Apa kowe seneng karo rasa sing seger lan adhem nalika ngunyah permen karet utawa mangan toffee mint? Rasa kasebut asale saka tanduran mint. Ana akeh jinis mint. Dina iki kita bakal ngrembug babagan salah sijine, jinis teh khusus sing digawe saka "Spearmint". Iki minangka ombenan sing saiki dadi populer ing antarane akeh wong ing negara kita. Alesane ora mung rasane, nanging uga mupangate kanggo kesehatan. Dadi ayo dideleng apa sing bener ing crita iki, lan apa ngombe teh spearmint pancen apik kanggo awak kita?
Kaping pisanan, apa iku teh spearmint?
Gampangane, spearmint kalebu kulawarga mint. Ekstrak tanduran iki digunakake ing pirang-pirang bab, kayata permen karet, odol, lan parfum. Dadi, kita nyebut teh spearmint minangka ombenan sing digawe kanthi nyeduh godhong tanduran spearmint iki ing banyu panas.
Salah sawijining kaluwihan paling gedhe yaiku ora ngandhut kafein . Iki tegese iki minangka alternatif sing apik kanggo wong-wong sing ngalami kesel lan insomnia, padha karo sing disebabake dening ngombe kopi utawa teh.
Kajaba iku, kaya teh herbal liyane, teh spearmint nyedhiyakake awak kanthi banyu sing dibutuhake. Iki minangka alternatif sing enak kanggo ngombe banyu putih, mula ngombe banyu sing dibutuhake sajrone sedina muput minangka pitulungan sing apik. Njaga jumlah banyu sing pas ing awak bisa njaga turu, memori, lan tingkat mental sampeyan tetep apik. Kajaba iku, tetep terhidrasi penting kanggo akeh perkara, kayata ngatur suhu awak, fungsi sendi, lan nyegah infeksi.
Apa wae khasiat nutrisi saka teh iki?
Ayo padha dideleng sawetara informasi nutrisi sing biasane ditemokake ing secangkir teh spearmint.
| Bagean nutrisi | Jumlah (ing cangkir teh) |
|---|---|
| Kalori | Kira-kira 2 |
| Lemak | 0 gram |
| Kolesterol | 0 miligram |
| Karbohidrat | 0 gram |
| Gula | 0 gram |
Kaya sing sampeyan deleng, iki kalorine sithik banget. Ora ana lemak babar pisan. Dadi, iki minangka ombenan sing bisa diombe sapa wae sing prihatin karo bobote tanpa rasa wedi, esuk utawa sore.
Saliyané iku, spearmint ngandhut vitamin C, zat besi, folat, lan sing paling penting , antioksidan .
Nanging iki ana sing penting kanggo dingerteni. Nutrisi iki ana ing secangkir teh spearmint kanthi konsentrasi sing sithik banget . Amarga nalika godhong teh dikeringake lan nalika kita nyeduh teh nganggo banyu panas, jumlah nutrisi kasebut bakal ilang.
Manfaat teh spearmint kanggo kesehatan
Riset nemokake yen ngombe teh spearmint bisa uga duwe sawetara mupangat kanggo kesehatan. Nanging elinga, akeh riset iki isih ana ing tahap awal. Dadi ayo dideleng apa mupangate kasebut.
Mbantu ngontrol tekanan darah tinggi?
Spearmint ngandhut senyawa kimia khusus sing diarani `((-)-carvone)`. Panliten nuduhake yen senyawa iki kerjane padha karo sawetara obat sing digunakake kanggo nambani tekanan darah tinggi. Iki tegese bisa mbantu nyuda tekanan darah kanthi nyuda penyempitan pembuluh darah. Nanging, amarga iki isih minangka panliten sing nggunakake kewan, isih durung wayahe kanggo ujar manawa iki bakal duwe efek sing padha kanggo manungsa.
Ngresiki saka gangguan weteng lan masalah pencernaan
Apa sampeyan duwe masalah weteng, mual, utawa masalah pencernaan liyane? Ngombe secangkir teh spearmint panas bisa mbantu. Iki amarga spearmint bisa ngendhokke otot ing weteng, sing bisa mbantu nyuda nyeri lan rasa ora nyaman ing weteng.
Mbantu ningkatake memori
Ekstrak spearmint uga ditemokake bisa mbantu ningkatake daya ingat. Ing salah sawijining panliten, wong tuwa sing duwe masalah daya ingat nalika saya tuwa diwenehi ekstrak spearmint saben dina. Daya ingate saya apik udakara 15% .
Apa kadar gula darah bisa mudhun ing diabetes?
Iki uga isih ana ing tahap riset. Panliten nuduhake yen nalika tikus diabetes diwenehi spearmint, tingkat gula getihe mudhun. Dadi bisa mbantu wong sing kena diabetes ngontrol tingkat gula getihe. Nanging riset sing luwih ekstensif dibutuhake babagan iki ing manungsa.
Manfaat antioksidan
Iki dianggep minangka salah sawijining mupangat utama spearmint. Sederhanane, ana partikel mbebayani sing diarani 'radikal bebas' sing ngrusak sel ing awak kita. Suwe-suwe, karusakan iki bisa nyebabake akeh penyakit serius kayata kanker lan penyakit jantung. Antioksidan kaya pembela sing nglawan partikel mbebayani iki. Spearmint ngandhut jumlah pembela sing apik.
Apa ana risiko ngombe teh spearmint?
Sing penting kanggo dielingi yaiku akeh mupangat kesehatan iki isih diteliti. Nganti saiki, ora ana risiko sing signifikan sing ana gandhengane karo ngombe teh spearmint minangka bagean saka diet sehat, minangka aturan umum.
Nanging kowé kudu ati-ati bab siji bab.
Yen sampeyan duwe gastritis utawa penyakit refluks gastroesofagus (GERD) , priksa manawa sampeyan wis takon karo dokter sadurunge ngombe teh spearmint.
Iki amarga spearmint bisa ngendhokke sfingter, otot antarane esofagus lan weteng. Relaksasi sfingter iki minangka panyebab utama rasa panas ing weteng lan asam lambung munggah. Nanging, ana panemu sing beda-beda babagan iki. Sawetara panliten malah ujar manawa spearmint ora mengaruhi otot iki. Nanging, supaya aman, luwih becik golek saran medis yen sampeyan ngalami gejala kasebut.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Teh spearmint iku ombenan sing enak, nyegerake, lan tanpa kafein. Alternatif sing luwih apik tinimbang ngombe banyu putih.
- Riset awal nuduhake yen bisa uga duwe sawetara efek sing migunani kanggo tekanan darah tinggi, pencernaan, lan memori.
- Iki dudu "peluru ajaib." Aja ngganti perawatan sing diwènèhaké déning dokter.
- Yen sampeyan duwe rasa panas ing weteng utawa penyakit refluks gastroesofageal (GERD), konsultasikan karo dokter sadurunge ngombe teh spearmint.
- Kaya dene liyane, teh spearmint paling apik dikonsumsi kanthi jumlah sing cukup minangka bagean saka gaya urip sing sehat.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan