Sampeyan bisa uga wong sing ngrokok sedina sepisan, utawa nalika kumpul karo kanca-kanca. Kanggo sawetara wong, iki minangka kebiasaan, kanggo wong liya, iki nyenengake. Nanging apa sampeyan ngerti apa sing kedadeyan nalika asap rokok iki mlebu ing awak sampeyan? Ayo dirembug dina iki, kanthi prasaja.

Apa kuwi rokok? Apa isine?

Gampangane, ngrokok yaiku tumindak ngobong rokok, sing digawe saka tembakau garing, dibungkus godhong, banjur ngisep asap saka rokok kasebut. Nalika sampeyan ngobong salah siji pucuk rokok, sampeyan ngisep asap saka pucuk liyane. Asap iki nyebar liwat saluran napas menyang paru-paru, ing ngendi asap kasebut diserep menyang aliran getih lan nyebar menyang otak lan kabeh organ liyane.

Senajan kita umume ngrembug babagan rokok tembakau, sawetara wong uga nggunakake cerutu, pipa, ganja ('marijuana/gulma/pot'), utawa rokok herbal.

Rokok khas ing toko ngandhut:

• Tembakau : Iki godhong lan batang tanduran tembakau ('Nicotiana tabacum') sing wis garing lan dibumbui.
• Kertas ing kana: Iki kertas sing digunakake kanggo mbungkus rokok.
• Filter (ing rokok): Nalika sampeyan nyedhot, sawetara partikel sing luwih gedhe saka rokok sing diobong bakal kejebak ing filter iki. Nanging akeh zat sing mbebayani sing ngliwati lan mlebu ing awak.

Yagene wong-wong wis biasa ngrokok?

Akeh wong sing miwiti ngrokok amarga rumangsa seneng lan rileks. Nanging yen wis miwiti, angel banget mandheg, sanajan ngerti bebaya sing ditimbulake kanggo awak. Alesan utama yaiku bahan kimia sing diarani nikotin ing rokok. Nikotin iki mengaruhi otak, lan nalika ora ngonsumsi, sampeyan rumangsa ora nyaman lan ora tenang.

Nalika nikotin mlebu ing otak, nikotin bakal ngeculake bahan kimia sing nggawe sampeyan rumangsa seneng lan seneng.Mbebasake. Sawise ngrokok, sampeyan bisa uga ngrasakake:

• Rasa tentrem lan kepenak.
• 'Tendhangan' cilik, kaya-kaya awakku wiwit ngrasakake urip.
• Koyone gampang fokus karo kerjaan.

Kajaba iku, ngrokok minangka bagean saka interaksi sosial kanggo sawetara wong, bagean saka rutinitas saben dina, kaya ngombe kopi ing wayah esuk. Sawetara wong nemokake yen rokok mbantu dheweke seneng-seneng, nenangake awake dhewe sadurunge metu ing ngarepe wong akeh, utawa tetep fokus ing pakaryan. Liyane seneng karo rasane, utawa rasa nyekel rokok ing tangane.

Apa sing kedadeyan karo awakmu nalika kowe ngobong rokok?

Sanalika sampeyan ngobong rokok, iku wiwit ngrusak awakmu. Coba bayangna, ewonan bahan kimia sing dirilis nalika rokok kobong wis miwiti lelakone sing ngrusak sadurunge sampeyan ambegan sedhela wae. Ayo dideleng kepiye lelakone kasebut.

Nalika sampeyan ngobong rokok lan nyelehake ing cangkem sampeyan ...

Nalika sampeyan ngobong rokok, panas bakal ngeculake nikotin, lan tar, sisa rokok. Nalika sampeyan nyelehake rokok ing cangkem, tar iki bakal ngewarnai kuku sampeyan. Asap kasebut bakal nggaringake kulit, ndadekake bengkak, lan nggawe kerutan luwih jero. Yen asap kasebut mlebu irung, bakal ngrusak ujung saraf. Suwe-suwe, iki bisa nyuda indra penciuman sampeyan.

Nalika sampeyan ngisep asap rokok...

