Kita kabeh wis tau krungu babagan suplemen herbal, ta? Mungkin kancamu wis crita babagan iki, utawa kowe wis tau ndeleng ing iklan TV. Antarane, ginseng minangka salah sawijining sing paling misuwur lan dirembug ing saindenging jagad. Ana sing nyebutake "ramuan ajaib". Dadi dina iki, ayo padha ngrembug kanthi rinci lan prasaja babagan apa sejatine ginseng, apa mupangate, lan apa sing kudu digatekake nalika nggunakake.
Apa sejatine Ginseng kuwi?
Gampangane, ginseng kuwi oyot saka tanduran. Wis digunakake nganti pirang-pirang abad ing obat tradisional ing negara-negara Asia lan Amerika Utara minangka perawatan kanggo macem-macem penyakit. Saiki, ginseng minangka salah sawijining obat herbal paling populer ing donya.
Ana rong jinis utama ginseng.
1. Ginseng Asia utawa Korea ('Panax ginseng')
2. Ginseng Amerika (Panax quinquefolius)
Riset nuduhake yen ana bedane tipis ing khasiat saka rong jinis iki. Contone, miturut pengobatan tradisional Tiongkok, ginseng Amerika dianggep kurang ngrangsang awak tinimbang varietas Asia.
Sing paling penting, komponen kimia aktif ing ginseng diarani ginsenosides . Kadhangkala tanduran liya uga diarani "ginseng Siberia," nanging ora ngandhut komponen aktif kasebut.
Apa manfaat ginseng sing diklaim bener?
Senajan ginseng wis digunakake sacara tradisional kanggo macem-macem kondisi kesehatan, akeh panggunaan kasebut durung diteliti sacara ilmiah. Nanging, sawetara panliten sing wis ditindakake nganti saiki nuduhake sawetara asil sing njanjeni.
| Kegunaan | Apa sing diwaca kanthi ilmiah |
|---|---|
| Ningkatake kekebalan awak | Sawetara panliten nuduhake yen ginseng bisa ningkatake sistem kekebalan awak. Ana sawetara bukti yen ekstrak ginseng Amerika, utamane, bisa nyuda jumlah lan keruwetan pilek ing wong diwasa. |
| Kontrol gula getih | Sawetara panliten marang wong sing nandhang diabetes nuduhake yen ginseng bisa mbantu nyuda tingkat gula getih. |
| Tambah perhatian lan konsentrasi | Ana bukti awal yen ginseng bisa nambah perhatian lan pembelajaran ing jangka pendek. Ginseng kadhangkala digabungake karo ekstrak ginkgo kanggo tujuan iki. Nanging, riset luwih lanjut dibutuhake babagan iki. |
| Ngurangi inflamasi ing awak | Sawetara panliten nuduhake yen ginseng bisa mbantu ngontrol kondisi inflamasi ing awak. |
Ana crita yen ginseng uga apik kanggo iki kabeh.
Kajaba iku, ginseng wis diteliti kanggo ningkatake swasana ati, nambah daya tahan, lan minangka perawatan kanggo kondisi ing ngisor iki:
- Kanker
- Penyakit jantung
- Kesel
- Disfungsi ereksi ing pria
- Hepatitis C
- Tekanan getih dhuwur
- Gejala menopause
Nanging elinga! Sanajan sawetara iki katon njanjeni, durung ana sing kabukten kanthi pasti. Mulane, sampeyan kudu takon karo dokter sadurunge nggunakake ginseng minangka perawatan kanggo kondisi serius kaya iki.
Kepiye carane nggunakake iki lan dosis sing dibutuhake?
Ora ana dosis ginseng standar kanggo kondisi medis apa wae, amarga kualitas lan jumlah bahan aktif ing produk saka macem-macem produsen bisa beda-beda banget.
Lumrahé, 200 miligram ekstrak Panax ginseng utawa 0,5 nganti 2 gram bubuk ginseng garing digunakaké saben dina kanggo riset. Yèn diombe awujud kapsul, dosis sing paling umum yaiku antara 100-600 miligram saben dina.
Peringatan sing paling penting:Tansah tuku ginseng saka perusahaan utawa merek sing dipercaya . Amarga iki minangka jamu sing relatif larang, ana kemungkinan gedhe yen sawetara produsen palsu bakal nyampur bahan liyane utawa nggunakake ginseng luwih sithik tinimbang sing kasebut ing botol.
Sampeyan bisa entuk ginseng ing macem-macem wujud:
- Minangka kentang mentah: Kowé isa mangan kanthi cara ngupas lan ngunyah. Utawa kowé isa nggawé dadi tèh lan ngombé.
- Minangka bubuk garing: Bisa larut ing ombenan.
- Kapsul: Bisa diombe nganggo banyu.
- Minangka teh: Sampeyan bisa tuku bungkus teh sing wis digawe.
- Ditambahake ing panganan: Ginseng uga ditambahake ing sawetara ombenan energi, permen, sabun, lan odol. Sampeyan uga bisa nambahake ing panganan krasan kaya sup lan oatmeal.
Efek samping lan risiko ginseng
Efek samping ginseng biasane ora serius, nanging sawetara wong bisa uga ngalami efek samping kasebut.
- Gugup
- Insomnia
- Sakit sirah
- Pusing
- Weteng lara
- Reaksi kulit
- Reaksi alergi
- Owah-owahan siklus menstruasi ing wanita
Kanggo nyegah efek samping kasebut, sawetara ahli menehi saran supaya ora nggunakake ginseng luwih saka 3 sasi. Luwih becik mandheg nggunakake sajrone sawetara minggu banjur miwiti maneh.
Penting banget: Amarga durung cukup bukti babagan keamanan ginseng, ora disaranake kanggo bocah-bocah, wanita ngandhut, lan ibu sing nyusoni .
Ngonsumsi ginseng bebarengan karo obat iki bisa mbebayani!
Ing kene sampeyan kudu ati-ati banget. Ginseng bisa berinteraksi karo sawetara obat liyane sing sampeyan konsumsi lan nyebabake masalah serius. Yen sampeyan lagi ngombe obat-obatan kasebut, sampeyan kudu takon karo dokter sadurunge nggunakake ginseng.
| Obat-obatan sing mbebayani | Tuladha |
|---|---|
| Obat pengencer getih | Warfarin (Coumadin), Clopidogrel (Plavix) |
| Obat diabetes | Insulin lan pil diabetes liyane |
| Obat kanggo penyakit jantung lan tekanan darah tinggi | Diltiazem, Nifedipine, Verapamil |
| Sawetara obat kanggo penyakit mental (MAOI) | Phenelzine (Nardil), Tranylcypromine (Parnate) |
| Stimulan | Amfetamin, Metilfenidat (Ritalin) |
| Obat-obatan sing mengaruhi sistem kekebalan awak | Obat-obatan sing nyuda utawa nambah kekebalan awak |
| Obat-obatan liyane | Digoxin, Morfin, Diuretik (kayata Furosemide/Lasix) |
Apa wae alesane, aja ndhelikake obat sing sampeyan konsumsi saka dokter. Yen sampeyan lagi mikir arep miwiti ngombe kaya ginseng, priksa manawa sampeyan ngandhani dheweke.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Ginseng iku oyot herbal sing populer. Sanajan riset nuduhake yen ginseng nduweni sawetara mupangat, kayata ningkatake kekebalan lan ngontrol gula darah, isih ana bukti sing ora cukup kanggo akeh khasiat sing populer.
- Ora ana dosis standar kanggo iki, lan kualitas produk bisa beda-beda, mula tansah tuku saka sumber sing dipercaya.
- Ginseng bisa nyebabake efek samping kaya insomnia lan sakit kepala, lan uga bisa berinteraksi kanthi mbebayani karo obat liyane sing lagi sampeyan konsumsi.
- Sing paling penting: Tansah rembugan karo dhokter sadurunge nggunakake ginseng utawa suplemen herbal liyane, utamane yen sampeyan duwe kondisi medis liyane utawa lagi ngonsumsi obat liyane.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment