Apa kowe tau ngunyah kuku tanpa sadhar? Mungkin nalika nonton TV, lagi mikir jero, utawa nalika kowe rumangsa rada gugup utawa wedi... Kowe ora dhewekan, iki sejatine kebiasaan sing diduweni akeh wong. Iki umum ing antarane bocah-bocah, wong enom, lan wong diwasa. Dadi dina iki, ayo padha ngrembug babagan kenapa kita duwe kebiasaan iki, apa iku mbebayani, lan sing paling penting, kepiye carane ngilangi.
Yagene kita cenderung nggigit kuku?
Angel nemtokake siji panyebab saka gigitan kuku. Ana sawetara faktor sing nyebabake.
Bayangna yen ibu utawa bapakmu nggigit kukumu. Yen mangkono, kowe luwih cenderung ngalami kebiasaan iki. Sawetara panliten nuduhake yen sanajan wong tuwa mandheg kebiasaan iki sadurunge anak lair, kecenderungan iki bisa diturunake menyang anak-anake sacara genetis. Iki tegese ana kemungkinan cilik yen iki minangka sifat turun temurun .
Nanging, panyebab sing paling umum lan utama yaiku kondisi mental .
Gampangane, nggigit kuku iku cara sing digunakake kanggo ngungkapake lan nangani perasaan tartamtu ing pikiran kita.
Kowé bisa uga nggigit kuku tanpa disadari nalika kowé rumangsa gugup, wedi, kuwatir, utawa sedih . Semono uga, ana wong sing nggigit kuku nalika bosen , luwe , utawa rumangsa ora aman . Umume, iki dudu perkara sing kita lakoni kanthi sadar, iki minangka tumindak otomatis .
Yagene aku kudu mandheg nglakoni kebiasaan iki? Apa ana salahe?
"Oh ... apa salahé mung nggigit kuku waé?" kowé isa mikir. Nanging ana sawetara efek samping saka terus-terusan kebiasaan iki. Biasane iki mung njalari kerusakan permanen sing sithik, nanging ora tanpa risiko.
Ayo dideleng apa kekurangane kuwi.
| Kamungkinan cilaka | Apa sing kedadeyan karo iku? |
|---|---|
| Kuku sing elek lan cacat | Nalika sampeyan nggigit kuku, sampeyan ngrusak jaringan alus ing sekitar kuku. Iki diarani karusakan ing dasar kuku. Nalika iki kedadeyan, kuku mandheg tuwuh kanthi bener lan wiwit tuwuh kanthi bentuk sing aneh, bengkong, lan ora nyenengake. |
| Kerusakan ing esem ayumu | Kuku iku luwih kuwat tinimbang sing kokkira. Yen terus kokkunyah, kuku bisa retak, pecah, lan ngrusak enamel untumu. Suwe-suwe, sawetara wong bisa ngalami nyeri lan masalah rahang. |
| Kerep lara | Tangan kita minangka gudang kuman. Kuman iki gampang banget ndhelik ing sangisore kuku. Nalika sampeyan nyelehake driji ing cangkem kaping pirang-pirang dina, kuman iki luwih cenderung mlebu ing awak kanthi langsung lan nggawe sampeyan lara. Kuman uga bisa kanthi gampang mlebu ing awak liwat tatu cilik ing kulit sing disebabake dening nggigit kuku. |
Ya, dadi kepiye carane ngilangi kebiasaan iki?
Iki dudu perkara sing bisa diganti saknalika. Nanging kanthi gaweyan lan usaha sethithik, sampeyan mesthi bisa ngilangi kabiasaan iki. Iki sawetara cara prasaja sing bisa sampeyan coba.
Prekara sing bisa koklakoni dhewe
- Jaga kukumu tetep rapi: Nalika kukumu tetep rapi, ora ana sing isih bisa dikunyah. Banjur, sanajan sampeyan nyoba ngunyah, sampeyan ora bakal ngrasakake rasa seneng, mula kebiasaan kasebut bisa saya suda.
- Nambah rasa pait: Ana cat kuku khusus sing kasedhiya ing apotek. Iki nduweni rasa pait banget lan ora enak. Sawise nggunakake iki, sanajan sampeyan ora sengaja nyelehake driji ing cangkem, rasa pait kasebut bakal nggawe sampeyan mikir, "Oh, aku ora bisa mangan iki," lan sampeyan bakal pengin njupuk driji saka cangkem.
- Manikur: Gunakna dhuwit lan wektu ing salon kanggo ngrawat kuku. Sampeyan mesthi ora pengin ngrusak kuku sing ayu kanthi cara ngremuk lan nggigit. Iku uga minangka dorongan mental sing apik.
- Gunakake sarung tangan: Iki mungkin muni rada ora masuk akal, nanging iki cara sing efektif banget. Utamane nalika sampeyan lagi ing omah, nonton TV, utawa nalika sampeyan pengin nggigit kuku, nganggoa sarung tangan sing entheng. Supaya sampeyan ora bakal duwe kesempatan kanggo nggigit kuku. Ana uga stiker kuku sing bisa ditempel ing kuku sampeyan.
- Golekana pemicumu:Gatekna. Kapan kowe nggigit kukumu? Emosi apa sing kokrasakake nalika semana? (Kuwatir? Sedih? Bosen?) Kanthi cara iki , sawise kowe nemokake 'pemicu'mu , kowe bisa mikir babagan liya sing bisa koklakoni tinimbang nggigit kuku nalika perasaan kasebut teka.
- Wenehana tangan lan cangkemmu kegiatan liya: Nalika kowe kepengin nggigit kuku, jaga tanganmu tetep sibuk. Remes bal stres cilik, puter pulpen, utawa cekelen barang cilik ing tanganmu lan dolanan karo iku. Uga, wenehana cangkemmu kegiatan. Kunyah permen karet. Iki bakal ngalihake kepinginan kanggo nggigit kuku.
Ayo padha ngilangi kebiasaan iki sithik mbaka sithik.
Yen sampeyan angel mandheg nggigit sepuluh kuku sekaligus, tetepake target cilik. Pikirake, "Aku ora bakal nggigit kuku ing tangan tengenku minggu iki." Utawa miwiti luwih cilik. Putusake, "Aku ora bakal nggigit kuku ing driji sikilku dina iki." Sawise sampeyan nindakake iki kanthi sukses sajrone sawetara dina, tambahake driji liyane menyang dhaptar "ora". Coba iki nganti sampeyan mandheg nggigit kabeh driji sampeyan.
Yen sampeyan wis nyoba kabeh cara iki lan isih ora bisa mungkasi kebiasaan kasebut, aja isin. Iku normal. Sing paling apik yaiku ngobrol karo dokter babagan iki . Sampeyan bisa uga kudu nambani stres utawa kuatir sing ndasari. Dokter sampeyan banjur bisa ngrujuk sampeyan menyang terapis sing bisa mbantu sampeyan nemokake panyebab utama saka kebiasaan nggigit kuku sampeyan, nambani, lan mbantu sampeyan mungkasi kebiasaan kasebut kanthi lengkap.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Ngigit kuku luwih saka mung kabiasaan ala. Iki asring bisa dadi gejala stres , kuatir , utawa emosi liyane.
- Nerusake kebiasaan iki bisa ngrusak kuku, untu, lan kesehatan sakabèhé.
- Kowé isa nyoba ngilangi kebiasaan iki nganggo cara-cara prasaja kaya ngethok kuku cendhak, ngolesaké cairan rasané pait, lan ngenali pemicu sing ndadèkaké kowé nggigit kuku.
- Yen sampeyan ora bisa mungkasi iki dhewe, aja kuwatir lan goleka saran medis. Kuwi tumindak sing paling wicaksana.
Ngigit kuku, nggigit kuku, kebiasaan ala, stres, kuatir, kesehatan kuku, nggigit kuku Sinhala
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan