Nalika wong sing kok tresnani, apa iku ibumu, bapakmu, pasanganmu, utawa anakmu, lara, ngrawat dheweke nambahi tanggung jawab gedhe ing uripmu. Kowé bisa uga ora mikir babagan stres gedhe sing ana gandhengane karo tanggung jawab kasebut. Amarga perhatianmu sing lengkap fokus marang pasien, gampang banget lali karo awakmu dhewe. Nanging iki bisa mbebayani banget. Amarga, yen stres iki ora dikontrol, bisa dadi kondisi sing diarani depresi .
Lumrah yen rumangsa sedhih lan depresi nalika ngadhepi tantangan, kemunduran, utawa kapitunan urip. Nanging kadhangkala, rasa sedhih lan depresi iki dadi kuat lan suwe banget saengga ora bisa urip kaya biasane. Iki sing diarani depresi, utawa ing istilah medis, "Gangguan Depresi Mayor".
Sing penting yaiku depresi dudu kelemahan pribadi utawa tandha yen sampeyan ora bisa ngrawat wong sing ditresnani. Iki minangka kondisi sing bisa diobati kanthi lengkap nganggo perawatan.
Panliten malah nemokake yen luwih saka separo pengasuh nuduhake tandha-tandha depresi. Dheweke uga luwih cenderung ngombe obat kanggo depresi lan kuatir tinimbang wong liya sing seusia. Mulane, penting banget kanggo ngerti babagan iki luwih awal lan golek perawatan yen perlu.
Apa sebabe penting kanggo cepet-cepet golek perawatan kanggo depresi?
Mikir "ora apa-apa" bisa mbebayani. Ana sawetara alesan:
- Yen ora diobati, depresi bisa saya parah saben dina.
- Depresi parah sing ora diobati malah bisa nyebabake bunuh diri .
- Akeh wong sing ora nggoleki perawatan ora pulih kanthi lengkap saka depresi.
- Perawatan sing tepat bisa nyegah kambuh maneh depresi.
- Depresi sampeyan bisa uga minangka gejala penyakit liyane sing bisa dadi serius yen ora diobati.
Apa wae gejala depresi?
Yen sampeyan ngalami gejala ing tabel ing ngisor iki luwih saka rong minggu , priksa manawa sampeyan wis nemoni dokter lan ngrembug babagan iki.
| Kategori gejala | Perasaan lan owah-owahan |
|---|---|
| Mental lan emosional | Rumangsa "kosong" ing pikiran, terus-terusan sedhih lan kuwatir. Ndeleng masa depan kanthi cara sing suram, rumangsa salah, ora bisa nulungi, lan ora ana gunane. Rumangsa terus-terusan nesu lan stres. |
| Energi lan semangat | Krasa kesel terus-terusan lan kurang energi, sacara mental lan fisik. Kelangan minat lan kesenengan marang bab-bab sing biyen nyenengake. |
| Turu lan panganan | Owah-owahan pola turu - tangi esuk, insomnia, utawa turu kakehan. Masalah mangan lan bobot awak (nambah utawa mudhun bobot awak). |
| Ciri-ciri fisik | Kerep nangis. Lara awak sing teka tanpa sebab lan ora ilang sanajan wis ngombe obat sepira akehe. Sakit weteng lan masalah pencernaan. Gairah seksual sing mudhun. |
| Kemampuan mikir | Angel konsentrasi, ngeling-eling barang, utawa nggawe keputusan. |
| Gejala sing paling awon | Pikiran babagan pati utawa bunuh diri. |
Kepriye yen aku rumangsa pengin bunuh diri?
Yen sampeyan duwe pikiran kanggo bunuh diri, goleka bantuan profesional langsung . Aja nganti telat. Hubungi Layanan Kesehatan Mental Nasional ing Sri Lanka ing nomer 1926. Utawa, menyang Unit Perawatan Darurat (ETU) ing rumah sakit sing paling cedhak.
Apa wae pangobatan kanggo depresi?
Kabar apike yaiku umume wong sing depresi bisa diobati kanthi sukses. Ana rong jinis perawatan utama. Kadhangkala loro-lorone bisa digunakake bebarengan.
1. Obat Antidepresan:
Ora ana panyebab tunggal depresi. Iki minangka kondisi sing kompleks. Dipercaya ana hubungane karo masalah ing fungsi sirkuit ing otak sing ngontrol suasana ati. Obat antidepresan kerjane kanthi nyeimbangake aktivitas bahan kimia ing otak sing diarani neurotransmiter , sing mbantu ningkatake komunikasi antarane sel otak. Iki nambah suasana ati. Dokter sampeyan bakal menehi resep obat sing tepat kanggo kondisi sampeyan.
2. Psikoterapi:
Gampangane, iki minangka terapi wicara . Ing terapi iki, sampeyan ngobrol karo profesional sing wis dilatih (konselor utawa psikiater) kanggo fokus ing prilaku, perasaan, lan pikirane (utamane pola pikir negatif) sing nyebabake depresi sampeyan. Liwat terapi iki, sampeyan bisa mbantu wong ngerti kepiye kahanan, kayata ngrawat wong lara, bisa nyebabake depresi lan apa sing bisa ditindakake kanggo ngatasi masalah kasebut. Iki bisa dadi cara sing apik kanggo entuk maneh kendali lan rasa seneng ing urip sampeyan.
Kapan aku kudu njaluk saran medis?
Yen sampeyan ngalami siji utawa luwih saka ing ngisor iki, goleka bantuan profesional langsung, contone dhokter.
| Kapan kudu menyang dokter | |
|---|---|
| Gejala depresi sing tahan luwih saka rong minggu | Kemunduran sing jelas ing pakaryan utawa pendidikan |
| Kuwatir sing berlebihan | Kecanduan alkohol utawa narkoba |
| Ora bisa nangani tanggung jawab urip saben dina | Rasa wedi sing ora rasional tanpa alesan |
| Owah-owahan gedhe ing pola turu utawa mangan | Nyeri fisik lan penyakit sing terus-terusan |
| Kasepen lan terasing saka wong liya sajrone wektu sing suwe | |
| Kahanan sing mbutuhake rawat inap langsung (lunga menyang ETU) | |
| Pikiran kanggo bunuh diri utawa pikiran kanggo nglarani wong liya. | |
| Nglarani awake dhewe, ngrusak awake dhewe, utawa tumindak mbebayani. | |
Apa depresi ora bisa dicegah?
Ya, ana sawetara perkara praktis sing bisa sampeyan lakoni kanggo nyuda risiko depresi.
- Kanthi tetep sehat fisik lan mangan panganan sing seimbang , sampeyan bisa nyegah penyakit liyane sing bisa nyebabake depresi.
- Yen sampeyan lagi ngonsumsi obat kanggo kondisi liyane, turuti pandhuan dhokter kanthi teliti . Depresi uga bisa kedadeyan minangka efek samping saka sawetara obat.
- Sing paling penting, goleka saran medis sanalika sampeyan wiwit rumangsa kewalahan karo tanggung jawab ngrawat sampeyan, utawa yen sampeyan weruh ana owah-owahan ing kesehatan, pikirane, utawa tindak-tanduk sampeyan.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Stres nalika ngrawat wong sing ditresnani iku lumrah, nanging yen diabaikan, bisa dadi depresi.
- Depresi dudu kelemahan, nanging kondisi sing bisa diobati kanthi lengkap nganggo perawatan.
- Waspada marang gejala-gejala kayata rasa sedhih sing berkepanjangan, kurang energi, lan ilang minat marang bab-bab sing biyen disenengi.
- Ngurus awakmu dhewe iku penting banget kaya ngurus wong liya. Yen sampeyan butuh bantuan, aja ragu-ragu takon karo dokter.
- Yen sampeyan duwe pikiran kanggo bunuh diri, langsung hubungi 1926 utawa menyang Unit Gawat Darurat (ETU) rumah sakit paling cedhak.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan