Bayangna sampeyan lagi numpak mobil banjur dumadakan ngerem banter, utawa tiba nalika main olahraga. Sirah sampeyan dumadakan sentakan maju mundur, ta? Rasa lara lan kaku ing gulu... Oh, angel banget ditanggung. Asring banget, kita nyebut kondisi iki "gulu keseleo." Istilah medis kanggo iki yaiku Whiplash utawa Neck Strain . Sing kedadeyan ing kahanan iki yaiku otot-otot ing gulu lan tendon sing nyambungake karo balung dadi ketarik lan rusak amarga sentakan dadakan.
Kondisi iki ora mung kedadeyan ing kacilakan mobil. Iki uga bisa kerep kedadeyan ing wong sing main olahraga kontak kaya bal-balan. Kadhangkala kita bingung karo rong kondisi kasebut 'Neck Strain' lan 'Neck Sprain'. Ana bedane tipis antarane loro kasebut. 'Strain' yaiku ciloko ing otot utawa 'tendon'. 'Sprain' yaiku ciloko ing ligamen sing nyambungake balung siji lan sijine. Nanging sampeyan bisa uga ora weruh bedane. Amarga panyebab, gejala, lan perawatan kanggo loro-lorone padha banget.
Apa gejala-gejala Whiplash?
Nyeri whiplash ora mung kedadeyan sapisan. Priksani apa sampeyan ngalami gejala iki:
- Lara gulu sing parah, kaku, lan kangelan muter gulu . Otot gulu bisa krasa kaku lan rapet, kaya-kaya digawe saka watu .
- Nyeri nalika mbengkongake sirah menyang sisih, maju lan mundur.
- Lara utawa kaku nalika muter gulu kanggo ndeleng sisih pundhak.
- Rasa nyeri nalika ndemek utawa mencet area tartamtu ing gulu.
- Sakit sirah sing diwiwiti saka kulit sirah, yaiku, ing ndhuwur gulu lan pindhah menyang bathuk.
Kadhangkala rasa nyeri iki teka langsung sawise kacilakan. Nanging kanggo sawetara wong, butuh sedina utawa rong dina kanggo gulu wiwit lara. Dadi sampeyan kudu ati-ati.
Penting banget: Kadhangkala cedera gulu kaya iki uga bisa nyebabake gegar otak. Gegar otak minangka kondisi sing serius. Dadi, yen sampeyan ngalami nyeri gulu , sakit kepala sing saya parah, rasa lemes, kangelan ngomong, pusing, muntah, ngantuk banget, utawa ilang kesadaran , langsung menyang Unit Gawat Darurat (ETU) rumah sakit.
Dokter panjenengan bakal mriksa panjenengan kanthi teliti kanggo nemtokake panyebab pasti saka kondisi panjenengan. Dhokter uga bisa njaluk tes kayata rontgen lan CT scan (Computed Tomography scan) kanggo mesthekake yen ora ana masalah liyane.
Apa wae perawatan kanggo whiplash?
Kabar apike yaiku kondisi iki asring mari dhewe suwe-suwe. Nanging ana sawetara perkara sing bisa sampeyan lakoni kanggo mbantu mari luwih cepet.
| Cara perawatan | Apa sing kudu ditindakake |
|---|---|
| Es leleh | Olesake es ing gulu sanalika sawise ciloko. Iki bakal ngurangi rasa nyeri lan bengkak. Olesake kira-kira 15 menit, saben 3-4 jam, sajrone 2-3 dina. Bungkus es nganggo kain tipis supaya ora ngrusak kulit. |
| Obat penghilang rasa sakit | Mung ngombe obat penghilang rasa nyeri yen dhokter menehi saran. Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) kayata parasetamol, ibuprofen, utawa naproxen bisa mbantu ngurangi rasa nyeri. Nanging, obat-obatan kasebut bisa duwe efek samping, mula aja ngombe tanpa saran saka dhokter. Yen sampeyan lagi ngombe obat liyane utawa duwe kondisi medis liyane, priksa manawa sampeyan takon dhokter sadurunge ngombe. |
| Kerah Leher | Mung gunakake penyangga gulu utawa kalung serviks kanggo nyangga gulu yen dhokter menehi saran. Nanging, ora disaranake nganggo iki terus-terusan. Iki bisa nglemahake otot gulu. Luwih becik digunakake sajrone wektu sing cendhak, kayata 2-3 jam saben dina. |
| Kobongan panas lembab | Sawise ngolesake es sajrone 2-3 dina pisanan , lan sawise bengkak wis ilang, olesake panas lembab ing gulu. Sampeyan bisa nggunakake andhuk sing direndhem ing banyu panas utawa adus banyu panas. |
| Terapi Fisik | Akeh wong sing entuk manfaat saka terapi fisik. Terapis fisik bisa mulang sampeyan latihan kanggo nguatake lan nglenturake otot gulu. |
| Perawatan liyane | Ing sawetara kasus sing parah, dhokter sampeyan bisa uga nyaranake perawatan kayata injeksi trigger-point utawa injeksi steroid facet serviks. Arang banget, yen perawatan liyane gagal, perawatan sing diarani ablasi radiofrequency (RFA) bisa digunakake. Terapi ultrasonografi lan pijet uga bisa mbantu. |
Pira suwene wektu sing dibutuhake supaya lara gulu ilang?
Wektu sing dibutuhake kanggo pulih beda-beda gumantung saka keruwetan cedera Whiplash. Kondisi normal bakal mari sajrone sawetara dina. Nanging, sawetara kasus sing parah bisa uga butuh pirang-pirang minggu utawa luwih suwe kanggo mari. Elinga, saben wong pulih kanthi tingkat sing beda-beda.
Sawise gejala akut sampeyan wis ilang, dhokter sampeyan kemungkinan bakal ngandhani sampeyan supaya miwiti latihan rehabilitasi. Iki bakal mbantu nguatake lan ngulur otot gulu sampeyan. Iki bakal mbantu sampeyan pulih luwih cepet lan nyuda risiko kambuh. Nanging, aja miwiti latihan apa wae tanpa rembugan karo dhokter sampeyan dhisik.
Aja kesusu. Yen sampeyan bali kerja utawa olahraga abot sadurunge sampeyan pulih kanthi lengkap, sampeyan bisa ngalami nyeri gulu kronis lan dadi cacat permanen.
Sadurunge sampeyan bali menyang aktivitas normal, delengen apa sampeyan bisa nindakake iki tanpa rasa lara:
- Apa sampeyan bisa ndeleng loro-lorone pundhak tanpa rasa lara utawa kaku?
- Apa sampeyan bisa mbengkongake sirah kanthi maju lan mundur tanpa rasa lara utawa kaku?
- Apa sampeyan bisa mbengkongake sirah saka sisih menyang sisih tanpa rasa lara utawa kaku?
Sawise sampeyan bisa nindakake bab-bab kasebut, dhokter bakal ngidini sampeyan bali menyang aktivitas normal.
Apa whiplash bisa dicegah?
Angel nyegah kacilakan. Kuwi bener. Nanging ana sawetara perkara sing bisa ditindakake kanggo nyuda risiko kasebut.
- Olahraga supaya otot gulu tetep kuwat lan fleksibel. Iki penting banget yen sampeyan wis tau ngalami kondisi iki sadurunge.
- Wong sing lungguh ing posisi sing padha sedina muput (kayata, pekerja kantor) kudu tangi paling ora sejam sepisan lan nindakake peregangan gulu utawa olahraga. Iki bakal ningkatake aliran getih menyang otot gulu lan nyuda kaku.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Whiplash yaiku ciloko ing otot gulu sing disebabake dening sirah sing obah dadakan amarga kacilakan, tiba, utawa olahraga.
- Gejala kasebut bisa katon langsung sawise kacilakan utawa sedina utawa rong dina sawise.
- Yen sampeyan ngalami gejala kayata sakit kepala parah, rasa lemes, lan kangelan ngomong bebarengan karo nyeri gulu, iku bisa dadi tandha gegar otak. Langsung menyang ETU.
- Umume wektu, kondisi iki bisa mari kanthi istirahat, es, lan perawatan prasaja.
- Tansah nuruti pandhuan dhokter babagan obat-obatan lan olahraga.
- Aja kesusu nindakake kerja utawa olahraga sing abot nganti awakmu mari tenan.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan