Apa sampeyan uga sok ngalami nyeri punggung? Mungkin nalika tangi esuk, sawise lungguh ing kursi sawetara wektu, utawa nalika ngangkat barang abot, punggung sampeyan krasa "macet" utawa mati rasa? Iki sejatine masalah sing dialami akeh wong ing negara kita. Ana wong sing ora nggatekake, dene liyane bisa ngatasi rasa nyeri kasebut. Nanging dina iki kita bakal ngrembug babagan nyeri punggung iki lan perkara sing paling gampang lan paling efektif sing bisa sampeyan lakoni.
Yèn lara punggung kok kerep banget?
Gampangane, nyeri punggung ngisor sing dadakan diarani nyeri punggung ngisor akut. Iki minangka salah sawijining kondisi sing paling ngganggu ing donya, ngalangi wong nindakake aktivitas saben dinane. Bayangna lungguh ing posisi sing padha nganti pirang-pirang jam ing kantor, ngangkat beban kanthi ora bener, utawa dumadakan mbengkongake punggung maju nalika nindakake tugas rumah tangga. Kabeh iki bisa nyebabake tekanan ing otot lan sendi ing punggung, sing nyebabake rasa nyeri iki.
Umume, rasa nyeri iki ilang dhewe sajrone sawetara minggu. Nanging rasa nyeri sing dirasakake sajrone wektu kasebut bisa ngganggu banget. Sanajan ing jaman biyen, jinis nyeri iki diobati nganggo obat penghilang rasa sakit sing kuat, utamane opioid, sing bisa gawe ketagihan, dokter saiki luwih ati-ati babagan iki. Pramila riset ditindakake kanggo nemokake alternatif sing luwih aman.
Apa sing diomongake riset paling anyar?
Tim peneliti ing Jerman bubar nganakake panliten gedhe babagan iki. Dheweke nganalisa data saka 18 panliten sing nglibatake luwih saka 3.000 wong sing lara punggung. Mayoritas wong-wong iki umure antarane 40 lan 45 taun.
Bab utama sing ditemokake ing panliten iki yaiku rong obat prasaja efektif banget kanggo ngurangi rasa nyeri iki.
1. Relaksan Otot: Iki ngendhokke otot sing kaku lan sempit ing punggung lan nyuda rasa nyeri.
2. Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID): Iki minangka obat penghilang rasa sakit sing paling umum digunakake. Obat-obatan iki ngontrol rasa nyeri lan inflamasi.
Sing nggumunake, panliten iki nemokake yen mung nggunakake parasetamol (Asetaminofen), sing digunakake kabeh wong kanggo demam lan sakit kepala, ora menehi rasa lega sing signifikan kanggo nyeri punggung.
Nanging, nalika parasetamol digunakake bebarengan karo NSAID, asil sing luwih apik dipikolehi tinimbang nalika NSAID digunakake dhewe.
Tabel ing ngisor iki bakal njlentrehake iki kanggo sampeyan.
| Jinis obat | Efek ing nyeri punggung (miturut panliten) |
|---|---|
| Obat Pelemas Otot | Iki nyuda rasa nyeri lan rasa ora nyaman kanthi signifikan sawise seminggu panggunaan. |
| NSAID (kayata Ibuprofen, Diklofenak) | Iki nyuda rasa nyeri lan rasa ora nyaman kanthi signifikan sawise seminggu panggunaan. |
| Parasetamol wae | Ora ana efek sing signifikan ing nyeri punggung. |
| NSAID + Parasetamol (bebarengan) | Nuduhake peningkatan sing luwih gedhe tinimbang nggunakake NSAID wae. |
Priksa manawa sampeyan nindakake perkara-perkara iki sadurunge ngombe obat.
Bab sing paling penting sing kudu digatekake saka panliten iki yaiku ana sawetara perkara sing kudu digatekake sadurunge ngombe pil. Amarga nyeri punggung akut asring mari dhewe, mula penting kanggo nyoba perawatan non-obat dhisik.
Apa wae perawatan non-obat iki?
- Istirahat sing cukup: "Istirahat" ora ateges tetep ing amben nganti pirang-pirang dina. Yen rasa lara parah sajrone 24-48 jam, luwih becik ngaso lan mbaleni aktivitas normal kanthi bertahap sanalika bisa.
- Aplikasi panas/adhem: Ngolesake botol banyu panas ing area sing lara bisa mbantu ngendhokke otot lan menehi rasa lega. Sawetara wong uga bisa ngrasakake lega kanthi ngolesake kompres es.
- Postur : Jaga punggungmu tetep lurus nalika lungguh ing kursi. Tekukna dhengkulmu nalika njupuk barang ing lantai. Prekara-prekara prasaja kaya iki bisa nyuda tekanan ing punggungmu kanthi signifikan.
- Olahraga prasaja: Sawise rasa lara rada ilang, penting banget kanggo miwiti olahraga prasaja kanggo nguatake punggung, kaya sing disaranake dening dokter utawa fisioterapis.
Dadi aku kudu menyang apotek lan tuku obat? - Ora! Iki alesane
Sawise maca artikel iki, sampeyan bisa uga mikir, "Ya wis, aku arep ngombe pil Ibuprofen wae." Nanging mikira kaping pindho sadurunge nindakake kuwi.
Pesen utama sing ditekanake dening para dokter ing panliten iki yaiku "pasien sing lara sirah kudu ngobrol karo dokter babagan pilihan perawatan sing paling apik kanggo dheweke."
kok ngono kuwi?
Alesane, dhokter kudu ngerti status kesehatanmu kanthi lengkap sadurunge menehi obat apa wae.
- Apa sampeyan kena gastritis? NSAID bisa nambah parah gastritis.
- Apa sampeyan duwe masalah ginjel? Panggunaan NSAID sing terus-terusan bisa mbebayani kanggo ginjel sampeyan.
- Apa sampeyan duwe tekanan darah tinggi? Sawetara obat penghilang rasa sakit bisa nambah tekanan darah.
- Apa sampeyan ngombe obat kanggo kondisi liyane? Sawetara obat bisa nyebabake efek samping nalika diombe bebarengan.
Amarga ana akeh faktor sing terlibat, mung dokter sing bisa menehi resep obat sing tepat kanggo awak lan kondisi sampeyan, kanthi dosis sing tepat, lan sajrone wektu sing tepat. Mulane, aja metu lan tuku obat kanggo nyeri punggung dhewe. Priksa manawa sampeyan wis ketemu karo dokter lan njaluk saran.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Nyeri punggung ngisor akut minangka kondisi sing umum banget, lan asring mari dhewe.
- Riset anyar nuduhake yen pelemas otot lan NSAID (kayata ibuprofen) efektif banget kanggo ngatasi rasa nyeri jangka pendek.
- Parasetamol waé ora bisa ngurangi rasa lara punggung kanthi signifikan.
- Sadurunge nggunakake obat penghilang rasa sakit, priksa manawa sampeyan wis rembugan karo dokter. Dheweke bakal nemtokake obat sing paling apik kanggo sampeyan adhedhasar kondisi medis sampeyan liyane.
- Sadurunge ngombe obat, penting banget kanggo nyoba istirahat, postur sing bener, kompres anget, lan olahraga prasaja.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan