Apa sampeyan uga ngalami rasa nesu sing ora bisa ditanggung sawise duwe bayi? (Nesu sawise nglairake) Ayo dirembug babagan iki!

Sepira gedhene owah-owahan ing uripe ibu anyar sawise nglairake bayi? Ing sisih siji, sanajan rumangsa seneng banget, ing sisih liyane, sampeyan bisa rumangsa kesel banget, kadhangkala kuwatir, utawa malah nesu amarga perkara-perkara cilik. Apa sampeyan dumadakan nesu lan kepengin njerit sanajan mung amarga perkara sing paling cilik? Yen mangkono, mangertenia dhisik yen iki dudu perkara sing kedadeyan karo sampeyan dhewe . Dina iki, ayo ngrembug babagan rasa nesu sing ora bisa ditanggung sing dialami sawetara ibu sawise nglairake, kondisi sing diarani "Nesu Pascamelahirkan".

Apa kuwi nesu pascamelahirkan?

Gampangane, rasa nesu sawise nglairake iku rasa nesu, ora tenang, utawa agresi sing kuat lan ora bisa dikendhaleni sing dialami sawetara ibu sawise nglairake, utamane ing sawetara minggu nganti pirang-pirang wulan pisanan. Sawetara panliten nuduhake yen rasa nesu sawise nglairake bisa kedadeyan bebarengan karo kondisi postpartum liyane, kayata depresi postpartum lan kuatir postpartum. Lumrah yen ngalami sawetara owah-owahan ing kesehatan mental lan swasana ati sawise nglairake bayi. Coba pikirake: hormon sampeyan owah kanthi dramatis , rutinitas sampeyan owah banget, lan sampeyan rumangsa kewalahan karo tanggung jawab anyar. Kabeh iki bisa saya parah amarga kurang turu . Nanging sing paling penting yaiku owah-owahan kasebut mung sementara . Sampeyan ora dhewekan, lan yen sampeyan ngrasakake rasa nesu, frustasi, utawa frustasi iki, sampeyan bisa njaluk bantuan. Para ahli isih durung ngerti kanthi lengkap kenapa sawetara wong ngalami rasa nesu sing ora bisa dikendhaleni iki sawise nglairake bayi. Uga, "Rasa Nesu Sawise Nglairake" durung dadi kondisi medis sing diakoni sacara resmi. Nanging, panyedhiya layanan kesehatan, yaiku dokter, ngerti yen kondisi iki ana lan bisa mbantu sampeyan. Sing paling apik yaiku ngobrol karo dokter babagan gejala lan perasaan sampeyan. Banjur dheweke bisa mutusake kepiye carane mbantu sampeyan.

Penting: Yen sampeyan duwe pikiran kanggo nglarani awakmu dhewe, bayi sampeyan, utawa wong liya, hubungi nomer darurat sing paling cedhak (kayata 1990 Suwaseriya ing Sri Lanka) kanggo njaluk bantuan. Yen sampeyan ngira ana wong sing cedhak karo sampeyan ana ing kahanan iki, dhukung utawa tulungi dheweke njaluk saran medis.

Apa rasa nesu iki kalebu depresi pascamelahirkan?

"Nesu sawise nglairake" lan "Depresi sawise nglairake" iku kondisi sing beda, nanging raket banget hubungane.Rong pitakonan. '(Nesu Pascamelahirkan)' yaiku nalika sampeyan ngalami ledakan nesu sing ora bisa dikendhaleni. Nanging, sampeyan uga bisa ngalami nesu sing kuat iki bebarengan karo gejala '(Depresi Pascamelahirkan)', kayata rasa sedhih, rasa salah, lan kasepen. Sing penting yaiku sampeyan bisa ngalami nesu iki sanajan sampeyan ora depresi . Uga, ora kabeh wong sing ngalami '(Depresi Pascamelahirkan)' bakal ngalami nesu iki. '(Nesu Pascamelahirkan)' durung diteliti kanthi jero. Umume ahli ora nganggep iki minangka '(Gangguan Suasana Hati)' kaya '(Depresi Pascamelahirkan)'. Nanging, dokter nampa manawa nesu lan depresi iki bisa urip bebarengan.

Sapa sing bisa kena kondisi "Nesu Pascamelahirkan" iki?

Rasa nesu sawise nglairake bisa mengaruhi sapa wae sing nembe nglairake . Iki paling umum kedadeyan ing enem minggu pisanan nganti setaun sawise nglairake. Iki uga luwih cenderung kedadeyan ing wong sing wis duwe kondisi kesehatan mental, kayata gangguan bipolar, utawa sing duwe gejala depresi pascamelahirkan.

Sepira umume kondisi iki?

Ora akeh panliten khusus babagan rasa nesu sawise nglairake. Iki asring dilirwakake minangka gejala depresi pascamelahirkan. Nanging, masalah kesehatan mental pascamelahirkan luwih umum tinimbang sing sampeyan pikirake . Meh 1 saka 4 ibu ngalami sawetara bentuk kondisi kesehatan mental sawise nglairake.

Apa wae gejala-gejala '(Rasa Nesu Pasca Melahirkan)'?

Ora kaya kondisi kesehatan mental postpartum liyane sing umum kayata depresi utawa kuatir, gejala utama nesu postpartum yaiku nesu . Kanthi depresi, wong bisa rumangsa sedhih lan nangis akeh. Kanthi kuatir, wong bisa rumangsa wedi lan kuwatir terus-terusan. Nanging, kabeh gejala kasebut uga bisa kedadeyan bebarengan . Tegese sampeyan bisa rumangsa sedhih, nesu, lan kuwatir sekaligus. Gejala nesu postpartum bisa beda-beda saka wong siji menyang wong liyane. Iki sawetara gejala umum:

• Rasane kaya dumadakan nesu banget merga perkara cilik sing biasane ora nggawe nesu.
• Rasane pengin mbengok marang wong liya, utawa malah pengin mbengok.
• Rasane pengin nabrak barang kaya nabrak setir mobil utawa mbanting lawang.
• Mikir babagan kedadeyan utawa apa wae luwih suwe tinimbang biasane , banjur nesu.
• Rasane kaya ora bisa ngontrol rasa nesu .
• Ngomeli lan mbengok luwih kerep tinimbang biasane.
• Terus-terusan gampang nesu, frustasi , lan rumangsa "gelisah" sanajan mung kanggo perkara sing paling cilik.
• Rasane kaya ora bisa ngatasi emosimu dhewe .

Yen sampeyan ngalami "Nesu Postpartum", sampeyan bisa uga rumangsa nesu, frustasi, lan terus-terusan frustasi. Ana sing nggambarake minangka "rasa kaya lagi kobong terus-terusan" utawa "rasa kaya pengin mbuwang bantal, njerit, lan njupuk bantal kasebut."

Apa wae panyebab "Nesu Pasca Melahirkan"?

Para peneliti tansah nemokake bab-bab anyar babagan gangguan suasana ati pascamelahirkan (perinatal). Ana sawetara kemungkinan panyebab nesu pascamelahirkan. Sawetara yaiku:

• Penurunan kadar hormon estrogen lan progesteron sing dadakan lan cepet.
• Duwe riwayat depresi utawa kuatir pribadi utawa kulawarga.
• Owah-owahan pola turu (utamane kurang turu - iki nduweni pengaruh gedhe kanggo ibu-ibu sing nembe nglairake).
• Perasaan lan tanggung jawab anyar sing teka nalika ngrawat bayi.
• Owah-owahan ing awakmu, gaya urip, utawa hubunganmu.

Sawetara panliten nemokake yen pangarep-arep sosial lan pribadi babagan parenting bisa nyebabake rasa nesu sawise nglairake. Contone, rumangsa kaya wong liya ngadili sampeyan babagan carane sampeyan ngrawat bayi, rumangsa kaya sampeyan ora memenuhi pangarep-arep sampeyan minangka ibu, utawa rumangsa kaya sampeyan berjuang kanggo ngatasi tanggung jawab dadi ibu. Coba pikirake, "Bulikmu ngandhani yen dheweke ora menehi susu sing cukup kanggo bayi," utawa "Sampeyan nesu nalika sampeyan ora bisa nindakake pakaryan omah sing dikarepake ibu mertua." Tekanan sosial kaya iki uga bisa nyebabake iki.

Yagene aku dadi nesu banget sawise duwe bayi?

Yen sampeyan rumangsa nesu utawa gampang nesu sawise nglairake, sampeyan ora dhewekan . Nesu sawise nglairake iku umum, lan asring bisa kedadeyan bebarengan karo depresi pascamelahirkan utawa kuatir pascamelahirkan. Iki uga bisa kedadeyan dhewe. Urip sampeyan bakal owah banget ing minggu-minggu sawise nglairake bayi, sing akeh sing ora bisa sampeyan kendhaleni . Dhiskusi karo dokter babagan perasaan sampeyan. Aja isin karo perasaan sampeyan utawa nyoba ndhelikake . Dokter sampeyan ana ing kono kanggo ngrungokake sampeyan lan mbantu sampeyan entuk perawatan sing dibutuhake.

Kepriye carane ngenali `(Nesu Pascamelahirkan)`?

Nesu sawise nglairake dudu diagnosis resmi ing Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5-TR®) paling anyar. Dokter asring nganggep nesu sawise nglairake minangka gejala gangguan suasana ati lan kuatir perinatal (PMAD) . Penyedia layanan kesehatan kehamilan sampeyan biasane bakal takon pitakon skrining babagan suasana ati sawise nglairake, utamane depresi lan kuatir. Iki biasane ditakoni nalika pemeriksaan pasca nglairake. Wangsulan sampeyan bisa mbantu dheweke mutusake apa sampeyan butuh bantuan utawa sumber daya tambahan. Dheweke uga bakal takon babagan kahanan sampeyan lan kepiye sampeyan nyetel urip karo bayi anyar. Tulung jujur ​​​​karo dheweke . Dheweke ana ing kono kanggo mbantu sampeyan lan mesthekake yen sampeyan entuk dhukungan sing dibutuhake. Dokter anak bayi sampeyan uga bisa takon kanggo ndeleng apa sampeyan nuduhake tandha-tandha depresi, kuatir, utawa nesu.

Apa wae perawatan kanggo '(Kemarahan Pasca Persalinan)'?

Aja ragu-ragu ngandhani dokter kandungan utawa dokter kulawarga babagan gejala sing sampeyan alami. Dheweke bisa mbantu sampeyan nemtokake perawatan apa sing paling apik kanggo sampeyan adhedhasar gejala sing sampeyan alami. Sawetara pilihan perawatan kalebu:

• Obat: Sawetara obat, kayata SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) utawa SNRI (Serotonin lan Norepinephrine Reuptake Inhibitors), bisa mbantu ngontrol nesu, utawa "ngilangi rasa wedi".
• Psikoterapi: Iki tegese ketemu karo terapis kanggo ngrembug babagan apa sing sampeyan rasakake lan cara kanggo ngatasi kahanan kasebut bisa migunani banget.
• Kelompok dhukungan: Gabung karo kelompok dhukungan karo wong tuwa anyar liyane, apa online utawa langsung, bisa mbantu ngesahke perasaan sampeyan lan mbantu sampeyan ngerti yen sampeyan ora dhewekan.
• Owah-owahan gaya urip: Nggawe owah-owahan cilik ing urip saben dina bisa mbantu sampeyan rumangsa luwih kaya awake dhewe maneh. Contone, golek wong sing bisa njaga bayi sajrone sawetara jam seminggu supaya sampeyan bisa duwe wektu dhewekan, utawa njaluk pasangan sampeyan menehi panganan bayi sewengi supaya sampeyan bisa turu luwih suwe.

Kepiye carane nyuda risiko "Nesu Pascamelahirkan"?

Faktor-faktor tartamtu bisa nambah risiko sampeyan ngalami depresi pascamelahirkan. Sawetara faktor kasebut kalebu:

• Duwe penyakit mental utawa depresi sadurunge.
• Kurangé pitulungan lan dhukungan saka omah. (Iki sing banget mengaruhi kita ing Sri Lanka. Dhukungan saka bojo lan kulawarga iku penting banget).
• Duwe anak sing cacat utawa masalah kesehatan.
• Ngalami persalinan sing angel lan uga proses persalinan sing angel.
• Kesulitan ngrawat bayi, kayata kesulitan nyusoni, kerep nangis (kolik), lan ora bisa turu kepenak.
• Kedadeyan urip liyane sing nyebabake stres kaya pegatan, seda wong sing ditresnani, kelangan kerja.

Ora mungkin nyegah rasa nesu sawise nglairake kanthi tuntas . Nanging, sampeyan bisa njaga perasaan sampeyan, utamane yen sampeyan duwe faktor risiko sing kasebut ing ndhuwur, lan aja ragu-ragu njaluk bantuan.

Pira suwene "Nesu Pascamelahirkan" tahan?

Ora ana wektu sing ditemtokake kanggo gejala sampeyan ilang. Iku gumantung saka keruwetan kondisi sampeyan lan kepiye sampeyan nanggepi perawatan . Siji bab sing mesthi - kondisi kesehatan mental postpartum iku sementara . Kanthi dhukungan, perawatan, lan wektu, sampeyan bakal rumangsa luwih apik.

Kepriye carane ngatasi kahanan '(Nesu Pascamelahirkan)' iki?

Sampeyan ora dhewekan, lan iku lumrah yen sampeyan rumangsa kaya ngene. Dokter sampeyan bisa mbantu sampeyan nemokake perawatan sing cocog kanggo sampeyan. Iki sawetara perkara sing bisa sampeyan lakoni kanggo mbantu awake dhewe:

• Ngomonga karo wong sing gelem ngrungokake lan ndhukung kowe - bisa uga konselor, kanca, utawa wong cedhak liyane.
• Coba utamakan perawatan diri sendiri . Angel nalika sampeyan lagi ngrawat bayi sing nembe lair, nanging coba golek wektu kanggo awake dhewe saben dina. Mungkin mung 15 menit ngombe teh.
• Cobanen bali maneh nindakake hobi utawa kegiatan liyane sing disenengi sadurunge duwe bayi.
• Nyuwun tulung kanggo urusan rumah tangga lan kerjaan njaba ruangan. Aja wedi njaluk tulung utawa masrahake tugas.
• Mangan sing bergizi sabisa-bisane, olahraga, lan jaga awakmu .
• Luangkan wektu kanggo mangerteni apa sing micu nesumu . Nglakoni kuwi bakal mbantu sampeyan ngatur kahanan kasebut.

Kapan aku kudu periksa menyang dokter?

Yen sampeyan ngalami gejala "Nesu Pascamelahirkan", kayata nesu banget lan rasa ora bisa ngontrol nesu, goleka bantuan saka dokter langsung . Iku lumrah yen sampeyan ngrasakake macem-macem emosi sawise duwe bayi, mula aja isin njaluk bantuan utawa golek perawatan. Konselor kesehatan mental, Dhiskusi karo dhokter sing nemoni sampeyan nalika meteng, utawa dhokter kulawarga sampeyan, lan critakake kepiye perasaan sampeyan. Dheweke bisa nuntun sampeyan menyang dhukungan sing paling cocog kanggo sampeyan. Ana uga lembaga pemerintah lan swasta ing Sri Lanka sing nyedhiyakake layanan kesehatan mental, lan sampeyan uga bisa nelpon nomer hotline kesehatan mental nasional 1926.

Apa "Nesu Pascamelahirkan" padha karo "Psikosis Pascamelahirkan"?

Ora, pancen ora padha. Psikosis pascamelahirkan iku darurat kesehatan mental sing serius banget . Iki ngganggu rasa kasunyatan wong, nyebabake hal-hal kaya halusinasi, delusi, lan paranoia. Wong sing ngalami psikosis pascamelahirkan duwe risiko sing dhuwur banget kanggo nglarani awake dhewe, bunuh diri, utawa nglarani anak-anake. Nesu pascamelahirkan ora seserius psikosis pascamelahirkan, lan ora kalebu gejala kasebut.

Apa bedane '(Nesu Pascamelahirkan)' lan '(Depresi Pascamelahirkan)'?

Depresi Pascamelahirkan mengaruhi kira-kira 1 saka 7 ibu sing wis nglairake. Wong sing nandhang Depresi Pascamelahirkan bisa ngalami emosi sing dhuwur lan mudhun, kerep nangis, kesel banget, rasa salah, lan kuatir, lan bisa uga angel ngrawat bayine. Wong sing nandhang Nesu Pascamelahirkan asring ngalami emosi sing ana gandhengane karo nesu utawa sing padha . Rasa frustasi, gampang nesu, nesu, lan pengin njerit iku umum. Rasa sedhih utawa kuatir ora umum karo Nesu Pascamelahirkan, nanging umum karo Depresi Pascamelahirkan (lan kalorone bisa kedadeyan bebarengan).

Apa Gangguan Bipolar Bisa Kedadeyan Sawise Meteng?

Ya, dhokter bisa ndhiagnosis gangguan bipolar kapan wae, kalebu sawise nglairake. Yen sampeyan ngalami owah-owahan swasana ati sing ora biasa (contone, dumadakan rumangsa dhuwur banget, dumadakan rumangsa depresi, utawa kosok balene) sawise nglairake bayi, langsung rembugan karo dhokter . Wong sing duwe kondisi kesehatan mental bisa uga duwe risiko kelainan bipolar sawise nglairake amarga gangguan turu lan owah-owahan hormonal. Nesu minangka emosi sing kuwat. Rasa gampang nesu, frustasi, lan nesu sajrone sawetara minggu utawa wulan sawise nglairake bayi bisa dadi gejala nesu sawise nglairake. Yen sampeyan nesu amarga perkara-perkara cilik, pengin njerit utawa nabrak wong, goleki dhokter kanggo njaluk bantuan. Lumrah yen sampeyan ngrasakake macem-macem emosi nalika sampeyan nyetel urip karo bayi anyar. Iki minangka owah-owahan gedhe, lan bisa dadi akeh banget. Elinga, perasaan kasebut bakal ilang, lan ana perawatan kanggo mbantu sampeyan rumangsa kaya awake dhewe maneh. Perané dhokter sampeyan yaiku mbantu sampeyan, dudu ngadili sampeyan.

Bab sing paling penting kanggo dieling-eling (Pesen sing kudu digawa mulih)

Oke, saiki sampeyan wis ngerti apa sing wis dirembug, "Nesu Pascamelahirkan." Bab sing paling penting yaiku:

• Kowé ora piyambakan: Kowé ora piyambakan sing ngrasakaké nesu banget sawisé nglairaké bayi. Akèh ibu sing ngalami pengalaman iki.
• Iki dudu salahmu: akeh perkara sing bisa mengaruhi iki, kayata owah-owahan hormonal, kurang turu, lan tekanan sing ana gandhengane karo tanggung jawab anyar.
• Aja wedi njaluk bantuan: Yen sampeyan rumangsa kewalahan utawa kuwatir, mesthi rembugan karo dokter, konselor, utawa wong sing sampeyan percaya.
• Ana perawatan: Kondisi iki bisa dikelola nganggo obat-obatan, konseling, kelompok dhukungan, lan owah-owahan gaya urip.
• Iki mung sementara: kanthi dhukungan lan perawatan sing tepat, sampeyan bisa mari maneh.
• Yen sampeyan duwe pikiran kanggo nglarani awakmu dhewe utawa bayi sampeyan, goleka bantuan langsung: iki penting banget.

Minangka ibu anyar, panjenengan nindakake pakaryan sing apik banget. Penting banget kanggo panjenengan njaga awake dhewe. Muga-muga panjenengan diparingi kekuwatan kanggo ngliwati perjalanan iki!