kayata otot sing kaku, biasane ora perlu dikuwatirake, sanajan bisa uga lara. Nanging, ciloko serius sing arang mbutuhake perawatan medis langsung.
Oke, saiki ayo dideleng layanan apa sing diwenehake otot-otot iki kanggo awak kita.
- Mbantu sampeyan ambegan: Nalika sampeyan ambegan, otot-otot iki mbantu ngangkat iga ing sisih ndhuwur dhadha sampeyan.
- Mbantu kita mangan, ngulu, lan ngomong: Otot-otot iki penting kanggo ngontrol gerakan sing dibutuhake nalika kita ngunyah, ngulu, lan ngomong.
- Ekspresi rai: Otot gulu uga nyumbang kanggo nggawe ekspresi rai tartamtu.
- Gerakan sirah, gulu, lan awak sisih ndhuwur: Otot-otot iki utamane mbantu ngobahake sirah, gulu, balung pundhak, lan awak sisih ndhuwur.
- Ndhukung sirah lan balung mburi: Otot-otot iki tumindak kaya pigura sing kuwat kanggo nyangga bobot sirah lan njaga gulu lan balung mburi tetep stabil.
Otot-otot gulu dumunung ing ngendi?
Sistem otot iki kasebar ing ngarep, sisih, lan mburi gulu.
- Saka mburi: Iki diwiwiti persis ing ngisor tengkorakmu, lan ngubengi balung pundhakmu nganti ketemu ing tengah punggungmu.
- Dideleng saka ngarep: Otot iki diwiwiti saka pangkal rahang lan nganti tekan balung selangka (klavikula) ing sisih ndhuwur dhadha.
Kepriye susunan otot-otot gulu? Ayo dideleng saben bagean.
Otot-otot gulu bisa dipérang dadi telung klompok utama. Yaiku otot anterior, lateral, lan posterior. Iki dipérang manèh dadi subkelompok. Jeneng-jeneng iki bisa uga rada rumit, nanging yen sampeyan ngerti apa tegese, sampeyan bakal ngerti pentinge.
1. Otot Leher Anterior
Iki kasusun saka patang bagean utama.
- Otot superfisial: Iki minangka sawetara otot paling gedhe ing gulu.
- Platysma
- Sternokleidomastoid
- Trapezius
- Otot suprahyoid: Iki dumunung ing ngisor rahang. Otot iki mbantu sampeyan ngulu lan ngomong.
- Digastrik
- Geniohioid
- Milohioid
- Stilohioid
- Otot infrahyoid: Papat otot iki, sing dumunung ing ngisor balung hyoid, mbantu mindhah kothak swara (laring) munggah lan mudhun.
- Omohyoid
- Sternohioid
- Sternotiroid
- Tiroid
- Otot skalena: Otot-otot iki ngobahake rong iga pisanan munggah lan mudhun nalika sampeyan ambegan. Otot-otot iki uga mbantu ngobahake sirah lan njaga tulang punggung serviks tetep stabil.
- Skalane anterior
- Skala tengah
- Skala posterior
2. Otot Leher Lateral
Otot-otot iki ngontrol obahe sirah saka dasar tengkorak. Otot-otot iki uga mbantu muter sirah saka sisih menyang sisih, lan muter lan miringake balung mburi serviks.
- Endhas dawa
- Gulu dawa
- Rektus kapitis anterior
- Rektus kapitis lateralis
3. Otot Leher Posterior
Iki uga dipérang dadi sawetara subkategori.
- Otot superfisial: Otot kaya tali ing mburi gulu iki mbantu sampeyan ngulur lan muter sirah.
- Splenius kapitis
- Splenius serviks
- Otot suboksipital: Iki dumunung ing sangisore balung ing dasar tengkorak. Iki mbantu ngulurake sirah ing arah sing beda-beda.
- Oblique inferior
- Obliquus capitis superior
- Rectus capitis posterior mayor
- Rectus kapitis posterior minor
- Otot transversospinalis: Otot-otot iki mbantu sampeyan ngobahake sirah maju lan mundur, uga miringake saka sisih menyang sisih. Otot-otot iki uga mbantu nyetabilake balung mburi lan ngobahake gulu, dhadha, lan wilayah lumbar.
- Interspinales
- Antartransversarii
- Rotator gulu
- Kapitis semispinalis
- Semispinalis serviks
Apa masalah lan gejala umum otot gulu?
Kita kabeh wis tau ngalami nyeri gulu ing sawijining wektu sajrone urip. Iki bisa uga amarga turu ing posisi sing salah, mandeng komputer sajrone wektu sing suwe, utawa kacilakan. Ayo dideleng sawetara masalah lan gejala sing paling umum.
| Masalah / gejala | Panjelasan prasaja |
|---|---|
| Kejang gulu | Iki minangka kontraksi otot ing gulu sing dadakan lan parah. Kita ngarani 'gulu keseleo '. Iki bisa nyebabake rasa nyeri sing parah lan ora bisa ngobahake gulu. |
| Ketegangan Otot | Otot utawa tendon kakehan meregang. Iki bisa kedadeyan amarga ngangkat bobot kanthi ora bener utawa nggawe gerakan dadakan. |
| Whiplash | Asring, kaya ing kacilakan mobil, sirahe diuncalake maju lan mundur kanthi kasar, nyebabake kerusakan jaringan lunak gulu. Iki bisa dadi serius. |
| Sakit sirah ing mburi sirah | Rasa nyeri sing disebabake dening otot gulu sing kenceng uga bisa nyebar menyang mburi sirah. Iki beda karo sakit kepala biasa. |
| Kaku ing gulu | Kesulitan ngowahi gulu menyang sisih siji, ndeleng munggah, utawa ndeleng mudhun. Iki paling umum nalika tangi esuk. |
| Rasa mati rasa ing tangan utawa driji | Sensasi kesemutan iki bisa nyebar mudhun ing lengen amarga otot gulu kaku utawa kompresi saraf sing mlaku ing antarane vertebrae. |
| Kapan kudu njaluk saran medis langsung | |
Ing kahanan kaya ngono , aja nundha babar pisan lan langsung menyang Unit Perawatan Darurat (ETU) rumah sakit utawa temui dokter. | |
Elinga, aja nglirwakake nyeri gulu minangka perkara sing lumrah. Penting kanggo nemokake panyebab sing pasti, utamane yen terus-terusan.
Ana udakara 30 otot ing gulu. Iki ndhukung sirah lan awak sisih ndhuwur, lan uga mbantu sampeyan mangan, nggawe ekspresi rai, lan ambegan. Dadi penting kanggo njaga otot-otot iki tetep sehat lan kuwat.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Njaga Postur Sing Apik: Aja mbungkukake gulu, utamane nalika nggunakake komputer utawa telpon. Coba jaga layar tetep sejajar karo mripat. Tangia lan mlaku-mlaku paling ora sejam sepisan, lan puter gulu saka sisih siji menyang sisih liyane.
- Ati-ati karo posisi turumu: Turu nglempit bisa menehi tekanan sing ora perlu ing gulu. Turu miring utawa telentang iku paling apik. Gunakake bantal sing bisa ndhukung gulu kanthi apik.
- Rungokna sinyal saka awakmu: Aja nglirwakake nyeri gulu sing terus-terusan, kaku, utawa mati rasa ing tanganmu. Iku bisa dadi tandha bebaya saka awakmu.
- Golekana saran medis: Yen rasa lara ora ilang sawise sawetara dina perawatan ing omah, utawa yen rasa lara saya parah, priksa menyang dokter. Luwih becik goleki panyebab sing tepat lan nambani.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan