Apa sikilmu tansah ora kepenak? (Sindrom Sikil Ora Tenan) - Ayo padha ngrembug babagan iki!

Apa sampeyan uga ngrasakake ana sing aneh ing sikil sampeyan, kaya lagi ngrayap, utawa kaya lagi ngerasa angel, nalika sampeyan nyoba turu ing wayah wengi, utawa nalika nonton TV? Apa sampeyan rumangsa ora bisa ngendhaleni sikil sampeyan? Nalika kedadeyan kasebut, apa sampeyan rumangsa lega nalika sampeyan ngobahake sikil sethithik, utawa mlaku? Mula iki minangka perkara sing penting kanggo sampeyan uga. Kita nyebutake iki Sindrom Sikil Gelisah (RLS) . Ing basa Sinhala , tegese kaya "sindrom sikil gelisah" .

Apa sejatine sindrom sikil gelisah (RLS)?

Gampangane, iki minangka kondisi sing nglibatake otak, sistem saraf , lan turu . Sing utama yaiku ana dorongan sing kuwat lan ora bisa dikendhaleni kanggo ngobahake sikil. Dorongan iki dibarengi karo rasa ora nyaman ing sikil. Sawetara wong bisa uga ngrasakake kaya-kaya ditarik, ditarik saka njero, utawa ana sing kobong. Iki minangka perasaan sing ngganggu banget.

Sing paling penting yaiku rasa ora nyaman lan kepinginan kanggo ngobahake sikil iki saya parah nalika sampeyan lagi ngaso, utamane ing wayah sore lan wengi . Rasa iki asring dirasakake nalika sampeyan turu lan nyoba turu. Rasa iki bisa ilang kanthi ngobahake sikil sethithik, mlaku, utawa dipijet . Nanging rasa iki bisa muncul maneh nalika sampeyan lagi ngaso.

Kadhangkala dhokter sampeyan uga nyebutake penyakit Willis-Ekbom iki, yaiku jeneng liya kanggo kondisi sing padha.

Apa ana jinis utama RLS?

Ya, umume ana rong jinis:

• RLS awal: Iki biasane didiagnosis sadurunge umur 45 taun. Asring ditularake ing kulawarga, tegese bisa uga turun temurun . Ing jinis iki, gejala berkembang kanthi bertahap.
• RLS wiwitan pungkasan: Iki didiagnosis sawise umur 45 taun. Ing jinis iki, gejala bisa saya tambah parah kanthi cepet .

Sepira umume kondisi iki diarani RLS?

Ing Amerika Serikat, dikira-kira antara 7% lan 10% populasi duwe RLS. Iki luwih umum ing antarane wong kulit putih lan wanita. Risiko ngalami kondisi iki mundhak karo umur. Ana akeh wong ing Sri Lanka sing nandhang kondisi iki, nanging sawetara wong bisa uga ora ngenali minangka penyakit.

Apa gejala-gejala RLS? Kepiye cara diagnosisé?

Wong sing kena RLS bisa ngalami gejala kaya ing ngisor iki:

• Kram sikil iku rasa ora nyaman ing sikil sing nggawe sampeyan pengin ngobahake sikil . Rasa ora nyaman iki bisa krasa beda. Sawetara wong bisa uga krasa kaya ana sing obah ing njero sikile, kaya cacing lagi ngrayap, kaya lagi ngrayap, utawa kaya ditarik lan dicekel.
• Rasa ora nyaman iki mundhak nalika ngaso (nalika nyoba turu, nalika lungguh) .
• Rasa ora nyaman rada suda nalika sampeyan ngobahake sikil, mlaku, utawa ngulur.
• Kerep kedutan utawa gerakan sikil sing ora disengaja ing wayah sore lan wengi. Kadhangkala iki bisa kedadeyan sanajan nalika turu.

Gejala-gejala iki bisa ngganggu turumu , sing bisa nyebabake masalah liyane. Contone:

• Ora bisa turu, tangi saka turu, ora bisa turu terus-terusan.
• Rasa kepengin tangi saka amben ing wayah wengi, ngulur sikil, lan mlaku.
• Rasane kesel banget lan ngantuk banget ing wayah awan.
• Owah-owahan prilaku lan swasana ati (rasa gampang nesu, gampang nesu).
• Kesulitan konsentrasi, ngeling-eling barang, lan konsentrasi.
• Sawetara wong bisa uga ngalami kondisi kaya depresi utawa kuatir .

Bayangna, kowé turu ing wayah wengi supaya bisa turu kepenak. Sawisé sawetara wektu, kowé krasa ana rasa kobong lan mati rasa sing aneh ing sikilmu. Kowé ora tahan. Kowé mung pengin ngobahake sikilmu. Kowé tangi lan mlaku-mlaku. Nalika kowé turu manèh, kahanané bakal kambuh manèh sawisé sawetara wektu. Yèn kowé ora turu kepenak nganti subuh kaya ngéné, kepriyé carané kowé bisa ngrampungaké apa-apa dina candhake? Kowé kesel lan nesu, ta?

Kepriye rasane sikilmu nalika RLS?

Rasa ora nyaman ing sikil iki beda-beda saka wong siji menyang wong liyane. Paling asring, rasa ora nyaman iki dirasakake ing loro sikil. Kadhangkala, lengen uga bisa ngrasakake rasa ora nyaman iki, lan arang banget, kabeh awak. Sampeyan bisa uga ngalami perasaan iki:

• Katon kaya ana sing nggremet .
• Gatel .
• Lara .
• Kaya kobong .
• Ngedengung .
• Kaya narik mlebu (Narik) .
• Kaya narik-narik .

Apa sing nyebabake RLS?

Penyebab pasti RLS durung dingerteni , nanging para ilmuwan percaya yen iki ana hubungane karo aktivitas ganglia basal, bagean otak sing ngontrol gerakan. Bagean otak iki nggunakake bahan kimia sing diarani dopamin kanggo ngontrol gerakan awak. Dadi, yen bagean otak iki ora entuk cukup dopamin, ora bisa ngontrol gerakan kanthi bener. Iku bisa uga dadi salah sawijining alesan kanggo gejala RLS.

Riset nemokake manawa iki bisa nyebabake RLS:

• Genetika: RLS bisa diturunake. Yen salah siji wong tuwa sampeyan duwe kondisi kasebut, kemungkinan bakal diturunake menyang anak-anak sampeyan liwat sifat genetik sing diarani autosomal dominan .
• Kekurangan zat besi : Sanajan tingkat zat besi ing getih normal, tingkat zat besi ing otak bisa uga kurang. Iki dianggep minangka panyebab utama RLS.
• Kondisi medis liyane sing ndasari: Sawetara kondisi medis uga bisa nyebabake RLS. Iki diarani RLS sekunder .
• Obat-obatan tartamtu: Obat-obatan tartamtu, kayata antihistamin , antidepresan , lan obat antimual, bisa nyebabake RLS utawa nambah gejala.

Apa kondisi medis liyane sing nyebabake RLS?

Wong sing duwe kondisi iki duwe risiko luwih dhuwur ngalami RLS:

• Kekurangan zat besi .
• Anemia. (or) Anemia .
• Kandhutan.
• Diabetes .
• Penyakit ginjel .
• Neuropati perifer .
• Gangguan panggunaan zat .

Apa sing nambah gejala RLS? (Pemicu)

Ana sawetara perkara sing bisa ndadekake wong sing duwe RLS luwih cenderung ngalami gejala. Iki diarani pemicu . Gejala kasebut bisa beda-beda saka wong siji menyang wong liyane. Umumé, perkara-perkara iki bisa dadi pemicu:

• Alkohol.
• Kafein - ditemokake ing kopi, teh, lan sawetara ombenan ringan.
• Nikotin - Ngrokok.
• Sawetara obat.
• Stres.

Yen sampeyan nggunakake barang-barang iki sadurunge santai utawa turu, sampeyan luwih cenderung ngalami gejala sing luwih parah. Kajaba iku, kurang turu bisa nggawe gejala RLS luwih parah . Yaiku, gejala sampeyan bisa nyebabake kurang turu, lan kurang turu bisa nyebabake gejala sing luwih parah. Kaya siklus ganas. Yen sampeyan kesulitan ngerteni apa sing dadi pemicu, luwih becik ngobrol karo dokter.

Kelompok umur apa sing kena pengaruh RLS?

RLS bisa mengaruhi wong saka kabeh umur. Iki bisa mengaruhi bocah-bocah, wong diwasa enom, lan wong diwasa. Nanging, paling umum kedadeyan sawise umur 50 taun. Gejalane bisa saya parah nalika saya tuwa.

Kepiye carane RLS didiagnosis? (Diagnosis)

Dokter bakal ndhiagnosis RLS kanthi ngrungokake gejala lan mriksa sampeyan kanthi tliti. Ing wektu kasebut, dheweke uga bakal takon babagan riwayat medis lengkap sampeyan lan apa ana wong ing kulawarga sampeyan sing tau ngalami kondisi sing padha.

Ora ana tes khusus kanggo diagnosa RLS, nanging dokter bisa ugaPamriksaan neurologis lan tes getih bisa ditindakake kanggo nyingkirake kondisi liyane lan kanggo nemokake panyebab gejala sampeyan. Kadhangkala studi turu sewengi uga bisa ditindakake kanggo nggoleki masalah turu liyane. Nanging, RLS minangka diagnosis klinis , tegese utamane didiagnosis adhedhasar gejala.

Kanggo ngonfirmasi anané RLS, dhokter bakal nimbang ing ngisor iki:

• Apa sampeyan duwe kepinginan sing kuwat kanggo ngobahake sikil, lan apa ana sensasi sing ora nyaman (kayata kram, narik) sing ngancani?
• Apa gejala kasebut wiwit utawa saya parah nalika sampeyan lagi ngaso utawa kurang aktivitas?
• Apa peregangan, mlaku, utawa olahraga bisa ngilangake rasa lara (sacara total utawa sementara) ing otot sing kena pengaruh?
• Apa gejalane saya parah ing wayah sore utawa wengi, utawa mung kedadeyan ing wektu kasebut?
• Iki tegese gejala kasebut ora disebabake dening kondisi medis liyane.

Apa RLS angel didiagnosis ing bocah-bocah?

Ya, kadhangkala dokter angel diagnosa RLS ing bocah-bocah. Iki amarga bocah bisa uga ora bisa njlentrehake gejala kanthi akurat . RLS ing bocah-bocah kadhangkala katon kaya gangguan hiperaktif defisit perhatian (ADHD) utawa "nyeri nalika tuwuh" sing kedadeyan nalika awak lagi berkembang.

Kepriye RLS diobati?

RLS bisa diobati nganggo obat-obatan, obat rumahan, utawa owah-owahan gaya urip kanggo mbantu nyuda gejala. Kanggo sawetara wong, gejala RLS bisa dikurangi nalika kondisi kesehatan liyane sing ndasari bisa dikontrol. Sampeyan lan dokter kudu ngrembug perawatan sing paling apik kanggo sampeyan, kalebu efek samping sing bisa kedadeyan.

Obat kanggo RLS

Ana sawetara obat sing bisa mbantu ngontrol gejala RLS. Dokter bisa uga menehi resep obat kaya iki:

• Suplemen zat besi luwih gampang diserap dening awak nalika dikonsumsi bebarengan karo vitamin C.
• Sawetara obat antikejang - contone Gabapentin , Pregabalin .
• Agonis dopamin - contone Pramipexole , Ropinirole .
• Obat-obatan sing diowahi dadi dopamin utawa mbantu ngasilake dopamin (prekursor dopamin) - contone (Levodopa) .

Nanging, panggunaan obat peningkat dopamin jangka panjang kaya ta Levodopa bisa nyebabake gejala RLS saya parah (augmentasi) ing sawetara wong. Mulane, sampeyan kudu ana ing pengawasan dokter sing rapet nalika nggunakake obat kasebut.

Ing kasus sing parah banget, nalika kabeh perawatan liyane gagal, Benzodiazepin (kayata Clonazepam )Obat-obatan kayata (Hypnotics) (kayata (Zolpidem) ) utawa (Opioid) (kayata (Methadone) , (Buprenorphine) ) uga bisa digunakake. Nanging, efek samping saka obat-obatan kasebut bisa parah , lan ana risiko kecanduan .

Ana akeh jinis pil zat besi. Tes getih bisa mbantu nemtokake jinis endi sing paling apik kanggo sampeyan. Kanggo wong sing duwe gejala RLS parah sing curiga yen dheweke duwe tingkat zat besi sing sithik banget ing otak, infus zat besi kadhangkala bisa mbantu.

Terapi ing omah kanggo RLS

Yen sampeyan ngalami gejala RLS sing entheng, dhokter bisa uga menehi saran sawetara perkara sing bisa ditindakake ing omah, kayata iki. Iki bisa mbantu sampeyan rumangsa luwih santai lan turu luwih nyenyak karo RLS:

• Olahraga rutin : Umpamane , aerobik , muter sepeda (sanajan numpak sepeda statis) utawa mlaku. Nanging aja olahraga sing abot sawetara jam sadurunge turu.
• Latih kebiasaan turu sing apik : Aja nindakake perkara kaya maca buku, nonton TV, lan nggunakake telpon nalika lungguh ing amben. Ora cukup turu bisa nggawe gejala RLS saya parah .
• Ngrendhem sikil ing banyu anget , masang bantalan pemanas , utawa ngolesake kompres adhem ing sikil bisa mbantu ngurangi rasa ora nyaman sementara.
• Ngurangi stres sakabèhé . Sampeyan bisa njaluk bantuan saka konselor kesehatan mental kanggo iki.
• Aja ngombe kafein (kayata kopi lan teh) sadurunge turu.

Kepiye carane cepet ngurangi sikil sing ora kepenak?

Ngobahake sikil, mlaku, dipijet, utawa ngulur sikil bisa menehi rasa lega sementara , nanging gejala bisa bali sanalika sampeyan mandheg obah.

Apa RLS minangka kondisi sing serius?

RLS ora bakal mengaruhi umurmu, tegese ora bakal nyepetake umurmu . Nanging bisa duwe pengaruh gedhe kanggo kesehatanmu sakabèhé . Gejalane bisa saka entheng nganti parah. Sanajan gejala entheng bisa ngganggu urip saben dinamu, utamane turu. Gumantung saka kepiye sampeyan netepake "parah," gejala sampeyan bisa uga kalebu ing kategori kasebut.

Apa ana obat permanen kanggo RLS?

Sayange, saiki durung ana tamba kanggo RLS. Nanging, kanthi perawatan, gejala bisa dikontrol kanthi apik lan wong bisa urip normal.

Apa RLS bisa dicegah?

Saiki durung ana cara khusus kanggo nyegah RLS, nanging ngobati kondisi kesehatan sing ndasari lan ngindhari pemicu kayata kafein lan alkohol bisa mbantu nyuda keruwetan gejala.

Kapan aku kudu periksa menyang dokter?

Yen sampeyan ngalami gejala RLS, priksa manawa sampeyan nemoni dokter yen:

• Yen perawatan ing omah ora mbantu .
• Yen gejala saya parah .
• Yen iku nduweni pengaruh gedhe marang turumu .

Pitakonan apa sing kudu tak takonake marang dhokterku?

Nalika sampeyan menyang dokter, sampeyan bisa takon pitakonan kaya:

• Apa sing nyebabake gejala-gejala kasebut?
• Perawatan apa sing sampeyan saranake?
• Apa ana efek samping saka perawatan kasebut?
• Kepiye carane supaya aku bisa turu kepenak karo RLS?
• Kepiye carane ngganti kebiasaanku ing wayah wengi kanggo nyuda gejala RLS?

Pungkasanipun, pesen kangge dipunbekta dhateng griya

Urip karo Sindrom Sikil Gelisah (RLS) kadhangkala bisa ngganggu banget. Iki bisa ngganggu turu lan nyegah sampeyan turu kanthi bener. Sampeyan bisa tangi ing wayah esuk kepingin turu luwih akeh. Ngombe kopi (kafein) kanggo mbantu sampeyan ngantuk ing wayah esuk bisa nggawe gejala sampeyan luwih parah ing wayah wengi.

Senajan saiki durung ana tamba permanen kanggo RLS, gejalane bisa dikontrol kanthi apik kanthi perawatan lan owah-owahan gaya urip sing tepat . Dadi, yen sampeyan ngalami gejala kasebut, aja isin utawa wedi kanggo nemoni dokter lan njaluk saran. Banjur sampeyan uga bisa entuk rasa lega lan nglampahi dina kanthi turu sing nyenyak.

Elinga, sampeyan ora dhewekan. Ana akeh wong sing nandhang kondisi iki. Kanthi pandhuan lan perawatan sing tepat, sampeyan bisa urip kanthi sukses.

Sindrom Sikil Gelisah, RLS, sikil gelisah, insomnia, kram sikil , neuropati, dopamin