Apa kowé rumangsa kuwat banget nalika ana wong sing nolak kowé? Iki bisa uga Rejection Sensitive Dysphoria (RSD)!

Kadhangkala nalika ana wong sing nolak kita, iku lumrah yen kita rumangsa sedhih lan lara banget ing ati. Nanging apa sampeyan tau ngrasakake lara emosional sing luar biasa, rasa putus asa sing gedhe, sanajan ngadhepi penolakan cilik? Apa kedadeyan sing katon normal kanggo wong liya nyebabake sampeyan kaget banget? Yen mangkono, mungkin ana jeneng khusus kanggo apa sing sampeyan alami sing diarani dokter. Ayo dirembug babagan iki.

Apa sing diarani Disforia Sensitif Penolakan (RSD)?

Gampangane, RSD iku rasa lara psikologis sing kuat banget lan ora bisa ditanggung sing dialami wong nalika ditolak. Tembung "dysphoria" asale saka basa Yunani. Tegese rasa lara utawa rasa ora nyaman sing ora bisa ditanggung.

RSD durung dadi kondisi medis sing diakoni sacara resmi. Nanging, dokter lan spesialis nggunakake istilah kasebut kanggo nyebut sawetara kondisi kesehatan mental sing wis diakoni.

Lumrahé, ora ana sing seneng ditolak. Nanging rasa lara sing dirasakake wong sing kena (RSD) luwih kuwat lan luwih angel dikendhaleni. Kajaba iku, wong sing kena (RSD) kadhangkala bisa salah anggep obrolan sing samar lan normal minangka penolakan. Banjur dheweke bisa uga angel ngontrol respon marang penolakan kasebut.

Apa bedane Sensitivitas Penolakan (RSD) lan Sensitivitas Penolakan (RSD)?

Iki (RSD) lan "sensitivitas penolakan" iku meh padha. Nanging ana sawetara bedane sing alus. Kanggo mangerteni kanthi lengkap bedane iki, luwih dhisik kita kudu ngerti apa iku "disregulasi emosional".

Apa iki sing diarani disregulasi emosi?

Bayangna kaya jaringan gedhe. Saben bagean kerja bareng. Sawetara bagean nyimpen kenangan, liyane ngontrol emosi, lan liyane nampa informasi saka indra kita. Nalika kita saya tuwa, otak kita sinau ngontrol emosi kasebut, yaiku, njaga supaya tetep ana ing tingkat sing bisa kita toleransi. Kaya-kaya ngowahi volume (`volume`) ing TV sak karep kita.

Dadi, disregulasi emosional yaiku nalika otak kita ora bisa ngatur emosi kanthi bener. Nalika kedadeyan kasebut, kaya-kaya kudu ngedhunake volume TV lan swarane banter banget nganti meh kaya memekakkan kuping. Yaiku, emosi sampeyan banter banget nganti sampeyan ora tahan. Sampeyan bisa uga rumangsa pusing, kewalahan, lan malah lara.

Kesulitan ngontrol emosi iki bisa dideleng ing akeh kondisi mental, utamane sing mengaruhi struktur otak utawa cara otak ngolah informasi. Contone, iki umum kedadeyan ing kelainan kepribadian lan gangguan suasana hati.

Hubungan antarane disregulasi emosional lan sensitivitas penolakan (RSD)

Wong-wong sing sensitivitas marang penolakan lan wong-wong sing duwe RSD bisa uga ngalami kesulitan ngatur emosine. Nanging 'disforia' sing wis daksebutake sadurunge, yaiku rasa nyeri sing parah , mung ana ing RSD.

Wong sing nduweni "sensitivitas penolakan" bisa ngalami ing ngisor iki:

• Nalika kowé mikir nèk ana wong sing bakal nolak kowé, kowé bakal ngrasa kuwatir banget utawa perasaan ala liyané.
• Sanajan ora negatif, yaiku, respon umum utawa samar, iku tetep dianggep minangka penolakan. Kaya ngono kuwi tumindake wong-wong mau.
• Dheweke reaksi kakehan marang rasa ditolak. Iki tegese dheweke ngungkapake emosi kaya nesu, brangasan, sedhih banget, lan kuatir sing ora bisa ditanggung.

Kabeh iki bisa kedadeyan karo wong sing nandhang (RSD). Nanging, ana siji bab maneh: Wong sing nandhang (RSD) ujar manawa dheweke ngalami rasa nyeri emosional sing kuat lan ora bisa ditanggung .

Apa gejala-gejala wong sing kena Disforia Sensitif Penolakan (RSD)?

Kaya sing wis kasebut sadurunge, gejala utama RSD yaiku rasa lara emosional sing kuat. Rasa lara iki biasane kedadeyan nalika ana wong sing nolak utawa nuduhake rasa ora setuju. Nanging, angel kanggo wong sing duwe RSD kanggo njlentrehake kaya apa rasane rasa lara iki, amarga rasa lara iki kuat banget lan beda karo rasa lara emosional liyane.

Wong sing nandhang RSD bisa nuduhake gejala lan prilaku ing ngisor iki:

• Dheweke gampang banget rumangsa isin, lan rumangsa ora percaya diri karo awake dhewe . Bayangna, sampeyan nelpon kanca lan dheweke ora bisa ngangkat telpon. Sampeyan bisa uga dumadakan mikir, 'Oh, apa dheweke bakal nglilani aku liwat? Apa aku iki ngganggu?'
• Dheweke nuduhake rasa percaya diri lan harga diri sing kurang . Pikiran kaya 'Aku ora bisa nindakake iki' lan 'Aku ora ana gunane' bisa uga kerep muncul.
• Angel banget ngontrol emosi nalika ana wong sing rumangsa ditolak. Iki luwih-luwih bener kanggo bocah-bocah lan wong enom sing duwe kondisi iki. Ana sing dumadakan nuduhake rasa nesu lan murka sing kuat . Liyane bisa uga dumadakan nangis banter . Bayangna, sanajan guru ing sekolah ngomeli dheweke amarga prekara cilik, ana bocah sing mulih lan nutup lawang lan nangis nganti pirang-pirang jam.
• Sawetara wong sing duwe RSD nahan emosine tinimbang ngungkapake. Iki bisa katon kaya depresi parah sing dadakan. Kadhangkala, bisa disalahpahami minangka owah-owahan suasana ati sing dadakan sing dialami wong sing duwe gangguan bipolar utawa gangguan kepribadian borderline.
• Dheweke asring dadi "wong sing seneng nyenengke wong liya"Dheweke ngupaya banget supaya ora disengiti wong liya. Yen kancane njaluk tulung sethithik, dheweke ora bakal nolak, sanajan angel banget, amarga dheweke wedi yen bakal ora disenengi.
• Dheweke ngindhari miwiti proyèk, tugas, lan tujuan sing kemungkinan bakal gagal. Dheweke wedi karo apa sing bakal dipikirake wong liya yen dheweke gagal.
• Kaya-kaya kanggo ngimbangi rasa wedi marang kegagalan utawa penolakan, dheweke nyoba nindakake kabeh kanthi kemampuan sing paling apik ('perfeksionisme'). Dheweke mikir yen kabeh kudu sampurna. Nanging sisih liyane yaiku dheweke rumangsa terus-terusan kuwatir. Dheweke bisa uga kelangan wektu kanggo mikir babagan kesehatan lan istirahat.

Sapa sing kena pengaruh kondisi (RSD) iki? Sepira umume?

Informasi riset babagan sapa sing kena pengaruh RSD lan sepira umumé isih winates. Nanging, iki katon paling umum ing antarane wong sing duwe ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) . ADHD iku cekakan saka Attention Deficit Hyperactivity Disorder. Kajaba iku, para ahli wis nggandhengake karo gangguan kepribadian lan suasana ati liyane. Nanging, riset luwih lanjut dibutuhake kanggo nemtokake sapa sing kena pengaruh RSD lan sepira umumé.

Apa sebab-sebab saka (RSD)?

Para ahli durung yakin apa sing nyebabake RSD, nanging dheweke curiga yen iki disebabake masalah karo struktur otak . Dheweke uga mikir yen iki disebabake dening faktor sing padha sing nyebabake ADHD.

Para peneliti ngerti yen penolakan sosial—sanajan ora jelas lan ora mesthi—kerjane ing otak kita kaya nalika kita ngrasakake lara. Dheweke uga ngerti yen cara informasi dikomunikasikake ing otak wong sing duwe ADHD beda karo otak wong sing ora duwe ADHD. Bagean otak sing ngolah lan ngontrol informasi kurang aktif ing wong sing duwe ADHD. Iki tegese aktivitas otak kurang disaring.

Owah-owahan ing cara otak ngontrol aliran informasi iki minangka sebab kenapa wong sing duwe ADHD angel ngolah informasi saka indra. Iki uga sebab kenapa dheweke angel ngatasi swara banter sing dadakan, lampu padhang, utawa owah-owahan dadakan ing lingkungane. Otak wong sing duwe ADHD bisa uga ora bisa nangani sensasi sing nyeri iki. Iki bisa uga sebab kenapa penolakan bisa dadi lara banget kanggo wong sing duwe RSD.

Hubungan genetik

ADHD iku kondisi genetik. Iki tegese bisa diturunake ing kulawarga. Semono uga, RSD, sing raket banget karo ADHD, uga cenderung duwe pranala genetik.

Apa (RSD) bisa nular?

Ora, RSD dudu penyakit nular. Kowé ora bisa ketularan saka sapa waé, lan uga ora ana sing bisa ketularan saka kowé.

Kepriye carane ngenali (RSD)?

(RSD) dudu kondisi medis sing diakoni sacara resmi. Lan riset ilmiah babagan iki isih winates. Mulane, panyedhiya layanan kesehatan, kalebu dokter, bisa uga ora duwe akeh kawruh utawa pengalaman babagan iki.

Nanging, dokter bisa uga curiga yen sampeyan kena RSD adhedhasar gejala lan apa sampeyan duwe kondisi liyane, kayata ADHD. Sayange, sawetara dokter bisa uga ora ndhiagnosis, amarga dheweke ora ngerti babagan RSD utawa amarga dheweke salah nganggep minangka kondisi liyane.

Kepriye carane RSD diobati? Apa ana obat sing bisa ngobati kanthi lengkap?

Senajan akeh sing durung dingerteni para ahli (RSD), ana cara kanggo nambani. Perawatan bisa beda-beda. Lumrahe nggunakake sawetara perawatan sekaligus.

Obat-obatan

Obat-obatan minangka cara utama kanggo nambani (RSD). Obat-obatan iki biasane diwenehake kanggo (ADHD) lan kondisi sing gegandhengan. Sing kedadeyan yaiku nalika kondisi kasebut diobati, obat kasebut mengaruhi bagean otak sing padha sing nyebabake gejala (RSD). Dadi nalika sampeyan nambani siji kondisi, uga mengaruhi liyane. Sawetara kondisi liyane mengaruhi bagean otak sing padha karo (RSD), lan obat-obatan sing diwenehake kanggo kondisi kasebut uga bisa mbantu.

Amarga RSD dudu kondisi medis sing diakoni sacara resmi, ora ana obat sing disetujoni khusus kanggo nambani. Nanging, dokter nggunakake metode sing diarani "resep off-label".

Resep off-label yaiku nalika dhokter menehi resep obat kanggo kondisi liyane saka sing wis disetujoni. Iki sah lan bisa ditampa sacara medis. Uga cukup masuk akal kanggo nindakake iki yen ana bukti yen obat kasebut duwe risiko efek samping sing serius lan efektif sanajan digunakake ing njaba label.

Obat-obatan kaya iki bisa mbantu ngobati RSD:

• Agonis reseptor Alpha-2: Obat-obatan iki ngaktifake jinis reseptor kimia khusus ing sel otak (neuron). Nalika obat kaya clonidine lan guanfacine ngaktifake reseptor kasebut, bagean otak kasebut dadi luwih aktif. Iki nggampangake otak kanggo ngontrol aliran informasi ing njero awake dhewe, nyuda efek RSD.
• Obat-obatan stimulan("Obat-obatan stimulan"): Obat-obatan iki nambah tingkat neurotransmiter tartamtu ing otak sampeyan. Neurotransmitter minangka utusan kimia sing digunakake otak kanggo ngirim informasi lan miwiti utawa mungkasi proses tartamtu. Nalika jinis neurotransmiter tartamtu tambah, aktivitas ing bagean tartamtu ing otak mundhak. Obat-obatan stimulan, kayata amfetamin/dekstroamfetamin (umume dikenal minangka `Adderall®`) lan metilfenidat (luwih dikenal minangka `Ritalin®`), ngaktifake bagean otak sing ngontrol komunikasi kanthi cara iki.
• Obat-obatan monoamine oxidase inhibitor (MAOI) : Obat-obatan kelas iki digunakake kanggo nambani depresi. Nanging, para ahli ngerti manawa obat-obatan kaya tranylcypromine (tranylcypromine) uga bisa mbantu RSD. Nanging, obat-obatan kasebut ora kena dikonsumsi karo obat umum liyane kanggo ADHD. Kajaba iku, sampeyan kudu ati-ati banget babagan apa sing sampeyan pangan lan ombe. Sawetara panganan, kayata keju sing wis tuwa lan daging sing wis tuwa, bisa reaksi karo MAOI lan nyebabake tekanan darah tinggi sing mbebayani.

Psikoterapi

Psikoterapi (kadhangkala diarani konseling kesehatan mental) bisa mbantu wong sing nandhang RSD. Konseling ora bisa nyegah RSD kedadeyan utawa ngganti gejalane. Nanging, konseling bisa mbantu wong ngerti perasaane lan sinau carane ngatur. Iki mbantu dheweke rumangsa ora kewalahan lan bisa ngontrol emosine.

Apa efek samping utawa komplikasi sing bisa kedadeyan saka perawatan?

Efek samping lan komplikasi sing bisa kedadeyan karo perawatan sing beda-beda gumantung saka sawetara faktor. Efek kasebut beda-beda, utamane gumantung saka cara perawatan. Mulane, dhokter sampeyan minangka wong sing paling apik kanggo ngandhani efek samping utawa komplikasi apa sing bisa sampeyan alami, lan apa sing bisa sampeyan lakoni kanggo mbatesi pengaruhe marang sampeyan.

Kepriye carane aku bisa ngurus awakku dhewe utawa ngatur gejala-gejala kasebut dhewe?

Yen sampeyan ngira sampeyan kena (RSD), penting kanggo nemoni dokter kanggo nyingkirake kondisi sing gegandhengan, kayata (ADHD). Uga becik kanggo ngobrol karo konselor kesehatan mental . Sawetara wong bisa sinau ngatur (RSD) dhewe, nanging bisa uga angel. (RSD) disebabake dening ana hubungane karo cara kerja otak sampeyan.

Wong sing nandhang RSD asring duwe kondisi kesehatan mental liyane, kayata kuatir lan depresi. Ing pirang-pirang kasus, sinau urip karo kondisi kasebut mbutuhake kombinasi obat lan konseling kesehatan mental. Dokter sampeyan bisa menehi rekomendasi pilihan perawatan lan menehi informasi babagan perkara sing bisa mbantu sampeyan ngatur RSD.

Sepira cepet aku bakal rumangsa luwih apik sawise perawatan?

Wektu sing dibutuhake kanggo ndeleng bedane saka perawatan gumantung saka jinis perawatan sing sampeyan tampa. Obat bisa mbantu ngatasi gejala, nanging konseling kesehatan mental minangka cara paling apik kanggo sinau urip karo RSD.

Amarga otak saben wong beda-beda, lan kondisi kaya ADHD lan RSD ora mengaruhi saben wong kanthi cara sing padha, wektu sing dibutuhake kanggo ndeleng owah-owahan lan pulih bisa beda-beda. Dokter sampeyan minangka wong sing paling apik kanggo diajak ngobrol babagan iki.

Apa pembentukan RSD bisa dikurangi utawa dicegah kabeh?

Sayange, RSD kedadeyan amarga alesan sing para ahli isih durung ngerti utawa prédhiksi. Mulane, saiki ora ana cara kanggo nyegah utawa nyuda risiko kena penyakit kasebut.

Apa sing bisa dakkarepake yen aku duwe (RSD)?

Wong sing duwe ADHD (ADHD) asring ngalami masalah kesehatan perilaku lan mental sing asale saka rasa wedi ditolak. Bocah-bocah sing duwe ADHD (ADHD) lan RSD asring ngalami masalah kayata kurang percaya diri, wedi gagal, lan kuatir sosial sing parah . Masalah kasebut bisa mengaruhi tugas sekolah, hubungan sosial, paseduluran, lan liya-liyane. Para peneliti nemokake manawa sensitivitas penolakan uga ana gandhengane karo risiko sing luwih dhuwur kanggo ngalami gangguan kepribadian.

Wong diwasa sing nandhang RSD luwih cenderung ngalami kuatir, depresi, lan kasepen . Wong sing nandhang RSD cenderung ngindhari kahanan sing ora mesthi babagan asil, sukses, utawa prestasi. Iki bisa nyebabake dheweke kelangan kesempatan karir, paseduluran, utawa hubungan romantis.

Pira suwene (RSD) tahan?

Riset sing nuduhake suwene (RSD) isih winates. Ing sawetara wong, (ADHD) bisa ilang nalika otak berkembang, tegese kondisi kasebut bisa mari dhewe. Kanggo sing ora, (ADHD) asring bisa dadi kondisi permanen lan sakumur urip .

Nanging, diagnosis lan perawatan – utamane ing awal urip – bisa mbantu wong adaptasi lan ngatur. Pungkasane, wong sing duwe RSD bisa sinau ngatasi efek kasebut, utawa paling ora mbatesi dampak kasebut ing uripe.

Kepriye prospek kanggo kahanan iki?

(RSD) ora mbebayani dhewe. Nanging ana gandheng cenenge karo kondisi sing bisa mbebayani. Sing paling penting yaiku kuatir lan depresi. Iki bisa nambah risiko nglarani awake dhewe utawa bunuh diri.

Kapan sampeyan kudu nggoleki perawatan darurat?

Yen sampeyan duwe pikiran kanggo nglarani awake dhewe, kalebu pikiran kanggo bunuh diri , utawa nglarani wong liya, sampeyan kudu langsung njaluk bantuan.Uga, yen sampeyan curiga yen ana wong sing sampeyan kenal ana ing bebaya nglarani awake dhewe, langsung goleka bantuan.

Kanggo njaluk bantuan ing kahanan kaya iki, sampeyan bisa:

• Yen sampeyan ana ing Sri Lanka, hubungi Layanan Bantuan Kesehatan Mental Nasional ing nomer 1926 (layanan iki buka 24 jam saben dina).
• Yen ana layanan darurat saka organisasi lan pusat kesehatan mental ing wilayah sampeyan, sampeyan bisa njaluk bantuan saka dheweke.
• Telpon nomer darurat lokal sampeyan, kayata 119 (darurat polisi) utawa 1990 (layanan ambulans) . Yen sampeyan ngrasa yen sampeyan utawa wong sing sampeyan kenal ana ing bebaya langsung nglarani awake dhewe utawa bunuh diri, hubungi nomer kasebut. Operator jalur darurat iki bisa mbantu lan ngirim pertolongan pertama menyang wong sing ana ing bebaya langsung amarga krisis kesehatan mental sing parah.

Kepriye carane aku njaga awakku dhewe? (Tips liyane)

Yen sampeyan ngira sampeyan kena (RSD), penting kanggo ngobrol karo profesional kesehatan sing duwe keahlian utawa pengalaman ing perawatan (ADHD) lan kondisi sing gegandhengan. Dokter minangka wong sing paling apik kanggo diagnosa (RSD), nuntun sampeyan liwat pilihan perawatan, lan mbantu sampeyan ngatur kondisi kasebut.

Elinga uga bab-bab iki:

• Obat-obatan nduweni peran penting. Yen obat minangka bagean saka rencana perawatan sampeyan, penting kanggo nggawe minangka bagean saka rutinitas saben dina. Obat-obatan kasebut bisa nggampangake sampeyan mangerteni lan ngatur RSD lan efek-efek kasebut.
• Golekana konselor sing kokpercaya lan ketemu karo dheweke kanthi rutin. Sinau ngganti proses pamikiran lan pola tindak tandukmu iku penting banget kanggo ngatur RSD. Konselor bisa mbantu kowe mikir kanthi cara anyar lan ngembangake strategi kanggo nyuda dampak RSD ing uripmu.
• Utamakna perawatan diri. Stres lan kuatir bisa nggawe RSD saya parah. Nggoleki cara kanggo ngurangi stres bisa mbantu sampeyan ngatasi RSD.
• Dadiya becik marang awakmu dhewe. Gagal lan penolakan iku bab sing dialami saben wong ing sawijining wektu sajrone uripe. Ngerteni lan nampa iku minangka bagean saka ngatur perasaan (RSD). Nalika sampeyan ngalami perasaan kasebut, nemokake cara kanggo ngakoni lan mangerteni kanthi cara sing sehat bisa mbantu sampeyan ngindhari reaksi cepet sing bisa sampeyan sesali mengko.

Yen aku ngira anakku kena (RSD), kepiye carane aku bisa mbantu dheweke?

Bocah-bocah sing duwe ADHD uga duwe risiko luwih dhuwur kena RSD. Yen anak sampeyan nuduhake gejala saka salah siji saka iki, sampeyan bisa nindakake iki kanggo mbantu dheweke:

• Dhiskusi karo dhokter. Diagnosis lan perawatan awal bisa nggawe prabédan gedhé ing dampak sakabèhé saka RSD lan kondisi sing gegandhèngan.
• Pahami manawa (RSD) iku nyata lan kepiye cara kerjane. Riset nuduhake manawa (ADHD) minangka kondisi sing disebabake dening owah-owahan tartamtu ing otak wong sing kena pengaruh. Owah-owahan kasebut asring dadi panyebab (RSD). Iki tegese bocah-bocah kanthi kondisi kasebut, ora preduli sepira kepengine lan sepira usahane, bisa uga ora bisa ngontrol prilakune amarga cara kerja otak.
• Sabar. Bocah-bocah sing duwe ADHD ngadhepi tantangan (sampeyan bisa sinau luwih lengkap babagan iki ing artikel kita Apa Tegese Dadi Neurodivergent?). Terus-terusan nyalahke wong liya bisa nambah efek ADHD, saengga luwih parah kanggo bocah kasebut.
• Tulungi anakmu ngembangake ketangguhan. Gagal lan penolakan kedadeyan karo kabeh wong. Mulang bocah-bocah supaya sinau saka kegagalan lan tangi maneh bakal mbantu anakmu ngatasi RSD lan akibat-akibate.

Dadi, apa wae bab-bab sing kudu kita eling saka kabeh iki?

Disforia Sensitif Penolakan (RSD) iku kondisi sing mengaruhi kemampuan sampeyan kanggo ngontrol respon emosional marang penolakan lan kegagalan. Sanajan penolakan mesthi ora nyenengake, wong sing nandhang RSD ngalami tekanan emosional sing ora bisa ditanggung. Iki bisa nyebabake masalah kesehatan mental jangka panjang, rasa wedi gagal, lan owah-owahan perilaku sing bisa duwe dampak negatif marang dheweke sajrone urip.

Senajan RSD dudu kondisi medis sing diakoni sacara resmi, bukti lan pangerten babagan cara kerjane saya tambah akeh. Panyedhiya layanan kesehatan, kalebu dokter, bisa nambani nggunakake perawatan lan pendekatan sing mbantu kondisi sing padha utawa gegandhengan.

Yen sampeyan curiga yen sampeyan duwe (RSD), rembugan karo dokter sing spesialis ing kondisi kaya (ADHD). Profesional iki minangka wong sing paling apik kanggo mbantu sampeyan mangerteni masalah kasebut lan sinau ngatur. Elinga, sampeyan ora dhewekan, lan pitulungan kasedhiya.

Penolakan Disforia Emosional, RSD, ADHD, Regulasi Emosional, Nyeri Mental, Kesehatan Mental , Emosi