Nalika sampeyan ngisep rokok, kumelun kasebut ngliwati filter. Iki nyegah potongan rokok sing gedhe mlebu. Nanging, tar, nikotin, lan sewu bahan kimia beracun liyane bisa ngliwati filter kasebut. Tar iki bakal ngewarnai untu, ngewarnai gusi, lan ngewarnai ilat. Iki bakal ngrusak email untu, nambah risiko kerusakan untu lan penyakit gusi . Uga bisa nyuda rasa panganan favorit sampeyan.

Nalika asap kasebut nyebar ing saluran napasmu...

Tar iki macet ing tenggorokan lan pita suaramu lan nyebar menyang paru-parumu. Iki bisa nyebabake sampeyan watuk. Nalika nyebar ing saluran napas, barang-barang kaya tar lan hidrogen sianida (gas sing beracun banget) nyebabake struktur kaya rambut cilik ing saluran napasmu (sing diarani silia) dadi ora aktif. Kaya bulu sapu, silia iki tanggung jawab kanggo nyekel kuman lan zat mbebayani liyane lan nyopot saka paru-parumu. Nalika iki rusak, sampeyan luwih cenderung kena infeksi pernapasan .

Nalika kumelun ngebaki paru-paru lan mlebu ing getih...

Nalika kumelun mlebu paru-paru, bakal ngrusak kantung udara cilik (alveoli) ing kana. Iki bisa nyebabake kondisi kaya emfisema , sawijining jinis penyakit paru-paru kronis sing diarani PPOK (penyakit paru obstruktif kronis). Saka kantung udara (alveoli), karbon monoksida saka kumelun mlebu aliran getih. Iki mbebayani banget amarga karbon monoksida iki ngganti oksigen ing sel getih abang lan mlebu aliran getih. Iki bakal nyuda oksigen ing sel lan jaringan. Kekurangan oksigen iki bisa nggawe sampeyan sesek napas. Sel-sel ing awak menehi sinyal yen dheweke ora entuk oksigen sing cukup, nanging iki nyebabake luwih akeh pembengkakan lan lendir sing numpuk, saengga luwih angel ambegan.

Nalika nikotin ngliwati aliran getih, nikotin ngrusak lapisan pembuluh getih. Iki nyebabake pembuluh getih dadi kandel lan sempit. Sel getih wiwit nempel ing pembuluh kasebut, nambah risiko kondisi serius kaya pembekuan getih, serangan jantung, lan stroke . Ing pria, aliran getih sing suda iki malah bisa nyebabake disfungsi ereksi .

Nalika bahan kimia mlebu liwat getih menyang bagean awak liyane...

Sawise mlebu ing aliran getih, bahan kimia ing asap rokok nyebar ing sakubenge awak. Iki bisa ngrusak bagean awak iki:

• Balung: Nikotin nyuda panyerepan kalsium lan produksi sel-sel pembangun balung. Iki ndadekake balung luwih tipis lan luwih rapuh.
• Mripat: Bahan kimia ing rokok lan kekurangan oksigen ngrusak mripatmu. Iki bisa nyebabake degenerasi makula, katarak, lan malah ilang penglihatan .
• Sistem kekebalan awak : Ngrokok nyebabake inflamasi ing awak lan nglemahake sistem kekebalan awak. Iki ndadekake sampeyan luwih rentan kena penyakit lan penyakit autoimun .
• Hormon: Nikotin bisa nyebabake owah-owahan hormon, sing bisa mengaruhi kesuburan sampeyan (kemampuan kanggo duwe anak).
• DNA: Barang-barang kaya arsenik, nikel, lan polonium radioaktif bisa ngrusak DNA sampeyan, lan uga bisa mblokir mekanisme sing digunakake awak kanggo ndandani. Karusakan DNA bisa nyebabake kanker lan masalah kesuburan kanthi ngrusak sperma .

Nalika nikotin tekan otakmu...

Saka getih, nikotin langsung mlebu ing otak. Ing kana, nikotin ngaktifake reseptor tartamtu ing otak, ngeculake sinyal 'rasa seneng' kaya dopamin, adrenalin, endorfin, lan serotonin. Iki sing menehi 'tendangan' lan 'dengung' sing sampeyan entuk nalika ngrokok. Kaya -kaya nikotin wis mencet tombol ing otak sampeyan lan nggawe sampeyan rumangsa santai, seneng, utawa urip. Mung butuh sawetara detik kanggo sampeyan ngisep rokok pisanan, lan kabeh iki kedadeyan.

Nalika sampeyan ngalami gejala putus obat...

Atimu ngolah nikotin, lan sajrone sawetara jam sawise ngrokok, nikotin kasebut bakal metu liwat urin. Banjur awak bakal kelangan 'tendangan' kasebut lan sampeyan bakal kepengin ngrokok maneh. Yen sampeyan ora ngrokok, sampeyan bakal ngalami gejala putus obat . Iki kalebu rasa ora tenang, kuatir, gampang nesu, lan insomnia . Mboko sithik, awak sampeyan bakal biasa karo nikotin ('toleransi'), lan sampeyan butuh nikotin luwih akeh supaya rumangsa mabuk. Iki diarani ketergantungan nikotin .

Yen sampeyan lagi meteng, kepiye pengaruh rokok marang janin...

Ngrokok nalika meteng bisa nyempitake pembuluh getih ing plasenta lan tali pusar, mbatesi jumlah getih sing bisa tekan janin. Getih iki bisa ngandhut karbon monoksida, nikotin, lan bahan kimia mbebayani liyane. Iki bisa nyuda oksigen bayi lan ngrusak DNA bayi. Ibu sing ngrokok nalika meteng luwih cenderung keguguran . Bayi sing lair saka perokok uga bisa duwe bobot lair kurang, masalah jantung lan paru-paru, lan keterlambatan perkembangan .

Apa wae masalah kesehatan sing disebabake dening ngrokok?

Nalika umume wong mikir babagan ngrokok, sing dipikirake mung kanker paru-paru. Nanging nyatane, ngrokok bisa nyebabake lan nambah parah akeh penyakit ing meh kabeh bagean awak. Iki sawetara:

• Kanker: Ing ngisor iki dhaptar lengkap jinis kanker sing bisa disebabake dening ngrokok.
• Penyakit paru-paru: Iki kalebu penyakit kayata 'PPOK' (penyakit paru obstruktif kronis), 'tuberkulosis', 'asma', lan 'fibrosis paru'.
• Penyakit jantung lan pembuluh getih:Iki bisa nyebabake serangan jantung, stroke, utawa gagal jantung.
• Penyakit mripat: katarak, degenerasi makula, ilang penglihatan, lan malah wuta.
• Kahanan sing kedadeyan nalika lair: Bobot lair kurang lan cacat lair ing bayi sing lair saka ibu sing ngrokok nalika meteng.
• Keguguran.
• Diabetes tipe 2.
• Rematik arthritis (RA) lan penyakit autoimun liyane.
• Disfungsi seksual (disfungsi ereksi).
• Masalah kesuburan (angel duwe anak).
• Penuaan dini (keriput, penuaan dini).

Sing paling penting yaiku sanajan sampeyan ora ngrokok, sampeyan isih bisa ngisep asap kasebut nalika ana wong ngrokok ing cedhak sampeyan (iki diarani 'asap rokok bekas'). Iki uga bisa mbebayani banget kanggo kesehatan sampeyan.

Ngrokok lan kanker

Ngrokok bisa nyebabake utawa nambah risiko kena macem-macem jinis kanker. Ana uga bukti yen wong sing ngrokok nalika nglakoni perawatan kanker bisa uga kurang efektif perawatan lan luwih cenderung kankere kambuh maneh. Ngrokok bisa nyebabake jinis kanker ing ngisor iki:

• Leukemia ('Leukemia mieloid akut')
• Kanker kandung kemih
• Kanker serviks
• Kanker kolorektal
• Kanker esofagus
• Kanker ginjel
• Kanker laring lan kanker tenggorokan liyane
• Kanker ati
• Kanker paru-paru
• Kanker lisan
• Kanker pankreas
• Kanker weteng

Apa paru-paru bisa pulih sawise mandhek ngrokok?

Ya! Yen sampeyan mandheg ngrokok, paru-paru lan saluran napas sampeyan bakal wiwit mari nganti sawetara tingkat.Sajrone sawetara minggu sawise mandhek ngrokok, inflamasi lan produksi lendir ing awak bakal mudhun. Sajrone sawetara wulan, silia sing wis dirembug sadurunge bakal wiwit tuwuh maneh. Nyatane, akeh sistem awak sampeyan bakal wiwit mari sawise sampeyan mandhek ngrokok.

Suwene wektu iki gumantung saka suwene sampeyan ngrokok lan sepira gedhene kerusakan sing wis ditindakake ing paru-paru sampeyan. Sawetara masalah, kayata infertilitas, bakal cepet mari. Nanging sawetara kerusakan bisa uga ora bakal bisa dibalikke kanthi lengkap - kondisi kayata COPD lan fibrosis paru ora bisa dibalikke. Nanging, yen sampeyan mandheg ngrokok sajrone sawetara taun, risiko sampeyan kena kanker lan penyakit liyane bakal suda banget, bisa uga padha karo wong sing ora ngrokok.

Kepriye carane aku bisa mandhek ngrokok?

Ana akeh cara kanggo mbantu sampeyan mandhek ngrokok. Sampeyan bisa uga kudu nyoba sawetara cara sing beda-beda nganti sampeyan nemokake sing cocog kanggo sampeyan. Utawa sampeyan bisa uga kudu ngalih menyang cara liya nalika salah sawijining cara ora efektif. Iki sawetara cara:

• Kabare: Iki tegese mandheg ngrokok tanpa obat utawa panggantos nikotin. Cara iki bisa sukses kanggo sawetara wong, nanging bisa dadi proses sing angel amarga hubungane awakmu karo nikotin.
• Terapi panggantos nikotin: Iki kalebu permen karet, lozenges, plester, semprotan irung, utawa inhaler sing ngandhut nikotin.
• Obat-obatan: Dokter sampeyan bisa uga menehi resep obat kaya bupropion utawa varenicline kanggo mbantu nyuda gejala putus obat lan ngidam.
• Owah-owahan gaya urip: Kaya olahraga luwih akeh, ngganti rutinitas saben dina, utawa terapi perilaku kognitif (CBT) bisa mbantu sampeyan rumangsa luwih apik lan ngilangi kebiasaan sing ana gandhengane karo ngrokok.

Yen aku perokok, kepiye carane aku bisa njaga kesehatanku dhewe?

Dudu rahasia manawa yen sampeyan ngrokok, perkara paling apik sing bisa sampeyan lakoni kanggo awake dhewe yaiku mandhek. Nanging nalika sampeyan lagi proses mandhek, sampeyan bisa mbantu awak sampeyan mari kanthi olahraga, mangan panganan sing bergizi, lan ngombe banyu sing akeh. Ora preduli sampeyan lagi ngrokok utawa wis mandhek, rembugan karo dokter babagan skrining kanker paru-paru ing wektu sing tepat. Iki bisa mbantu ndeteksi kanker luwih awal lan nylametake nyawa sampeyan.

Bab-bab sing paling penting sing kudu dieling-eling (Pesen sing Digawa Mulih)

Wong-wong wis ngrokok amarga alasan sosial lan budaya wiwit jaman kuna. Alesan ngrokok saiki ora beda: rokok bisa dadi bagean saka rutinitas saben dina - utawa bisa dadi cara kanggo ngaso saka kebiasaan kasebut.

Nanging saiki kita ngerti sepira mbebayani ngrokok kanggo kesehatanmu, lan kanggo kesehatan wong-wong ing sekitarmu. Amarga nikotin wis kaiket ing otakmu, pancen bener yen mandhek ngrokok iku ora gampang mung amarga kowe ngerti yen iku mbebayani. Ngerteni hubungan iki lan kenapa angel banget mandhek bisa mbantu. Lan aja lali dadi becik marang awakmu dhewe nalika kowe mlaku. Owah saka dadi perokok dadi wong sing mandheg ngrokok iku proses, keputusan sing kokgawe saben dina.

Saliyané cara-cara kanggo mandhek ngrokok, uga bisa mbantu kanggo ngelingi sepira luwih apik sampeyan bakal rumangsa ing jangka panjang. Sampeyan bakal bisa bali nindakake bab-bab sing biyen sampeyan senengi, nikmati rasa lan ambune panganan maneh, nglindhungi kesehatan wong sing sampeyan tresnani, lan ngirit dhuwit. Nyuwun bantuan saka kanca, kulawarga, lan dhokter sampeyan - critakake babagan owah-owahan sing sampeyan lakoni lan takon kepiye dheweke bisa mbantu.

` Ngrokok, rokok, nikotin, kanker, kesehatan, paru-paru, penyakit jantung, mandhek ngrokok