Minangka wong tuwa, pira impen sing sampeyan duweni babagan masa depan anak sampeyan? Nanging nalika sampeyan nemokake yen anak sampeyan duwe gangguan spektrum autisme, utawa Autism Spectrum Disorder (ASD), iku lumrah yen sampeyan rumangsa wedi lan kuwatir bebarengan karo impen kasebut. Saliyane perawatan saka dokter lan macem-macem terapi, ana akeh perkara prasaja sing bisa sampeyan tambahake ing urip saben dina sing bisa nggawa rasa lega kanggo sampeyan lan anak sampeyan. Kuwi sing bakal dirembug dina iki.
Tansah ndeleng sing 'apik' lan ngapresiasi.
Kaya dene bocah-bocah liyane, bocah-bocah autis seneng banget karo penguatan positif. Sederhanane, iku muji dheweke nalika dheweke nindakake perkara sing apik. Nalika sampeyan muji kaya ngono, dheweke bakal rumangsa seneng, kaya sampeyan.
Bayangna anakmu lagi nyimpen dolanane. Yen kowe ngelus-elus sirahe lan ngomong, "Anakku lanang/wadonku pinter banget, delengen kepiye apike dheweke nyimpen dolanane," kuwi bakal dadi pujian sing gedhe. Penting uga kanggo ngandhani dheweke apa sing kokhargai . Kowe uga bisa menehi hadiah cilik kanggo nindakake perkara sing apik, kayata ngidini dheweke dolanan luwih suwe utawa menehi stiker sing disenengi. Sing paling penting, tresnaa anakmu apa anane. Bab sing paling penting sing bisa koklakoni minangka wong tuwa yaiku tresnaa tanpa syarat, ora preduli kahanane.
Rutinitas sing konsisten iku penting banget!
Bocah-bocah autis seneng karo rutinitas sing konsisten lan akrab. Dheweke rumangsa aman nalika ana kedadeyan ing wektu sing padha lan kanthi cara sing padha. Dadi, priksa manawa anak sampeyan entuk bimbingan lan interaksi sing konsisten. Iki uga bakal mbantu dheweke ngleksanani apa sing disinaoni ing terapi.
Iki nggampangake dheweke sinau katrampilan lan prilaku anyar, lan uga mbantu dheweke nggunakake kawruh kasebut ing macem-macem kahanan. Dhiskusi karo guru lan terapis anak sampeyan lan coba tindakake metode sing padha . Banjur sampeyan bisa nindakake perkara sing padha ing omah sing disinaoni ing sekolah lan ing pusat terapi. Contone, sampeyan bisa nggawe jadwal saben dina awujud gambar lan nempel ing tembok. Nalika tangi ing wayah esuk, dheweke bisa kanthi gampang ngerti apa sing kudu ditindakake sabanjure, kayata nyikat untu, mangan, lan dolanan.
Aja lali uga nyisihake wektu kanggo dolanan.
Sampeyan bisa uga mikir yen anak sampeyan mesthi kudu sinau apa-apa, utawa nindakake terapi. Nanging ing mburi kabeh kuwi, ana uga game sing mung kanggo seneng-seneng.Sisihna wektu. Nalika anakmu rumangsa iki dudu mung piwulang utawa terapi liyane, dheweke bakal nyoba nyambung karo kowe kanthi terbuka lan gampang.
Kowé ora dhéwékan - aja wedi njaluk bantuan!
Ngrawat bocah, utamane sing autis, iku ora gampang. Mulané kowé butuh bantuan. Ora preduli online utawa langsung, dhukungan saka kulawarga, profesional, lan kanca liyané bisa dadi sumber kekuatan sing apik.
Elinga, kanggo dadi wong tuwa sing kuwat, penting banget kanggo ngenali ing ngendi sampeyan butuh bantuan lan njaluk bantuan kasebut.
Bangun sistem dhukungan kanggo anakmu kanthi nglumpukake kanca lan kulawarga sing ngerti kahanane anakmu. Anakmu bisa uga angel njaga paseduluran. Ing wektu iku, anakmu bakal mbutuhake bantuanmu kanggo njaga paseduluran kasebut.
Kelompok dhukungan minangka papan sing apik kanggo ketemu wong tuwa liyane sing ngadhepi tantangan kasebut lan nuduhake ide lan saran. Uga, yen perlu, nggoleki konseling kulawarga bisa migunani banget.
Pertimbangake perawatan istirahat
Iki mungkin rada anyar kanggo warga negara kita. 'Perawatan sementara' tegese sampeyan bisa ngaso lan njaluk wong sing sampeyan percaya kanggo ngurus anak sampeyan sawetara wektu. Yen anak sampeyan butuh perhatian khusus, sampeyan mesthi butuh istirahat iki. Wektu sing sithik iki menehi sampeyan kesempatan kanggo nindakake pakaryan, rada bebas, lan mikir babagan kesehatan mental lan fisik sampeyan. Banjur sampeyan bisa mulih kanthi energi anyar lan ngurus anak sampeyan.
Kanthi kabeh iki, sepira pentinge njaga awakmu dhewe?
Minangka wong sing ngrawat, penting banget kanggo njaga kesehatan pikiran lan awak. Mung kanthi cara iki sampeyan bakal duwe kekuwatan kanggo ngadhepi tantangan sing teka saben dina. Tegese sampeyan uga kudu mikir babagan awake dhewe.
| Apa sing isa koklakoni | Manfaate iku |
|---|---|
| Ngatur stres.Bagi masalah gedhemu dadi bagean-bagean cilik lan gawe rencana kanggo ngrampungake. Bab-bab kaya meditasi bisa mbantu. | Rasa abot ing sirah suda, pikiran krasa luwih entheng, lan sampeyan ora bakal kuwatir maneh babagan perkara sing ora perlu. |
| Olahraga. Kowé ora perlu menyang gedung olahraga. Mlaku-mlaku ing omah, berkebun, nari ing pawon diiringi lagu. Iki prasaja, nanging migunani banget. | Awak lan pikiran dadi seger. Energimu mundhak. |
| Turu sing kepenak. Sawise sedina muput nglakoni kesel, ora ana sing kaya turu sing kepenak kanggo nyegerake awak lan pikiranmu. | Memori lan perhatian saya apik. Kowé isa miwiti dina kanthi seger. |
| Pikirake uga babagan dhaharanmu. Kaya dene kowe menehi panganan sing bergizi marang anakmu, mangana panganan sing seimbang lan bergizi kanggo awakmu dhewe. Mangan tepat waktu. | Iku menehi sampeyan energi sing dibutuhake sedina muput lan uga mbantu nglindhungi sampeyan saka penyakit. |
Nggawe keseimbangan ing urip.
Iki minangka kunci kanggo njaga kualitas urip sing dhuwur nalika ngadhepi tantangan urip. Nalika sampeyan seneng lan seimbang, kabeh kulawarga bakal ngrasakake.
- Kumpul karo kanca-kanca: Ya, sampeyan iku ibu utawa bapak saka bocah berkebutuhan khusus. Nanging sadurunge kuwi, sampeyan uga manungsa. Sampeyan duwe identitas dhewe. Golekana wektu kanggo ngobrol karo kanca-kancamu lan ngguyu.
- Uripake maneh hobi lawas: Coba pikirake bab sing biyen kok senengi. Bisa uga maca buku, nggambar, utawa berkebun. Coba maneh bab-bab kasebut.
- Limang menit saben dina kanggo awakmu dhewe: Limang menit sing disisihake kanggo awakmu dhewe ing awal dina bisa ngowahi kabeh dinamu. Sajrone wektu kasebut, sampeyan bisa nulis apa sing ana ing pikiranmu ing jurnal, adus banyu panas , utawa mung ngumpulake pikiranmu.
Yen sampeyan duwe uneg-uneg utawa keraguan babagan kondisi utawa prilaku anak sampeyan, aja ragu-ragu kanggo ngobrol karo dokter sampeyan . Dheweke bakal menehi pandhuan sing bener.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Ngrawat bocah autis iku kaya lelampahan. Bakal ana dina-dina apik lan dina-dina tantangan ing sadawane dalan. Sabar.
- Tresnaa marang anakmu tanpa syarat, ora preduli kahanane. Hargai sanajan mung bab kabecikan paling cilik sing ditindakake anakmu.
- Rutinitas sing konsisten menehi rasa aman sing gedhe kanggo bocah kasebut. Kerjasama karo guru lan terapis kanggo ngetutake rutinitas sing konsisten.
- Kowé ora dhéwékan. Aja wedi njaluk bantuan saka kulawarga, kanca, lan kelompok dhukungan.
- Ing tengah-tengahe kabeh iki, jaga awakmu dhewe. Njaga kesehatan fisik lan mental minangka hadiah paling apik sing bisa kokwenehake marang anakmu.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan